Včera 10km,dnes jen 1km v trávě bos na pohodu.

Po včerejších 23 km bylo dnes v plánu jen posilování, ale nedalo se v tom počasí odolat a tak padlo dalších 10 km.

Dnes po roce a půl běh na Račín. Na Piláku rybář právě vytahoval pořádného kapra – dal jsem palec nahoru, na Račíně jsem potkal známé, tak ke kofole přibylo pivo, kolem běžela známá, cestou lesem pár set metrů po ledě (v trenkách), moc milý výběh. Kvůli plánované nízké tepovce jsem občas kopce vycházel, ale zvykám si.

Ralsko-Ješted 54km,jen v trenkách.Opálený-spíš spálený,množstvý turistů a také dva běžci.Tempo na pohodu.

Tak se po čase hlásím zpět :D Sice pobíhám už od února a sleduji vás, ale od pondělí jsem najela na půmaratonský trénink tak snad už se konečně přesunu ze začátečníky k pokročilému 

Pondělí 5km, úterý 5km, středa 5 km, dnes volno a zítra taky a v sobotu mě čeká první závod na 10km v Brně tak jsem zvědavá a doufám, že nebude pršet. Jinak se snažím běhat na pohodu, žádné sprinty, tep průměr cca 150 někdy jak běžím s kámoškou, která začíná tak mám tep průměr 133 ale to je tempo 10 min/km 

dnes večer to bylo alespoň 7km, ale počasí bylo perfektní,

Dnes při velmi příjemném sluneč.počasí SB volně 9km pr.5:15min/km strečing,abc. a pak svižné RR15×100m s MK 100m 3:10–20min/km V 2km nějak mě to dnes v tom lužáneckém parku víc bavilo,dyt tam běhali-závodili o 1–2gener.mladší dorost.a snažili se ,byl to hezký,příjemný pohled…

Dnes ráno 8 km, částečně lesem.

Dnes 9km-les.Podstatně chladněji než včera.

ranní dvanáctka zpestřená jarním deštěm +12°C. 6:20/km; TFavg=129. Spokojenost.

dneska jsme si s Jans-em dávali osmistovky. Každá trvala cca 7minut. Na vysvětlenou – bylo to ze Samotíšek alejí k bazilice (pro neznalé – 120m převýšení). A prej, že na Hané nejsou kopce. Při pátém výběhu už jsem toho měl fakt dost… Snad se postupně dostanu aspoň na deset opakování.

Po doběhu jsme se převlíkali v autě – trochu pršelo, taxe hned zamlžila skla. Šel kolem pán a viděl auto se zamlženýma sklama a vevnitř se převlíkaj dva chlapi, copak si asi myslel 

Dnes som si konecne kupil nove tenisky. Nakoniec Adidasy Duramo4. Sedia fajn, bezalo sa fajn ale po dobehani som zacal citit koleno, su dost tvrde. Nie su to moje stare dobre roztahane Mizunka snad si zvyknem

Po dnešním propršeném dnu to byl moc pěkný běh. Ještě cestou z práce domů jsem mohl, ale když jsem vyběhl, déšť ustal. Milá pozornost shůry! Oproti slunnému včerejšku bylo dnes pro mnoho lidí asi škaredě – můj les byl úplně liduprázdný. Na kraji mě přivítaly pěnkavy a chutné chomáče nádherně zelené trávy. Na zemi už je jaro v plném proudu, kvetly fialky i plicník. Suché listí na stromech v dolním patře lesa prořídlo a v podstatě už se drží jen na mladých dubech a bucích. A už se nedrží moc pevně. Zato habr se suchým listím jsem uviděl až za dlouho. Pár starých lístků se ještě drželo mezi rozvíjejícími se mladými. Navíc se zdálo, že se pomalu po nemoci lepší moje forma, takže co víc si přát! Moc pěkný běh, i myšlenky se řinuly 

Dnes večer to měl být původně výklus před zítřejším půlmaratonem za účelem nezrezivění jak po stránce fyzické tak i psychické. Výsledkem jsou 6,2 km v tempu 4:27/km. Stále mě to tlačilo ke zrychlování, naštěští jsem běžel pouhých 27 minut. Na ten zítřek jsem opravdu zvědav…

Dnes ráno jen 5 km, pěkné bahýnko.

