V pátek malé kolečko okrajem Železných hor – Slatiňany, Trpišov, Šiškovice, Monako, Slatiňany. 14,09 km za 1:44. Cíl byl jasný vyrazit, dostat se po silnici do Šiškovic, tam se napojit na trasu Údavské padesátky a značit a značit a sem tam něco nafotit. Hnedle první odbočení ve Škrovádu se mi tak trochu nepovedlo, takže jsem se a to dosloval, motal po polích a tipoval směr k silnici. Nakonec se povedlo, ani jsem si moc nenaběh navíc. Plán byl dodržen, poslední úsek U50 je označen a zítra bych měl značení dokončit, doufám. Krásně jsem si to užíval v údolí Okrouhlického potoka. No a dnes v díře mezi mraky jen jedno pomalé Giro di Ohrádka, 5,16 km za 32 minuty. Stihnul jsem to bez deště, ale zato v neustálém svěžím S větru, už mě to nebaví!!

>> kaz67, 09. 05. 2019 20:58:20

A vidíš, to je výhoda času, že pro každého tiká stejně. Takže předpokládám, že máš zbaleno, natrénováno a v kapse lístek na vlak či autobus. Prostě v sobotu na startu, HI. Naběháno moc nemám, o víkendu jsme byli na setkání leonbergerů, takže 0 km. Včera se mi nechtělo a dneska celý znechucen stálým větremm jsem si dal jen pár km.

Dnes 8 km po okolí 52:30 min.

Ve čtvrtek ze servisu 6,95 km, v pátek údolím Chrudimky 8,92 km a v sobotu Údavská padesátka , 48,8 km. Pěkné to bylo.

dnes 9km a v tom jen 5× rovinka, jsem ve stavu, že nejsem schopný uběhnout v kuse víc jak cca 12km, ale vím proč, tak si jen počkám, a věřím že to bude zase OK,

v neděli je srdeční záležitost – závod na 3km , vším tím provází Dalibor G.. moc se těším 

>> kotak, 20. 05. 2019 21:16:47

ať ti to klapne

Já jsem si dneska šlehla intervaly na cyklostezce, 3× (6×500m) v tempu desítky, vlastně nevím, proč takové blbosti dělám… 

>> tinaB, 25. 05. 2019 19:39:59

Ahoj:) prečo blbosti,občas je dobré sa prevetrať aj intervalmi:)

>> ronin67, 25. 05. 2019 23:43:25

No, jak bych to řekla, to bys musel vidět . Ale mám pocit, že mi to pomáhá, tak se přenesu přes to, co si třeba myslí ostatní  

>> tinaB, 26. 05. 2019 18:19:11

Tak to máš dobrý pocit že intervaly pomáhajú,samozrejme ak sa behajú rozumne,to znamená v správnej dlžke a v správnej intenzite:)

Včera 10 km 1:10 hod po okolí, dnes Semily-Kozákov-Vesec 12km 1:16:38 hod.

v pondělí 7 km pro opravené auto do servisu, pěkně podél Chrudimky, Haldy, Labe a ve finále ještě podél Spojilského odpadu, pěkné to bylo takhle po ránu. No a dnes jsem se šel vykoupat do bazénu, voda už měla 22, tak to už můžu, ale prasknul pode mnou druhý schod (prase jedno tlusté). Po bližším ohledání byla objevena příčina, uhnilá Fe kulatina. Tak jsem se osušil, hópnul do kecek a vyrazil do Černé za Bory pro materiál na opravu. 7 km za 44 minuty i s nákupem. V jedné ruce závitové tyče a v druhé matice a podložky. No před třemi týdny to byl v Železných horách jinačí rachot, když jsem běhal se spreji.

Po chaotickém květnu, kdy jsem hodně sportovala, hodně cestovala, návrat domů. Včera 8km volně na rozběhání zpět doma, lehké posilování, protažení, dnes oběh jezera s kamarádkami opět ve volném tempu, jen vystupňovaný poslední km (4:06). Už zase musíme vstávat, při doběhu v 8h bylo krásných 29stupňů a dík nočnímu dešti pořádná prádelna.

Dnes závod okolo Roprachtic 5,3 km 29:19 minut+4,7km 30 minut něco před něco po závodě.

Tak ve čtvrtek 5km,dnes další závod 5,1 km 28:46 minut Lhota u Semil pěkný kros.

Dnes 20min rozklusání, pak 10*1min ostře s meziklusem a doběh k autu, celkem něco přes 11km. Příjemný běh za překvapivě chladnějšího, ale velmi vlhkého počasí.

Po doběhu převléci a společně s kamarádkami jsme začaly výzvu, kterou jsme nazvaly 30min pro Zemi (30minfortheEarth). Vzaly jsme pytle na odpadky, rukavice a 30min uklízely své okolí. Příští týden dalších 30min. Potěšil mě pán, co se přišel zeptat, zda nemáme další rukavice, že by pomohl, potěšilo i to, jak jeden pán, který doběhal a chtěl odjet, chtěl vyhodit prázdnou lahev z okna na zem, ale když viděl můj pohled, vystoupil z auta a odnesl do 20kroků vzdáleného kontejneru. Malé krůčky.

Dnes Krakonošova 25 km 2:55:03.Po týdnu 12cti hodinových směn jsem si na delší netroufnul.Jinak dobrý spokojenost.

Po dlouhých týdnech bez běhu jsem dnes konečně vyrazil. Sice jen 9,86 km za 1:05, takže hodně pomalu, ale nádherně jsem si to užil. Skoro pořád lesem, prostě mé oblíbené kolečko Lázničkovou strání. Pěkné to bylo.

