>> milan, 06. 11. 2014 21:59:24

trochu vyhecoval běžec na lyžích. ??

trochu vyhecoval běžec na lyžích. ??

>> Pacholda, 08. 11. 2014 01:32:18

V tunýlku pod Heršpickou ulicí jsem doběhl běžce na kolečkových lyžích. Měl jsem v plánu rychlý úsek na Štýřickém nábřeží k mostu na Kšírové. Zrychlil jsem zhruba na 3:30/km a on se mnou. Trochu jsme se přetahovali, nikdo nemínil zvolnit. Bylo to o prsa…

Pokračoval jsem až na Jižní most (ulice Sokolova), kde jsem obracel a běžel po druhé straně řeky. Opět jsem ho potkal u Heršpického mostu (začátek plánovaného úseku) a pěkně jsme oba zrychlili. Vyrovnal skóre na 1:1…

Včera večer 11,9 km po Holedné v tempu 5:30/km, 310 m převýšení. Přece jen jsem první půlhodinu cítil těžší nohy po předchozím dni. Rychlost 3:30/km pro mě není obvyklá. 

>> milan, 08. 11. 2014 09:24:50

když už se tak vyhecuješ, máš to dotáhnout do jeho drtivé porážky. Správně měl mít propálená kolečka a hůlky o 5 čísel kratší po Vašem souboji :D

>> milan, 08. 11. 2014 09:24:50

Tak jo dost dobrý Já dnes 32km okolo přehrady na klid pr.5:45 přev.553m

Hezký nejen běžec.víkend všem nelenoš.jogg. P.S. statisticky ten zapomenutý PA v terrénu 10.3km-50:30min rychl.4:55min vše okolo Kohoutek a myslivny a obory Holedná- pocitově jsem se cítil jak,bych to šel rychl.4:10min či po těžkém jogg.? prostě blbě a špatný pocit + výklus 2km + Rozkl 2km ,..včera volno-resp.fyzick.prace i na nohy-a dnes na uvolnění a navození lepšího pocitu- SB12km-59:20min rychl.4:57min/ lehké zvedání od 5:30–4:30min TF 132/144 ..dnes už lepší,i pozdravy jogg.na cyklostezce okolo vody..

Zdravím brněnské běžce a běžkyně. Dnes na Sport life run 10 kilometrový závod s dobrým průběhem a pro mě kvalitním časem. Dost mě opakovaně drtily schody v pavilonu Z, ale asi jsme na tom byli všichni podobně. Čas 39:07 min je na moje poměry hodně dobrý, moc rychlejších desítek jsem neběžel. 

Celkem dnes 17 kilometrů, přežil jsem…

Zdar Milane,podíval jsem se na foto a výsledky toho běhu..gratulu­ji,myslím,že na počátek podzim.tvojich běhů vč.závodu v anglii je to velmi dobrý počin..ja bych ten výkon bral,jen na to asi svým současným treninkem a mě potřebných intervalů v cíleném tempu absolutně chybí,byť objem.km mám,ale necítím se nějAK uvolněně..možná třeba ubrat či v něčem zvolnit a příp.zpestřit variabilitu běhů apod.i dle názoru P.K.?? P.S. jinak si myslím,že to jinde dobře stáhneš a Frantu Kolinka apod.veter,pro­táhneš..určitě­..

>> Akad.25, 09. 11. 2014 22:25:42

Dík, po včerejšku jsem víc než kdy jindy přesvědčen, že zlepšení osobáků na 5 a 10 km je v příštím roce reálným cílem. Teď to chce jen pevné zdraví a mírnou zimu. 

P.K. soudí, že běháš příliš monotonně?

tak si Tondo odpocin a vyzkousej nejakej zavod. Podle me na Tebe spis sedla trochu unava, ale jinak vykonnost mas super. Ja kdyz vidim co a jak behas, tak si rikam, ze su uplna lemra. Treba jak jsem bezeli ten okruh okolo GP, behas vyborne a nema cenu si delat hlavu

>> milan, 10. 11. 2014 09:30:58

Milane, vyborny cas, gratuluji i k tretimu mistu. Jestli se budete s klukama v Brne takhle hecovat v treninku, at uz spolecne ci s bezkari, tak se pristi rok muze syn trast, ze si vezmes rodinne rekrody zpet .

