>> Mato, 16. 12. 2019 15:23:57

Dik za povzbuzeni. Deti jsou tri, 7r, 5r a 2r, ja v praci na 0.6 uvazku, muz na 1.2. Hlidani nula, respektive platime jesle, ale vic hodin by uz bylo na hrane ekonomicke unosnosti. K behani jsem se sice porad doopravdy nevratila, ale aspon jsem se po 7 letech vratila do oboru, coz se taky pocita . Nemuzu chtit hned vsechno.

U nas je nejvetsi prusvih vysoka nemocnost deti. Takze pak spis angazujeme sve organizacni schopnosti na to, abychom nejak uplichtili aspon praci. Loni jsem zacala = vybehla jsem jednou a muz si dva dny nato privodil komplikovany uraz nohy, skoro rok poradne nechodil, je po dvou operacich a jestli jeste nikdy vybehne je otazka, takze si vlastne nemohu stezovat.

No, a v sobotu jsem sem nadsene napsala a vecer jsme nasli klukovi nestovice . Nejmladsi se pridala v pondeli s bolavym uchem… Holky cekaj nestovice v tom pripade tak za 10 dni (aspon, ze ty jsou jen jednou).Takze momentalne jeden z nas krouti praci rano a dopoledne, druhy odpoledne a vecer. Tudiz opet sbohem, behani…

No, je to boj. .

Ráno do osady Háje a stejnou cestou zpět. 9,43 km za 1:01. Po delší době spokojenost z běhu, prostě, pěkné to bylo.

>> Alena77, 17. 12. 2019 20:56:47

Tak to máš pěkné, holky jsou muší váha, tak to věřím, že jsou jako torpéda, HI. Když jsme si byli pro štěnda, kolem 8 až 9 týdne, tak měli takovou podobnou váhu (kolem 12 kg). Více je zde. Ti naši taky lítají jako prdlí, zvláště ta nejmladší (včera měla 10měsíců a 54 kg), ale jen po zahradě nebo když se jdeme projít na letiště.

Mám za sebou třídenní běžeckou sérii, na mé současné běžecké poměry, kdy se spíše věnuji jiným sportům je to výkon. Pá – 1:10 běhu, posledních 10min stupňovaně So – 1:20 volný běh, posledních 10min stupňovaně Ne – 1:30 volný běh s opět zrychlovaným závěrem

Příjemné běhy za velmi rozličného počasí. Odnaučila jsem se běhat v terénu a pomalu na tom začínám pracovat.

>> Skritek Hugo, 22. 12. 2019 11:36:25

Pěkné :)

Dnešní Vánoční běh ve Znojmě byl pro mě třetí v řadě a tak se na stejné trati nabízí trochu srovnání.

2017 44:45 min asi 3000 km v roce 2018 45:06 min asi těsně přes 3000 km Letos 45:17 min naběhano 1170 km s tim, že poslední 4 měsíce (po pauze od jara) jsem na cca 30 km týdně.

Pocitově byl dnešní běh nejlepší ze všech ročníků, mírně pomalejší (+14 s) první kilak, v sebezich jsem si orazil (a i trochu konverzoval) a v kopcích jsem se cítil mnohem lépe (díky cyklistiko!!). Kupodivu jsem i letos obdržel kromě diplomu a keramické medaile sedmičku Savignonu a tak je o hezký večer postaráno… Takové běhání mě fakt baví… 

dnes 10km a v tom 11× 200m svižně a je mi fajn

>> milan, 25. 12. 2019 14:15:05

mi dnes nikdo lahev nedal , naštěstí včera večír ano a to hned několikrát, takže mám také o hezké večery postaráno 

a ještě mi byl nadělen korkový špunt s krásnou zlatou vánoční hvězdou, to jsem jako nepochopil -možná mi tím bylo naznačeno, že tu láhev nemám vypít celou nebo co , 

O5 po delší pauze jedno podvečerní pomalé Giro di Ohrádka, dnes dokonce přes osadu Háje. 7,52 km za 1:02, takže na pohodu.

Ráno k do vedlejší vesnice do krámku k Válečkovi pro nějakou tu poživatinu. Došly mi baterky v Loggeru, takže to odhaduji na něco málo přes sedm kilometrů. Při startu na teploměru 0,3 a téměř bezvětří, ale při návratu už 0,7 a poslední kilometr přes letiště proti svěžímu SZápaďákovi. Pěkné to bylo takhle po ránu.

