Dnes 5km za krásného počasí na VŠ lize za 19:57. Cíl byl pod 20 minut, takže spokojenost velká 

Dneska 4 km sice to nic není ale pro mně nezapomenutelný :D první běh po tmě s taťkou a sněhem

Dnes ráno první běh ve sněhu. 6 km

Ranních 6 kilometrů ze Žehrovic do Kladna a zpátky. Sněhem s hůlkami. Parádní příprava na Pražskou stovku. Jak těma holemi tak tím sněhem 

Dnes ráno 10 km výklus v lese u Soběšic v tempu 5:27/km (AVG 125). U nás je sice jen sněhový poprašek, ale i tak jsem si nechtěl nechat ujít předčasný nástup zimy. Únava z pátečního nočního běhu je pryč, běželo se mně velmi pohodlně.

>> milan, 28. 10. 2012 12:36:54

Taky jsem si dnes připadal jak malej když jsem ráno uviděl první sníh tak jsem hnedka musel vyběhnout. Sice jsem se místy doslova brodil blátem ale kde byla tráva tam bylo kolem 3cm sněhu což je na konec října u nás docela nezvyk. Celkem dnes 19km běhu+20km na kole.

Dnes hezká 15 za krásného počasí. Běželo se dobře. Pak ještě 12 k na veslařském trenažeru.

Dnes 8 km. Neběželo se mi moc dobře i když to bylo už s odstupem 3,5 hodiny od oběda. Ale dnešní porce „Knedla vepřa zéla“ byla opravdu nadstandartní. Takže příště by to chtělo k obědu něco jiného, nebo pouze jeden talíř.

Dneska krásných 14km les,sníh,kopce jasno a závěr běhu západ slunce no prostě paráda.

Před obědem po vysušujících se silnicích v okolí vidlákova pohodových 7 kilometrů. Poslední kilometr přes letiště proti svěžímu S větru, +3, zato včil už je venku –2.

Včera ráno za mírného sněžení 9 km vrstvou listí a sněhu z krkonošského Volského dolu hore nad Struhadla a přes Strážné (nákup čerstvého pečiva a tisku) zpět. Večer při svíčkách (Strážné a okolí bez el.proudu od včerejšího do dnešního odpoledne) ladění formy na dnešní ranní parádní výběh na Pláně – cca 12 km v počasí ještě dosti sychravém. Nahoře prodírání proti silným poryvům větru a brodění hlubším sněhem na podkladu mokré trávy. Seběh pohodový po asfaltce změkčené pár cm sněhu. Nikde ani noha, zpět část cesty stejná, tam potkala jsem aspoň vlastní stopy. Závěr terénem a (krátkou) sjezdovkou dolů. Později dopoledne se rozjasnilo, a na vycházce s přáteli jsme potkali miniběžce (viz příslušné vlákno). Báječný (i) běžecký víkend 

Ranní dvacítka Litovelským Pomoravím do práce. Většinou nezpevněné cesty, ale naštěstí jen málo opravdu blátivých. Příjemná podzimní atmosféra, dokonce místy stopy po včerejším sněžění – na Hané 

Jo a nepřelepit si bradavky fakt není dobrej nápad, ale zdá se, že si tím potřebuju projít každý podzim/začátek zimy 

>> renny, 28. 10. 2012 21:02:36

Renny, moc gratuluji! Dobře si pamatuji, jak jsem chtěla svoji první desítku dát pod hodinu – bylo to před půl rokem a měla jsem to tehdy za 54:06 a byla jsem šťastná jak blecha. Ať se ti dál dobře běhá.

Můj dnešní běh: desítka pohodovým tempem. Brodila jsem se listím tam, kde včera byl téměř čistý asfalt.

Dnes v poledne 21,12 km v kopcovitém profilu v oblasti Myslivny a Holedné (převýšení cca. +400 m/-420 m) průměrným tempem 5:56, s průměrnou TF 122.

Je mi jasné že první nikdy nebudu ale aspoň už vím jaké je to být poslední.No pocit úplně stejný jako bych byl třeba předposlední,radost a úleva na konci také stejná,jen jsem měl strach aby neutekli i časoměřiči při sobotním výběhu v Plzni.

Po dvoudenní vynucené pracovní přestávce, dnes pohodová odpolední desítka. Stihla jsem ještě zasněžený les, před tím, než to zase všechno roztaje. Nádhera. Trochu mi při běhu z kopce omrzaly uši, ale do kopce se vždycky zase prohřály 

Dnes 7km pomalu 43,10min.

>> houseelf, 28. 10. 2012 08:29:19

Ahoj,kudy běháš z Žehrovic do Kladna ?

Dnes vecer 24km, +250m, za 2:02, na Zeleznej Studnicke od Cerveneho Mosta po Cerveny Kriz a naspat. Asfaltkou, casto opadanou listim a na hornom useku miestami aj s troskou s snehu. Vsetko pomedzi zasnezeny les. Kym bolo svetlo, naadhera, potom to bolo zaujimave ked mi vietor sfukaval sneh do svetla celovky.

