Zdravím všechny běžce, chtěla bych vás požádat o názory, rady, doporučení. Běžela jsem závod (1/4 maraton, 10,5km). Po 7. km jsem pocitově cítila, že to nejde, a tepovka mi seskočila z ± 170 na ±115. Tempo šlo asi o 10/15s nahoru, z nějakých 4:20 na 4:35…proč se to stalo, co to znamená, a jak řešit? Je chyba v tréninku? Jsem prostě jen lemra a neměla jsem na to dostatečně natrénováno? :D (celkový čas těsně pod 47minut beru jako na mě dobrý výkon). Díky všem :)

>> veronika.olsova, 14. 05. 2022 22:31:57

A nač se ptáš? Proč ti spadla tak výrazně tepovka nebo proč ti mírně pokleslo tempo?

Tepovka: Téměř stoprocentně chybné měření ať již pásu nebo senzoru. Mám už starší hrudní pás a dělá mi to někdy taky.

Tempo: Pokud čas pod 47 minut bereš jako na sebe dobrý výkon, tak to je průměr kolem 4:30 (možná těsně pod, podle přesné délky trati), ty jsi začala 4:20, tzn. výrazně rychleji, než na co máš. Překvapuje tě tedy, že ti tempo v poslední třetině kleslo?

>> skorobezec, 15. 05. 2022 12:11:46

Spíš mě jen zajímalo, jestli má nějaký význam ten pokles TF, protože mi to přišlo docela velký skok. Ale asi to teda byl jen špatný přenos. To tempo jsem uváděla jako další jev, jestli náhodou to má souvislost. Díky za odpověď :)

>> veronika.olsova, 14. 05. 2022 22:31:57

Ahoj, většiou se říká, že tempo jde dolů, když se čas, za který uběhneš 1km, zvyšuje, ale to je detail. Většinou je to tak, že nemůžeš, zpomalíš, a proto tep klesne, ne že nejdřív tep klesne, a pak zpomalíš. Ale i tak si myslím, že na tak malý pokles tempa je to docela výrazný pokles tepů. Může to mít víc důvodů, např. jiný sklon terénu, apod. Ale nejspíš to bude chyba měření, jak by řekl fyzik.