Zdarvím všechny nelenošící jogg. dnes dop.po návratu z PH lehčí SB 14km…přes údolí oddechu-lesem k Eliotu a zpět na silnici do Žebětína zpět lesem okolo st.dálnice ke kostelu…pocitově spíš na uvolnění po včerejš.tempo­vě.interval.vě­cech okolo PH ..vyšlo to nějak cca.5:10–08min/km ke konci mě došla baterie…pocitově hodnocení včerj.intervalči tempov.běhu,že jsem si to dokázal improvizačně pozměnit a přesto to mělo kvalitní náboj..a konec jsem dost mákl,ale což mé staré někdy více unavenější tělo nějak zvládne,že ..poho…na neděli je prý hezké počasí/mimo jiné chci se mrknout dop.na berlínský maraton..tak půjdu ráno na jogg..nešel by třeba MILAN?? na lehčí jogg???/..přející všem na ty Běchovice…tak kdo z těch našich bude umět dobře závodit a jít fest…ne jen na konec ..jak to dělají někteří,,viz.L­.Kourek??či P.Vitner…aj. jsou třeba nepatřičně ješitní…umí třeba správně soutěživě závodit a co ostatní???

>> Akad.25, 26. 09. 2014 14:10:13

Ahoj Tondo, dnes mám v plánu delší běh jako zkoušku jak sedí zapůjčený batůžek na páteční akci a zítra bych využil pěkného počasí k projetí na kole.

Dnes dopoledne 22 km po Holedné, celkem 7 kopců a celkem 1155 m převýšení.

ide sa dnes niekto z brnenských prebehnúť večer na špilas? :) ja som si trúfla na 5 míľ a mojim cieľom je zabehnúť to pod hodinu (veľmi skromný ciel, ja viem..)

Dnes dopoledne 22 km po Holedné, celkem 7 kopců a celkem 1155 m převýšení. Milane ..velmi slušný jogg.počin…jo kdyby mě tak ty kopce tak dobře šly a bylo to častější,tak bych ten rytmus a lehčí kotníkový temp.běh byl ještě snazší…vím,že to je ten správný prvek pro lepší a silovější techničtější běh…a používali to v přípravě jiní elitní kosíci/ a prosazoval to věhlasný slavný trener..tuším Lyddiard??…zítra to asi taky zkusím ..tam po Holedné…dnes jsem po večer.koštování vínečka raději vysadil…však jsem měl serii 4–0–2 běžec.dnů a střídám 3–0–3 či 4–0–2 podle momentální situace a pocitově…a nemohu stále tlačit na pedály.. a stejně nikam nechodím na závody, tak co…ta chuť ale stejně musí dozrát a mít trošku radosti z toho,což mi dlouho chybí…

>> Jiji, 27. 09. 2014 13:09:28

Příjdu se podívat a Vám všem fandit. Přece jen mám u prakticky za domem.

>> Akad.25, 27. 09. 2014 13:29:45

Letos až v posledních dnech mám pocit, že mě kopce opravdu neunavují. Postupné zlepšování je příjemné, zvlášť když to nestojí mnoho úsilí. Inspiroval mě můj kamarád z Berouna, který má dost specifické běhy v kopcích a teď po třech letech se výrazně posunul ve výkonnosti. Ale posuzuji to z pohledu ultratrailu, atlet jsem nikdy nebyl a už ani nebudu. 

