Můj poslední běh II
Žilina u Kladna
Pohoda 19.02.2012 14:51:34
Nedělní dopolední delší běh, celý v dešti, celkem 20km. Ale nebyla to silnice, byl to les a polovina trati byla na ledě, musela jsem z cestiček do škarp, kotníky se pěkně procvičily, naštěstí ani jeden pád . Spokojenost a trošku uondanost
Skritek Hugo 19.02.2012 14:51:52
Tento vikend po 5 dnech nic nedelani jsem konecne vybehla. Vcera 11km bez hodinek, v mrazu, na ledu a snehu, dik vetru hrejive slunicko nepomahalo.
Dnes v –7stupnich 22km, slunecno, povrch led se zmrzlym snehem, obcas kratky usek bez ledu, coz prekvapive nebyla uleva, neb si mohy tezce zvykaly.
Zaverem lze jen rici, ze to byl takovy prijemny vikend.
Brno
hugo 19.02.2012 17:08:26
Dnes 8 km v dešti.
Lukovany
Hanča 19.02.2012 17:32:34
Počasí se umoudřilo a já mohla vyběhnout na novou 17km trať. Původně to měl být výklus, nakonec se z toho vyklubalo tempo 4:59/km. Akorát, co jsem přepískla, byla sušenka k odpolední kávě…mrška jedna se ozývala celou cestu
Praha 3
intensity 19.02.2012 17:43:41
Odkládala jsem a odkládala, vzpomněla jsem si pak na to, že není důležitý, jaký je počasí, ale jaký je oblečení a tak jsem vyběhla na 10km v dešti! Mám dobrý pocit a taky konečně umytý boty
Lenda 19.02.2012 18:08:51
Dnes taky 8km ve studeném dešti.Moc jsem si to neužila,občas to klouzalo a všude obří kaluže.
Vojtěch 19.02.2012 18:13:18
Tak dneska 10×400m meziklus 400m. Odběháno na pěkné lesní pěšině. Tempo rych úseků 3:15–30.
Bratislava
andyxx7 19.02.2012 18:17:40
tiez v dazdi 13km pri teplote +3 St.
Vesec u Turnova
Strouhal Zdenek 19.02.2012 18:45:12
Teď k večeru 5km 6,06min-km začíná to pěkně klouzat běh celkem dobrý.
káča 19.02.2012 18:53:31
Dnes ještě míň než včera – znovu utrápeně a jen 3 km – myslela jsem, že se sluníčkem mi to půjde lépe, ale je to čím dál tím horší, horší a horší. Snahu mám, je zbytečná.
IVO114 19.02.2012 19:12:02
Dnes celkom 35,4 km za 2:34, PTF 143, z toho 30 km tempom 4:16. Celkom prijemne pocasie no miestami dost neprijemny protivietor
Brno
Pavel S. 19.02.2012 19:15:45
Dnes dopoledne s kamarádem necelých 12 km (kousek od Berouna u rodičů), 5:36/km. Sice to bylo buď nahoru nebo dolu (rovina se tu moc nevyskytuje), ale nakonec nás mrzelo, že jsme si kvůli dešti nevybrali něco delšího.
pms 19.02.2012 19:16:35
Po včerejším, na mě trochu delším běhu, jsem dnes nevylučoval odpočinek. Ale když se začalo tak pěkně mlžně stmívat, neodolal jsem a vyrazil na pěkný výklus na ovál. Je vidět, že jaro už je na dosah, protože dnes jsem zaběhl ze 6K polovinu naboso a v pohodě.
Brno
pietrosi 19.02.2012 19:18:27
Dnes 11 km v Lužánkách, 7 kol, stupňované tempo 5:20–4:20, chtěl jsem 15 km abych se dostal na můj stanovený plán průměr 10 km/den, ale musel jsem vyzvednout dceru v krasobruslení. Nevadí, zítra to doženu a předeženu.
Praha
jsyrovat 19.02.2012 19:40:46
Včera Yasso 800s (10× 800m, m:s stejně jako h:m plánovaný maraton), odběhl jsem 10×800m po 2:55 s 2min. MK, celkem s rozklusem a výklusem 15km na běhátku. Dnes volněji 30km, vzhledem k tomu, že všude po lesích bylo dost blátivo a nasáklo vodou po dešti, tak jen po asfaltové cyklostezce, 2:39, @5:19.