Dnes ráno za slabého mrholení lesem, cestou necestou , z kopce do kopce,(zpevněná cesta, bahnitá cesta, kořeny, popadané stromy, mech, probouzející se louka, příjemná hodinka bez sporttesteru 

Dnes po probdělé noci 13 km lehce na vyčištění hlavy a potěšení bolavého srdíčka.

9 km kolmo do Kolbenky, 3 km rozklus, pardubický vinařský půlmaraton, 1 km výklus a 9 km kolmo domů z kolbenky, která sloužila jako převlékárna, HI. Čas 1:58:12, dostal jsem se pod dvě hodiny, nato že to je můj první půlmaraton – veliká spokojenost.

Dnes 17km,les bahno a déšť.Relax a pohoda.

Dnes přes poledne Brněnský půlmaraton. Jsem rád, že po kratší odmlce se v Brně našli odvážlivci a uspořádali běh v centru města. Tentokrát srdcem a bez dotací…

Atmosféra odpovídala téměř tisíci startujícím, počasí bez přeháněk běžcům i přihlížejícím přálo. Doprava, zdá se nekolabovala.

Čas dvě vteřiny pod 1:25 h mě opravdu potěšil, byl to můj druhý nejrychlejší půlmaraton. První půlka něco málo přes 42 minut, ve druhé jsem zpomalil minimálně, přibližně 4 s/km.

Povedená akce.

>> milan, 20. 04. 2013 18:50:44

Gratulace velká Prosím tě ten čas na výsledkové listině je RT? SMS ti přišla? Díky

Tak já v rámci Brněnského půlmaratonu jsem si zaběhla mou první závodní desítku a bylo to skvělé. Běžela jsem s kámoškou pěkně na pohodičku, teda tak akorát pro začátečníky a jsem moc ráda. Atmosféra skvělá a počasí super. Tady kdo by chtěl mrknout, myslím, že jsme si krásně drželi tempo a to jsem se na mobil nedívala. http://www.endomondo.com/…8048/9451007

Dnes 7km.

Dnešní pardubický půlmaraton jsem si chtěla užít kvůli ,,domácímu,, prostředí. Žádné ambice (ty jsem si splnila před 14dny v Praze)a jen vychutnávání si atmosféry. Nakonec z plánu sešlo, překvapila jsem sama sebe a posunula osobáček o 2 minuty – 1:25:20. To se bude hezky spinkat :)

>> katkaty, 20. 04. 2013 19:37:02

Díky. Ve výsledcích je u každého uveden jen čas, takže předpokládám, že se jedná o OT. Gratuluji k pohodové první závodní desítce.

Dnes můj zatím nejdelší běh (17,5km), běželo se krásně, akorát poslední cca 3km mě už bolely všechny různé svaly. Teď si teda taky ještě lížu rány, ale těším se zítra na kratší regenerační výběh. Tempo bylo 5:48/km, což je jen o málo pomalejší než moje standardní běhy.

>> milan, 20. 04. 2013 20:07:56

Díky a díky :)

včera večer 7km, trochu chladněji a s větrem,

Dnes ráno 7 km.

>> Hanča, 20. 04. 2013 19:54:57

Hančo, to je paráda, moc gratuluju.

Včera Pardubický půlmaraton a zlepšení oproti Praze skoro o šest minut. 2:09:01. A nejen proto se mi v Pardubicích líbilo ;) Moc hezká trať, taková záživná a rychlá i pro šneky jako jsem já ;)