Dnes ráno 6 km v krásném sněžení.

• 1°C, drobet sněhu, věnoval se fotu zasněženého plenéru, bojoval s bolestmi a výsledkem je ranní dvanáctka 6:49/km; TFavg=124. Ale aspoň ta TF je přesně podle Maffetone's method . A to mě těší.

Dnes dopoledne 8 kilometrů za krásného sněžení v tempu 4:58/km. Čtvrtý měsíc v letošní zimě na sněhu…

9km,tempo spíše na pohodu ,čas 0:42:30

Dnes 6km v tempu asi 5:30 a zítra asi půjdu na Běh Kerteamu do Chuchle, ale je to tam na mě dost kopcovitý.

Necelých 8 km. Čvachtání a bláto letos nemá konce … Ale ve vzduchu už je jaro cítit.

dnes ráno 4km na rozhýbání, odpoledne jenom 6km, zajímavá byla rozdílná klouzavost podkladu,

Dnes 16km jako obvykle dik bolave noze v klidovem tempu a v 18 stupnich – tricko a kratasky. V prubehu zarazeno nekolik kopcu, zvlaste ten, co ma pres 2km a sklon cca 15% byl vyzivny. Noha vydrzela, ale cestou domu v ni docela cukalo. Ten dlouhy kopec, ci spise nasledny sebeh byl na ni asi moc…

včera poslední před půlmaratonem

intervaly 5× 1km á 3:48 MK 400m celkem 12,5km

dnes poslední 11km á 5:20

a teď už budou jenom volno nebo výklusy s rovinkami

jsem hrozný nerv a už nyní mám před svým prvním půlmaratonem docela nervy a den předem a den D bez aspirinu nejsem funkční, a to vím že stejně nevyhraju 

Dnes ráno 7 km.

Dnes ráno 11 km. Sice po silnici, ale byl to velmi příjemný začátek Velikonočního víkendu

Dneska krásných slunečních 8km. Prolomila jsem tak hranici 1000 naběhaných kilometrů:o) Ať už to venku svítí pořád!

Dnes 22km silnice-terén skoro napůl,v terénu někde nevím jestli ještě nebo opět 15–25cm sněhu někde led.Ale co opravdu pěkný sobotní běh to byl a to je hlavní.

Dnes v poledne poslední test před 1/2 maratonem v Praze. Tento týden jsem byl 5×, celkem 62 km, za březen 204 km a tak jsem snad připraveny. Dnes jsem běžel v podstatne narocnejsim terenu na úrovní svého osobaku, který bych letos rad překonal. S ohledem na to, ze jsem poslední mesic na mé poměry docela makal, tak se cítím dobře připraveny. Ale hlavně se těším na tu atmosféru, ty africké gazely se mne fakt nemusí obávat.

Dnes ráno pohodových téměř meditačních 8km. Dokonalé pročištění hlavy za trylkování probouzejících se ptáků, dokonce i sluníčko vysvitlo. Poprvé bez čepice . S nadějí, že jaro opravdu přichází jsem si po doběhu přečetla zprávu, že přes noc a zítra má napadnout 20cm sněhu. Už néééééé!!!

Dnes dopoledne po cyklostezce přes Hlinky, Anthropos před Olympii a zpět mírně stupňovaným tempem. Lehce přes 23 km, v tempu 4:29/km. Parádní běh na lačno bez pití. Potkal jsem u řeky přes 20 běžců a běžkyň.

Dnes v krásném počasí a v nových botách na zkoušku-záběh,pěkných 27km.Škoda že od neděle má zase padat sníh.Potkal jsem akorát zvěř snad všichni chrápou, nebo se jim nechce ven!

Dnes test, zda noha za tyden vydrzi ubehnout Hervis a tudiz 21km stridavym tempem s celkovym prevysenim 686m.

Ve 20 stupnich na plnem slunci mi v zaveru docela chybela voda. Pocitove bylo stupnu urcite vic a tudiz posledni 3km s trickem v ruce. Nastesti ta bezecka podprsenka vypada jako kratky vrsek 

>> skritek Hugo, 30. 03. 2013 14:46:47 Doporučuju běhat chvíli v mrazáku, tady to na 20 stupňů nevypadá, dnes pry zase bude v noci sněžit, snad někde i pul metru :(

Chtěl jsem napsat to samé, že tady to bude o hodně studenější. Ale budu optimista a budu věřit, že bude tak krásně jako dneska: 5 stupňů nad nulou a žádný sníh 

Jinak dneska VŠ Liga v Bráníku (jelikož běžím v sobotu 1/2maratón, tak jenom 5 km). Cíl byl se přiblížit 18-ti minutové hranici, to se bohužel nepovedlo (první kilometr jsem asi v euforii napálil víc než jsem měl), takže nakonec čas 18:30, se kterým nejsem spokojený, ale i tak by plánovaný čas na půlmaratón (1:28) padnout snad měl. Po závodě ještě manželce naproti 6.66 km za 35:18. Celkem příjemný jarní den.

>> dolezalj, 30. 03. 2013 14:51:56 + JOSE

jj, cetla jsem, panove, dik za rady, zitra si povlecu mrazak na spagatku. Pred par dny nam snezilo 4 dny v kuse, bylo tezce pod nulou a 3 dny pote mame pres 20st. Organismus to nechape, susak na sportovni veci take ne – vedle kratasu visi rolak a rukavice (preci to nebudu prat, kdyz nevim, zda v noci nenasnezi…)

Dnes Běh Kerteamu 8,58km v čase cca 43:00. Celkem 3 okruhy, 1.kolo 4:43/km, 2.kolo 5:04/km, 3.kolo 5:14/km. Průměrné tempo 5:00/km. Podle jednotlivých kol je vidět, že jsem tradičně zpomaloval. Ty výběhy mi dávaj hodně zabrat. Zatím můj nejkopcovitější závod .

POslední ve středu.Smíšený lesní trail a část silnice od přístaviště ve směru Osada.host a dál po turist.zn.na Rozdrojovice a dál po modré na horizont a pak rozpačité zabloudění a vracení se na turist.červ.a svižněji až k lávce u hradu Veveří a pak dál silnici k přístavišti,1/2 pocitově dobře,ale ten zbytek jaksi vyhasle,vyčerpaně ..délka16km,Tf 144,156/min výdech něco3min a 1km klusu,před výběhem těšení a po utrápené..a mám to za sebou,T:1/2 5:05,2 1/2 5:30/km p.s.nebylo to ono,ale bude líp…

10 týdnů úplně běz běhu. Umíte si to představit? Já už jo. Ale dnes konečně do ťapek a pooomaloučku k potoku, kousek měkkou trávou blátem kolem, hore na pole a protože bylo celkem pevné tak přes něj kšandou dom. 3,5 km, 32 minut. Nadějné znovuzačátky 

Včera 13,5 km noční běh střídavým tempem (km od 3:48 po 5:49). Dnes nejprve konečně prvních letošních 47 km na kole, v lese na ještě zmrzlé cestě jsem to hned položil, ale naštěstí bez následků. Cca 1,5 hod. po dojezdu ještě 7,5 km běžmo v tempu 4:46/km.

Dnes ráno 7 km, padal pěkně mokrý a těžký sníh, takže celý běh byl v promočených botech.

včera ráno 4km, večer 13km, trochu rozbředlý terén, ale lepší, než na ledu, no ale mám dost upnuté vazy, takže dnes asi jenom odpoledne,

>> MartiNo, 30. 03. 2013 19:11:36

držím palce,

Taky držím palce, Martino, ať si užiješ krásné běžecké jaro a léto (jestli nějaké bude).