Ako vyhodu aspon skusenia nss na nejaký cas vidím že „nauci“ človeka jest zeleninu. Všetky tie prilohy chleba/ryza/cestov. A objem treba pre pocit plnosti niecim nahradiť…zeleninou

Ako nevyhodu vidím že sa nejedia strukoviny…co pri nejedeni masa robilo u mňa galibu v nedostatku zeleza(malo hemohlob. Pri darovani krvi)

Ja už nss striktne nedodrziavam ale jedenie veľa zeleniny a bohato oliv. Oleja , kokosaku, masla ostalo …takze odporúcam skusit

>> Berenique, 23. 01. 2016 12:49:42

No ja som viac krát skúšal „obmedziť“, „nahradiť“ a pod. Ale u mňa funguje jedine striktná zmena… Proste buď / alebo. Všetko robím vždy naplno… Keď som hrával na gitare, tak na 100%, keď som chlastal, tak vtedy niekedy aj na 120%, keď jedol sladké, tiež na 100%. Takže ak chcem zmenu, tiež musí byť 100%-ná. Proste som sekol, a sladké si nedám ani keksík ku káve, pretože by to fungovalo ako štartér… poznám sa…

>> runtachykard72, 23. 01. 2016 12:58:20 Ráno sa tiež štartujem kávou pred behom. A kým ma káva neopustí, neopúšťam dom.

>> ttomino1980, 23. 01. 2016 13:03:47 Ja som celé toto vlákno nesledoval. Možno píšem nesprávne – neprešiel som na NSS, ale iba zrušil cukor a múku. Neviem či sa to nejak volá… :) Som si vedomý toho, že základným kameňom mojej prípravy na jarný maratón, je zníženie váhy, a predpokladám ďalekovo vyšší prínos zo zníženia hmotnosti, ako z drtenia nejakých intervalov a pod. Ups… to sme v inom vlákne…:)

>> satch, 23. 01. 2016 13:15:33 jo …ja som tvoj prispevok aj tak pochopil…ze je to najma s cielom znizit hmotnost… a moj nazor/skusenost bol skor pre Berenique

>> Berenique, 23. 01. 2016 09:33:48

Nejdřív otázka: Co Ti eticky vadí na mléčných výrobcích? (Sýry atd.)

Nejím maso. Ovoce jen divoké (plané) osobně natrhané a hned snězené, např. švestky, a pak bobule (ty i kupované = mražené), tj. rybíz, maliny – těch klidně 500 g za den. Hodně ořechů. Ještě víc semínek (len). Výjimečně bio vejce. A sýry (nejlépe kozí, tvrdé).

Nemám moc rád saláty (zelené listí), vadí mi, že ho všude cpou, navíc napůl shnilé (rychle se kazí), ale výjimečně salát (římský) použiji do sushi (bez rýže). Více se mi osvědčila syrová kořenová zelenina. Po některé vařené (rajče, paprika, lilek = ajvar, ljutenica) dost přibírám.

Pomáhá nesnídat. A celkově co nejvíce prodloužit interval mezi posledním a prvním jídlem, nejméně 16 h, lépe 18–20 h, tedy např. první jídlo ve 12 a poslední v 18.

Jinak kakao bez cukru a nutela s malým „n“, tedy opět bez cukru, jen ze 100% čokolády a ořechového „másla“ (lískové, vlašské) podle mne zdravou snídaní je. ;o)

>> oblivion, 23. 01. 2016 14:38:49

No pokud nejíš maso, tak tvá otázka na mléčné výrobky mi přijde divná. Teda leda bys maso nejedl ze zdravotních a ne etických důvodů. Získávání mléčných výrobů je stejně neetické jako získávání masa, navíc ani nejsou zdravé a vhodné pro lidi (záněty, zahleněnost, zakyselení, osteoporoza atd.)

Jinak samozřejmě k té domácí nutele nebo bio kakau nemám výhrady,ale to doma nevyrábím, to by se mi pěkně prodražilo, oříšky jím raději vtom stavu v jakém poznám že to je ořech. Já zas snídám celý život, snídaně miluju, ale je fakt že kdybych pak měla třeba od 16:00 už nejíst, tak to nevydržím ani za nic. Kdežto jak píšeš, od rána jakoby půst a teprve pak jíst, to někdy dělám. Samozřejmě poslední jídlo kolem osmé večer, pokud jdu spát v deset.

