>> Desert, 08. 02. 2017 10:30:14

Já jsem se chtěl kouknout na ten zajímavý chemický vzorec, ale i ten nějak zmizel???

>> max39, 08. 02. 2017 22:27:13

Jako autor vlákna jsem ho smazal. Někdo tam psal nevhodné příspěvky. 

Ostatně od začátku jsem počítal, že nevydrží víc než týden.

>> Petr Kaňovský, 08. 02. 2017 22:35:03

Ved zakladatel bol Evzen.Preco by ho mazal.Co bolo v poslednom prispevku?

MAX

>> EvženGe, 08. 02. 2017 22:50:26

Aha,dakujem.Si ma predbehol

MAX

>> Petr Kaňovský, 08. 02. 2017 22:35:03

Nojo, voni mi to kluci smazali. Tak doufám že to bylo z důvodu, že se dohodli a ne kvůli vtípkům jedné otravy. Dyť to nebylo nic špatného, že ne. Hihi

>> max39, 08. 02. 2017 22:53:35

Cosi tam psal profík, že kdo nechce, ať jeho příspěvky nečte, víc si nepamatuji, obdobné příspěvky čtu vesměs jen povrchně.

>> gilwen77, 08. 02. 2017 22:56:43

V souvislosti, že se jednalo o Valentýnský běh , mi to přišlo vtipné. 

>> Petr Kaňovský, 08. 02. 2017 22:56:50

No do riti.Kam sa teraz napcha.To sme nedomysleli,chlapi.

MAX

Treba mu zalozit nove vlakno s automatom na odpovede.

MAX

>> Petr Kaňovský, 08. 02. 2017 22:56:50

Jako ona imho trochu byla kyberšikana. On je profik občas trochu zvláštní, ale dostává kapky téměř ze všech stran. Furt mám pocit, že není tak divnej, jak se zprvu projevil. Ale já se strašně často mýlím, takže to asi nic neznamená 

>> Petr Kaňovský, 08. 02. 2017 22:48:04

to byl jen ten dithiaden -BiSulEpin dle Wikipedie

>> Desert, 08. 02. 2017 23:04:41

To nebyly pouťové balónky?

>> gilwen77, 08. 02. 2017 23:03:08

Hmm,.........­.no?Zeby?

MAX

>> gilwen77, 08. 02. 2017 23:03:08

Hlavní problém, který by pak mohl mít i vlastník behej.com, bylo to kopírování delších textů bez uvedení zdroje, často chráněných autorskými právy, jinak mi přišlo, že toho ví celkem hodně.

>> gilwen77, 08. 02. 2017 23:03:08

jak tak čtu, tak z něj za chvíli uděláš svého mazlíka 

Mate niekto skusenost kava s mliekom a ketoza? Dnes mam ten pocit,ze ma z nej vyhodila.Ziadne ine cukre okrem tej trosicka laktozy som neprijal.

MAX

Tak uz to neni pravda:-) Idem spokojny spat.

MAX

>> jm1, 09. 02. 2017 12:28:54

Dik za odkazy.Dalsia bohova vec na mojom novom HONORE 8,ze sa ma hned spyta ci chcem clanok prelozit.To SONY nerobil.To znamena,ze uz si otvorim aj tvoje odkazy:-).V compe sa mi to nechcelo stale kopcit.No ale aj tak,mohol by si tie tvoje ang. odkazy obmedzit-si predsa cech jak repa:-).Pripadne ich prekladaj:-):-):-).

Super je,ze v clanku su veci ktore som zistil aj pri mojich testoch.Hlavne ta vlhkost sa potvrdila a nosenie na ramene atd.Nemenej som rad,ze presnost smartfonov je niekeda lepsia ako gps ST.Tak a tym mam ja poriesene.Este snad vyskusat viac druhov appiek a vybrat uzivatelsky najvhodnejsiu.

Zasmial som sa nad tym,ze ako nevyhodu smartfona na ramene beru mozne napadnutie/okrad­nutie uzivatela:-).

No to chcem vidiet ako by mi ktosi chcel zobrat tel.

