>> Akad.25, 19. 12. 2017 11:45:16

Tak, Tondo, to su ine fukoty. Parada. Kde na to beries energiu? Uz to tak vypada, ze aj nas mladsich by si zahanbil… Mas nejake konkretne preteky, na ktore sa chystas?

>> Brutto, 18. 12. 2017 08:05:41

Nie je to nahodou na irun-e? Lebo tam to pohladzanim si ega a militantnou ochranou prispievatelov (len ziadna, aj dobre mienena kritika) len tak krici. Ak nemusim, ani necitam…

Hej MATO,…jsem rad,že jsi si konečně všiml určite mojí změny a určitý level posun i v kvalitách treninku,ktery mě nyní vic baví…tahne,cítím se vyrazně lepe a zvladam i naročnější tréninky…a to další teprve přijde,pokud vydrží zdraví…ano rad bych již po 8letech retro běžeckého navratu zkusil s lepším nabojem nějake pretěky-na rozběhani už asi konec ledna-něco na Moravě,unor-Rohalovska 10,tka-a pak ostry závod-BBP_Modřice/ro­vina,silnice/ a pak něco na moravě certifik.10,tka a zavzpomínat a zkusit 1–2× 5,tku na draze…motiv je ,chuť taky a vydrž??-po loňske utrapene a udřene zimě,mam tělo i odolnější na dobrou zatěž..ale chce to systematicky a posouvat v kvalitě…viz.me raporty posl.měsíc…diky moc za moral.podporu sokoliku..

>> Akad.25, 20. 12. 2017 19:09:38

POZOR, v roce 2018 jsou Modrice uz v 1/2 února (ze by na sněhu ? )

>> jm1, 20. 12. 2017 19:17:00

Doufám, že letošní průběh zimy nebude zásadně vybočovat z předcházejí­cích roků…

Dnes odpoledne společných 7,5 km se synem na tradičním okruhu přes Poříčí, Anthropos a Hlinky. Jak se stalo v posledních létech tradicí, běžet s někým kdo vyklusava a ani se u toho nezadycha je trochu flustrujici. A tak jsem jen pořád zrychloval, ale nebylo mě to moc platný. Tempo 4:35/km, AVG 144. Nenudili jsme se ani jeden z nás a o to šlo…

>> jm1, 20. 12. 2017 19:17:00

Přehled závodů

Dnes avizovane kopečky v oboře na obvykle a osvědč.destina­ci/Vrbovec a vyš/ Rozkl + vběhy 14×200m s MK + Vyklus celk. 10,9km-5:24min, sviž.useky od 3:45–55,4:00, uvolněně,tempo­vě,bez dření..lepší jak minule,spokojen­nost..dobře na SO-intervaly!!!

Dnes večer společný běh přes Poříčí, cyklostezku, nahoru kolem „Hosnovi vily“ přes Myslivnu, Kohoutovice na Holednou. Odtud dolů do Jundrova a kolem řeky a přes Hlinky zpět. Spolubezec byl opět nadmíru tolerantní a tak jen trpělivě vyklusaval s tatínkem… Celkem 18,3 km v tempu 5:22/km, AVG 140. Zážitkový běh jsme úspěšně regenerovali jak jinak než u piva.

Planovany jen volny jogg + RR 5×100m s MK svižně,tempově…cel­k. 11,3km-5:14min…dnes vyloženě uvolnov.běh, a RR cileně na rychlost,tempo..na poho a rytmus,rychl.

Dnes jsem si zaběhal do vrchu z Čebína na Čebínku, místy je tam zajímavý sklon, viz Čebínka po zelené a pak Čebínka žlutá

Včera večer společných 7,5 km na tradičním okruhu v tempu 4:50/km. V pořadí jedenáctý den s aspoň jedním během a organismus se s tím vypořádává až překvapivě dobře.

>> milan, 23. 12. 2017 06:59:50

…a organismus se s tím vypořádává až překvapivě dobře…****

Bodejť by ne, ta regenerační mezipíva určitě dělají svoje… . Přeji hezké Vánoce nejen tobě a slibuji, že v příštím roce se určitě ozvu a v rámci dodržování pitného režimu se někde sejdeme.

>> Pavel S., 23. 12. 2017 09:50:15

Pavle, zdravím Tě, klidné svátky a ozvi se. Neboj, v regeneraci jsme důslední… Někdy je podstatně delší než běh samotný, ale zas tak často se s mladým nevidíme.

Dnes po poledni 2 x Tour de Spilas, celkem 4,3 km v mírném tempu.

Po ranním adventním běhu na mši jsem v poledne zavítal opět do Útěchova a běžel odtam do Adamova, pak přes Vranov seběhl do Lelekovic a odtud dvakrát běžel na Babí lom, jednou až na rozhlednu, podruhé po kratší části po skály, a pak s mírným blouděním v okolí Lelekovic pokračoval do Ivanovic, bylo to zajímavé a hodně pestré. 