Minulý čtvrtek ne příliš povedené kolečko Přírodním parkem Údolí Krounky a Novohradky. 10,93 km za 1.22, nastoupáno 178 metrů, každou chvíli stát a porovnávat skutečnost s mapou. Značení TZ mizerné, dávám nedostatečnou. Více méně jsem se držel plánované trasy, ale stávalo se, že jsem neodbočil, páč nebyly TZ. Je pravdou, že místy probíhala masívní těžba a stromy se značkami vzaly za své, ale i jinde kde těžba nebyla, prostě značení běs a hrůza. Takových 60 procent bylo v terénu, les a tak a zbytek asfalt. Dnes šišatá osmička arboretem Vysoké Chvojno. 9,2 km za 1:02, taky poměrně častá verifikace, ale značení TZ celkem šlo, dávám chvalitebnou. Pěkná trať, hodně lesem a v terénu, takových 15 procent asfaltu. Sice po bouřce byla prádelna, většinou to bylo téměř po rovině, nastoupáno jen 50 merů, ale jinak paráda. I bílého jelena jsem viděl!!

Po delší odmlce opět něco,běhám pomalu Červenec pauza,Srpen 70km,tento měsíc zatím každý den dnes testování nových Hoka one one typ ChALENGER ATR 5 tak 10km 57:33minut naprostá spokojenost s botama i s časem.Jo a od července oficiálně v kategorii 60+!

>> Strouhal Zdenek, 08. 09. 2019 18:06:31

To vypadá, jako bys celý ten červenec rozdýchával přechod do vyšší kategorie 

Mmch já jsem svého času na Krakonošově 25 slavila přechod do kat. 50+, i když tedy zrovna tam je ta „moje“ 40 – 59.

Každopádně gratuluji ke zdárnému překulení do 60, a hlavně k běhání 

>> MartiNo, 08. 09. 2019 18:41:39 Děkuji,užíval jsem si dovolené s drahou polovičkou pár dni na kolech potom skoro dva týdny na Krétě kde nějaký běhaní po keškách tam bylo to jsem ani v tom krásném teple neměřil!Teplo mám rád ale běhat při teplotách nad 40°c většinou po okolních kopcích nic moc.

Dnes jen tak lehce na rozhýbání jedno pomalé Giro di Ohrádka, 5,26 km za 34 minuty. A že to byl ale šok, po tak dlouhé době!!

>> Strouhal Zdenek, 08. 09. 2019 18:06:31

Já před dvěma týdny už taky 60+, nějak nám to letí, co? Že by to byl ten šok co způsobil že mám tento měsíc první kilometry až včil? Poslední dobou to byla slabota.

Tak posedne dni u mna vyzerali asi takto, v lahkej priprave na maraton. Ciel je dostat sa cim blizsie k 3:30

PIA – závod 9,8km 44:44 (necitil som sa v dobrej forme) SO – 15,17km 1:14:34 NE – 15,01km 1:11:18 napriek nastupujúcej unave svalov PO – 15km 1:13:41 svalovka zase UT – 4km na bezeckom pase, vonku lialo ST – 15,01km 1:10:46 napriek tej svalovke, co nepresla

Dnes mam bud lahky beh alebo nic, zajtra rano 4 km velmi volne a sobotu polmaraton, ale nechystam sa ist na krv

Dnes po ránu jen Giro di Ohrádka, natáhnul jsem to přes osadu Háje, 7,18 km za 43 minuty. Po dvou dnech klidu mi přišlo že běžím pomalu (to byl taky záměr), ale skutečnost je, jak vidět jiná. Příjemné přeqapení a taky to bylo po ranu parádni. Pěkný víkend.

Po ránu jedno malé a pomalé Giro di Ohrádka, 5,26 km za 34 minuty. Pěkné to bylo. A před námi další jeden pěkný den s koupáním.

Severovýchodním úbočím Železných hor, naučnou stezkou Město u dvou moří a ještě k tomu Přírodním parkem Heřmanův Městec, aby to bylo všechno. 11,82 km za 1:23 a nastoupáno 212 metrů. Pomalé, ale pěkné to bylo, teplota ideální 18 stupňů, téměř bezvětří. Často jsem zastavoval a porovnával skutečnost s mapou, páč jsem běžel i mimo TZ. A nezbloudil jsem. Značení TZ bylo dobré.

Včera po odpolední směně 10,5 km 1:10hod,celou cestu jsem tlačil kolo prostě se mě chtělo běžet.

Včera som si dal 25km v pohodovom tempe. Od začiatku som chcel 5:00/km, ale ťahalo ma to k lepším časom a tak som mal polmaratón 1:43:17 a konečný čas na 25km 2:01:44. Ďalšie potešenie a uistenie, že to môžem na maratóne rozbehnúť na 3:30 

>> ondrej186, 20. 09. 2019 08:06:11

Pekne. Hlavne aby si nenechal svoje preteky na tréningu. Vacsinu behov tyzdni by si mal behat pomalsim tempom, ako tempo maratonu. Hlavne sa teraz neodpal/nezran pred samotnym maratónom a rychlejsie behy davkuj rozumne. A ano, pod 5min/km je pre bezca tvojej vykonnostnej urovne, celkom intenzivny beh.

A ked uz som sem prispel – moj posledny beh bol ranny, zial potme, ale pozitívom bola teplota pod 10 stupnov. Bolo to 16km po asfalte, v kopcekoch a po dlhych rokoch som zle skocil aj na takomto povrchu. Bez následkov na kotnikoch, len som to ledva ustal a skoro hodil papulaka. Siel by som aj viac, ale navrat o 6:30 bol nutnostou.

Skoda tej tmy, inak je toto moje najoblubenejsie obdobie v roku na behanie…

Po ránu další jedno pomalé Giro di Ohrádka přes osadu Háje, 7,36 km za 45 minut. Jasno bezvětří a na teploměru už 12.