… tak plusmínus. A taky kolik naběháte? Nemám na mysli v rámci přípravy na nějaký závod, ale jen tak, mimo sezónu…

[quote=Traged]… tak plusmínus. A taky kolik naběháte? Nemám na mysli v rámci přípravy na nějaký závod, ale jen tak, mimo sezónu…[/quote] Když mi do toho nic nevleze tak 4× týdně. V úterý a ve čtvrtek odpoledne, v sobotu a v neděli ráno. Průměrně 40–50 km týdně. Bohužel, někdy to nedodržuji a vynechávám… :(.

[quote=Manfred][qu­ote=Traged]… tak plusmínus. A taky kolik naběháte? Nemám na mysli v rámci přípravy na nějaký závod, ale jen tak, mimo sezónu…[/quote] Když mi do toho nic nevleze tak 4× týdně. V úterý a ve čtvrtek odpoledne, v sobotu a v neděli ráno. Průměrně 40–50 km týdně. Bohužel, někdy to nedodržuji a vynechávám… :(.[/quote] Ne že bych se chtěl opakovat, ale u mně je to hodně podobné asi 5× okolo těch 50ti km

Já běhám teoreticky 6× týdně, bohužel ale letos často vypadávám z rytmu, což se na výkonnosti podepsalo. Tak se teď snažím z něj nevypadávat a radši běhám každý den. Nedávno jsem četl vyjádření jednoho borce, že pokud chce člověk soutěžit s elitou, tak to těch 10 – 13 tréninků týdně chce :D.

:) Já tomu vůbec neříkám trénování, já si „chodím zaběhat“. Je to hodně nepravidelný, někdy se mi do toho vloudí něco jinýho, lyže, vysokohorská turistika, kolo, takže třeba i dost vynechám, ale pak mám období, kdy běhám denně… Díky ostatním tragédům v poslední době občas zařazuju rychlejší běhy nebo kopce, ale pořád to má, myslím, do nějakého „trénování“ hodně daleko. Předpokládám, že na dráhu nebo na běhátko mě nikdy nikdo nedostane. Letos mám uběhnuto tak asi 1500 km od začátku roku, na což jsem pyšná, fakt, to se mi ještě nikdy nestalo. :D Ale vůbec nejsem schopná říct, jak často běhám, protože to je prostě pokaždý jinak.

[quote=Jitka]:) Já tomu vůbec neříkám trénování, já si „chodím zaběhat“. Je to hodně nepravidelný, někdy se mi do toho vloudí něco jinýho, lyže, vysokohorská turistika, kolo, takže třeba i dost vynechám, ale pak mám období, kdy běhám denně… Díky ostatním tragédům v poslední době občas zařazuju rychlejší běhy nebo kopce, ale pořád to má, myslím, do nějakého „trénování“ hodně daleko. Předpokládám, že na dráhu nebo na běhátko mě nikdy nikdo nedostane. Letos mám uběhnuto tak asi 1500 km od začátku roku, na což jsem pyšná, fakt, to se mi ještě nikdy nestalo. :D Ale vůbec nejsem schopná říct, jak často běhám, protože to je prostě pokaždý jinak.[/quote] Tak já to mám skoro obdobný… Taky „si chodím zaběhat“… Nejméně 4 x týdně, ale častěji 5×… Výjimečně i víckrát, většinou tak 50 – 60 km týdně. Ale záleží na tom, jak moc mám času.

[quote=Traged]… tak plusmínus. A taky kolik naběháte? Nemám na mysli v rámci přípravy na nějaký závod, ale jen tak, mimo sezónu…[/quote] Běhám tak obden, tedy 3–4×, ale mohou v tom být nepravidelnosti. Objem v průměru 50 km týdně s tendencí mírně zvyšovat. Z toho zřejmě plyne, že jednotlivé běhy jsou o něco delší, než zde u kolegů. Zřídka jdu pod 10K. Průměrná délka běhu je tedy asi 14–15K. Protože nejsou závody mou hlavní prioritou (ale zdraví), neliší se režim mého běhání v době závodů. I při tomto režimu dosahuju zatím trvalého zlepšování už po dobu asi 4 let.

[quote=Alena]Tak já to mám skoro obdobný… Taky „si chodím zaběhat“… Nejméně 4 x týdně, ale častěji 5×… Výjimečně i víckrát, většinou tak 50 – 60 km týdně. Ale záleží na tom, jak moc mám času.[/quote] Aleno, to je hodně, to je úžasný, máš tedy každej měsíc přes 200 km!?

