S těma ponožkama se mi vkrádá do mysli nejedna zlomyslná otázka:

1. Zdravotní kompresní čumpochy se používájí hafol roků, dokonce jsem v tom už dřív viděl běhat nejednoho veterána, proč je teda kolem toho takový vichr až teď?
2. V čem jsou ty značkový za litr lepší,než ty levnější ze zdraváku?

dnes je to tu úplne mŕtve Tak ešte raz, kto ide na Czechmana? Děvče Zombice Šewy mh-rce Ironman Ironjozef nebude to taká sila z „behej.com“ ako v Litovli, ale aj tak celkom slušné. Ja už som takmer zbalený a vyrážan dnes o 12hod spolu s celou rodinkou – len aby som mal čas závodiť, ráno im budem musieť rozložiť celý camping, po závode všetko zbaliť a to sa detičky aj tak maminky budú pýtať : Prečo tatinko pláva s tými veľkími ujami a nehrá sa s nami v piesku?

Asi uz se vsichni soustreduji a nebo jsou uz skoro na ceste, ja jedu az rano, rodinka jeste nevi, zda vyrazi se mnou nebo ne – posledni predpoved z windguru.cz je priznivejsi nez vcera, mene vetru, vice oblacnosti a mozna i nejaka ta prehanka, teplota lechce nad 20, uz se tesim, preju vam vsem at se zavod povede a ja vas budu podporovat ze zaveru startovniho pole 

Pepo a jak Zippy? Rikala jsem si, ze si radej nekoupis poradny ram, ale zrejme si nechavas jeste nejakou rezervu ve vybaveni, aby jsi moh jeste zrychlit:)

Pavel rikal, ze mi priveze z neoprenu do Melic jen rukav, abych mu neuplavala, tak pokud budes mit jen jednu podkolenku, propichnutou galusku a treba ti bude chybet kus kombinezy, tak vis odkud vitr fouka:)

Zuzko: nový rám, resp. nové kolo si zaslúžim až keď zajdem IM podľa svojich predstáv – to znamená pod 10hod, toto som si dal ako verejný záväzok a musím ho dodržať. Teraz ovšem mám pocit (po Grafilitovi), či na tom starom ráme nebudem jazdiť aj na dôchodku. Ak sa to náhodou podarí – v Otrokoviciach to nepredpokladám, skôr v Nitre tak čestne prehlasujem, že založím nové vlákno – Kolo pro Ironpepu a budem špekulovať min. ako Advid pri kúpe toho svojho. Zuzko – videl som ťa na dvoch závodoch so starými kolami (presne tými istými, čo som jazdil doteraz ja), kedy obuješ poriadne kolá? Ať ti to lítá a vyhraješ! A ešte – od Pavla sa možno dočká všeličoho, nakoľko celá rodinka bidlíme u neho. Dúfam, že ma večer neopije, mne teraz stačí aj 2dcl vína a to sa sluší na zoznámenie.

Že bych šel radši robiť uja a hrál si v piesku? :) Jinak rýma už mě nadobro opustila a vyladil jsem tím, že jsem na zadek koupil novej plášť. :) Aspoň kolo ať je v pořádku.

Pepo už se na to vlákno těším. Budu ti předhazovat samé karbonové krasavce. ;)

cili 2 soupere, Pavla a Pepu mam z krku, protoze jak to tak vidim, v sobotu budou opet krece z vina jako na Krusnomanu u Zuzky :)

to Šewy, len aby sme sa niekedy dočkali. „Nejdřív práce, potom pláce.“ dobre si vyladil : vyzdravieť a nové obutie je základ

[quote=ironman]cili 2 soupere, Pavla a Pepu mam z krku, protoze jak to tak vidim, v sobotu budou opet krece z vina jako na Krusnomanu u Zuzky :)[/quote] no ale se mnou nepocitej, dnes pujdu brzo spat abych byl zitra cerstvej a poradne te prohnal :P no ale mam tuseni ze to dopadne uplne jinak :D
jiank sem si predstavil Pepu jak v depu marne hleda druhou podkolenku a pak bezi jen v jedny :D No konec srandy, jdu zas delat abych dnes mohl co nejdriv vybehnout a poladit taky trochu svuj stroj, taky hodim novy plaste ;)

Honzo ty pojedeš z Prahy? Odpadli mě nějaký lidi, tak mám celý auto pro sebe.

