>> Daňour, 21. 10. 2012 18:58:39

Děkuji!!

>> Ladaa, 20. 10. 2012 20:45:58

Smekám. Supr čas. A já si po Ostravě z Tebe tady trošku dělal „srandu“, že ještě nemáš půlmaraton pod 1:20. Beru zpět . Kdykoliv si to zamaneš tak to zaběhneš. Jsi borec. Ať to běhá i dál.

Po dvou dnech oddychu dnes odpoledne 12km@4:35.

Dnes Doupovský trail půlmaraton 21 km po kopcích nahoru a dolu jak na horské dráze se sice neběžel po úplně zlehka , ale o to intenzivnější zážitek to byl. Chvílkama pro mě byla trať v mlze detektivka, občas jsme zaměňovali na pastvině fábory, které byly na klacíku na zemi, s bedlama a žampionama . Každý nejen Letmý houbař by jásal. Díky pořadatelům za adrenalinový závod .

Půlmaraton v Drážďanech.Po dlouhé době delší trať a nohy to snad vydržely.Já jsem si to moc užila,velmi pěkný závod.Počasí taky vyšlo na jedničku.

Také Doupovský půlmaraton. Pěkná akce, škoda mlhy.. Jinak by byla krásná panoramata 

Včera v podvečer hezkých, lehkých, svižných 10 km, dnes ráno tatáž trasa jako včera, jen běh jako zpomalený film – nějak to neběželo, tak jsem to nehrotila a prostě si to jen tak zaběhla.

Slnecnych obednych 15km s kolegami, namiesto sedenia v jedalni. Tempo bolo skor nizsie, aj ked profil kopcovity. Tusim to bolo pod 1:10, ak som spravne zachytil kamaratovu poznamku. Ja som nic nemeral, lebo som si chcel fyzicky aj psychicky oddychnut po vcerajsom zavode na „10km“ (keby to sakra aspon spravne namerali… ale to je ina rozpravka).

Dnes podvecer 19.8km, cca +370m za 1:43 (Cerveny Most, Pekna Cesta, Kamzik).

Nizke slnko do jesennych lesov, prijemna teplota, bezalo sa velmi dobre (az na ten vybeh na Kamzik na konci). Cas prekvapivo nizky, uvidime ako sa budem zajtra citit.

Vpodvečer 8km v lesoparku.

Dnes podél Labe 23 km průměrným tempem 4:45/km

Nejprve 2,75 km s kamarádkou, co úplně začíná – takže to byl hodně indiánský běh a vůbec jsem se nezadýchala, tak jsem si pak šla zaběhnout jedno takové malé kolečko dlouhé 3,5 km. Vzhůru do sjezdovky jsem šla, ale rovinky a mírné kopečky už vybíhám. A endorfiny se mi vyplavují, což samozřejmě vítám, protože zvládat najednou celý život sama je dost šok a vlastně se to teprve učím. A i díky běhu je mi líp. A za to můžu poděkovat právě téhle kamarádce, protože už jsem běhat chtěla začít, jenom mi to nešlo se dokopat z toho truchlení a uzavřenosti.

Dnes večer 14 km podle Labe s čelovkou. Potkal jsem další dva čelovkáře.

Po víkendových vyloženě regeneračních cyklovýletech na Vysočině včera 29 km (600 m převýšení) v tempu 5:30/km. Přes Červený kopec, Myslivnu, po Oboře Holedná a zpět stejnou trasou.

Už včera večer bylo jasné, že dneska mi běhání nemůže vyjít kvůli nabitému programu. Tak jsem vstala o hodinu dřív a uběhla 2,5 km, po cestě jsem nasbírala synkovi zapomenuté listí do školy. Moc jsem nemohla kontrolovat vzhled listů, byla docela tma.

Dnes rano 9.4km na Zeleznej Studnicke za 55min: Cerverny Most – Sanatorium a spat, zvacsa po lesnych chodnickoch. Po dlhsom a sviznejsom behu vcera podvecer som este nebol celkom zregenerovany, tak nebol prblem drzat to pomaly.

Este hmla, nebolo to tak vesele ako minule ked do toho svietilo slniecko. Aj tak krasna jesen…

Dnes ráno 12 km okolo Chaber, klidno a zataženo, závidím těm, kteří jsou nad mraky, já viděl slunce naposled v pátek. Ale na běhání ideální počasí, dnes se mi ani nepotily brýle.