Holky, to jste mi připomněly Novozélanďana Jacka Fostera (loni ve svých 72 letech zemřel – srazilo ho auto, když jel na kole). Ten dal v 41 letech osobák 2:11:13 – amatér, běhal po práci a vychoval 4 děti. Když se ho novinář zeptal, jak trénuje, tak odpověděl, že netrénuje a nikdy v životě netrénoval. „Jenom si chodím zaběhat“ – jeho slova :).

[quote=Jitka][qu­ote=Alena]Tak já to mám skoro obdobný… Taky „si chodím zaběhat“… Nejméně 4 x týdně, ale častěji 5×… Výjimečně i víckrát, většinou tak 50 – 60 km týdně. Ale záleží na tom, jak moc mám času.[/quote] Aleno, to je hodně, to je úžasný, máš tedy každej měsíc přes 200 km!?[/quote] Hodně…? Já nevím, jestli je to hodně… Nepřijde mi. Někdy jdu 4×, někdy 6×, fakt to záleží na tom, jak mám čas. Vzhledem k tomu, že si nic nikam nepíšu, je to velmi zhruba. Ale těch 200 km to dá, to jo. Ale zase: běhám to fakt jenom pro sebe, pro udržení váhy či fyzičky a na pohodu, takže nevím, jestli fakt nejsem tady ten největší tragéd =). Taky jde asi o rychlost, a tu já zas tak neřeším…

[quote=petrp]Holky, to jste mi připomněly Novozélanďana Jacka Fostera (loni ve svých 72 letech zemřel – srazilo ho auto, když jel na kole). Ten dal v 41 letech osobák 2:11:13 – amatér, běhal po práci a vychoval 4 děti. Když se ho novinář zeptal, jak trénuje, tak odpověděl, že netrénuje a nikdy v životě netrénoval. „Jenom si chodím zaběhat“ – jeho slova :).[/quote] Toho pána bych zde nezmiňoval, zcela evidentně to nebyl aerobní tragéd :)

Já se snažím neklesnout pod 50 km týdně, rozmezí je 50–80 km. Pravidelnost, v průměru alespoň 4× týdně.

Ondra

PS: pro zajímavost, v knížce Běh „od joggingu po maraton“, autor Libor Soumara, nakladatelství Grada Publishing, se píše, že normální člověk by neměl naběhat víc než 100km týdně.

[quote=Ondra]nor­mální člověk by neměl naběhat víc než 100km týdně.[/quote] A kdo, určí kdo je normální a kdo ne?

Iva

[quote=Manfred]Toho pána bych zde nezmiňoval, zcela evidentně to nebyl aerobní tragéd :)[/quote] Ale jako aerobní tragéd začínal. Ve 33 letech se šel poprvé na půl hodinky proběhnout a za 7 minut byl prý zpátky doma a nemohl popadnout dech. Ve 40 běžel maraton na olympiádě:).

[quote=Iva][qu­ote=Ondra]nor­mální člověk by neměl naběhat víc než 100km týdně.[/quote] A kdo, určí kdo je normální a kdo ne?

Iva[/quote] přesně tak… v poslední době, když čtu „vědecké poznatky“, nestačím žasnout. Poslední perlu jsem např. našla kdesi včera na internetu, že dle rakouských vědců běh způsobuje celulitidu =). Takže i informace v knížkách mnohdy dělím dvěma, určitě to je případ od případu… Ikdyž je nezavrhuju všechny, samozřejmě. Hodně knížek jsem si s chutí i přečetla a hodně tam našla. Já osobně si 100 km týdně představit moc neumím, ale věřím, že je tu hodně lidí, kteří je zvládnou naprosto hravě.

[quote=Iva][qu­ote=Ondra]nor­mální člověk by neměl naběhat víc než 100km týdně.[/quote] A kdo, určí kdo je normální a kdo ne?

Iva[/quote] Normální je každý, kdo to nedělá vrcholově, to znamená my všichni smrtelníci…

Já běhám, tak 4–5× týdně, celkem asi 40km. Narozdíl od vás maratonských chrtů, se zatím zaměřuju na kratší vzdálenosti a snažím se je jít ve vyšším tempu. Až něco natrénuju, tak si maličko přidám. Vždyť já tragéda objevil teprve před dvěma měsíci, tak musím být na sebe opatrný, abych se hned neuštval! Jinak moc obdivuju dámy (Jitku, Alenu, ale i další), chodit 150–200km měsíčně je podle mě supr výkon. Fandím Vám. A chlapům taky

[quote=Alena]… dle rakouských vědců běh způsobuje celulitidu =)…[/quote] Jó , to mi dneska nadšeně hlásil kolega – mimochodem – hrozněj tlusťoch. Úplně bylo vidět, jakou má radost a jak by s chutí zkontroloval moje stehna. Ještě hlásil povislý prsa :D

