Tyjo tak to si mezi Vama pripadam uplne blbe. Beham 4× tydne, 3× 7,5 a 1× 15 o vikendu, jen tak pro radost.

Prečo?To máš dosť…

No kdyz vidim ty prispevky jinych… Ale ted delam od 9:30 – 18, tak bych se mohl dokopat rano vstat a jit si dat alespon 5km na probuzeni

Ahoj, je mi 23 a asi to neni zdrave, ale beham kazdy den rano dve hodinky, tedy 7krat tydne:o) to posledni rok, jinak beham 4 a pul roku bez male pauzy pred dvema lety 2 mesice v zime kvuli bolesti zad.

Tak to si ešte lepšia závisláčka ako ja ,vyššie popísané,nemáš zdravot.ženské problémy?Inak Ti fandím,už máš rodinku,alebo ešte bez záväzkov?Ono je to trošku iné,kedˇuž má ženská deti,prácu,muža,to je už potom trošku problém si to zadeliť.Akurát dnes mi volali z jedného rádia ohľadom súťaže a priamo v étery ma spovedali o ranných rytuáloch a kedˇsa dozvedeli,že mi každé ráno robia od5:00h.spoločnosť na hodinu a potom pokračujem v ostat.činnos­tiach,povedali,klo­búk dolu.Nechápali,na čo tak skoro vstávam.Ono je nás tu takých viac,akoby sme boli sz inej planéty oproti ostatním smrteľníkom.Sˇpe­ciálny-nepochopený druh ,ale prestať je ťažké a prečo?Pá.

No ja studuji medicinu, nyni jsem skoncila paty rocnik, ceka me jeste rok. studium mi zabiralo hlavne tento posledni rok veskery volny cas, ale na behani sem si ho vzdy nasla. Musim byt na 7.45 v nemocni­ci(momentalne) jindy to byva i na 7, takze vstavam ve 3.45 , 2 hodky beham, a nedela mi to problem. Vzdalenost mam zmerenou pouze najednom z okruhu, ktere beham. bydlim v prihranici, takze krajina je u nas pestra, co se terenu tyce, do kopce i 6km v kuse, rovinky z kopce, dalsi kopce-proste parada. okruh 21km na pohodu za 1.55. vim, ze to neni zadny super vykon, ale ja si to uzivam hlavne pro ten pocit absolutni svobody, kterou mam prave ty dve hodky, kdy dokazu vypnout nebo ze sebe dostat vsechen vztek nebo absolutni zoufalstvi, ktere pocituju posledni dobou po rozchodu s dlouholetym pritelem.behani mi hodne pomaha. co se tyka te zenske zalezitosti o ktere se zminujes, menstruaci nemam uz od minuleho zari, ale myslim si, ze je to antikoncepci, kterou prave uzivam, protoze kdyz mi lekar predepsal silnejsi, menses se dostavil. A jelikoz uzivam antokoncepci jeste dele, nez beham, nevim, jak by to bylo bez ni. Merim 171cm a nyni vazim 56kg, takze takova norma.a vsem tem, kteri divne koukaji, trousi nejapne poznamky a troubi z auta, kdyz kolem nich bezim, vzkazuju: behani se jen tak nevzdam:o) pa

To vydržíš nalačno takú diaľku?Ja som nadstavená na tých10–12km ráno,keby som chcela 21km a viac,to si dám,len niekedy cez víkend,lebo neviem moc behať s plným žal.resp.aj kedˇje pauza 2–3hod.lebo mi je blbo,nalačno som zase dosť slabá,tak viac nedávam a kedˇsi počas behu rekapitulujem,´ˇo všetko ma v ten denˇčaká,ledva prídem domov.Budiť deti do MSˇ,peši ísť s nimi,potom domov,variť,peši na autobus do práce,a tak.Z práce chystať,dávať jesť,upratať,učiť sa s nimi…takže večer by sa mi už fakt nechcelo,ale niekedy na MD som behala večer,kedˇbol muž doma.A čo potom papáš?Lebo ja som dosť hladná a mäso nemôžem ani také veci čo ti dlhšie ležia v žalúdku.