>> satch, 23. 01. 2016 13:11:15

Tak to ti fandím

>> ttomino1980, 23. 01. 2016 13:03:47

Jo, ono je právě lepší se zaměřit na to co člověk jí/chce jíst/potřebuje doplnit než to co nejí/musí omezit.

>> Berenique, 23. 01. 2016 14:48:21

Maso nejím přes 15 let, ale jen tak, bez důvodu, nebo spíš jako test vůle. Na negativní vlivy tvrdých neplísňových sýrů či zakysané smetany moc nevěřím (nepozoruji je u sebe, nebo je aspoň nepoznám), musel bych sýr či tvaroh asi vysadit na delší dobu (zatím jsem je omezoval jen náhodně, např. v obdobích vyšší spotřeby ořechů).

Ohledně etiky: první krok, co lze udělat, je kupovat jen bio sýry (stejně jako bio vejce), druhá možnost je dobrá znalost původu mléka – např. před rokem jsem si dělal kozí sýr sám z mléka, které jsem sám nadojil od koz, které se pásly na travnatých svazích v mém okolí. Mléko mělo pokaždé jinou příchuť podle místa, kde se pásly – třeba po mateřídoušce. Ty kozy byly celé léto venku na skalnatých svazích chráněné přírodní oblasti.

>> Berenique, 23. 01. 2016 14:48:21

… >> oblivion, 23. 01. 2016 14:38:49 Nejdřív otázka: Co Ti eticky vadí na mléčných výrobcích? (Sýry atd.) …

Tiez by ma to zaujimalo. V com je to neeticke ked kravicka, kozicka sa prechadzaju po pasi. Viacej by bolo eticke, keby napr. ovce neexistovali ( ty by si si ich chovala ako zvieratka typu psa – macky ?) * …navíc ani nejsou zdravé a vhodné pro lidi (zánětzy, zahleněnost, zakyselení, osteoporoza atd.)..*

Nie som si isty, ci sato taka aj syrou t.j. aj napr. bryndzi. Vkazdom pripade sa to týka S – zánětety, zahleněnost, zakyselení.

…A zadruhé- pokud už jede nějakou dobu NNS, lze pak nějak konzumovat i ovoce?…

Dva roky jem ovocie minimalne, ale napr. vcera som si dal kiwi do vysokotucneho jogurtu – namiesto medu. Co mam skusenost a vela ich to tu tak pise, že akonahle si das S nad nejaku hranicu a rýchly S (cukor) aj minimum, tak sa spusti vela krat tu popisovana sytuacia ⇒ inzulin hlad a to stale dookola.

Ale pokial „sa dokazes krotit“ a das si napr. 2 jablka za den, tak ako som si teraz pozrel maju okolo 10% S bez vlakniny. Teda ak sa chces napr. pohybovat na hranici 100g (150g) nie je to az tak strasne vela.

Urcite zmena strav. navykov by mala byt postupna a ty musis byt s nou stotoznena. A ako tu volakedy pisal Rudo, dolezitých jew 360 dni do roka. Tkže co tak , obmedit S , ovocie ( zatial) ponechat a potom uvidis. Ale mala by si stanovit nejaku hranicu na den napr. 30 – 40g S na den z ovocia. Inac to nepojde. Ale to vsetko az na vecer, inac cez den budes mat problemy. Mozes si vymanou za to stanovit, že nebudes ziadne S prilohy – budes len zeleninu. Ty sa sama musis rozhodnut co chces.

Zaujimalo by ma , ako si zistila, že priemyselne spracovane jedlo ti robi zle.

>> vincent_vega, 18. 01. 2016 18:20:33

…TF max som mal okolo 187, ANP okolo 172 (odbehnutý trail 1:03hod v tomto priemere) ešte na S. Ale teraz sa cítim už pri 165 tepoch totálne nekomfortne, a akoby som končil, teda dosahoval TFmax…

dal si tu malo informacii, nevieme napr. ako by si myslis ze by si dal ten trail aj by si nebol na NNS.

tepy , ak to nie je opakovane preverená – hlavne u trailu ked to nemozes porovnat s tempom ako na rovine nie je dobrý ukazovatel – u mna sa moze menit aj o 20tepov pri tej istej intenzite

ako aj Brutto pisal ak nemas natrenovane tak nedas a ty si pisal ze davas hlavne bike – pisal si ze na M mas malo nabehane. Zase trail si mal len tesne na 1H – tam sa mozes pohybovat na velice rozdielnych poziciach – momental vykonost dna ( nad – pod 1H). POznas pocit, ked ti dojde glykogen ?

bol si napr. ak upne zregenerovaný ?