Letos až v posledních dnech mám pocit, že mě kopce opravdu neunavují. Postupné zlepšování je příjemné, zvlášť když to nestojí mnoho úsilí. Inspiroval mě můj kamarád z Berouna, který má dost specifické běhy v kopcích a teď po třech letech se výrazně posunul ve výkonnosti. Ale posuzuji to z pohledu ultratrailu, atlet jsem nikdy nebyl a už ani nebudu. Zdravím Tě Milane,něco určitě na častějším zařazování členit.resp.kop­cov.profilu teren.běhu určitě je a má to dost pozitiv.aspektů ke zlepšování jak techniky tak i vykonu …osvědčená metoda a že nejsi a nebudeš běžec…to snad ani nemůže být pravda??já půjdu sice zítra svižnější SB,ale pak budu skutečně častěji zařazovat běhy v členit.či kopcov.ter.tělo si zvykne časem,jen se tomu nevyhýbat a myslet na pozitivní efekt…a mám to u nosu..jak Holedná a okolí tak i okolo Pryglu zleva či zprava…přeji zítra všem na Běchovicích pěkné počasí a dobré výkony..vč.dneš­.nočního běhu Brnem

Hezkou nejen běžeckou neděli všem nelenošícím jogg,…tak se nám udělal dnes pěkný slunný den..rano jsem vyrazil na avizovaný AE svižn.SB…tak se i stalo..reka­pitulace: 14km-64:20min..zahřívací 1 a 2km 5:45–4:55min a pak již relativně planov.udržov.tempo okolo 4:30min i něco 4:20–10…ale průměr 4:35min konec 4:20TF 144–48/min …kudy ..tudy..zač.udolí oddechu a pak již po cyklostezce z bystrce .k Anthroposu a k Rivieře a zpět…příjemné zpestření u mostu v Jundrově jsem potkal a přidal se M.Nosek..tak jsme spolu stačili i při tom tempu 4:30 poklábosit o běhání apod.-a problému naší současné vytrvaltost.mladé ekipy!!! vlastně jsme se shodli na asi tom stěžejním problému současné vytrvalost,urovně a problemu u teto běžec.generace…a asi loajální laxnost,apatie či neschopnost autorit treners.špiček čelit tomuto stavu???a co se děje??? oni mlčí a dělají,jakoby nic..či se ukrývají za jinými bezpečnost.domenami svého běžecko trenerského světa jiné dimenze..a k čemu to vede..jen irritují loajální střízlivou běžec.komunitu,kte­rým to není jedno…a …proč se nasírat

>> Akad.25, 28. 09. 2014 11:10:36

hezky Tondo, pořád v Praze ? šel bych přes týden na výběh…mohl bys mě trénovat :)

já ukončil včera tria-duatlonovou sezónu v Ivančicích velice stylově, prorazil jsem duši a do cíle kola sem se už proběhl s kolem a při běhu mě pobodal sršeň :D Teď se asi trochu zaměřím na běh a zkusím něco na kvalitu i mimo terén. Třeba desítku pod 35 a nějakej půlmaraton.

bjerndi muž Dnes 11:20:26 >> Akad.25, 28. 09. 2014 11:10:36

hezky Tondo, pořád v Praze ? šel bych přes týden na výběh…mohl bys mě…by jsme mohli spolu nejen běhat ,i ti něco trenink.nabíd­nout,resp.pro­brat tvoje možnosti,priority a cíl pro příští sezonu apod.jsem tento týden v BM..dnes jsem šel viz.něco svižnějšího…Mirek N. mě setřel,že běhám treninky moc rychle??je to věc názoru..v něčem má asi pravdu,o.k. ale přesto se snažím astídat věci volnější resp.jakop rege jogg…tak bych šel třeba zítra k poledni něco ryze volného ..něco po měkkém a ne moc kopce, a můžem to vše probrat a něco i společ.trenovat?? bude.li zájem ve dvou jdou i některé běžec.věci mnohem líp…P.S. pošli mi odkaz i tvuj tel.na půvd.tel.č.ja opoměl si uložit a dohodnem některý příp.den v týdnu..budu se těšit..