Povodny plan bol dnes pohodovo 9–13km a zajtra rano 17km so 6km tempovou vlozkou. Ale nejako sa mi dobre bezalo a nechcelo sa mi otacat, zvysky obeda v bruchu generovali energiu pokracovat (ale zato privelmi tlacili na to aby som siel prirychlo ). A vobec, zajtra ranu bude privelmi zima na to aby som sa tak silil, este by som si ublizil a ochorel (nejak si clovek tu lenivost musi zdovodnit). Tak som to dnes dal dlhsie a cestou dole aj trosku zviznejsie a zajtra vyjde len na regeneracnych pomalych 9km. Stredu/stvrtok nebodaj aj ten tempovy beh zaradim…

>> Esteban, 29. 10. 2012 19:25:34

Pekne. Inak co to tak troska sledujem tak davas vcelku pekne objemy. Na to, ze si mal min. mesiac 119km, nie je to uz moc? Iba sa pytam ako lajk…tiez by som chcel totiz postupne pridavat kilometraz. Kolko ti to vychadza na tento mesiac a teda o kolko % viac?

Dnes 13 km, z toho 5 do kopce nad město. Úžasnej výhled na sněhový poprašek města a okolí. Krásná scenérie v lese. Zasněžené stromy a nikde nikdo. Dokonce jsem po hodně dlouhé době potkala běžce. Zdravila jsem ho tak nadšeně, že se mě až lekl. Netušila jsem, že běhání v zimě může být tak krásné.

>> PALOsvk, 29. 10. 2012 19:37:07

Mno, za september mam napisane 119km behu, ale bolo tam este celkom dost turistiky a ten beh je za posledne dva septembrove tyzdne. Za oktober to vyzera na 230–240km, takze to zas az tak extremny narast nie je.

Ked som trenoval na moj prvy a jediny maraton, tak som daval 4 mesiace cca 240km/mesiac. Aj ked som mal odvtedy riadne treningove vypadky, mozno aj kvoli turistike mi 50km/tyzden zas az tak vela nepripada a celkom sa citim zacinat s takym objemom.

Teraz by som chcel postupne vybudovat na 280–300km/mesiac a udrzat to tam 5–6 mesiacov. Zatial prakticky nebehavam kvalitu (ono vlastne skoro nikdy som kvalitu nebehaval, jedine ak sporadicky nieco tempove, obcas sviznejsie vybehnute kopce a rychle zavery vacsiny behov) tak sa stale este citim na navysovanie objemov.

Uvidime, ci este zvladnem dat tento tyzden 70–75km. Buduci tyzden planujem oddychovy s 10k pretekom nedelu na ociachovanie vykonnosti – aby som vedel porovnat s 10k zaciatkom marca ci mi nieco zimna priprava aj dala a aby som vedel nastavit treningove tempa.

Kvůli občasným klouzačkám a tmě jsem poprvé oběhl město po chodnících a silnicích. Ve Žďáře je navečer klid jak v lese. Milé ticho.

>> Pohoda, 29. 10. 2012 18:09:52

Z Hájů lesem přes silnici na Doksy a po cyklostezce. Vracim se na podzim z hor do nížin:-) A je tu taky krásně.

Dnes večer 11 km v tempu 4:50/km, převýšení 240 m. Vše po zpevněných cestách, jen nahoru na Myslivnu singltrack. Zpátky po Hlinkách tempo asi 4 – 4:10/km pocitově zadrženě.

Vůbec to nechápu, po objemech posledního měsíce bych se měl spíš ploužit. Měl to být výklus, ale dnes to běželo samo.

Navíc jsem před domem potkal běžce PavlaS s kolem. Pěkně jsme si krátce popovídali, ale příští týden zajdeme raději na pivo. 

Ještě dodatek: včerejším během jsem se dostal na hranici 2000 letošních kilometrů.

Včera večer 4,28 km velice pomalinku s kamarádkou, aby ji to nepřestalo bavit. Dnes ráno 3 km v mnohem rychlejším tempu, abych to stihla před odjezdem do práce. Navíc začalo trošku sněžit a pocitově venku bylo –7 °C. Kdybych nešla teď ráno, tak dneska už si zase nenajdu čas na vyběhnutí. Ty úterky mám nějaké přeplněné.

>> houseelf, 29. 10. 2012 21:05:16 Díky a držím pěsti na Pražskou stovku, zřejmě jsi v horách pořádně natrénoval a půjde to samo . Můj obdiv!!

Dnes rano 16 km okolo letiste ve Frankfurtu. Ty letadla jsou fakt cool. Za chvíli jedním poletím domu :))

>> dolezalj, 30. 10. 2012 09:15:08

Hehe cool su ked som tiez siel beh okolo letiska a jedno prave vzlietalo par metrov nad mojou hlavou a nepocul som vobec nic, ani svoj dych.

Nie su cool, ked pracujem v Offenbachu a byvam v Offenbachu co je take predmestie a prave nim prechadza priletovy koridor. Takze z okna kazde 2–3min lietadlo a doma to iste. Snad si coskoro na to zvyknem a budem ten hluk ignorovat a pokladat za sum.

Inak dnes pokracujem v behani do prace 2,5km v dazdi a vcera k tomu 10km lahko s celovkou popri Maine.

>> Esteban, 29. 10. 2012 20:11:11

Planujes snad Malacky? Ak ano, tak sa tam mozno uvidime, ak ma budu nohy posluchat a organizmus nezlenivie…

Inak som dnes rano vybehol, po prvy krat za svetla po dlhsej dobe a dal som kratkych 9km, v pomalom, vyklusovom tempe. Achilovka taha, ale taping z pred 3 dni stale drzi. Nikdy som ho predtym neskusil a on fakt funguje. Dal som sa na to z cireho zufalstva, ked som zacal krivat dva dni pred maratonom. Pocas zavodu som achilovku ani necitil, okrem posl. par km, ale vtedy ma uz bolelo vsetko.

Poobede budem musiet pouzit nohy ako dopravny prostriedok, tak som si povedal, ze uz rovno aj pobezim…