Ahoj všichni Plánovala jsem si vzít tak 2 gely na závod. DObře tedy, beru jeden. Něco na křeče pojídám už dopředu. A zkusím si tedy koupit ty tablety co píše Sára 

Rudo: klidni svůj slovník prosím. Ne každý je zvědavý na výše uvedené výrazy.

Ostatní díky za podporu a rady. Holt první závod jsou asi u každého trochu nervy a zmatky .)

>> Tiger, 30. 03. 2011 10:07:08

ked som správne pochopil jedná sa o zlomeninu? ja som po zlomenine absolvoval dva polmaratony ale mal som rehabilitáciu a dva mesiace na prípravu,po mesiaci by som to neriskoval

>> ta_co_tancisvlky, 30. 03. 2011 08:14:48

S tou louzi jsi me totalne dostala

Osobne na 20 km v treninku beru bud tycinku (kousek pres 2 h), kterou jim na 2× (50.-55.min, to mam vyzkouseny,ze mivam krizovku), a dalsi kousek tak o 30–35 min pozdeji. Piju prubezne od ca. 8. km, po malych douskach, ale casto, tak kazde 2 km. (tudiz na obcerstvovacky spolehat nebudu a beru si vlastni piti – hlavne ho mam taky vyzkouseny)

>> GabrielaB, 30. 03. 2011 10:14:45

prvý je najlepší,uži si to,tolko emocií ako pri prvom závode som už nezažil 

PS:prenasleduj Sáru,lepšie sa ti pobeží v tom zhluku tiel 

>> GabrielaB, 30. 03. 2011 10:14:45

Nenech se vyprovokovat nechapu pristup nekterych zkusenych zavodniku. Prece jen kazdy jednou zacina a tak nevis co si mas vzit a ja te plne chapu, ze mas nervy. Ja bych mela taky a poradne. Takze hlavu vzhuru a do toho 

>> GabrielaB, 30. 03. 2011 10:14:45 Plánovala jsem si vzít tak 2 gely na závod. DObře tedy, beru jeden.

Gabrielo, vezmi si na závod to, co Ti vyhovuje a na co jsi zvyklá. Jíš-li při tréninku gely každých 7 km, tak vezmi dva i na závod a nenechej se ovlivnit radami zde na foru. Bývá-li Ti při běhu zima, tak se obleč tak, jak Ti vyhovuje, s přihlédnutím k aktuální teplotě (mně pro změnu bývá teplo, takže běhám nalehko i při teplotě kolem nuly, takže jsem se musel naučit ignorovat dobře myšlené poznámky, že jsem oblečen málo). Prostě věci dělej tak, jak chceš.

I kdyby se Ti něco při závodu nepovedlo, tak pokud chceš běhat dlouhodobě (a ne jen kvůli té sázce), tak v životě poběžíš ještě desítky nebo stovky dalších závodů, kde využiješ i zkušeností získaných na prvním závodu. Když si vzpomenu na své běhání, tak právě na prvním závodu jsem udělal spoustu chyb a jednalo se o jeden z mála závodů, po kterých jsem byl rád, že jsem ho ve zdraví dokončil.

Přeji Ti příjemné zážitky, ať už samotný závod dopadne jakkoliv!

Coro jedná se sval.:((

Jinak se přikláním k názoru,že by člověk by měl regovat podle toho co má na sobě vyzkoušené,ji­dlo,oblečení,kaž­dý se vyrovnávámé trošku jinak s přibyvajícím kilometrem.:))))

Přeju Všem v sobotu slnění plánů a krásný zážitek.:)

>> LemonaidLucy, 30. 03. 2011 10:36:43

LemonaidLucy, to byla moje poslední záchrana

>> Tiger, 30. 03. 2011 10:07:08

Také jsem se zranila při příprave na svůj první půlmaraton. V únoru se mi udělal zánět okostic obou holení… Nyní už skoro měsíc běhám, ale jen lehce a malé vzdálenosti. S letošním půlmaratonem jsem se rozloučila a mrzí mě to, ale zdraví je mi přednější. Pokud se na to necítíš, věřím, že ještě seženeš kupce na své startovní číslo…

>> GabrielaB, 30. 03. 2011 10:14:45

plánuješ čas hrubě nad 2 hodiny, čili klidně si sebou vezmi 2 gely. Dobrý tip jsou tablety carbonex, mám s nimi výborné zkušenosti. Tableta se jenom „šupne za škraň“, kde se rozpouští klidně 15–20 minut. Vzal bych sebou klidně 4 tablety místo gelů. Nevím o nikom, kdo by měl zažívací problémy z carbonexu, naopak z gelů je těch případů hodně, zejména pokud je pravidelně nepoužíváš. Gel si dej POUZE pokud budeš mít v ruce pití, jinak se zalepíš, historka te_co_tancisvlky je sice zábavná, ale kdo se do takového stavu někdy dostal, se moc nesměje, taky jsem si tak jednou loupl gela na sucho a že bych se nějak bavil… Tyčinku, pokud ji někdy nejíš u tréninku, nedoporučuju, kousání za běhu chce trochu trénink. A v sobotu ať to letí!

>> GabrielaB, 30. 03. 2011 10:14:45

Ahoj. I když pro sebe si běhám dlouho, tohle je můj první delší běžecký závod(mám zkušenosti s cyklisticlými závody a orienťákem).Co se týká čelenky, kterou zvažuješ, jsi li zvyklá, tak si ji vezmi. Já sama běhám v šátku i v létě. Chrání mě to před sluníčkem. A tříčtvrťáky budu mít taky. Mám takové tenké od craftu.Přeju klidný start a pohodový doběh.