Po precteni vasich treninku, panove, mam chut nazout botky, ale par hodin si jeste pockam. A at nejsme mimo tema, tak v So rozklusani, odrazova cviceni v lese kousek od arboreta v Bilovicich a pak pekny vyklus barevnym lesem.

>> bjerndi, 10. 11. 2014 09:59:30

Přidávám se k Bjerdimu, 20.12 je v Perné tradiční desítka a Franta K. mě včera pozval. Přidáš se? Času na zvážení je dost, ale může to být pěkná pohodová akce.

>> skritek Hugo, 10. 11. 2014 10:17:47

Skřítku díky, taková po všech stránkách vydařená akce. Syn může být se svými výkony těsně nad 17ˇ, 36ˇ a 1:20ˇ v HM úplně v klidu. Tomu by stačilo ke zlepšení trochu ubrat kolo a ten čas věnovat běhu. 

Bílovické lesy na podzim, nádhera…

Milane ,je to možná dobrá akce v Perné..kdy tam bývá nevím,snad je času dost na rozumnou běžec.přípravu/mož­ná bych se taky přidal/..či nějaké dotažení nedostatků..a ty Bílovické lesy a okolí..fantazie,tam to dost dobře znám…a proto byť jen poblíž něco kopečků po Holedné…abych trošku natonoval nohy na něco tempového v týdnu..

>> milan, 10. 11. 2014 10:33:38

já chodím v tom čase na Tetčickej kros 11km. Nevím na kdy to vychází letos, ale teoreticky vrámci přípavy třeba oba závody ? Fakt nevím, už mám trochu kopr vlastně už jen čekám jestli se rozhodnu pro nějakej závod na ověření výkonnosti a chci ukončit sezonu a na 14 dní dát od běhu oddech. Jinak Tvýho mladýho chápu, jen běhat je nuda a navíc si myslím, že třeba za 1:15 se dá pořád běhat i s kolem nicméně tu desítku má slabou :)

>> bjerndi, 10. 11. 2014 10:53:22

To je dobrý tip, zkusím dohledat, navíc to není daleko. Díky.
_____________­________________________­________________________

Běhá nejčastěji parkové pětky a tak 2 x ročně 1/2 maraton. Tu desítku běžel naposled vloni? Spíš ho čím dál víc baví cyklistika a teď i duatlon. Je to silně nakažlivá a přenosná nemoc. Jen má trochu alternativní přístup, odmítá převody a preferuje singlespeed a teď už i fixie. 

>> milan, 10. 11. 2014 11:34:23

je to poslední sobotu před Vánocema, teda tady jsou stranky http://x-liga.webnode.cz/

Hezký nejen běžecký den všem z naší jogg.společ.tak se nám rysuje asi jeden předvánoč.běžec­.tip..což o to,zkusil bych něco na rozběhnutí…a pak třeba něco kolem vánoc či okolo silvestra,ev.no­voroční…pocito­vě a dle chuti..však to znáte.. P.S. tak dnes jsem šel ty kopečky,jak na Holedné i okolo lesík vedle st.dalnice či u Eliotu-lesík, celk.15km-80:40min z toho výběhy cca.14×150–300m s MB kdy 10,tka-58min a pak něco na uvolnění a vydýchání lehce z kopce + 5km-od 4:50–28–14–10–01 konec TF 150/1min 108 + vyklus 1km pocitově zprvu ztažený,pak lepší i znatelnější síla a to doběhnutí již bylo poho,uvolněně,fajn lepší pocit …

já si dal 53km na silničce jen jako protočení nohou, teď uvařím kuskus s tunákem, mrknu na Berďu a vyrazím se proběhnout.

Dnes večer 8 km na vyklepání nohou po včerejšku v tempu 5:07/km.

Taky jsem si šel dnes nějak rozpačitě natonovat nohy do kopečků…a pak to aj trochu šlo a citim,že je tam v těch výbězích trošku posun ..budu i měnit delky a trasy kopečků…snažím se je jít dost technicky,drobeně a přes kotniky..a ost.partie pozadi…a pak po těch seriích mi to svižné tempo vl.dělá líp a dobře/bylo to jako takový simulovaný kr.tempáček do 5km/…a zítra jdu z práce ..a zkusím trasu z Komarova podel řeky do bystrce..volně +RR,uvidím,ale opatrně a nehrotit..poci­tově…asi kolem 16.00h –16:30h ,

Dnes ráno přes Wilsoňák ke Komínu, přes lávku a zpět k Anthroposu. Na dráze malá zkouška (3×400 m 1:28, 30, 24, s 200 m mzkl.). Zdá se, že čtyřstovky v tempu kolem 3:45/km půjdou i ve větším počtu. Přes Poříčí a kolem pivovaru na Úvoz. Celkem 17 km, 4:56/km, 127 m převýšení.