Zdravim, mam podobny problem s menzes, co jsem zacala trenovat na maraton (neco pres rok). Nebeham sice jako vy kazdy den, zarazuju pauzy, vahu mam taky myslim v normalu… U doktorky jsem byla a nedelala z toho zadny velky drama, ze vzhledem k treninku nic zas tak zvlastniho a pry at zkusim par kilo pribrat… tak jsem to proste prestala resit, akorat se snazim trochu vic jist:-)

Tak já nevím, ale přijde mi, že menstruace je normální věc a když někomu vymizí, zas až tak normální to není. Tělo asi signalizuje, že něco není v pořádku- třeba že je přetěžováno… Je to každého věc, ale mě osobně by to velmi znepokojovalo 

Ahoj Eviku, vidis, nad jidem po ranu jsem nikdy nijak nepremyslela:o) behat muzu jedine nalacno. Je fakt, ze treba nekdy mi pri vstavani zakruci v brise, ale to neresim, protoze jakmile bezim tak pres 30 min, na jidlo si ani nevzpomenu a hlad jiz nepocituju a i kdyby, reknu si, ze az dobehnu, jidlo bude:o) ale opravdu se mi to nestava. Snidane je pro me zaklad. Jim cerny chleb s Hermelinem (rozpecene v mikrovlnce )a to poradne. Protoze po tom, nez se osprchuju a vypravim do skoly,se hlad dostavi v plne sile. a tato kombinace se mi osvedcila jako nejlepsi, co se tyka toho, ze clovek ma energii cele dopoledne a nedostane zase brzy hlad. Obed musi byt zelenina a maso a je jedno jaka priloha, ale nejlepe varene brambory. a ted to prijde. nevydrzim proste ani den bez cokolady. jsem asi maniak a nevim, kdy mam dost, takze tabulka horke cokolady ke kave s mlekem padne kazdy den.Jinak ovoce zobu cely den, podle chuti a veca? to byva jogurt a treba rohlik nebo toust, to je ruzne. Priznavam, mam to proste jednodussi, nez maminy s detma, ale co… taky me to ceka, snad.:o) Tak hezky den vsem.

Cˇauko Yersinka si pre mnˇa veľkou motiváciou.Sem-tam napíš.eva.chovan@centrum.sk Som zo Slovenska,to si postrehla,bývam pod Tatrami.Papá.

Ahojky, myslím, že takhle dlouhou dobu běhat nalačno není dobré, protože tělo spaluje svaly..a k té nepravidelné menstruaci..když vážím míň než 58kg na výšku 171cm, tak už ji také nedostanu :( teď mám něco asi 61,5kg ale chtěla bych to srazit pod těch 60, tak doufám, že nenastanou potíže zas.. Trénuji 6× týdně v oddíle a běhám spíš sprnty. Papa 

admini, už toho logitecha vyperte prosím.

[quote=Jecminek­.Maselnik]admi­ni, už toho logitecha vyperte prosím.[/quote] Dostal ban.

Dnes klasika: Místo úseků na stadionu (no 27 stupnů) řešíme odtažení auta ve kterém ztvrdla manželka. Bohužel, starý křáp. potvrzení myšlenky, že i to běhání je jen pro bohaté. Dobře vím, že je to jen epizoda a nejdůležitější je milovat běh a ne výsledky. Snad splňuji. ˇUseky někdy příště. Je to jen pro vysvěštlení, proč nesnáším obhájce tréningových plánů. opravdu to nerní prostě možné. Každý den je něco mimo plán. Přeji všem: Žádná omezení když chcete něco udělat pro výkonnost.

Ahoj minusaku: Z toho si nic nedelej, pomohl jsi preci manzelce a to by melo byt normalni. A s tim treninkem? Treba ti to muze byt ku prospechu. Ja ted trenuji pravidelne a zas nejak zpomaluji a srdicko byje vice. Tak si v tom zivote vyber. :)

[quote=minusak]Dnes klasika: Místo úseků na stadionu (no 27 stupnů) řešíme odtažení auta ve kterém ztvrdla manželka. Bohužel, starý křáp. potvrzení myšlenky, že i to běhání je jen pro bohaté. Dobře vím, že je to jen epizoda a nejdůležitější je milovat běh a ne výsledky. Snad splňuji. ˇUseky někdy příště. Je to jen pro vysvěštlení, proč nesnáším obhájce tréningových plánů. opravdu to nerní prostě možné. Každý den je něco mimo plán. Přeji všem: Žádná omezení když chcete něco udělat pro výkonnost.[/quote] Tak to v různých obměnách velice dobře znám. :D A vzpomenu si vždy při tom na dobu, kdy jsem byl svobodný a žil sám a mohl jsem si dělat, co jsem chtěl, a když jsem náhodou nechtěl, tak jsem nemusel dělat vůbec nic. :)

Ha, Minusak, tak to tiez poznam. Snad jedinym riesenim je beh skoro rano- ako pre chudobnych, tak aj pre bohatych.Daju sa behat useky rano pred 6-tou? Daju, ale boli to o dost viac ako poobede a vecer. Chce to len privstat si a nejaky ten tyzden si zvykat. Potom ani nejake odtiahnutie auta Ti neskrizi plany (mimochodom, to je snad samozrejme, ze si pomohol manzelke a beh zostal na vedlajsej kolaji, nie?). Ak Ti podvecer niekedy zostane volny cas- tak si mozes dat druhu fazu, alebo nejake rege v plavarni, ci len tak si vylozit nohy a lebedit si, ako dobre, ze si si svoje uz odbehal a mas cas na lenosenie.