[quote=Jitka][qu­ote=Alena]… dle rakouských vědců běh způsobuje celulitidu =)…[/quote] Jó , to mi dneska nadšeně hlásil kolega – mimochodem – hrozněj tlusťoch. Úplně bylo vidět, jakou má radost a jak by s chutí zkontroloval moje stehna. Ještě hlásil povislý prsa :D[/quote] Jo, no, to tam taky bylo =) To prej ale když se nedořeší prádlo. Okamžitě jsem si vzpomněla na kámošku, která je vychrtlá od přirozena, nikdy nic kloudně nedělala a je samej ďolík =). No, je to pravda, asi to psala nějaká tlusťoška =).

Určitě je lepší mít celulitidu na vypracovaným těle než když se všechno pod kůží třese jak sulc.

Ja ted beham 6krat tydne, celkem kolem 70km. Ve vsedni dny to je od 7–12km, v nedeli ted prvni mesic zarazuji opravdu delsi behy pres 20km. Ale zatim nedelam zadne intervaly ani kopce. Bohuzel mi treninkove schema kazdy mesic prerusi nejaky vyjezd nekam do pryc.

Před maratonem jsem trénoval 5–6 týdně od 50–80 km. Nyní mám 2 týdny „pijánko“ s objemy cca 35 km týdně, pak se uvidí kolik budu běhat přes zimu. Jsem spokojen, když mohu běhat 5–6× týdně s objemem cca 60+ km.

T.

[quote=Lubosh]Tré­nuji šestkrát týdně a letos se mi to až na pár výjimek (dovolená, kocovina, nemoc) daří dodržovat. Pokud nepočítám tapering před maratonem, tak se objemy pohybovaly zhruba v rozmezí 75–110 km. Občas tedy nejsem normální člověk:-)[/quote] Ty jsi, Luboshi, zřejmě ambiciózní člověk, nejen že máš nejvíc příspěvků v diskusi, ale i nejvíc naběhaných kilometrů za týden :)

No, to je hezký. Teď když jsem začal běhat, tak se dobelhávám sotva na 40km týdně, 3 až 4 běhy, ale motá se mi do toho taky to kolo. Pro mne závěr je. Nemůžu se s vámi srovnávat, dokud nebudu běhat alespoň podobný objemy. :(

Manfrede, nejvíce měsíčně (mám dojem) běhá Mirek Kostlivý. Už to tady tuším popisoval a až mi to bude běhat, tak jako jemu, budu hodně spokojenej.

Ale myslím, že k tomu tu otákzu Tragéd nesměroval ;)

T.

[quote=Tucnak]Man­frede, nejvíce měsíčně (mám dojem) běhá Mirek Kostlivý. Už to tady tuším popisoval a až mi to bude běhat, tak jako jemu, budu hodně spokojenej.

Ale myslím, že k tomu tu otákzu Tragéd nesměroval ;)

T.[/quote] Jak tě tak sleduju, tak to bude hodně brzo. Za chvíli budeš nejrychlejší Tučňák na světě :)

..o nic jiného se nesnažím. Pěkně všem Tučňákům ukáži, zač je toho loket 

máš pravdu… jsem zapomněl

..ale neodvadejme osatni od tematu…

otázka zněla: Kolikrát týdně trénujete..?

papaaya hlasi, ze si zalepuje bradavky a beha dal:). Ted po Kladne opatrneji (7 + 8 km), ale vcera uz se to prehouplo k 14km. Stiham behat ±5× tydne, 200+ mesicne. Taxem si vcera uvedomil, ze konci leto – vybihal jsem v pul osme vecer a dobihal jsem za tmy. Budu muset najit ‚bludicku‘, mijeni aut vcera nebylo nic moc. Jo jo, zas je tu cas behani za tmy, at uz rano nebo vecer… :(

[quote=papaay­a]papaaya hlasi, ze si zalepuje bradavky a beha dal:). Ted po Kladne opatrneji (7 + 8 km), ale vcera uz se to prehouplo k 14km. Stiham behat ±5× tydne, 200+ mesicne. Taxem si vcera uvedomil, ze konci leto – vybihal jsem v pul osme vecer a dobihal jsem za tmy. Budu muset najit ‚bludicku‘, mijeni aut vcera nebylo nic moc. Jo jo, zas je tu cas behani za tmy, at uz rano nebo vecer… :([/quote] Papaayo, že sis to triko při běhu nesundal… Je to sice určitě proti pravidlům, ale rozhodčí by tě kvůli tomu snad mučit nenechali, číslo bys jim vždycky ukázal.