Zase jeden den jako vymalovanej ,venku opět hnusná mlha. Jak mě se dneska nechtělo ven!! Ale potvrdila jsem si, že poslouchat svoje tělo mám začít až tak po čtvrthodině běhu. To teprve zjistím, jestli je líný, nebo unavený .Dnes bylo jenom líný a nakonec z toho byl příjemný 8km běh lesem v barevném listí.

Včera 13km dnes 12km.

Dnes ráno jsem byl v dost melancholické náladě (nesouvisí s běháním), což vedlo i k únavě, takže se mi ani nechtělo jít běhat. Přemohl jsem se nicméně a nakonec uběhl posupně 22,3 km, z toho 5 km tempem 3:59 a 1 km tempem 3:39. Po doběhu se cítím mnohem lépe, bez únavy i melancholie, za což jsem rád.

Tak jsem se pustil do kopců. Včera 11 a dnes 12 km s převýšením vždy přes 400 metrů. Bolí to, ale celkem to jde. Dnes jsem skoro umřel jen při pokusu o běh podle sjezdovky . Těžko na cvičišti, lehko na bojišti. Alespoň doufám .

Tak jsem zahájil čelovkovou sezonu. Asi po 300 metrech mě začalo píchat pod pravou češkou. Trvalo to několik desítek metrů, které jsem běžecky propajdal, pak to přešlo, ale pořád v tom místě něco cítím, tak jsem zvědav, co se z toho vyklube. Takže raději jen 4 km velice pomalu, 8 stupňů, bezvětří, pořád ještě mlha.

Protože včera se mi ranní běhání líbilo, zopakovala jsem si to dneska znova. Jenom všude bylo nějak moc lidí, včera bylo krásně ticho a nikde nikdo. Uběhla jsem 3 km, ale jsem spokojená. Rozhodně mám lepší náladu. Ony ty endorfiny asi opravdu fungují. Odpoledne mě čeká další běžecká etuda ještě s kamarádkou, a když budu mít chuť tak si dám další kolečko ještě sama. Je to příjemné mít před sebou něco, co přináší pozitivní očekávání nebo i nějaké pozitivní prožitky.

Dnes rano 9.4km Cerveny Most – Sanatorium a spat, zvacsa po lesnych chodnickoch, pohodovo, so siedmimi kratkymi zrychleniami, za 53:40.

Nohy pocitovo dobre, ale celkovo unaveny, nechcelo to vytacat do otacok/tepov.

Dnes 19,68 km v kopcovitém profilu, průměrným tempem 5:39 při průměrné tepovce 128.

vcera z prace domov velkou obchadzkou ca 5km s batohom na chrbte :)

Do včerejším 4km regeběhu dnes 18 km z Mokré Hory nahoru dolů v tempu 5:00/km s AVG 143. Převýšení 430 m.

S kamarádkou jsme indiánským během daly 3,5 km, sama jsem pak šla ještě na 2,5 km. Kdyby nebylo jí, tak ještě sedím doma a přemýšlím nad tím, že se mi chce běhat, ale že se mi nechce vypravovat. Takhle musím. Navíc jsme si schválně na sebe nevzaly telefonní číslo, abychom domluvené musely dodržet. A funguje to.

Dnes rano nalacno 23.6km Cerveny Most – Drienovec – Maly Slavin a spat za cca 2:17. Tazke nohy a celkovo unaveny, nejaky som bol utrmacany. Energia mi chybala hned od zaciatku a posledne kilometre mi nejako tuhli slachy, ale necitil som hladovu slabost.

Asi cas na oddych – esteze bude cez vikend skaredo. 

Dnes rano som sa zas potme potkynal na nerovnom a rozpukanom asfalte. Po vcerajsom neplanovanom volne, ked som mal pocit, ze ma obchadza viroza, som si dal 3km rozklus, zo styri rovinky a 2×1500m plus 3×300m s laxnym pristupom a podivnymi pocitmi. Vsetko to bolo s medziklusom, nerval som to a casy som si pozrel az po dobehu (5:06, 5:04, a 3× po 55s). Pobolievalo ma snad vsetko od clenku po brucho a aj nos. Asi to bude tym, ze sa blizi pretek. Dokopy 13km a nadseny som teda nebol.