Samozřejmě jsem nebyl naštvaný na manželku. Auto je moje starost, takže zlobit se mohu jedině sám na sebe.. Trochu mi jen ujely nervy, protože už se mu fakt nedá důvěřovat a na nějaké jiné, mladší, méně ojeté zatím není šance. Ale musím uznat, že mi devět let sloužilo poměrně spolehlivě. I na závody mne někdy odvezlo a to i s kolem na střeše.!!!! Zkrátka už je plnoleté a to u auta není přednost. To Mato: Ráno zvládám klasický objemový běh, ale z úseků mám strach. Několikrát se mi totiž udělalo špatně, až jsem se divil. Souhlasím ale s tím, že je to možné odbourat pomalým přivykáním, jako u všeho.

>> Mato, 04. 05. 2006 08:07:38

Vím že už je to téma staré 11 let, ale chtěl bych ti oponovat

„K vykonu 2:30 na maratone je potrebny osobak aspon 32:30 na 10km a to uz je tak, tak na hranici moznosti.“

Podívej se do běžeckých tabulek Petra Vabrouška https://www.behej.com/…brousek-petr

ten nemá ani zdaleka osobák který uvádíš jako nutný předpoklad a stejnak zaběhnul maraton 2:31.

>> runner159, 08. 09. 2017 13:30:36

Hahaha – to nie na Tvoj argument (inak nespravny), ale na to, ze ako dokaz uvadzas tabulky behej.com. Datuju u vacsiny bezcov od r. 2007, pokial sami nedodali starsie vysledky. Vacsina ludi sa neunuvala, mna nevynimajuc. Vsetky osobaky mam z pred roku 2007. Ver tomu, ze PV by vedel dat desiatku pod 32min aj vramci olympijského triatlonu, este ked pravidelne nezavodil v ultra a extrémnych vytrvaleckych zavodoch (IM nevynimajuc). To ti uz potom vela rychlosti a energie na pokusy nezostava, aj ked schopnost na to mozes mat.

A ak mam byt presny – 2:31 nie je 2:29. Pre niekoho, kto beha 3:01 sa moze zdat byt minutka a daco skoro nic, ale pri tempe 3:33/km to je minimalne rok tréningu a mozno aj nedosiahnutelna hranica. Ak nezabehnes, nevies. Bol som tam (resp. „blizko“), viem o com hovorim.

>> Mato, 08. 09. 2017 14:01:45

Má tam několik pokusů na desítku a osobák 34:24 má přibližně ze stejné doby jako osobák na maratonu 2:31. Nevěřím že je schopen dát rychlejší desítku i když je jasné že v mládí toho třeba byl schopen ( neuvědomil jsem si, že je mu tolik). Podle mě rozdíl 2:29 vs 2:31 nemusí být rok tréninku, ale spíš jestli máš nebo nemáš zrovna den.

>> runner159, 08. 09. 2017 14:18:36

Ano, aj, ak na to mas. Inak je to aj celozivotne snazenie.

Na 100 bezcov, co vie bezat pod 2:30 maraton budes mat viac ako 95, co vie aj desiatku pod 32:30. Tych 5 budu absolutne vynimky, co na to sice maju, ale bud sa nesnazili to zabehnut, lebo im na tom nezalezalo, pripadne su fakt extremne pripady bezcov s vybornym aerobnym aparátom a absolútnou prevahou pomalých svalových vlákien. Tych 32:30 vychadzalo zo skusenosti a pozorovania. Ja sam mam tento „minimalny predpoklad“ splneny, ale maraton pod 2:30 nemam. Vinim za to nedostatocnu trpezlivost sa specializovat na maraton. Nebavilo ma to a 10 tyzdnov bolo maximum, co som tomu bol ochotny v roku obetovat.

U zien je to trochu posunute, tam staci aj o nieco pomalsia desiatka. Ak ma teda nejaky vynimocny muz skor metabolizmus zeny, tak sa mu to moze (skoro) aj podarit s pomalsim casom na kratsie trate. Je to vsak vynimka potvrdzujuca pravidlo.

Poznam osobne, ako spolubezcov a dlhorocnych tréningových partakov, viac ako 10 bezcov s osobakmi pod 2:30 (aj hlboko, aj tesne) a ani jeden nie je pomalsi ako 32:30 na 10km (aby som bol presny, vsetci maju pod 32min osobaky). Dalsich spustu poznam aspon povrchne a viem ako behaju – znova sa mi to potvrdzuje.

