>> Pacholda, 08. 02. 2015 13:24:40

Sněhulák? Koukám, že jsme nebyli v Brně sami 

Hezky nejen běžecky den nejen brněn.jogg. a Mirovi taky/Noskovi/ viděl jsem ,že jsi včera opět vyrazil do slun.Raječka..a protahl se..super..dobry vykon a snad spokojennost..ja dnes pohoda..byť za aprilově zim.počasi a bez potřeby zapniti turba jen volne protahnutí se končinami ..sveho mladi..hezke pozitivni retro..to neni na škodu..jinak to bylo 16 km- asi tak nějak 5:0–15..a nezvany společník při běhu ten větříček apod.teren znamy i dobře na nohy.lehounko na jakoby pokec s někym,kdo neběží se mnou..jsem vikendem v regionu sveho běžeck.mladi a přináší mi to jen radost,že mohu po tolika letech to běžecky absolvovat a užívat si to..i ve svych letech..a že zdravi slouží..taky vyhra a motiv dal…

>> Akad.25, 07. 02. 2015 14:36:55

Tondo, nemám moc času na běh a proto občas musím běhat rychleji. už se chovám stejně jako můj syn. 

>> jm1, 07. 02. 2015 14:51:02

Máš pravdu, nebyl to žádný pravidelný a převažující vítr od přehrady (SZ). I kolem řeky na cyklostezce se to na jednom kilometru měnilo o 180 stupňů.

Dnes dopoledne aprílový běh přes Anthropos, Myslivnu, Kohoutovic, Holednou (prasata) a zpět po cyklostezce. Sněhová vánice mě chytla u Myslivny a postup proti větru na Kohoutovice mě zrovna nenadchnul. Zpět kolem řeky v čerstvém sněhu s mírným větrem v zádech a sluníčkem do očí byla odměna za sračky ve vánici. Celkem 24,6 km, AVG 139, 5:14/km, 339 m převýšení.

>> milan, 08. 02. 2015 19:17:55

BTW, v maratonskem vlaknu bych si reagovat netroufal , ale dik za Tve tydenni souhrny

>> jm1, 08. 02. 2015 20:29:10

Prosim te, prece by ses nebal, takovy muzsky

>> skritek Hugo, 08. 02. 2015 20:42:28

Pravdepodobne jako jeden z velmi mala zde debatujicich se ZATIM (=letos?, vid „nikdy nerikej nikdy“ ) na jarni maraton nepripravuji.

>> jm1, 08. 02. 2015 20:29:10

V maratonském vláknu si stejně píše každý co uzná za vhodné… O to je těžší (časově) z toho něco vyfiltrovat… Veřejné přehledy mají i pro mě svoji hodnotu, když se nechce tak přece jen týdenní report… 

Dnes večer plánovaný regenerační běh jsem po druhém kilometru změnil na 3 km rozklus, 4×1,1 km (3:56/km) s 1´ meziklusem a 3 km výklusem. Celkem 11,2 km, 4:39/km, AVG 144. Změna je život. 

zítra ráno půjdu běh okolo Pryglu. Chce se někdo přidat ?

Dnes ráno 6,3 km volného běhu po ledovém Špilasu. Tempo 5:51/km, AVG 130, 124 místy uklouzaných metrů převýšení.

tak jsem běžel na Ríšovku a pak na Veveří…nedopo­ručuju, je to jedna velká ledovka. Dá se běžet jen na boku v hlíně a slotě v lepším případě nebo v kluzkým sněhu v lepším případě. 16km cca snad skoro 1:40 :D:D

>> bjerndi, 10. 02. 2015 10:48:12

Takže je dost teplo i mimo Brno. To asi pár dní vydrží, maximálně přibude bahno.

Včera večer zpestření na dráze. Asi 2 km rozklus, 8×400 m (@3:31/km, mzkl. 70–80 s. Výklus zpět 2 km. Pauzy byly dost krátký a tepovka šla dolů dost pomalu. Na druhou stranu poslední dva úseky byly v tempu 3:25/km, u všech pak malá rezerva. Celkově zajímavý motiv, který je hoden opakování. 

Zdravim nejen usilovně trenuj.MILANA..dost dobry trenink,,rad bych a potřeboval bych tento interval.tren­.take,ale psychicka masaž a vnitřní neklid mě pak netahne a nebavi jit snad ani běhat?? ale dnes jsem již musel…lehce vystupň.8km- 37:30min z toho 2km rozehřívaci ,a pak od 4:30 20–15–01min TF 156/162/ 1min 108 vyklus 2km…P.S. po běhu se mi nějak ulevilo pod branicí a celkov.psych.stres­s..prostě hruza. a děs..takhle se neda při tom trenovat a natož zavodit?? šlo to lehce a uvolněně a zitra rano pracovat..a pak odpol.pokud vydržím,tak třeba opět něco jogg.