Černé Voděrady
MartiNo 19.02.2012 20:07:29
Dopoledne taky (jako asi všichni dnes) v dešti výklusové 4 km po delším včerejšku. Stále zlobí pravá noha – původní natažení hýžďového svalu je stále cítit a navíc se bolest přenáší do kolene, kyčle, lýtka, jak to tak nějak šetřím nebo co… Nevím moc co s tím – klid nepomáhá, tak to zkusím rozběhat
Slavkov u Brna
Ladaa 19.02.2012 20:12:21
Dneska jsem využil nádherný slunečný počasí který tu dopoledne panovalo a mrskl jsem tam rychlejších 21,1km v tempu 4:17min/km v čase 1:30:18 Začínal jsem na pětkovým tempu a končil hluboko pod čtverkovým.Vzhledem k tomu že jsem ještě v úterý ležel s horečkama při viróze a běhal tak leda na wc tak jsem takovej rychlej běh ani neplánoval.Celkem dnes 23km.
klarusjaa 19.02.2012 21:46:12
Dnes slimejších 6kiláků, nechtěla jsem si zase špinit botičky, takže téměř výhradně po saflatu. No stejně byly jako prase . A na závěr 5×výmyk na prolejzačce a 40 kliků. Paráda
Pavla T. 19.02.2012 21:47:41
Mých obvyklých 8 km. Když vás tady tak čtu, těším se, až budu taky běhat delší tratě.
PeterFabok 19.02.2012 21:47:59
po 2 tyzdnoch nejakej anginy, hoci nedolieceny ale uz som musel na chvilu vybehnut… … 5k, 30min, barefoot, –2°C
HuhlaVlk 19.02.2012 22:03:29
>> MartiNo, 19. 02. 2012 20:07:29
co protahovani, nepomaha?
Skritek Hugo 20.02.2012 08:12:54
>> Pavla T., 19. 02. 2012 21:47:41
To prijde, ale opatrne. Pridavej pomalu a uvidis. Lepsi pravidelne 3–4* tydne 7–8km nez 10–12 jednou a pak se davat mesic dohromady. Hlavne s usmevem. Ale je fakt, ze toto vlakno je tak hezky motivacni
Černé Voděrady
MartiNo 20.02.2012 10:05:26
>> HuhlaVlk, 19. 02. 2012 22:03:29
Nepomáhá, respektive v té míře co jej praktikuji. Zkusím zařadit protahování i ve dnech, kdy netrénuji ani neběhám. Díky za tip
Hideosi 20.02.2012 11:39:29
11km les z toho 300m barefoot na snehu super pocit.:-D
HuhlaVlk 20.02.2012 13:58:25
>> MartiNo, 20. 02. 2012 10:05:26
Ja treba mam odzkousene, ze se mi velmi vyrazne zkracuji hamstringy a poloslasite a poloblanite svaly a od toho muze bolet az koleno, tim, ze pravidelne po behu dam alespon 10min protazeni a v pripade bolesti ho dam i jindy v prubehu dne jsem schopna bolest eliminovat, ale to si musi kazdy vyzkouset. Snad jsem to ted nezakrikla, na tohle ja mam smulu:-(
Jinak ja dnes 17km opravdu hodne poklidnym tempem 6:10min/km, 6km dlouhy kopec s tempem i 6:45min/km
Brno
Petr Kaňovský 20.02.2012 14:52:14
Dnes v poledne v několika částech 12,1 km průměrným tempem 5:25/km, z toho 2,4 km na dráze. Nejprve 400 metrů průměrným tempem 3:52, pak 800 m tempem 3:59 a konečně 1,2 km naboso tempem 3:57. Sice jsem od rekordních výkonů byl dost vzdálen, nicméně běhat tempem pod 4:00 jsem nezapomněl, což považuji za dobrý příslib do dalších měsíců.
Praha 12 - Modřany
Mirek Kostlivý 20.02.2012 15:53:43
Tak dneska to bylo u Vltavy na cyklistickém okruhu s pádem. Špatná zpráva je díra na pravém koleně darovaných kalhot, které prý stály moooc peněz . Dobrá zpráva je snad jedině to, že jsem poprvé prodřel pravé koleno (v minulosti vždy levé). Hold to chce zvedat více nohy … A na druhou stranu je taky lepší poraněné koleno z vnější strany než aby bylo poškozeno z té strany vnitřní, což se léčí přeci jenom obtížněji
Edithka 20.02.2012 19:19:33
Kéž by jednou přišel den, kdy budu moci říct, že jsem běžela 8–10km tempem 6:10/km a bylo to pomalý/výklus. Včera jen ranní probouzecí kolečko, dnes nic a zítra doufejme běžky.
Lukovany
Hanča 20.02.2012 20:41:11
Dneska tradičních 12km (já z domu 14km) s běžeckou pardubickou partou :))
Brno
Pavel S. 20.02.2012 20:47:26
Večer 7 km na pohodu, Bohunice – Plachty a zpět.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.