Pepo, to je dost dobra motivace na zavod a taky se tesim, az tu bdem posilat odkazy na Cervela a Kuoty:)

Sewy, nechces to vzit pres usti??:) jedu vlakem a kus na kole, tak snad se tam nejako dostanu

Miso, tusim, ze zitra budes mit tezky den, zrejme te na zavodech bude honit spousta lidi, to ani Pavel urcite nebude dnes chlastat, ale chystat taktiku:) Takze to uz nebude Jen pockej zajici, ale Jen pockej Michale:)

presne ako píše Zuzka, večer pri vínku ukujeme s Pavlem taktiku na Michala. Ja pre dnešok končím a nasadám do auta. Ešte raz veľa zdaru.

Hlavně dobře dojeď. …dva roky jezdí bez nehod, s větrem se honím o závod, na moje obutí je spolehnutí a motor má vždy správní chod..... :D Já se teď kochám časovkářskou mrškou od Cube.

Děvče pro tebe cokoli. ;)

ahoj Sewy, no pojedu z Prahy (Dejvic) ale i s pritelkyni a cestou zpatky se jeste budem pravdepodobne nekde stavovat, takze diky ale asi odmitnu ;) Leda ze bych nabral nekde ja tebe a pak te i do Prahy hodil..

teda koukam skvadra behej.com bude mensi, ale o to vic to bude vyhecovanejsi, na ironmana se dokonce porada hon :) Ja myslim Pepo ze pokud to v tobe je, a ja tomu verim, tak tech 10 hodin se da „udelat“ i na hlinikovym ramu, podivej se na cem doted jezdil Vabr ;)

Sewy ja jedu sam z Roudnice nad Labem, tak kdybys chtel, tak te vezmu.

[quote=Devce]Miso, tusim, ze zitra budes mit tezky den, zrejme te na zavodech bude honit spousta lidi, to ani Pavel urcite nebude dnes chlastat, ale chystat taktiku:) Takze to uz nebude Jen pockej zajici, ale Jen pockej Michale:)[/quote] Taky se na něj chystám, loni mi dal přes 20 minut, tak ho chci zkusit aspoň trochu stáhnout.

Jindro, taky jedes? No tak to bude teda mazec, chudak Misa:)

Taky, taky, bude sranda. Možná…

[quote=henryI­II]Taky, taky, bude sranda. Možná… [/quote] myslim ze s tvoji formou to bude doopravdy sranda ;)

máme teraz síce viac ako 5 dní pred, ale tentokrát plnou vzdialenosťou. Tak ako na to v posledných dvoch týždňoch. Niektorí majú za sebou dve půlky v priebehu týždňa, niektorí jednu, takže to asi bude rôzne. Ako na to? Tento týždeň ešte potrénovať nejaký objem, alebo už radšej viac na pohodu? Ten druhý týždeň v tom mám jasno – to budem oddychovať, ale teraz – fakt neviem – pocitovo sa po tých dvoch polkách citim úplne v pohode, ale pocit môže klamať. Dať ešte dlhé kolo? Prechod kolo beh? V akej intenzite? Michale, ono je to smerované hlavne na teba, tak poraď.