Tak se opět ozyvam..ostatni asi neuvaději sve trenink.penze­..škoda..ja ano.. po včasnem vstavani do hokny v 4 hod…a pak odpol. koloem 16h jsem nějak zkusil…12km-55:35min..z toho 2km zahřívaci..do 10:50min a pak 10,tka..44:40min­..lehce tempově ,kolem 4:30–20…jo a konec 4:05min TF 156.+ vyklus 3km.P.S. vše po cyklostezce k anthroposu-a zpět do bastru.., kontrolovaně ..opatrně na vydychani,a rytmus lehkeho TB..a co chtit po celodenním litani a chozeni v hokně? …a kdo to vi? ti pomazani ,jak chutna chleba?..jo to se pak keca… však Vy vite..pazouři­..zkusim zitra dop.něco …

P.S. za včerejšek připojuji svoji omluvu k memu sprostořekému konstatovani sveho momentalniho rozpoložení…za chvilku ven na lehky jogg.cestou necestou po zname trase okolo Žebětína-obory a prasat dolu udoli oddechu..něco do 15km…zdravim nejen brněn.jogg. a co Milda? kdepak se toula ,Pavel a Milan???chybi mi vaše příspěvky pardalove…

Občas běhám, ale teď jsem měl 2 dny pauzu. Dnes brzy ráno na cyklostezku 3 km rozklus, 1×15 km mírně stupňovaně (@ 4:15/km). 3 km výklus. Celkem 21,2 km v tempu 4:27/km, AVG 150.

Milane, je vidět ,že ti TB v těchto pasmech nedělaji problem..kvali­ta..fakt ja včera po ucaplane denni praci něco jako původně lehky SB,ktery jsem změnil po rozhybani na lehčí TB 10km…vlastně taky vic jak pulka pod 4:20min ale fakt lehce…na dobry uvolněný pocit… Dnes těch 15km-79min prum: 5:16min TF 120.. ruzně zvlněný profil a na pohodu…a za chvili do hokny..ach jo…

PO – 12k@5:05 ráno do práce, UT – večer v Lužánkách 17k vč. 11k@4:00, ST – 9k@5:00–4:30 v obědové pauze, CT – 13k@4:50 ráno do práce, PA – 11k vč. 8k@4:10–3:50 v obědové pauze, pocitově velký horko a dřina.

Dneska v plánu něco lehkýho a krátkýho a zítra bych chtěl naběhat nějaký objem, ideálně ne sám, najdu nějakého společníka?

Dneska nakonec klus a 10 svižných cca 230m dlouhých úseků po silnici do mírného kopce v časech 49 – 54s. Poslední bez ruční brzdy, ale jen za 46s. Mezi jednotlivými kopečky pauza cca 2 minuty než jsem došel a doklusal nazpět.

Opakuji výzvu na zítřejší ranní běh!

>> Akad.25, 14. 02. 2015 12:06:35

Zase tak jednoduché to nebylo, ale reálně příjemný běh. Poslední 3 km byly po 4:05/km, s lehkým větříkem v zádech na rozumných tepech. 

>> mulisak, 14. 02. 2015 12:47:57

Pavle, půjdu jen na 90 minut vyklusat. Původně jsme měli být zítra v akci, ale můj mladý tým se dneska pěkně vytáhl. Asi spěchali na Valentína. 

>> mulisak, 14. 02. 2015 19:59:49

Zrovna zítra by se mi delší běh hodil, ale pro Tebe by to asi bylo příliš brzy. Běhal bych v areálu Plachty v Novém Lískovci na 807m zvlněném okruhu, cca. hodinu a půl, start v cca. 6:30, tempo kolem 5:00/km, případně i o něco rychleji či pomaleji. Kdybys chtěl přijít (či někdo jiný), tak pošli večer či ráno SMS, ať s tím počítám.

>> Petr Kaňovský, 14. 02. 2015 22:02:32

Nakonec jsem zde uskutečnil hodinový běh, 15 kol (12,105 km) průměrným tempem 4:57/km na průměrné TF 135.

Tak dnes ráno přes Wilsoňák, Jundrov na Holednou. Sběh Jurankou k řece a nahoru na Myslivnu. Přes lávku na Poříčí a k veletrhu. Celkem 21,6 km v tempu 5:55/km, AVG 125. 654 m převýšení, ani se mě to při běhu nezdálo. 

Kvůli blátu a zbytkům sněhu a ledu v lese dnes ráno po asfaltce na trase Medlánky – Mokrá Hora – Soběšice – Útěchov a zpět. Celkem 21k@4:55, žádná flákačka, cestou tam dostaly zabrat plíce a srdce, nazpět z kopce jsem obouchal nohy.

Panove-Milan i Pavel..dobry jogg.ja jsem si dnes nechal zdat..hokna..ale zitra vyrazim na kopečky…+ skakane odpichy, a pak UT..svižnější 200–300m useky/snad na Kubičkove -tartan/to by mi sedlo lip…už to dost potřebuju..a pak koncem tydne opět Tempáček svižněji…a stejně jsem v praci pohopsaval,kotniky aj.sval.partie -vystupy na židli,dřepy s vyskok.,kon­četin..na natonovani nohou…

>> milan, 15. 02. 2015 12:53:26

ja vcera kohoutovice holedna 25km pr.5:49 prev.720m na pohodicku

ahoj, jsem na otočku do čtvrtka z5 z hor a tak jsem si dneska střihnul od Šuláka trasu do VB – 3 Kříže – Rozdrojky a Šulák. Zdravím všechny známé :) jak to jde ?

>> Pacholda, 16. 02. 2015 09:58:29

Máš skvělou formu, vůbec nechápu jak zvládáš ty objemy. Respekt…

>> milan, 16. 02. 2015 10:26:55

Děkuji.:-)