Letošní Vánoce se sportovně povedly. Každý den přes 11km, včera dokonce na sněhu. To bylo opatrné radosti. Ve čtvrtek mě potěšil skvěle odběhnutý fartlek, dnes stupňovaný hodinový trénink.

Ja dnes jen 14km, na silvestra se chystam udelat si osobacek 30km. Mam jeden mozna hloupy dotaz. Beham 2× tydne 15–25km a nedari se mi shodit v oblasti bricha. Je mozne, ze to je tim, ze beham se zadovym stahovakem a mam tudiz pevne zafixovane bricho, ktere prave potrebuju shodit? Cili prave tyto partie jsou v podstate skoro nehybne? Asi je to blbost, ale rad bych slysel fundovany nazor. Dekuji

>> Salfi, 29. 12. 2019 21:55:35

Břicho je hlavně o jídle, pak až o sportu. Já s tím bojuji roky.

>> Alena77, 29. 12. 2019 23:54:43

To ja vim, ale zajimala mne ta myslenka ohledne zafixovani brisnich svalu. Pred rokem jsem mel 117cm v pase. Ted mam 102cm, rad bych se dostal pod 100cm, ale nejak se nedari. Vazim 96kg. S vahou problem nemam, pri vysce 182cm jsem celkem spokojen. Vazil jsem 105kg, pak behanim a jidlem zhubl na 90kg a ted posilovanim vaha stoupa, ale to je nabiranim svalu.

>> Salfi, 30. 12. 2020 07:59:21

" tak ti nevim karle", ale to musel vymyslet někdo, kdo měl zafixovanou hlavu 

dnes pomalých 6km, abych byl přípraven další dny běhat rychleji 

>> Salfi, 30. 12. 2020 07:59:21

nastav si priority

dva běhy v týdnu jsou spíše brány jako občasné běhání, zkus běhat 3× v týdnu, pak se budeš blížit k pravidelnému běhání, je to o pravidelnosti, takže jak píšeš že dáš i 25km – rozděl si to na ± 3× 8km a strávíš vlastně u toho stejný čas a nebude to taková zátěž na pohybový aparát

zádový stahovák – k tomu nemám co říci

>> Desert, 30. 12. 2020 14:10:50

jestli budeš argumentovat, že 3×8 není 25, tak se budu opravdu na tebe zlobitt sleduj znaménka

V podvečer do osady Háje a zpět téměř stejnou cestou jako tam. 9,69 km za 1:09, takže stále pohodička a pořád ještě nic delšího. Bezvětří a na teploměru 0,3 nad.

>> kaz67, 30. 12. 2020 20:42:06 …3×8 není 25…

Treba ja čtu deklarovanych “2× tydne 15–25km” jako 30 az 50km/týden … 

Dnes jen “predzavodnich” 6 km na AHR 130

>> Salfi, 30. 12. 2020 07:59:21

Neměl by sis vybrat? Běhat a zhubnout nebo posilovat a nabrat svalovou hmotu? Na 182cm je tvoje váha docela vysoko. Tedy pro kondičního běžce. Ale třeba se mýlím a někdo mě tady brzy opraví. :) Jinak přeji hezkého Silvestra všem.

>> jm1, 30. 12. 2020 22:41:55

*…3×8 není 25…

Treba ja čtu deklarovanych “2× tydne 15–25km” jako 30 az 50km/týden … *

No to jo, 30 až 50 týdně, a doporučení je běhat to ne ve dvou dávkách, ale ve čtyřech až pěti… třeba.

Moje běhání přes svátky fajn, konečně trochu souvislejší série… a už na mě zas padla lenora, rýmička,… a včera a dnes (zatím?) nic. Snažím se vypozorovat, jestli se tělo oprávněně brání, nebo se mi fakt jen nechce, i když chuť vyběhnout mám – chápe to někdo?

>> Alena77, 30. 12. 2020 23:48:31

Spatne jsem to asi napsal, nebeham tydne 15–25km, ale kazdy jeden brh ma 15–25km. Dekuji vsem za rady, jdu se na chvili ponorit do jezirka a pak vyrazim behat. Mam dnes v planu tricitku. Hodne stesti vsem do noveho roku.