dneska super proběhnutí s Tondou okolo Priglu, dík. Běhá mu to parádně

P.S. Bjerndy nech těch parádiček…ano,bylo to dnes pěkné proběhnutí..tedy spolu od přístaviště-15,68km-84min kdy průměr byl 5:22min ale po silnici od lávky svižnější ..pod ..cca.4:45 i 4:35 a já ještě k 18km-95min/ celk.r.5:17min/ TF 132 a r: 4:40min…+ rozkl.2km + výklus 1km vč.protažení jak jsem čekal na Miloše…a trasa byla fajn .přístaviště.­.u Šuláků..na­horu nad Rozdrojovice..pak nahoru po modré a dál až k Veverské Bytíšce a podél pryglu po TZ žluté k lávce a pak po silnici k přístavišti­..zítra zkusíme něco v členit.ter. na druhé straně pryglu..ale do 15km..a ne tak friško ,jak dnes …

Zdravím brněnské běžce a běžkyně, rád se s vámi někdy na podzim nebo v zimním období zúčastním některých víkendových běhů. Bude to pro mě inspirace…

Včera večer jen 6 km od Anthroposu k Poříčí a zpět se dvěma rychlými úseky do kopce. Při pohledu na aktuální tempo to vypadalo, že jsem špatně nasadil footpod, většinou i do kopce začínalo tempo v minutách na kilometr trojkou. 

Průměrné tempo nakonec 4:23/km a letošní nejrychlejší treningový běh. Zřejmě mě prospívá v poslední době opět aspoň jednou týdně zařadit jako doplněk silniční kolo.

milan muž Dnes 06:48:44 Zdravím brněnské běžce a běžkyně, rád se s vámi někdy na podzim nebo v zimním období zúčastním některých víkendových běhů. Bude to pro mě inspirace…

Zdar Milane..určitě a bude ten společ.jogg určitě veselejší a vůbec jinak lepší..půjdu nějak i tento víkend,ale není to nijak fixní ,zda sám či s Bjerndym,dne s ano a pak dle domluvy..budu se těšit …musím se trochu zlepšit v těch kopcích..abych ti stačil…že

Tak jsme dnes opět do domluvě s Bjerndym vyrazili do terenu…kudy ..tudy…od Kostela v Bystrci.údolím oddechu k prasatům..a pak přes st.dálnici nahoru lesíkem nad horizont za Žebětínem na Popůvky..přes silnici a nahoru lesem k velké ceně a přes silnici střižmo k Helenč.stud. a pak .po silnici k Ríšově..a dál k jelenímu žlíbku a na kozí hůrku–a ja přes rakovec k přístavišti­..20,km-104min.prům.5:12 TF 132/nahoře na kopečcích 144.. jinak vcelku uvolněně a přesto svižně,na pohodu + výklus 1km.rozklus 1km…byl to dnes uplně jiný a přesto bezvadný společný jogg v hezké přírodě a pro mě i jiné tratě na běhání..super…jak jsem M.říkal na konci…nejen pro tento den stojí za to žít…a to platí…

>> Akad.25, 30. 09. 2014 12:39:16

Pěkné společné běhy si dáváte.

>> Akad.25, 30. 09. 2014 07:28:27

„musím se trochu zlepšit v těch kopcích..abych ti stačil…že“

Tondo pro mě jsou kopce spíš slabinou i když se to v poslední době zlepšuje. Je zajímavé sledovat jak i bez tempových běhů lze díky pravidelným výběhům do kopců zrychlovat na rovině. Takový příjemný pocit, že to jde najednou samo. 

Včera večer 9 km v tempu 5:00/km. Celkem 270 m převýšení. Jeden úsek na Myslivnu svižně s drobným letošním osobáčkem.

Dnes odjezd do Vivara, zítra výklus v podhůří Dolomit a v pátek večer start MMT100.

