Zdravím, neviděl někdo z Vás takovou tu pomůcku na nošení lahví v rukou? Vypadá to asi takto: http://www.besportier.com/…e-holder.jpg Mám sice ledvinku na láhev deuter, ale asi s ní brzo mrsknu do kopřiv. Pořád se to ne a ne usadit na těle. U kolegy jsem zkusil i ten pás na malý flaštičky, ale to se taky kolem pasu tak divně natřásá, jak ta guma v pase povoluje. Batoh s camelbagem mám, ale jsem ochoten ho akceptovat až u běhů přes čtyřicet km, nebo tam, kde se nedostanu k vodě a jídlu. Bylo by dobrý, pokud by to bylo z kšeftu u nás, neb v tak malý drobnosti se velký poštovný jaksi nerozpustí. Díky.

Na ruce to dost rozhodí těžiště. Na to bych si musel hodně dlouho zvykat. Pokud běžím jen kousek k nějakému okruhu, beru i obyčejnou PET lahev jen do ruky a pak ji schovám za strom, max 500 ml, nejlépe s dudlíkem, víc je nesnesitelné na nošení.

Jinak bězně nosím už 3 roky pás na 4 lahvičky 200ml Fuel belt: http://www.triexpert.cz/…lt-s10158074 Pás nosím ne přes břicho, kde omezuje dýchání, ale na horním okraji pánve, přes boky. Pokud mám v opasku jen 2, vůbec mě neobtěžují. 4 plné už trochu ano, protože je to skoro kilo zátěže. Lahvičky jsou ploché, těžiště je blízko těla a nijak zvlášť neposkakují a vůbec netečou. Guma pásu nepovoluje ani omylem. Nevýhodou je snad jen vysoká cena a nové lahvičky dost smrdí plastem.

nevim jestli tady na webu nebo nekde jinde byl clanek o nevhodnosti behani se zavazim v ruce, coz asi lahve predstavuji. ja mam ledvinku s jednou flaskou 0,6 l od salomonu, nijak odvazany z ni nejsem, trochu skace a uvolnuje se, ale da se to, je pekne sikmo ulozena a zalezi na obleceni, na kterem drzi. behal jsem s ni i v zime, ale bylo to za chvili studeny a nedelalo mi to dobre na krk, musel jsem pit s rozkousanou tycinkou, aby se to trochu ohralo:). tomu malemu camelbaku bych se nebranil. myslim ze vymysleli nejake tricko s kamelbakem, ale nevim jak to funguje v realu.

Díky za upozornění na alternativy, ale jak už jsem psal, z různých důvodů mi nevyhovují. Co se týče nevhodnosti závaží v rukou, trochu o tom pochybuju, kdyby to bylo tak závadný, určitě by to nepoužívala půlka ultrascény v US, v Anglii je to mezi hobíky taky celkem rozšířené. Spíš půjde o to, že běžci nemají příliš silově vyvinutou horní půlku těla a nesení závaží je brzy unaví, což se může potom projevit v celkový lokomoci běhu.

[quote=Kostěj]Zdra­vím, neviděl někdo z Vás takovou tu pomůcku na nošení lahví v rukou? Vypadá to asi takto: http://www.besportier.com/…e-holder.jpg Mám sice ledvinku na láhev deuter, ale asi s ní brzo mrsknu do kopřiv. Pořád se to ne a ne usadit na těle. U kolegy jsem zkusil i ten pás na malý flaštičky, ale to se taky kolem pasu tak divně natřásá, jak ta guma v pase povoluje. Batoh s camelbagem mám, ale jsem ochoten ho akceptovat až u běhů přes čtyřicet km, nebo tam, kde se nedostanu k vodě a jídlu. Bylo by dobrý, pokud by to bylo z kšeftu u nás, neb v tak malý drobnosti se velký poštovný jaksi nerozpustí. Díky.[/quote] …moc pěkně vypadá ta flaša na obrázku, jen moc nevím, v čem tkví její výhoda:-)
Potýkám se se stejnými problémy jako ty, ledvina mi nesedí, Camel jen na delší štreky,řeším je tak, že si schovávám obyčejné 0.3l PETky a pak je normálně vezmu do ruky, po pár kilácích je můžu kdykoli vyhodit. Můžou se přehazovat z ruky do ruky, všelijak deformovat, aby seděly v ruce.A kdyby ti chyběl ten pás přes ruku, myslím, že se dá při troše šikovnosti udělat z nějaké gumy, po likvidaci flašky se pak snadno vejde do kapsy