Ak idem ja na zavod tak pred zavodom si 4H pred dam pomale S. + 1 (2) dni predtým taktiez doplnam glykogen – bolo tu pisane . že do peceny sa dostane hlavne cez noc.

MOzno aj nemas pripravene (bezecke) telo na tirto vysie tempa.

>> Berenique, 23. 01. 2016 14:48:21

Vím, že jsi to přímo nenapsala, ale častým protiargumentem je, že mateřské mléko není určeno pro dospělce, natož jiného druhu. Když pominu možnost intolerance laktózy a podezření na evolučně podmíněnou přítomnost opiátů, tak za prvé: tradiční metody fermentace by měly alespoň některé problémy řešit a za druhé: která poživatina kdy byla pro člověka určena (a kým)? Tím nemířím na (ne)oprávněnost jejího získávání, ale na posuzování fyziologické vhodnosti (přirozenosti). A když už, tak vejce na tom nejsou ani o chlup lépe.

>> ivan99, 23. 01. 2016 18:57:57

Promiň, ale omlouvat způsob chovu některých druhů (i těch domestikovaných) tím, že by je člověk jinak vyhubil, mi přijde jako docela zvrácená logika. :o(

>> Berenique, 23. 01. 2016 12:49:42

""" Pokusím se, nebo aspoň nahradit doma vyrobeným veg/raw zákuskem """

klasicka pasca zaciatocnikov.

jedlo je zakerne vtedy ked je zmiesany culor+tuk

cokolada susenky tirty ale take raw zakusky smichat susene ovoce nebo i surove ovioce s orechama je desne skodliva kombinace

podle mne ti chyby mineraly ze zeleniny hub a morskych ras

a tela je hladove na mineraly a porad neco hleda a jak smis cukr susenky a tak mineraly v tele se rozridi jeste vic a teli hleda dal a ty to beres jako ze musis jist ty susenky vsechny a stejne se nic nevyresilo akorat ze zaludek je plnej a uz nemuze vic

az se vyorazdni bude hledat dal

zelenina to neni surivej salat' hezky vem vsechnu zeleninu mrkev petrzlen porek cibuli celer repikatej celer a vsechno a nasekej a uvar vo vode a snez 3 litry kazdej den

brambory nejsou zelenina , brambory == cukr

etika mlieka

kravy su len kravy ze jo

skusme si predstavit nejaky velky harem plny ludskych zien, ktore by boli krmene silazou oplodnovane kazdy rok len aby sa im tvorilo mlieko poriadne a jak by o 4 rano vsetky uz bucali ze maju plne prsia tak by ich druzstevnik pripajal na elektricke odsavacky az kym by prsia nevyorazdnilo a poobedne elektricke dojenie tiez kazdy den a ako by niektorej dojnici zacalo mlikeo klesat tak zase oplodnit nejakym bujakom.

inak by pocas roka neboli pripustane

a ako v tej planete opic orangutanu by sa hadali s gorilami ci je to eticke takto chovat ludske samice samice na mlieko ako ich krmit ustajnovat a dojit a ci ich vonku pustat alebo drzat zavrete v kravine (pardon v clovecarni)

hm tak ja teda nevim

svejk mel na to nazor:

neblbnete dyt jsou tady kravy!

https://www.youtube.com/watch?…

cows with guns

>> rudo, 23. 01. 2016 09:06:19

kterou Janku myslis??? Me???

>> Janka86, 23. 01. 2016 22:40:34

nene neboj, tu co se tady schovava za tu germanskou bojovnici

>> rudo, 23. 01. 2016 21:21:34

Hihi, to mi připomnělo můj někdejší „podnikatelský záměr“ vyrábět a prodávat sýr z lidského mateřského mléka, přičemž na obale by bylo vždy foto „dárkyně“ (dobrovolné, např. při přebytku), aby bylo podle čeho vybírat. ;o) To by bylo eticky i zdravotně „kosher“, ne?

Ale vážně: Zajímalo by mne, zda z lidského mléka jde sýr vyrobit? A také, jak by asi chutnal? (Nejspíš podle stravy „dárkyně“?)