Dnes ráno na Brněnském Hamburgu po dlouhé době něco svižnějšího. Plán byl běžet 15 km tempem 3:45, ale přestřelil jsem tempo na 3:40 a když to po půlhodině začalo jít těžko, dokončil jsem pouze 11 km za 39:50.

>> mulisak, 11. 11. 2014 09:56:23

Však jsi měl průměr 3:37/km, pěkný výsledek!

Já jsem doběhl až do hodinovky za 15 175m, průměr 3:57/km, průměrný tep jen 165,8. Jednalo se o 4.nejrychlejší hodinovku/15 km v mé běžecké historii, viz komentář

>> mulisak, 11. 11. 2014 09:56:23

A já měl pocit, jak si to vedoucí závodní „v pohodě dává“ …

Každopádně dnes jsem si zkusil asi první desítku absolutně na rovince (takže už žádné výmluvy na kopce … a s časem 41:44 jsem v podstatě spokojen (cíl byl pod 42 minut) … doufám, že na jaře to padne pod 40 

>> kubba, 11. 11. 2014 17:43:31

Chce to vhodnou trat, tj. spis nez Masaryk Run neco jako Velka Morava

>> jm1, 11. 11. 2014 18:35:28

Na Masarykův okruh už neee jednou stačilo …

>> Petr Kaňovský, 11. 11. 2014 11:24:55

Pěkné výkony, gratuluji všem.

Ale opět moje zmatení běžeckého hobíka. Vnímám díky autoritám parametr ANP jako průměr TF na hodinovce. Pro hnidopichy: některé autority uvádějí ANP jako průměr mezi 20 – 40 minutou.

V Petrově komentáři zaznělo, že běžel na průměru ANP-12. Zároveň běžel hodinovku a zjevně se při tom nešetřil. Ten rozpor snad může vysvětlit jen velmi flexibilní politik. 

Tak jak se koukám pani jogg,z Brna,tak to pro některé bylo vcelku svižné i pestre protažení..bezva a hezké vykonnostní počiny.vskutku…ja po praci ten avizovaný lehký SB okolo svratky z Komarova-Bystrc..cca.11km-50:02 + 1km vyklus ke kostelu, lehčeji a pohodověji,po včerejšku a lepe pomaleji..TF 132 + konec RR 7×100m s MCH na rytmus P.S. jinak jsem potkal řadu jogg.i Dana Or.,ale on asi nezdravi či co?? všichni ostatní ano…tak nevím,není vůbec někde v jiné dimenzi či již v Dubaji a a ve mlýnici jiných jeho šotků.???? spiš usměvné,tito poloprofici či co..

P.S. omlouvám se ,že jsem opomněl těm našim aktivním brněn.jogg. s jejich dnešními výkony ..jim fakt pogratulovat..komu čest tomu čest..a jim gratulace..

>> milan, 11. 11. 2014 20:55:09

Ale už jsem běžel hodinovku i na ANP+4, tedy na 182, více viz přehled (1.5.2014)

Problém je v tom, že konkrétní výkon je limitován více faktory, přičemž tep je jen jedním z nich, navíc asi i ANP může kolísat.

Každopádně, dnes jsem asi 5 kol před koncem velmi souvisle a celkem dlouho mluvil s Jirkou Šmitákem, takže jednoznačně můj dnešní výkon nebyl tepem či dechem limitován.

Petr + kubba +mulisak:

Hezke vykony, kluci. A i kdyz to mulisak nedotahl do hodinovky, tak i tak hooodne pekne. V trosku pomalejsim tempu jsem behala minuly tyden petistovky Na kazdy vykon se da podivat i z jine perspektivy. 

ad Tonda: ty tady vzdy resis, jaka je ceska bezecka budoucnost. Na Idnes vysel rzhovor s Holusou, kde uvadi i sve plany do budoucna:

http://sport.idnes.cz/…tletika.aspx?…