Dnes přes poledne společný běžecký přesun na Lesnou a zpět. Celkem 10,6 km @ 5:15/km. Pěkné vánoční proběhnutí, lepší než neustálé popojíždění autem…

Tak už mohu raport z včerejší kvality-Blansko/ oval inline/ Rozkl + RR3×100m vč.ABC 5×1km p-2–2:20min / 3:25–33–35–37–38min/ celk.8,5km + volny SB 5.83km vč. svižne RR10×100s MK + vyklus 3km …plan byl vice opakov. po neuvaž.zbrkle rychl.km jsem byl zataven a plnou nalož neutahl…dobře,ale momemntem zač.km zničen cely trenink…pocitově dobře,nohy také..příště jinak a kontrolv.sam…

Dnes dlouhy SB ve zvlněn.prof. celk.20km-5:06min udolím-oborou-Žebetín otočkou-Kamechy -dal vlevo přes kraj lesa dolu na asf.cestu od Rišovky-Raskovec-hraz-Vev.Kniničky a dole otočkou ke kostelu..pocitově bolave nohy,mirně ztažen.chyběl lepší zažitkovy level…potkaje i rychleji běžíc.veter. Jelinka…toho bych měl sakryš taky někdy porazit???…ha

Všem přeji krásné Vánoce a do nového roku zdraví, bez toho bychom nemohli vyběhnout.

Dnes po dlouhé době vánoční proběhnutí cyklo Anthropos, doma mi bylo řečeno, že se mnou nikdo na pohotovost jako loni nejede. No, běžet svizně a ne 6,30 (standart zimní tempo, není kam se teď honit), možná dopadlo všechno jinak. Si tak klušu a jakejsi fagan normálně jde a strčí mi pod nohy klacek s větvemi. Matka stála u kočáru s miminem a otec si cosi fotil..Sem to teda prešla, ale kdybych šla k zemi, vrazím děcku asi pohlavek. Moje děti mají teda hodně kreativní nápady, ale toto by je asi nenapadlo. Venku bylo dost lidí, běžců i cyklistů. Představa větev v kole z kopce nebyla úplně příjemná.

Dnes ráno za krásného počasí vánoční běh z Nového Lískovce na slavnostní vánoční mši v Řečkovicích 11,8 km, bylo to super. 

>> KlaraV, 24. 12. 2017 15:12:57

Herodes, to byl král…

Dnes dopoledne 37. ročník Vánočního běhu ve Znojmě. Pěkné jarní teplé počasí, téměř bezvětří, výhledy, skvělá atmosféra na trati i v cíli. Na devátém kilometru nabízel fanoušek víno. Odmítl jsem, ale v cíli jsem okostoval svařené víno, přece jen přežil jsem. V pohodové atmosféře jsme vyčkali i na tombolu a tak k jedné sedmičce vína na umístění v kategorii přibyla i další. To dnes vypadá na pěkný, relaxační sváteční večer. Celkem 10580 m v tempu 4:14/km, za mě pěkný tempovy tolik potřebný běh.

Tak jasně Milane-velmi dobry vykon ,..ja dnes již opět něco jiného kvality Rozlož.SB a to: volně 5,45km-4:56min vč.temp.RR4×100ms MK + tempových 6km stupň. od 4:15–00–3:55–50–45min konec TF 163–6, konec stupň.TB do 11,5km-4:30min + volny vyklus 2,6km…nohy vyborne,dechově o.k. a pocitově rozumně a přesto razantně vystupň.rozlož­.jogg…

Dnes jsem původně plánoval odběhnout celé Syrovice, ale po předchozích bezecky náročných dnech se ozývala achilovka a tak jsem jen vyklusal po Syrovicích 6,5 km. Z diváckého hlediska to byl velice zajímavý počin. Popijet svařák a fandit běžcům na schodech není špatný program pokud se to neprovádí příliš často.

Dnes dopoledne 16,5 km po zablacenych asfaltkach v polích v tempu 5:04/km s tepovkou 129. Včerejší náznaky problému s achilovkou se s ani navyšujícimi kilometry nezvetsovaly a tak to byl fajn easy běh.

Zrana jen volny a zažitkovy jogg.ve zvlněn.prof.udolí-oborou-okolo prasat dale k Dubu a otočkou ke kostelu celk.12,4km-5:01min TF 116…nohy a celkově vyborne,poho…maka se dal..

Přes poledne svižnějsi běh přes Poříčí, Anthropos, Hlinky a kolem pivovaru v tempu 4:52/km, AVG 134.

Po včerejší neplanov.společ­.oslavě jen lehce stupň.SB 10km-4:48min + svižne RR10×100m s MK cwelk.11,8km…nohy vyborne,celkově konsolidovane.jen nešlo jit kvalitu jaski??…

Dnešní dopol.uvolněné běhání/ před zítřejší kvalitou/ ve zvlněn.prof. lehce 11,6km- 5:01min TF 132 + zavěr lehke RR6×100m s MK..na pohodu a relax…snad to zítra s počasím bude přívětive…

V rámci dnešní návštěvy v Prostějově společne tři kilometry se začínajícím běžcem. Pak 9,1 km v tempu 4:37/km.

Dnes jsem trochu „slavnostněji“ zaběhal na Čebínku, třikrát 860m se stoupáním +140m a třikát 410m se stoupáním +92m, velmi mě to tam bavilo. 

Zdravím z Harrachova,je tu spousta sněhu-zatím, takže na běžky super.Běžecké boty mám pro jistotu s sebou taky

já to nedopsala – včera po příjezdu 8 km, dnes 28,5km, nejdřív jsme se museli vydrápat na Čertovu horu, pak už to šlo