>> Luckyboy, 20. 01. 2011 18:32:26

Dík:) Pokud budu nepoužitelnej, přidám se příště…

Navrhuju výběh ve středu odpoledne. Rozumné tempo, délka kolem 25 km. Účast už přislíbili Vlastík a Pavel S. Mohli bysme běžet údolím Bobravy, ale to by vyžadovalo start nejpozději ve tři hodiny, abysme to proběhli za světla. Kdo se ještě přidá?

>> hugo, 22. 01. 2011 14:49:34

Rád bych, ale v týdnu dlouhé nechodím…

Udělám konkurenční nabídku :). V týdnu (středa, čtvrtek) bych šel nějaké tempo nebo stupňovaný běh. Samotnej jsem línej, tak by se mi hodil vodič…

>> Luckyboy, 22. 01. 2011 15:32:26

Souhlasím, stačí kolem 15km s mírným zrychlováním. Den ještě upřesníme, zatím platí středa?

Brňáci přibývají nejen na fóru, jak píše Luckyboy v jiném vlákně, ale i při společných bězích. Už se musíme dělit na dvě party  .

>> milan, 22. 01. 2011 16:16:08

Jo. Středa by šla. Zítra se domluvíme, v jaké rychlosti bychom to tak pojali :).

>> Pavel S., 22. 01. 2011 17:11:09

Tak Brno je bohužel velký, a chutě běžců velmi rozdílné :). Mně časté dlouhé běhy (víc jak 1× za týden) nic moc v téhle fázi přípravy nedají. Akorát bych si oddělal nohy. Potřebuju pomalu pracovat na rychlosti.

>> Luckyboy, 20. 01. 2011 13:19:01 V neděli ± 10:02 připojím ke stádu kotvu. Snad těch 15km ještě uběhnu. 

>> rk, 22. 01. 2011 20:58:10

Super. Tebe jsme dlouho neviděli a tudíž se (předpokládám, že můžu mluvit za stádo – ale nehodlám se tím ani náhodou pasovat do role alfa samce ) těšíme .

A neboj, po dnešním závodě náš tam bude víc chromých. Naštěstí na cyklostezce nejsou predátoři :).

Výběh bohunické sekce do údolí Bobravy je ve středu. Sraz v 15 hod u cukrárny.

OK, dáme indiánka nebo špičku a povalíme

>> hugo, 25. 01. 2011 07:08:20

A pokud jde o tempo, nejdřív dáme tu špičku a za indiánka budeme rádi na konci  .

Vím, že je teprve úterý a já už přemýšlím o víkendu.

Ale navrhuji zopakovat běh přes Myslivnu a dále po kopečkách Holedné. Pěkně zvlněný profil, pomaličku ať se moc nezadýcháme, jen lehce zpotíme. Lehce přes 2h od Antroposu.

Co říkáte?

>> milan, 25. 01. 2011 08:15:24

Ahoj Milane, jsem pro, rád si to zopakuju, čím větší „stádo“, tím lépe :o) můžu sobotu i neděli, ideál 9 hod.

Těším se až budu mít víc natrénováno a přidám se. Užijte si to, Brňáci 

Středa, pro Milana

Bohužel to musím zrušit. V neděli mě po doběhu začal tahat hamstring a ještě to nevypadá OK (asi špatný došlap na závodě). Sice se to lepší, ale nechci riskovat prodloužení rekonvalescence, nebo že si to ještě víc zhorším. Takže jestli zítra něco půjdu, tak krátký výklus, abych zjistil, jak na tom noha je. Sorry.

>> Oxygenum, 25. 01. 2011 08:42:38

Skvělé, navrhuji neděli o 9h u Antroposu. Osvědčila se mě v poslední době kombinace sobotního rychlejšího, nedělního dlouhého běhu s pondělním výklusem zakončeným opakovanými výběhy do kopce.

>> Luckyboy, 25. 01. 2011 09:07:23

A to je nemilé, není to spíš příliš dlouhým během v neděli? Dej se rychle dohromady.

>> milan, 25. 01. 2011 09:26:57

Nevím, ale spíš bych to viděl na sobotu. Já jsem nějaké „šimrání“ cítil tak po 15 minutých v neděli, ale pak to pustilo. Tak jsem si říkal, že to jsou jen trochu namožené svaly. Ježe jak jsem doběhl a sval vychladl, tak to začalo bolet a tahat.

Lepší se to, dneska už to skoro necítím, včera jsem chodil jak mamlas. Tak to asi nebude nic vážného, ale na svaly se musí opatrně, protože se všechny problémy velmi rychle a rády vrací. Hojí se to často dlouho a moc to nejde uspíšit. Z fotbalu ohledně toho nějaké zkušenosti mám :).

>> Luckyboy, 25. 01. 2011 12:36:48

Zkus posílit kvadricepsy, uvolníš hemstringy (fotbalisto). 

>> milan, 25. 01. 2011 12:48:22

To je dlouhodobá věc :). Já teď řeším spíš operační problémy než strategii. Na posilování dojde. Teď musím prvně nechat uzdravit sval.

>> milan, 25. 01. 2011 09:12:36

Ahoj, tak tedy neděle 9 Anthropos, z mé strany platí, přidá se ještě někdo?

>> Oxygenum, 28. 01. 2011 17:18:10

Rád bych. A moc. Ale nechci pokoušet zbytečně sval.

>> Oxygenum, 28. 01. 2011 17:18:10

Ano potvrzuji, platí i z mojí strany. Ale počítám opravdu s pomalým během.

>> milan, 28. 01. 2011 19:43:23 Tak to přijdu také, když to bude „pomalé“

>> Vlastik, 29. 01. 2011 09:43:00

Těším se. Počítáme s tempem kolem 6min/km a zhruba dvěma hodinama.

>> Vlastik, 29. 01. 2011 09:43:00

Také přijdu, „když to bude „pomalé““. Že by nějaké kopečky a zasněžené cesty?

Možná se odpojím dřive, 2 hodiny a cesta domů už by byly moc.

16:30 zítra u viaduktu u výstaviště? 4:40–4:20 případně podle pocitu i rychleji/po­maleji. +/- 15km.

>> knot, 02. 02. 2011 13:36:44

16:30h u viaduktu, je to blíž.

>> knot, 02. 02. 2011 13:36:44

>> milan, 02. 02. 2011 13:40:32

Chlapi užijte si to! Pro mě asi ještě na hodně dlouho běh z oblasti sci-fi  .

Byl by někdo ochotný v neděli akceptovat moje výklusové tempo po sobotních Kanicích? Most na Poříčí 10:00? Hlavně žádná Myslivna a Holedná… 

>> knot, 02. 02. 2011 13:36:44

Ze by? Ale, ne, ja bych to kazil.