>> milan, 01. 10. 2014 07:37:43 Milane přeju hodně štěstí, musí to být nádhera, i když si to nedokážu vůbec představit a ty o tom tady napíšeš, jen tak mimochodem , smekám a držím pěsti, ať přivezeš přezku pro ty z vás, které zajímá, kam se Milan chystá..http://sky­running.cz/2014/07/­31/mmt100-bude-nejvetsi-zahranicni-ucast-opet-ceska/

s Tondou dobrý běhy, dneska jsem za deště povolil uzdu regeneraci a před prací a nic :D

M.bjerndi muž Dnes 09:08:48 s Tondou dobrý běhy, dneska jsem za deště povolil uzdu regeneraci a před prací a nic :D jak se cítíš po regener.? ja vcelku poho,ale dal jsem si dnes oraz..a zítradop.jedu na pracov.misi ke Kyjovu do podhůří Chřibů,takže práce a pak něco jogg.silnice..les a kopečky,má být dobré počasí,tak snad to zvládnu.. s Mildou,tedy až příští týden..mám pobývat v BM..zkusíme něco jiného..třeba něco tempového spolu..jinak ti napíšu na e.mail..všem nelenošícím jogg vč.brněnských přeji jen poo..ho běžecké dny P.S. i Milanovi za svoji analýzu i chuť si s námi někdy spol.zaběhat..to by bylo fajn a pozitiv,zpestření nejen pro naše běhání i pro některé kritiky,aby to nebyla jen moje forma písem.vlákn.tre­ninku…ale je to o běhání a běžcích v BM a hezkém okolí BM viz.včerej.jog­g..jsem nadšen „…a proto stojí za to žít…“

>> Akad.25, 01. 10. 2014 14:18:22

trochu cejtím stehna ( ale to spíš asi ještě z kola ) jinak dobrý.

..Halo brněn.běýci a také ti,co se mnou občas běhají..Bjerndy..to bude o.k.mě taky po včerejšku..pardon den předtím..taky trochu unavené nohy..tak jsem dnes chtěl něco volnějšího..celkem 14.7km-76min TF 132..pulka i do kopce či tak a opatrně.volně okolo 5:20–5 a pak 2 pule uvolněněji a trochu lehčejší ,i z kopce část celk.5:10,lehce a kontrolovaně,..kudy tudy..udolím oddechu-lesíkem okolo staré daln.k Eliotu a zpět na silnici..žebětín a zpět lesík dolů do udolí oddechu.pocitově lehce unaven.jinak forma lehčího SB..na pohodu.. zítra asi vyrážím ke chřibům..zdravím …

>> Akad.25, 02. 10. 2014 17:36:36

U mě už pohoda, dneska ráno s čelovkou před plaveckým tréninkem rychlejší běh do Kníníček 7,5km / 33m. Je pravda, že výběh hráze z5 nebyl zrovna pocitově nejlepší, ale průměrný tep 150 zas o nějaké extra námaze taky nevypovídá

bjerndi muž Včera 17:51:02 >> Akad.25, 02. 10. 2014 17:36:36

U mě už pohoda, dneska ráno s čelovkou před plaveckým tréninkem rychlejší běh do Kníníček 7,5km / 33m. Je pravda, že výběh hráze z5 nebyl zrovna pocitově nejlepší, ale průměrný tep 150 zas o nějaké extra námaze taky nevypovídá …Ahojki.M…ale v poho něco to napovídá…napsal jsem ti něco,co by jsi mohl bud sám či něco se mnou ted v následuj.x týdnech absolvovat v různé kombinaci…a viděl bych to i na rozvoji silověj.a techničtěj.běžeckém rytmu v tempových věcech…uvolněnost je dobrá..o.k.jen tam dát vice složky rytmově tempovou i byť technicky správně prováděnou…to je či bude nejen dobré..spíš ještě lepší.. P.S. dnes volný SB okolo Medlánec.letiště 13km-67:40min TF 108 prům:5:13min na pohodu…jen si ten běh užít a nehrotit..paráda…

Zdravim jogg.nejen z BM i M.+ M ,vlaSTNĚ JSEM ZŮSTAL NA VÍKEND V bm ..VČERA ORAZ a tedy skromně dnes něco tempového ,ale neplánovaného ..jak se to stalo..po zahřátí 2km..10:30min + těch pomysl,.10km-44min ,z toho 1km lehce 4:50-a pak něco 4:13-a okolo 4:25–6km-4:15-a pak již posl.3km tempově 4:02–00…TF konec 168/30vt.120/1min-108 + výklus 2.5km…celkov.pr.na 10,tku4:24min/km- pocitově..půlka velmi lehce a pak ta druhá vygradovaně v svižném tempu..velmi slušné.pocitově ..to bylo ono..a s rezervou…jen jsem si říkal,abych nebyl zbabělec a vydržel to tempo v posl.1/3běhu…tzn­.bez obav vydržel.paráda..