Ziadne „skoro“ pod 2:30 nepoznam. Bud tam je 2:29:59 a lepsie, alebo nie je a bezec to nedal. Zial, s 34min/10ku sa moc hlboko pod 2:35 nekuknes, ak vôbec. So sub 33min/10ku mozes byt blizko, ale stale nie tam. Chce to urcitu rychlostnu rezervu, tak to je.

A este k Vabrouskovi – som presvedceny, ze takuto vykonnost (10ka aj pod 32min) aspon do 35ky mal, nie vsak pri 5tich a viac IM rocne… EDIT: uvadzany osobak u PV na 1/2M je z toho istého roku v tempe rychlejsom, ako „osobak“ na 10km (1:12 vs 34plus), resp. v tempe identickom. Aj to Ti da predstavu, ze vsetky cisto bezecke zavody behal iba ako pripravu v ramci tréningu na IM a to aj maratony. Volakedy som jeho treningy povrchne sledoval a v tomto duchu sa vyjadroval vzdy.

>> runner159, 08. 09. 2017 14:18:36

Este daco – pozri, nejdem sa priet, ze mozno takého bezca, ci par bezcov najdes, je to vsak dost zriedkave a skor to potvrdzuje, ze moj empiricky odhad minimálnej vykonnosti bol viac spravny ako nie.

Ak mas take ambície a blizke predpoklady, tak Ti drzim palce, aby si mi ukazal opak. Vazne Ti to prajem… Aby sme nezostali u desiatky – posuvam to aj na ine trate: (minimalny predpoklad) 1500m sub 4:20 (velmi odrete usi pri takej malej rychlosti), 3000m 9:10 (znova veeelmi odrete usi, ale su aj taki), 5000m sub 16min (odrete usi na oboch stranach), lepsie vsak sub 15:50, 1/2M sub 1:12, ale predpokladam, ze pri koncentracii na tuto trat by to chcelo 1:11 rovnych a lepsie. Ten, kto trenuje na M vsak na 1/2ku vacsinou nesustredi vsetku energiu, tak sub 1:12 moze tesne stacit.

>> runner159, 08. 09. 2017 14:18:36

Nevim jestli tu jenom trolis nebo se fakt snazis arguementova triatlonistou ironmanem, ktery je schopny po 180km zavodnich na kole bezet maraton neco pres 2:40. To je sakra jiny styl treninku a vytrvaleckych schopnosti nez u cisteho bezce.

Nicmene jestli netrolis, tak si spocitej jak rychle bezel pulmaraton tyden po te nejrychlejsi desitce… a ted zauvazuj jestli skutecne nebyl schopnej bezet desitku v te sezone rychleji. Ty mozna vis, ja ne, jaky ta Zlinska desitka mela profil. A ani jeden znas nevi jak ji Petr v priprave umystnil. Ja treba jednou bezel desitku s tim, ze jsem bezel 20km na zavod a pak 20km zpatky.

Ale spis jen trolis a ja si jdu obouchat hlavu, ze tu stracim cas psanim reakce.

>> SlavoK, 08. 09. 2017 15:08:18

On tak celkovo rad so mnou polemizuje, ale nemysli to zle. Ale aj mne toto zavanalo trollizmom.

Petr V. ma pri jednom maratone obiehal v zaverecnych km, ked mi to moc nevyslo a kamarat – byvaly vyborny tri a duatlonista, co sa s nim osobne pozna, ma podpichoval, ze to mal ako rozklus pred buducotyzdnovym IM. Nechcel som tomu verit, ale fakt mal :)

Na rychlost F. Ospalého nemal, ale vonkoncom nebol tak pomaly, za akého ho tu vydava runner159. Pamatam ho este z cias, ked chodil na sprint triatlony v 90tych rokoch a kamarata – inak s osobakom nízkych 31min 10ka na drahe v 19tich rokoch, daval v sprinte na zaver dolu.

>> Mato, 08. 09. 2017 15:17:03

A mna si raz nejaky divaci s Petrom poplietli – identifikacia podla kompresnych podkoleniek nie je moc bezpecna. A zrovna v tom case bol tak 1km predomnou. 

>> SlavoK, 08. 09. 2017 15:08:18

>> Mato, 08. 09. 2017 15:17:03

Netrolim jenom jsem náhodou koukal jaké má PV osobáky a vzpomněl jsem si na to co tu psal Maťo.. No asi jsem se měl víc zamyslet je fakt že 10 za 35 pro profíka nic neni a určitě by to dal mnohem rychleji kdyby chtěl s takovejma osobákama na ostatních tratích.