>> vsara, 16. 07. 2015 22:41:01

Ahoj Sarinko.

Taku nemam ale ak mi posles fotku nejakeho havranka co Ti padol do oka,mohol by som sa pokusit o nejaku fotomontaz.A prip­nem mu do zobaka aj velku zizalu(ze ju leti tebe doniest).

MAX

>> ivan99, 16. 07. 2015 01:04:09

Ivo ahoj.

Veru mas pravdu.No po otrasnom zaciatku roka mi ani nevies ako dobre robi ,ze mam dost primerane ohodnotenej prace.Nechcel som vtedy moc o tom pisat,no psychika bola na bode nula.Chlap sedi doma a zena pracuje.Kokos ved ja som uz chcel z domu odist aby som sa necitil ako prizivnik.

Teraz sa snazim o nejaku diverzifikaciu ktora by mi potiahla tie otrasne mesiace vzdy na zaciatku roka.

Ale ano mal som ist aj cez vikend do prace(aj idem no len zo zakaznikom ako poradca pri kupe vhodneho materialu a to len v sobotu doobeda) no dostal som ponuku ist na vikendovy pobyt na chatu s bratom a priatelmi do Popradu.Tak to asi zoberem.Je tam vraj nadherny gril.No a to je pre mna magnet jak svina.Ivo dakujem za podporu.

MAX

///STEVEN///

Priatel môj ako sa mas.Nespominas nic a tvojich achilovkach.Ve­rim,ze je to uz OK.

No a dalej by ma samozrejme zaujimalo co Tvoj trening.Spominal si vela aerobnych aktivit,tak co to hodit do nejakych cisel az sa aj novacikovia(JA) cosi priucia 

A ber to prosim vazne.Naozaj ma to uprimne zaujima.Kolko napr.tyzdenne behas km,kolko so psikom,bicykel km,plavanie.

A vsimol som si ,ze na veceru zjes cele kura.To je jedine jedlo za den?Alebo tych kuriat zjes denne viac.Ja viem bez tuku a na cibulke.No ale aj tak???

Chlape ved ja potrebujem VZOR!!!No a kto iny by to mal byt:-).

MAX

>> max39, 17. 07. 2015 23:39:01

vzor : Steven !!! ( ano, ale co chceš ty Maxi ? ). Poraď se s Benym a pak napiš, co ti na to řekl 

cíl např. : https://www.sportujeme.sk/…beh-so-psom/ http://ukecany.spokojenypes.cz/…dogtrekkingu

dlouhodobý cíl : http://www.dogtrekking.sk/…og-page.html

>> max39, 17. 07. 2015 23:39:01

Maxi, já Ti strašně rád pomůžu. Však to víš, netřeba se v tom nějak patlat:-). Ale Pohoda má pravdu. Já vůbec nevím, kam směřuješ....... a co jsi ochoten a ani to není přesné…

co jsi schopen do toho všeho investovat......

Vysvětlení ...... proto jsem psal o tom zhubnutí a o tom co obléknu. To je každýmu u prdele, chtěl jsem pouze naznačit, že pokud hledáš cestu na zvládnutí sacharidových abstáků, můžu k tomu něco říct. Pokud chceš dramaticky zhubnout, mohu k tomu něco říct, pokud jsi ještě nevzdal myšlenku být běžec… a nezapomněl jsem na Tvoji desítku, hodně dobrý....... prostě za pětatřicet to už asi dáme, jak by řek Rudo v příští reinkarnaci, i když nobody knows:-), když přestaneme pracovat:-)

Takže asi tak nějak......

Stejně jsi mi chtěl spíš udělat radost..... víš že rád radím a mám z toho dobrý pocit…

Měj pěkný večer Steven

>> Steven 07, 18. 07. 2015 22:50:56

Jasne ,ze som Ti chcel spravit radost.Dufam ,ze sa mi to aespon trosku podarilo.

"""Já vůbec nevím, kam směřuješ…"""

Uz som to tu par krat naznacil.Ale budem teda konkretny.No je to asi utopia.

Co najmenej tuku na tele,ohybne(pruz­ne), vysportovane(sval­nate) a zdrave telo,beh v prirode trvajuci aspon 1hod najlepsie 1,5hod,desiatka za 50min(to je asi az na poslednom mieste),vahu neriesim(netusim kolko by som za horeuvedenych splnenych cielov mohol mat…?)