Po ránu do vedlejší vesnice do krámku k Válečkovi pro nějaké ty poživatiny a pochutiny. 8,74 km i s nákupem za 1:06. Batoh 18l a jen to žrádlo, pak má jeden jít s váhou dolů, HI!! Pěkné to bylo, při startu –4 a úplně jasno a při návratu zataženo, úplně, a –1,6, bezvětří. Za chvíli si beru pejsky domů, páč vidláci začnou práskat rachejtle. Chudinky pejskové, klepou se i doma.

>> Alena77, 30. 12. 2020 23:48:31

Se svými 96 kg při výšce 189 cm stále bojuji s váhou. Když ale pivo dělá hezká těla. Tak nevím.

>> kaz67, 30. 12. 2020 20:42:06

no nevim, ale ne kazdy se da premluvit na instalaci cestiny, nerad bych dostal necim po hlave 

>> kotak, 31. 12. 2020 10:39:55

pivo nebude problem, spis to jidlo, na pivo mas pohybu dost 

Dnes, po delší době 16km, většinou mám jen poloviční trasy 

>> kaz67, 30. 12. 2020 20:42:06

jiná možnost je mobil, ale to leze na

>> Desert, 31. 12. 2020 15:07:11

Když mi někdo říká, ze tloustne po pivu, vybaví se mi Samuel W., i při tom alkoholu nijak velkou vahu neměl většinou je to jen málo pohybu

Dnes 10,5 km. Tím jsem dosáhl poprvé v životě měsíční kilometraze 200km. A před pár dny to bylo pět měsíců, co běhám každý den. Snad mi to v novém roce vydrží. Smekám před všemi, kteří běhají každý den několik let a měsíčně násobky toho, co já…

Samé veselé poslední běhy a zejména vtipné komentáře, děkuji…:-D

Dnes 5 km Silvestrovský závod v Třebíči v tempu 4:10/km. V mojí veteranske kategorii jsme byli pouze tři asi zkusím příští rok Silvestrovský cyklokros.

Všem zdejším prispevovatelum přeji hodně zdraví a ať je běh baví aspoň tak jak mě.

>> Nula, 31. 12. 2020 16:40:47

Pěkně!

>> Salfi, 30. 12. 2020 07:59:21

Ta váha a pěkně tvarované břicho se de facto vylučují. Podle mého by ti cca 10kg dlů jen prospělo, i když myslíš, že jsou to hlavně svaly. Ty tvé dlouhé běhy se ti půjdou lépe a pořád budeš mít dost hmoty na to, aby jsi mohl pracovat na svých svalech, s takovou váhou do vychrtlého vytrvalce daleko. Ten stahovák nemá na tvarování břicha vliv. Jen nechápu, proč to nosíš. Pokud cvičíš, jak píšeš a především nezapomínáš na vnitřní svaly trupu (core), není žádný důvod se tím stahovat. To by jsi měl snadno udržet bez stahováku.

>> Skritek Hugo, 01. 01. 2020 12:41:23

Diky za odpoved. Abych to uvedl na pravou miru. Nijak zvlast neblaznim se svalama. Jen po behani vzdycky pul hodinky posiluju s cinkama. Nechci byt kulturista, jen zpevnuju svaly na rukou. Bude mi za 5 let 50 a mam problemy se zadama. Mame 33 koni a tam si clovek zada zhuntuje jedna dve. Ten pas mam proto, ze bez nej me po behu boli zada. Kdyz beham s nim, tak je to lepsi. Priznavam, ze zada neposiluju, tolik casu kvuli mnozstvi prace nemam. Jsem rad, kdyz si najdu 2–3 dby na beh. Vahu asi trochu shodim, ale pod 90kg se mi jit nechce. Pred 10 lety jsem mel 65kg, pak jsem prestal kourit a za 5 let jsem byl na metraku.

Prvních letošních 6,4 km s nějakou novorocni rymeckou a kasilkem. Navzdory tomu pocitově příjemnější běh než na Silvestrovské petce. Někdy je asi lepší neřešit prkotiny a jednoduše vyběhnout. Mirně stupňovane (5:35 – 4:05/km) s průměrem 4:47/km.