MAX

Mam otazku na nizsiu inzulinovu reakciu ma mensi vplyv ked dam kombinaciu:

zelenina a maso alebo

zelenina a tuky? Dakujem

MAX

>> max39, 09. 02. 2017 22:37:50

zalezi aka zelenina, niektra by nemala mat inzulinovu reakciu takmer ziadnu

myslim ze bielkoviny mozu tiez provokovat inzulin ? uz si nepamatam

tuky by mali byt bezpecnejsie

ale to je len taky intuitivny odhad

spytamsamateja­nafakbukuprepres­nuodpoved

>> rudo, 09. 02. 2017 22:56:25

Tiez sa mi zdalo,ze som niekde cital o tukoch ale nebol som si isty.

Dakujem

MAX

P.S Nezabudni sa teda opytat:-).

vegetarianka, ktora si povoluje porusovat veganstvo obcasnymi mliecnymi vyrobkami

http://www.msn.com/…3/ar-AAmLmpl?…

MAXi je to sice anglina, a 4 strany\ale staci citat iba fotky

>> max39, 09. 02. 2017 22:37:50

projdi si tabulku v cca polovině článku https://optimisingnutrition.com/…sulin-index/

>> rudo, 10. 02. 2017 07:30:49

střídmost a nižší příjem = lék na dlouhověkost:)

>> Zerocool, 10. 02. 2017 11:28:41

a sakra …

>> Zerocool, 10. 02. 2017 11:28:41

střídmost a nižší příjem = lék na dlouhověkost:)

proc by se dlouhovekost mela lecit ?

nižší příjem ? se mysly ten oficialnej priznanej pro bernak ?

>> max39, 09. 02. 2017 22:37:50

Tuky v podstate nevyvolavaji reakci inzulinu, bilkoviny (presneji nektere aminokyseliny AA) ano. Na lecebne uzivane ketogenni strave se obvykle hlidaji i bilkoviny, aby byla jistota.

>> EdCable, 10. 02. 2017 22:02:24

Dakujem.

Raz som sa niekde docital,nepamatam kde a zaznam si nerobim,za bcaa pri nss alebo ketoze nie su vhode(zvacsuju inz.reakciu)Potom ma google nahodne presmeroval na Brutta ,ktory sa presne na to pytal vo vlakne NSS-nahoda:-).Bohuzial mu tam nikto vtedy na to neodpovedal.Zau­jimal som sa o to ked mi chalanisko v shope ponukal pri ketoze a treningu bcaa.Potom sme sa zhodli na l-glutamine(to som aj ja cital ze je c.1 po treningu).Ten som zobral.No doteraz neuzil.

Uz sme tu o tom tusim hovorili no neviem isto.Myslis ,ze 120g B/den je OK.Alebo to je moc.Moc sa mi pod tuto hranicu nechce ist.Potom uz pocitujem hlad.Dakujem za odpoved/e.

MAX

>> max39, 10. 02. 2017 22:28:24

No obecne k efektu BCAA (na regeneraci) jsem dost skepticky.

Vsechny provokuji inzulin.

Co se tyce pomeru, tak ono taky strasne zalezi na aktivite. Pri tve vaze a aktivite mi prijde 120 g bilkovin jako naprosto v pohode, pokud drzis na uzde sacharidy.

Existuji ruzne kalkulatory a ruzna doporuceni, klasikou (uzivanou jiz od prvni poloviny minuleho stoleti) je kalkulator v druhe polovine tady. Zadas kalorie, procenta energie, samo to dopocita mnozstvi jednotlivych maker a ketogenní poměr, který musí být minimálně 1,5, ale radši více (čím více, tím větší jistotu máš).

Kdybys měl problém, můžu ti to vytvořit v Excelu.

Při 120 g bílkovin a 2 000 kcal to pak vychází na maximálně 40 g sacharidů a 149 g tuků.

Nicméně se domnívám (má domněnka, nikdy jsem neviděl něco seriózního na tohle téma!), že by se tam mělo zadávat spálené množství kcal a ne přijaté – u tuku je víceméně jedno, jestli je přijímáš ze stravy nebo z vlastních zásob. Takže například spálíš 3 000 kcal denně, chceš mít příjem 2 000 kcal denně, pak (pokud je má domněnka správná) při 120 g bílkovin můžeš až 83 g sacharidů a 243 g tuku, přičemž z toho tuku ve stravě by mělo být cca 132 g (a 111 g z vlastních zásob).

Nicméně radši omez ty sacharidy více než méně, to je základní pravidlo 

>> max39, 10. 02. 2017 22:28:24

Ještě dodatek k BCAA, pokud je chceš používat, tak je počítej jako sacharidy, to by snad mohlo stačit.