RUDO obcas dal par pre mna zaujimavych odkazov,na ktore som ale schvalne nereagoval(uto­pia)Ale este pred tymto vlaknom sa mi vzdy pacili tela a ich shopnosti chalanov co robia workout.Tak by som to zhrnul na dve veci:

crossovy beh a workout

"""a co jsi ochoten a ani to není přesné…

co jsi schopen do toho všeho investovat......"""

Co bude v mojich silach.Zatial je to malo co preto robim ja viem no je to moja tuzba(sen) a chcem sa snazit urobit pren vsetko.

Asi tak.Odhalil som sa uz uplne cely.

MAX

>> max39, 19. 07. 2015 23:12:58

https://www.google.com.au/search?…

az budem velky budem aj ja toto vediet

>> max39, 19. 07. 2015 23:12:58

Víš, já nevím, jestli jsem ten pravý, jako vzor myslím. Mně se podařily vlastně jen dvě věci. Určitě jsem snížil tepovku při aerobních aktivitách, a prostě když sedím a nepředkloním se:-), tak nemám pneumatiku. Dost málo, ale stařík je spokojený:-). Umožňuje mi to jít dál a to výrazně ve všem, co je pro mne důležité.

Cíle, které píšeš, jsou pro Tebe nesporně dosažitelné. Ale bohužel ne najednou. Tak to vidím já. Těžko minimalizovat tuk, běžet v přírodě 90 minut, i když… nepíšeš za kolik, a ta desítka pod padesát fakt není taková prdel, beru-li v potaz výchozí parametry.

Jak jsem vyrozuměl, největším Tvým nepřítelem je čas. Druhým největším nepřítelem je Tvoje určitá tvrdohlavost, kde bazíruješ na detailech, ale nemáš vypíchnuty základní koncepční pravidla. Třetím nepřítelem jsem já:-) protože Tě výšezmíněným určitě seru. /pokus o joke:-)/

Poslední odstavec zkonkretizuju, přestože Ti nadělím.

Ad čas – at už lítáš na kopec či makáš se sbíječkou, vydáš neskutečné množství energie a pak to posereš sacharidovým úletem.

S tím i souvisí, nebudu přikládat polínka, ve 24:00 hod zaklapnu N – book, spánek, psal jsi, zlepšils, no dobře, ale čím více tím lépe. Pokud tady budeš po 24:00 hod a ráno v šest či v kolik vstáváš, zapomeň na své cíle

Ty detaily – ne že by to bylo na škodu, ale není v aktuální fázi podstaou zkoumat, zda jsou nutričně lepší oříšky lískové či vlašské /i když víme, že vlašské/, ale postavit si jednoduchou a za všech okolností udržitelnou koncepci.

Základem té koncepce by mohly být tři věci – dostatek spánku, absolutně vyloučit konzumaci většího množství sacharidů po 22:00 hodině, a pokud nepracuješ tak zařadit pohyb v aerobním pásmu, aspoň devadesát minut, nebo up to You, podotýkám pokud netančíš se sbíječkou, žádné lahve s vodou v batohu, nevyšťavit se do kopce, proti sporttesterům jsi, jasně, bohatě stačí provozovat tuto aktivitu, chůzi do kopce tak, abys mohl mluvit s eventuálním parťákem. A toto udržovat dlouhodobě, nečekat efekt za týden ale tak za dva měsíce, zato však efekt trvalý. /toto je právě cesta, jak bojovat proti těm absťákům:-)/.

Co člověk na foru, to jiný názor, já to cítím takhle. Ještě chceš, abych Ti radil?

Všetko dobré:-) Steven

>> Steven 07, 19. 07. 2015 23:41:39

radis dobre

nemyslym ze na foru bude vela inych nazorov

>> rudo, 19. 07. 2015 23:49:02

Děkuju.

http://feminity.zoznam.sk/…ac-schudnete

>> jm1, 26. 07. 2015 10:06:37

>> gilwen77, 26. 07. 2015 11:15:04

nebo obráceně http://www.zdravi-nemoc.cz/…hou-zhubnout

A to jste ještě nečetli, že po jablečných červech se lítá o 10% rychleji.