P.S.: Tak to není zase tak originální nápad – lidský sýr se podává v „nóbl“ restauracích a také se vyrábí zmrzlina z lidské smetany.

>> oblivion, 24. 01. 2016 09:36:47

nemam slov

>> runtachykard72, 23. 01. 2016 12:58:20

kolik dáváš toho másla nebo kokosáku?

>> oblivion, 24. 01. 2016 09:36:47

potom už jen stojí za úvahu si splést krávu s býkem, to se taky podává jen v lepších restauracích, 

PS: otázka bude, není-li to už doping,

No, díky za rady, tipy, a názory (i opačné). Nějak si to přeberu. Ale neumím to uargumentovat, nebaví mě to. 

>> Desert, 24. 01. 2016 10:31:12

…,,cca1/6-nu velkeho 250g,masla(ra­jo,liptov),t.j 40–50g.Manzelke sa dvíha žaludok..aj jeden kolega vybieha ráno z kancelárii pri pohľade na proces..on chudák nemôze máslo od ZŠ-ky,ked sa mu raz ako desiata-roztopilo v rohlíku na žltu tekutinu,vtedy sa povracal.

>> runtachykard72, 24. 01. 2016 11:16:31

Vacsinou dopíjam studenu kávu s bielou stuženinou plávajúcou v nej.

>> oblivion, 24. 01. 2016 09:36:47

Hmm zajímavý příspěvek. Pro cizí miminka do lahviček OK, ale do restaurace ?? !! ??

Jako vono mateřské mléko je plné živin, vo tom žádná. Navíc nejideálnější od svého druhu.

Však i chlapi mají k dospozici genetický materiál, který je prý také plný minerálů a joj té energie co v těch miliardách svišťů musí být naakumulováno.

Zdá se mi ale, že se svět tak trochu v pr..l obrací. Uf, těžko si představit, jak mi v nóbl restauraci servíruje čísník svoji raw smetánku do kávičky.  

>> ivan99, 23. 01. 2016 19:11:41

dal si tu malo informacii, nevieme napr. ako by si myslis ze by si dal ten trail aj by si nebol na NNS.

no troška Ťa usmerním, nepísal by som sem taký príspevok keby nemal výpovednú lehotu. Ten beh/pretek Sliačkym chotárom som bežal na S predminulý rok tuším 1:01hod a min.rok na NSS 1:04hodm a mám to tu za humnom, t.z., behávam tade relatívne často, a hlavne som nevidel dovod to tu zahlcovať zbytočnými detailami, už ma poznáte,ked tak, sa snažím písať k veci.To sa týka aj tepov, ja posudzujem komfort/nekomfort pri určite urovni tepov, nie je to o tom jednom preteku.

A k objemu, to s tým vobc nesuvií, nabehal som za rok málo asi 1500km a rovnako alebo podobne aj na S rok predtým, ale tie pocity su rovaké aj na biku … nejde len o beh

MOzno aj nemas pripravene (bezecke) telo na tirto vysie tempa.

neviem ako mám pripravené telo , ale asi si nepochopil pointu, ja som porovnával niečo čo som behával na S (pocit/tepy) s rovnakým behom na tukoch ..... a mimochodom, som na nss schudol samozrejme, takže telo je pripravene lepšie 

>> Berenique, 24. 01. 2016 11:06:02

väčšina ti tu napísala čo sa názorov na NSS týka pekne k veci, ja len doplním, lebo si myslím že je celkom okey postupne skúšať a skúšať, každý sme iný predssa len. Ja som začal vyradením lepku a cukru, potom až obmdzením S. Zdravotné benefity, trávenie, pocity .. treba počúvať telo a skkúšať čo ti sedí… Ja by som svoju stravu uplne nízko nízko NSS nenazval, občas si „prisolím“ S (150–180gr/deň), hlavne v silnejších tréningových týždňoch, ale stále skúšam/hľadám, samozrejme podľa príjmu tukov je toto „palivo“ u mňa najdolezitejšie

Dnes 13km nalačno a potom v 16:00hodin snídaně. Žádný pocit hladu, to mi přijde na té NSS nejlepší.

>> oblivion, 23. 01. 2016 20:05:12

Promiň, ale omlouvat způsob chovu některých druhů…

Prepacim, ale ti citas viac, ako je napisane. o sposobe tam nebolo nic.

>> vincent_vega, 24. 01. 2016 16:38:50

Aha,

a S si ako jedol v den zavodu a aj predtym ?