To, ze to nekdo dela, jeste neznamena, ze je to vyhodne. Biomechaniku neprecuras. Nejenze lahev je ve velke horizontalni vzdalenosti od teziste, tak navic umistena za 3. kloubem od trupu. Blbeji umistene piti by snad slo jen na kotniku.

Vyrabi to tusim The North Face, tak se vyzkousej poptat nebo napsat do Hudy sportu.

Souhlas s Forestem, moc dobrý umístění to asi nebude. Píšeš, že to používá ultrascéna, což jsou běhy už z definice přes 42km, zároveň píšeš, že na takové běhy by sis vzal už stejně camelback. Třeba Scott Jurek je na spoustě obrázků s touhle lahví, ale to je podle mě hlavně proto, že má k ruce při svých bězích nějaký pomocníky a může tak rychle vyměnit prázdnou flašu za plnou. Když bych měl k ruce auto, který by jelo při běhu vedle mě, tak se mi zdá takováhle flaška jako ideální řešení. Zas taková zátěž to není a při ultrabězích se neběhá tak rychle, aby se muselo rukama rychle kmitat. U nás jsem viděl jenom [url=http://www­.behshop.cz/be­zecke-doplnky/adidas-handgrip-bottle/]tohle[/ur­l], což ale asi není přesně to, co bys chtěl.

[quote=jans]Souhlas s Forestem, moc dobrý umístění to asi nebude. Píšeš, že to používá ultrascéna, což jsou běhy už z definice přes 42km, zároveň píšeš, že na takové běhy by sis vzal už stejně camelback. Třeba Scott Jurek je na spoustě obrázků s touhle lahví, ale to je podle mě hlavně proto, že má k ruce při svých bězích nějaký pomocníky a může tak rychle vyměnit prázdnou flašu za plnou. Když bych měl k ruce auto, který by jelo při běhu vedle mě, tak se mi zdá takováhle flaška jako ideální řešení. Zas taková zátěž to není a při ultrabězích se neběhá tak rychle, aby se muselo rukama rychle kmitat. U nás jsem viděl jenom [url=http://www­.behshop.cz/be­zecke-doplnky/adidas-handgrip-bottle/]tohle[/ur­l], což ale asi není přesně to, co bys chtěl.[/quote] Jo, o tý flašce s dírou vím, ale furt by se to muselo aktivně držet. Při tom ultra se to má asi takhle. Když jsem běžel teď z podzima přes Nízký Tatry, tak tam jasně potřebuješ batoh, protože se po velmi dlouhou dobu nedostaneš k jídlu ani k vodě a vzhledem k horský povaze terénu je asi dobrý mít s sebou ještě pár ptákovin – větrovku, čelovku, flastry na puchejře atd… Pokud ale člověk běží závod, kdy jsou občerstvovačky třeba po patnácti dvaceti km, tak tady už považuju batoh za zbytečnej (co si budem povídat, zapocený záda, vodřenej krk od popruhů a jiný lahůdky) a myslel jsem si, že půllitrová flaša do každý pazoury by mohla stačit. No nic, zatím jsem vlastním šetřením přišel na to, že to vyrábí the north face a golite. Což jsou značky, který se sem vozej. Tak se ještě pokusím zjistit, zda to hudy, nebo rock point má na skladě.

v Německu jsme jednou viděl kapsičku na jednu láhev, jaké se dávají do opasků, přichycení klipem (jako mají některá pouzdra na mobily) jednoduše ze gumu u trenek,kalhot. Takže jednu dvě lahvičky s sebou se mi zdá jako dobé řešení. Marně to teď však shánímněkde u nás v obchodech .Nemá někdo tip?