>> vsara, 26. 07. 2015 12:11:19

červivý jablka jsou nejlepší a nejzdravější , ovoce s bílkovinou a navíc záruka, že tam není pesticid a ještě bonus, běháš nebo lítáš rychleji 

>> gilwen77, 26. 07. 2015 12:03:35 jedno jablko denně

Tak jedno jablko denně by mě opravdu neuspokojilo. Tento týden mám spotřebu v gramech: 689 521 795 4­31 678 418 a dnes zatím 317. Velká jablka váží jedno kolem 200–220g, malá kolem 160g (dnes jsem měl dvě malá, včera dvě velká, předevčírem, myslím, tři velká). Aspoň to má dost vlákniny pro rozředění toho granka, ostatně jablko s grankem či kakaem je pro mě vynikající kombinací. 

MAX,

jeden podnet ( mozno sa ti nebude pacit)

Ak to budes mat v praci menej hekticke a ak by si chcel zact hned behat -mozes, vyskusaj DWR. Vela tu o tom pisal Rudo. Vo vode sa nemusis ani kontrolovat. MOzes „to pustit“ kolko to dá. To by bola dobra volba pre teba. Pozor, ale treba sa s tym zmierit, že je to o dost pomalsie ako plavanie – ( aj napr. beh je pomalsi ako cykel …)

podle ceho se spozna dobry hospodar ?

ze cely zivot ji jenom shnity jabka

je to z filmu o orientacnom behu este z cias sociku z Moravy

>> rudo, 26. 07. 2015 23:24:19

http://www.csfd.cz/…cniho-bezce/

https://www.youtube.com/watch?…

a suhlasim ze Janda dokaze ochraptit vsetko a znechutit

Tak jsem se rozhodla, ze zkusim tu bezlepkovou dietu. Prvni na mesic a pak se uvidi.Ma nekdo odkaz na nejaky vedecky clanek, zestudie, zda to opravdu pomaha k lepsim vykonum? Delala jsem si takovy domaci test na alergii na lepek, ale ten byl negativni. Zkousim najit nejaky fakt seriozni clanek, ale vsechno to jsou jen diskuze. Mozna to tu uz bylo, ale tato diskuze je tak dlouha, ze najit adekvatni odkaz jsem vzdala…

>> Janka86, 30. 07. 2015 07:53:12

http://www.citaj.to/…%C5%A5azstvo

http://www.sport.cz/…vy-moci.html

http://www.uspesnadieta.cz/…ak-djokovic/

http://www.trvalefit.cz/…ovych-hvezd/

MAX

>> gilwen77, 30. 07. 2015 08:21:28

no pro me je to ciste experiment, jestli mi bude lepe… Teoreticky trpim skoro vsemi priznaky nesnasenlivosti na lepek.(jen neplodnost nemam overenou ) Kdyz snim neco z peciva, tak asi do pul hodiny se nafouknu, zacnou silene vetry, chudaci lidi kolem… de facto jsem porad unavena. Rano vstanu, zabeham si, vse ok. a odpoledne uz zacinam byt unavena a kolem osmi uz se premaham, abych jeste nesla spat. A to jsem bez prace a spim denne min. 8hodin. Drive jsem trpela tezkou anemii byla jsem 2× v nemocnini a nikdy neprisli na to, cim to je. Strida se u me prujem, zacpa. Nekdy po jidle mam nevysvetlitelne bolesti bricha, kocici strevnimi problemy treba celou noc a to jsem pak rano tak slaba, ze nevstanu ani z postele, mam seboroicky exem, ktery se u me projevil teprve pred 4 roky… Ja v cr chodila k x doktorum a vsechny testy negativni, jen ze me udelali simulanta. Ale na lepek me nikdy nikdo netestoval. Tadu v Holandsku bych si odbery musela platit a podle ceniku asi 200euro a vzhledem k tomu, ze jsem bez prace a treba by to zas vyslo negativni…