>> Akad.25, 05. 10. 2014 11:38:07

Já včera rozklus 6km pr.5:30 pak 10km 3:47.5 – 4:05.8 – 3:45.3 –4:07.9 –3:48.8– 4:09.9 – 3:46.6 – 4:09.0 – 3:39.1 – 3:44.3 – výklus 2km 6:00 

Pacholda muž Dnes 13:36:51 >> Akad.25, 05. 10. 2014 11:38:07

Já včera rozklus 6km pr.5:30 pak 10km 3:47.5 – 4:05.8 – 3:45.3 –4:07.9 –3:48.8– 4:09.9 – 3:46.6 – 4:09.0 – 3:39.1 – 3:44.3 – výklus 2km 6:00 Zdravím..tak to je velmi dobrý trenink.výkon­..hezký i pokud to bylo i třebas intervalově či souvisle.. a běžené třeba po silnici či kde?? a taky jsi asi výkonnostě jinde než já a taky výrazně mladší?? nevím.. a třeba i v tandemu se to běží i lépe..já o tempověj.a kvalitnější TB teprve na nich pracuji a vylepšuji kvalitu…třeba bych se k tobě někdy přidal a zkusil jít něco s tebou?? P.S. já to šel po cyklostezce k Anthroposu a zpět ke komínu..dobrý..a nejen dnes .jsem spokojen…

Hezký večer jogg…tak dnes po práci jsem se šel malinko uvolnit a vydýchat po včerejším neplánov.tempáč­ku..tak dnes okolo vody a přes hráz k Šulákům a zpět..10,km-50 min , nohy výborné,uvolněnost bezva..,pocitově se cítím fajn… A ať se mi Pacholda třeba ozve,co a jak …

Opět skromné běžec.hlášení z BM- po práci jsem dnes šel výrazně volně,bt v členitém terénu okolo Eliotu-lesík u Žebětína-a staré dálnice- a dolů k udolí .celkem 14.35km-78:20min TF 132 prům-5:27..lehce uvolněn,ale nožky unavenější,tak mírně kopečky a dechově poho i jinak,užil jsem si to.. P.S. ano Pacholda- M.Nosek-ano,taky dobrý trenink,jen zda to bylo na cyklostezce..či souvisle či tartan na Morendě?..jinak tě zdravím a přeji poho jogg.dny…

>> Akad.25, 07. 10. 2014 18:54:58

Ahoj Tondo,

včera sis to asi nepřečetl…jestli chceš jít zítra něco svižnýho tak musím být hotovej do 10:30. Jinak u mě tak leda něco jako farflek, protože mám stehna odvařený z plavání, rychlejch běhů minulej čtvrtek až sobota a kola.

Ahoj Mildo, promn nějak jsem to asi včera nezachytil…ale asi mi to ST a CT dop.vůbec nevyjde páč jsem v práci min. do 16hod a než se dostanu do Bystrce a převlek atd.je 5hod… rád bych,asi to budu moci asi jen v PA k poledni..pak do NE jsem mimo BM .. Neboj,nějak a někdy se na něco tempovějšího i spolu dostanem..jinak po odlehčení si tam zařad něco z těch navrhovaných prvků…na zkoušku…a dáš mi vědět…měj se fajn

>> Akad.25, 07. 10. 2014 19:47:36

díky za info. Tak třeba příští týden, případně se ozvu ve čtvrtek, uvidím jak moc mě ráno na plavání zničí a jak na tom budu po zítřku kdy chci dát i nějaký aspoň střední kolo