Heeej, tak to je totální únos mýho originálního vlákna:-) Ale za gumu u trenclí?? No já nevím, zkusil jsem ty bombičky na gumě kolem pasu, a fakt to dost poskakuje. Docela bych se bál, že budu mít trenky na půl žerdi.

Další možnost, kterou jsem objevil je v Práglu, v horolezecký prodejně namche, která vozí do ČR výrobky slovutný běžecký firmy z Anglie – Nathan. Tedy ne jen tu mojí ptákovinku navlíkatelnou na ruce, ale i seriózní ledvinky(snad… doufám, k ledvinkám jsem skeptickej) a ty hydratační batohy s upínáním do kříže, který tady taky někdo sháněl.

>> Kostěj, 30. 11. 2009 15:27:47

Jestli ještě pátráš po té lahvi, tak zkus http://estimdrinks.cz/…elbot-lahev/.

Zdar

>> milan, 31. 01. 2011 00:09:28

Díky, pořídil jsem ty nathan flaše, ale používám to jen výjimečně, zjistil jsem, že i čtyřicet kilo se dá uběhnout na napití předem (samozřejmě ne v létě) a nebo je po cestě vždycky nějaká kaluž nebo potok. Mimochodem uvidíme se na Krakonošově stovce?

kde sa daju u nas objednat Nathan flase?

v USA maju aj toto: http://www.amphipod.com/…ds/handhelds

to vyzera este lepsie

>> PeterFabok, 06. 02. 2011 11:18:55

Koupil jsem je tady: http://www.namche.cz/obchod/ Ale nevím jestli budou ještě k mání. Zkus jim napsat, když jsem s nimi jednal, byli velmi ochotní.

Jaky ma ten navklek zmysel? Castokrat jsem bezel s 0.7dcl flasou v ruce, bez jakyhokoli v navleku a ani mi vubec nechybel.

>> SlavoK, 06. 02. 2011 20:20:29

nemusis aktivne drzat flasu, cize napinat svaly ruky.

Tohle taky porad resim. ZKousela jsem pas/ledvinku, ale vubec mi nevyhovuje. Tak ted beham s timhle: http://www.wiggle.co.uk/…00ml-bottle/

Zatim mi to v pohode staci na 20 km, i mi zbyde. Az se dostanu dal, pak se uvidi…

>> LemonaidLucy, 07. 02. 2011 08:15:49

… tu flasku ale musis stale zvierat v ruke, alebo to ma este nejaky obal?

… az sa dostanes dalej, budes sa snazit vypit 350–500ml kazdu hodinu ;)

Skoušel jsem s lahví v ruce nic moc.Do 20km mě stačí pás se 4lahv.od Enervitu delší běhy camelbeck od f. Karimor je na 2litry takže můžu běhat hodně dlouho,ted mám od soboty chřipku takže asi týden pauza lidi čau a at to běhá.

>> PeterFabok, 07. 02. 2011 09:09:30

>> Strouhal zdenek, 07. 02. 2011 10:10:34

Nechci v tomhle vytvaret nejake univerzalni navody, mulisak v jinem vlakne nedavno dal odkaz na zajimavy clanek o vyvoji nazoru na piti pocas behu. Ale preci jenom, neprehanite to trochu s mnozstvim piti, obzvlast v tomto chaldnym pocasi a pri lehkem tempu? Je skutecne tak nutne brat tolik piti?

>> SlavoK, 07. 02. 2011 10:39:56

Já myslím že u sebe nepřeháním každýmu co mu vyhovuje.