Takze jsem si rekla, ze zkusim mesic bezlepkovou dietu a uvidim…

>> gilwen77, 30. 07. 2015 08:43:29

pro me vyhnout se cerstvemu pecivu tady v Holandsku neni problem, protoze cesky chleba tu nenajdes. Maji tu jen toustovy a kdyz koupis „farmarsky“ celozrny chleba, tak je to jen toustovy s tuhsim testem a kurkou. Takze chleba tu skoro nekupuji. Spis bagety a nebo croisanty… Pro me bude spis tezke odvyknout si zakusky. Tady se prodava sice dohromadu asi jen 5 druhu, ale za to maji jeden kolac a ten je tak dobry… Vcera jsem poprve koupila bezlepkovy chleba abyla jsem prekvapena, ze mi to chutna… Ja vidim nejvetsi problem privyknout okoli na to, ze nebudu jist lepek. Aby pocitali s tim, kdyz pujdu k tchyni na veceri. Ale zas svagr se svagrou jsou vegetariani a taky si zvykli a automaticky chystaji neco bez masa…Spis se bojim, ze me budou povazovat za blazna, kdyz na tu dietu nemam diagnozu od doktora…

>> Janka86, 30. 07. 2015 08:51:58

Jako jestli jsem to pochopil, tak jsi ani testovana na alergii na lepek nebyla, tak logicky na to nemuzes mit papir od doktora. Nicmene co je to za blbost, resit jestli te budou mit za blazna, kdyz neco skusis udelat se svojim zdravim. A krome toho vsak to zkus mesic, 6 tydnu a uvidis jestli neco uvidis. Snad pak nebude tezke presvedcit tchyni u nedelniho obeda, kdyz tvuj manzel bude denne videt, ze bez lepku nejsi tak unavena a nechytaji te zaludecni krece. A jestli to zkusis a nic se nezmeni no tak alespon budes vedet ze v lepku to neni.

>> jm1, 30. 07. 2015 09:46:34

Cize celych $7 dolarov a 80centov na jedneho rocne? Respektive 2centy denne, tak to by slo, to bude mozno aj stvrtina toho co nechaju ako nepotrebne drobaky na kase u McD. Okrem toho nebyt diagnostikovany celiatik a napriek tomu zistit, ze ked vynecham lepok tak sa mi zlepsia priznaky pylovej alergie, je celkom dobry dovod.

>> gilwen77, 30. 07. 2015 10:10:02

Muzu se zeptat, kde jsi na tu juesej zavislost na bezlepkovem pecimu narazila? Docelame mne to prekvapuje. USA znam jen povrchne oproti CR, presto bych rekl, ze Cesi jsou vic navykli na jezeni peciva. I kdyz pripoustim, ze v USA je takova zmes kulur od francouzskych pojidacu baget az po Azijske ryzozrouty, ze nejak globalizovat to fakt nejde.

Nicmene tipnul bych, ze vecsina knih ve smeru anitlepek, paleo, NSS k nam prisla taky z USA…

>> gilwen77, 30. 07. 2015 10:52:21

tak ja musim poznamenat, ze tady v Holandsku na bezlepkove diety mysli. V kazde pekarne a cukrarne ti na objednavku upecou bezlepkovy dort. V obchodech nespocet bezlepkoveho peciva a vyrobku a ve vetsine restauraci maji aspon jedno bezlepkove jidlo. I v takovych typu ikea, mas vzdy bezlepkovy lunch box…

>> jm1, 30. 07. 2015 10:54:33

>> gilwen77, 30. 07. 2015 10:52:21

No nebudu vam to brat, zjevne jste ty blbe americany zase jednou prechytracily.

>> Janka86, 30. 07. 2015 08:51:58

U lidí netrpících celiakií to přece nemusí být „buď vše nebo nic“. Prostě když si to dáš občas, třeba u rodiny, a jinak to omezíš, tak to bude lepší než když to budeš jíst stále v původním množství, tedy pokud ten lepek má opravdu na tyto potíže vliv. Vždyť i v jiném vlákně, k NSS, čtu, že když jsou dotyční na nějaké oslavě či u příbuzných, tak jedí z části to, co oni, a zjevně jim to nevadí.

bezlepkove vyrobky su ptakovina rozne peciva a kolace zo soje a inych nahrazok

treba jest zeleninu a basta

treba si pamatat ze soju kukuricu psenicu a asi uz vsetko obilie Monsanto zpotvorilo uz to nie je ludska strava

a je zakazane to vysetrovat a je zakazane sa s Monsantom sudit

>> jm1, 30. 07. 2015 11:50:47

Slyšel jsem, že prý bohužel má bezlepkové pečivo jinou chuť než lepkové, takže se nedá slepý test dobře provést. Co tedy ale s tím?