Pepo, mne to vcera Michal napsal takhle:

Pon- dlouha prochazka z pesanem, 1Hod Ute- P: 300rozpl, 2×400K/pauza 2´, vypl 200 Str- vykmih 30km VOLNE !!!!! Ctv- volny klus 50´ Pat- dlouha prochazka z pesanem, 1hod Sob- delsi klus 80´ na ubehnuti Ned- silnicka 130km na ujeti tep do 135/´

nicmene si rikam, jestli by to dlouhy kolo nebylo vhodnejsi uz treba v patek?? A jak pises, nejaky volny kolo + prechod na volny beh?? Miso, tak nam to trochu osvetli, proc takhle, jak jsi to napsal mne? Jo a taky mam dat nejaky rege – sauna, virivka, massage…

Hele Zuzko a uplne sem se zapomel v tom stavu v jakym sem byl v cili zeptat jeslti nam taky nekdy ukazes Zacha :) Ja bych toho vysvihanyho vlkodlaka nekdy hrozne rad videl ;) Jinak jeste jednou gratulace, jela a bezela si perfektne.. A taky koukam ze si opetovny souboj s Andreou nakonec nenechas za 14 dni ujit, bezva ;)

No tak v Otrokovicich s Andreou opravdu souperit nebudu (ani by to nemelo moc smysl, vzhledem k tomu, ze ona uz mam par dlouhych za sebou), chtela bych se spis zamerit sama na sebe, abych si z toho neudelala hrozny zazitek na zbytek zivota:) no hafanana na zivo zrejme neuvidis, ledaze prijedes nekam na zavody blizko k nam… coz je na Golema nebo na podzim na duatlon v Zamberku

to dlouhé kolo v neděli je tam proto, abys pořádně sáhla do zásob sacharidů, ale moc se neunavila. Následně se v týdnu sacharidy doplní na vyšší úroveň, než tomu bylo před kolem. Michal mi lóni ordinoval to samé a protože není žádnej velkej písař, tak jsem si to hledal sám a dospěl k tomuto závěru. Dokonce mi to dlouhé kolo označil vykřičníkem jako důležité:-). Já budu do Otrokovic tak „odpočatej“, že přemýšlím o neúčasti.

Abych byl upřímný, tak mě ty Otrokovice pořád leží v bedně. Bohužel se mi po sobotě vrátil jak chrchel tak i frkel. Jestli budu žádet letenku na Maltu, může se mi stát, že přistanu na Baltu. A to nic nedělání před Mělicema mě už neba, takže pokud se budu připravovat na Otrokovice bude to velice ležérně (nezaměnovat s ležením) a spíš to budu natahovat do délky. Správně Honzo, my chceme Zacha, my chceme Zacha. A Pepo s Tebou jsem zase nepokecal, poznal jsem Tě na kole podle Zippů a podkolenek, ale to bylo tak všecko, po běhu už jste mi všichni skoro splynuli ve stejné zamlžené osoby. :)

Jecminek to vysvetlil za me :) Jinak jeste dopovim, ze ideal je nedele, pred tim je to moc brzo po pulce a potom moc brzo pred IM :). A pocita se s tou sacharidovkou, si to v nedeli vytnete sjedou cukry a od pondelka jen bilkoviny a zelenina a ve stredu uz budete hlady loupat doma omitku :) Ve stredu vecer budete zjistovat jestli vam nevrati startovne, protoze to prece nemuzete ujet a v sobotu pak date osobacky :)

to ironman myslíš, že v dobe sacharidových gelov a tyčiek má ešte stále význam sacharidová diéta. V podstate rozdiel medzi štandardnou hladinou cukru a napumpovanou po diete bude tak maximálne 10% – to ti tak stačí na 15 – 20 min závodu. Fukneš jeden gel navyše a je to. Ale neviem, či to tak funguje. Ešte – zaradil by si ešte nejakú intenzitu, ale už nie? Dajme tomu nejaké intervaly na behu? Ďík.

drží ji všichni včetně profíků, takže bych si tipl, že má pořád význam . Sacharidy uložené v játrech a svalech jsou pro tělo vždycky lepším palivem, než ty přijaté potravou v průběhu závodu. Čím vyšší máš úroveň glykogenových zásob, tím později (v kombinaci se správným stravováním třeba vůbec) Ti sacharidové zásoby dojdou. Určitě to není dogma, ale proč to nezkusit:-))

Já si před chvilkou vyjel profil Moraviamana na bikemap.net a už se bojím o něco méně.