>> SlavoK, 07. 02. 2011 10:39:56

ked si trenovany, myslim ze beh do 2h sa da ist bez vody ci inej nutricie, Ked ale vies, ze pobezis 3–4h, resp. chces vyrazne ulahcit regeneraciu, Pravidelne pit a doplnat elektrolyty a ostatne, je podla mna zaklad. Preco stale tlacit telo na limity?

Univerzalny system asi nie je, ale 3dl za hodinu je pre mna minimum, ktore sa snazim dodrzat bez ohladu na pocasie. Na druhej strane, pokial nie je extremne teplo, 0,5l je pre mna maximum. Inak, ja uznavam vseobecne zasadu doplnat len najnutnejsie mnozstvo z celkovych strat

Ja nedavno zjistil, ze ranni davka bilkovin me dehydratovala, kdy vybehnu s jenom pulitrem vody na prazdny zaludek tak 2h zvladam mnohem lip nez kdyz jsem si predtim dal 11g proteinu. Ale co se tyce tlaceni tela na limit, to zas ne, jenom jsem to myslel jako na zamysleni a odskouseni, jestli nekdo netaha ty vody zbytecne moc.

>> SlavoK, 07. 02. 2011 10:39:56

Ono asi záleží jak je kdo zvyklý, mě se nechce tahat co nemusím, takže teď v zimě mi vyhovuje, že 90–100min běhu v pohodě dávám bez ničeho. V létě je to něco jiného, ale jak píšeš, chce to vyzkoušet a nepřehánět 

>> PeterFabok, 07. 02. 2011 09:09:30

Musim ji drzet v ruce,myslela jsem, ze to nebude nic moc, ale na rozdil od ledvinky jsem si na to rychle zvykla. Jen ve velke zime (tak pod –13ºC) od toho trochu studi ruka…zas mi ale ta voda nezmrzne. Kazdopadne vim, ze mas pravdu, ze za cas budu muset resit neco jinyho, proto tady taky sbiram tipy;-)

>> LemonaidLucy, 07. 02. 2011 15:35:52

dufam, ze to nevyznelo zle, chcel som len naznacit, ze si myslim, ze pri uvazovani o behu trvajucom viac ako 2 hodiny je najpodstatnejsia vec nutricia.

vsetko ostatne je relativne jednoducho riesitelne, dolezite je, ako dlho dokazem udrzat cely system v dostatocnom komforte a v znamych prevadzkovych podmienkach – na to myslim uz od zaciatku a preto sa snazim klast doraz na nutriciu a easy recovery aj pri kratsich behoch…

… a da sa povedat, ze pijem dost cely den, aj mimo trening.

SlavoK: ako funguje spalovanie pocas sportoveho vykonu je tu dost roztahane aj po inych vlaknach, v principe je nutne dodat nejake proteiny po cca 2hod, skor to nema vyznam, skor je podstatne doplnat komplexne sacharidy, mineraly, elektrolyty v minimalne nutnych mnozstvach, samozrejme, ze najlepsie „pure liquid“ a udrzat dostatocnu(nie excesivnu) hydrataciu… na to su tu ale ini odbornici…

>> PeterFabok, 07. 02. 2011 20:27:43

Vubec ne, Peter:-) A ted uz jsem se dostala dal, takze jsem zjistila, ze na 20 km behy mi 300 ml lahev opravdu nestaci. Mam ji v podstate do hodiny a pul vypitou, a mela bych i driv, kdybych vedela, ze si ji nemusim setrit. Takze uz koukam po necem jinem, ale ledvinka me vzhledem k memu odporu mit cokoliv kolem pasu fakt nelaka. Takze premyslim, ze bych si rovnou poridila nejaky maly camel. Sice budu asi vypadat jako magor, ze si ho beru na 20 km, ale coz…vzdalenosti se budou prodluzovat a nakonec se bude hodit.

Vstřebávání tekutin a živin během běhu je funkce metabolismu, kterou je nutno trénovat jako každou jinou.

a ještě tip odkud