Nejsem příznivec umělohmotné, amarounové výživy, a tak bych spíš volil vhodnou sytou snídani, hodinu před startem banán a důkladné zavodnění, nejlépe čistou vodou. Na trati pak pít vodu, jíst při takové distanci není třeba. A jak píšou běžci a běžkyně výše: oblečení spíš méně. Má být slunečno, takže vše krátké, lehké a prodyšné. Není horší věc, než se uvařit ve „vlastní šťávě“. Hodně zdaru a hezkých vzpomínek na závod! 

>> ta_co_tancisvlky, 30. 03. 2011 11:06:19 Zní to hodně zábavně, ale asi to sranda nebyla. Musí to být hrozný stav, když člověk chlemtá vodu z kaluže 

coro, Katy, kanovsky, kachen, maselnik trochu jste mě vyděsili s gelama. Já na ně takovou rakci neměla

Taky beru tablety Carbonex.Četla jsem na ně jen chválu a hlavně se mi vejde do kapsičky.Počítám s jednou na 10km.Druhou jen pro jistotu sebou.

S čím jsem hlavně nepočítala,to je to teplé počasí,které hlásí.

Nervózní nejsi sama,i já už týden nic jiného neřeším.

>> GabrielaB, 30. 03. 2011 11:54:42

To pití z louže tak hrozný nebylo (chuť lepší než z vodovodu), spíš byl horší ten stav před tím mžitky, příchuť gelu v puse, docela horko a žízeň.

… jo a Carbonex můžu taky jen doporučit, na mně učinkuje skoro okamžitým přílivem energie.

>> ta_co_tancisvlky, 30. 03. 2011 12:13:27

To ti verim, muselo to byt desny. Ja si beru radsi i vlastni piti. Proste spoleham radsi sama na sebe.

A zcela se k vam pridavam – logistiku resim uz od minule soboty, o nicem jinem pomalu nemluvim (nastesti draha polovicka to nese dobre), poslednich par dni se mi o behani i zda. Nervozni jeste nejsem, ale to prijde, znam se. Hlavne se uz ale strasne moc tesim. A doufam, ze se tam s nekym z vas pozname!

>> Lenda, 30. 03. 2011 12:12:43

Carbonex mohu doporučit, sám s ním mám dobré zkušenosti. Ale podobně jako Tebe mě trochu děsí předpověď počasí. Avizovaných 19°C sice ještě není až tak moc, ale problémem může být, že tělo je ještě přece jen navyklé na podstatně nižší teploty. Ještě, že je to „jen“ půlmaraton. 

Důležité bude od počátku hodně pít!!!

Asi hloupá otázka, ale kde seženu ten Carbonex? V lékářně nebo ve sportu? A to se teda cucá jako bonbon? 

>> LemonaidLucy, 30. 03. 2011 12:28:47

Tentokrát tam budu pouze jako technické zázemí pro dceru (sklenicepudingu), ale už se taky moc těším a taky na to, koho tam poznám z behej.com 

někdo tu výše psal, že ve Vitalandu:) >> Sats, 30. 03. 2011 12:43:30

>> Sats, 30. 03. 2011 12:43:30

Spíš v tom sportu, já to objednávám přes net, vždycky rovnou s kyblíkem maltodextrinu 

>> Sats, 30. 03. 2011 12:43:30

Dostaneš ji ve Vitalandu a cucá se podobně jako bonbon. 

>> ta_co_tancisvlky, 30. 03. 2011 12:15:32

Tak to ty dvě tablety beru určitě.Energie bude třeba.

>> 321919, 30. 03. 2011 12:32:51

Celou dobu jsem se bála buď 10cm sněhu nebo 20st vedra.Asi se dočkáme té druhé varianty a to fakt netuším,jak se mi v tom po zimě poběží.Je to velký skok,ale lepší než vánice.

>> Lenda, 30. 03. 2011 13:15:55

No, přesně, taky jsem si včera při běhu říkala „zlatej mráz“ 

>> GabrielaB, 30. 03. 2011 11:54:42

„coro, Katy, kanovsky, kachen, maselnik trochu jste mě vyděsili s gelama. Já na ně takovou rakci neměla“

No jo ale zkoušela jsi je při tréninku (běh nad hodinu), nebo jen v běžném denním spíše sedavém provozu? Jde o tu kombinaci s pohybem…

Já běhám na tyčinku Isostar Long energy. Výrobce tvrdí, že dodá energii asi na 2 hodiny, zdá se, že to bude pravda. Sním ji před závodem a stačí mi to.

>> Lenda, 30. 03. 2011 13:15:55

>> MartiNo, 30. 03. 2011 13:30:28

Nám se asi počasí těžko zavděčí

>> GabrielaB, 30. 03. 2011 10:14:45

Ahoj, držím palce a přidám jednu radu:

Vezmi filtr na všechny ty naše rady.

Koukám, že tady jsme schpopni poradit i kolik toho máš mít na sobě, aniž bychom tě osobně znali, respektive věděli podrobnosti o tvé citlivosti na teplo (chlad) a o krevním oběhu. 

Hlavně si to užij!

>> ta_co_tancisvlky, 30. 03. 2011 13:28:16

Ja se te teploty taky trochu desim. Ac jsem zimomrivec, tak v zime se mi behalo bajecne i v –20ºC, na plusovou dvacitku (vzhledem k tomu, ze jsem zacala behat v zari) natrenovano fakt nemam