Tak se divím, že tu nikdo nezařídil vlákno k letošními PIM maratonu. Tak se ptám, kdo se chystá a s jakými ambicemi? Případně jaký si myslí, že udělají čas jejich firemní štafety?

Ahoj, tak jsem si chtel dnes jit lehce zabehnout 20 km jako posledni delsi beh pred nedelnim maratonem a nakonec z toho bylo 35 km. Takze jsem zvedav, jestli se telo do nedele vzpamatuje.Ambice mam tak na 3:10h. Vsem drzim palce 

Ahoj Tome, a co Ty? Poběžíš? Já mám naštěstí od prosince zaplaceno a řekla jsem to tolika lidem, že běžet prostě musím. A ambice? Doběhnout!!! Ráda bych do 4:30,ale když to bude víc, nebude mi to rvát žíly…Tréning podle knihy jsem absolvovala téměř vzorně, tak teď naladit hlavu, nepřepálit a užít si to…

Ahoj Tome. Já se přidám jako spojující element. Pocházím z Třince jako pavlinap a teď už téměř 6 let bydlím v Nymburce jako vichi.

Chystám se na svém blogu „rozebrat před národem každý svůj pohyb a každý naběhaný kilometr“ před PIMem. 

Stručně, chystám se zaběhnout si svůj první maraton po roční přípravě, loni 13.5. jsem se rozhodl a rok se chystám. Ambice mám

1. uběhnout celý maraton
2. zkusit ho dát pod 4 hodiny

Trénink je už jen takové pobíhání ve volném tempu, do 11 km, jednou možná rychleji v tempu maratonu. Teď už nic nedoženu.

Pocitově se šíleně těším, už abych běžel. Těším se na ten pocit proběhnutí cílem (pokud se tam dostanu) a taky se těším na krizi/krize od 25. km. V tom překonávání sebe sama je pro mě krása.

A taky se těším, že osobně poznám další lidi tady z fora, třeba Tebe. Předpokládám, že budeš někde ve společnosti Buldoka.

Ak vyjde ta nemilá predpoveď počasia na nedeľu 11.5. a to polooblačno a 23 stupňov Celzia, tak to bude drsný teplý maratón ako minulého roku. Pre mňa by to znamenalo bežať podstatne pomalšie ako by som chcela, zle znášam také slnečné ohnivé dni. Radšej by som mala počasie, ako bolo v Prahe minulú sobotu – polooblačno a nádherných 14 C. Snáď sem v nedeľu zavaje nejaká studená fronta.

To Dan: Dane, Dane, nebuď tak „chytlavý“. Já Ti jen chtěla naznačit, že můj tréning není nic vědeckého, jen běhání pro radost a shazování kil po tříletém nicnedělání. Žádné měření tepové frekvence, měření každého kilometru… Nic ve zlém… Určitě maraton pod 4 dáš, ono rok je dost dlouhá doba pro tréning. Já si chtěla vyzkoušet, zda to jde i za 100 dní a shodit tu moji mírnou nadváhu. To druhé se mi moc nepovedlo a maraton? Jak říkal Trawnikar, i já mám strach jak KRÁÁÁVA, ale zároveň se, stejně jako Ty, těším. Takže Tě ráda uvidím a přeji lehký krok. Ahoj.

Já jsem změnil vodičský přístup. Protože letos běžím vodiče na 3:15, uznal jsem argumenty kolegů, že v tomto tempu je negative split sice úžasný, ale pro většinu lidí nedostižný. Proto poběžím tak, že první půlku dáme rychleji a v druhé mírně ubereme. První pětka bude v tempu 4:40/km, potom od 5 až do 40km pořád stejně 4:35/km a ke konci si můžeme dovolit zpomalit zase na 4:40/km. Vychází to na RT 3:14:00 taže pořád tam ještě nějaká vteřinka rezervy je.. Prvních 21km bude 1:36:40, druhých 1:37:20. Snad nás počasí neskolí:-)

[quote=pavlinap]To Dan: Dane, Dane, nebuď tak „chytlavý“. Já Ti jen chtěla naznačit, že můj tréning není nic vědeckého, jen běhání pro radost a shazování kil po tříletém nicnedělání. Žádné měření tepové frekvence, měření každého kilometru… Nic ve zlém… Určitě maraton pod 4 dáš, ono rok je dost dlouhá doba pro tréning. Já si chtěla vyzkoušet, zda to jde i za 100 dní a shodit tu moji mírnou nadváhu. To druhé se mi moc nepovedlo a maraton? Jak říkal Trawnikar, i já mám strach jak KRÁÁÁVA, ale zároveň se, stejně jako Ty, těším. Takže Tě ráda uvidím a přeji lehký krok. Ahoj.[/quote] Ahojky, jasně, beru to jako vzájemné humorné popichování, nic osobního ani útočného. Prostě zábava při běhu i ve foru.

To Dan: Navíc, aspoň vidíš, že Tvůj blog projdu i já. Loni pod 4 běžela i Katka, a ta zdaleka netrénovala celý rok, takže držím palce. Já budu ráda za 4:30, ono pořád mě straší ta kila, potřebovala bych mít aspoň o 5 méně. Na druhou stranu, zase mě nestraší tak moc – na odstřel to není…

Tady je muj prispevek z pater nizsich ambici. Pro PIM jsem se rozhodl asi pred rokem, ale z ruznych duvodu jsem toho vloni moc nenabehal (20–80 Km/mes) a jeste horsi to bylo pocatkem roku. Pote co jsem dobehl 1/2 PIM za 1:56:09 jsem prece jen dostal svemu predsevzeti a na PIM se prihlasil. Duben co se tyce nabehu uz byl prijatelny. Popravde nevim co cekat zvlaste od 30 km dale, prece jen jsem si hodne vedom toho ze maraton to neni 2nasobek 1/2 maratonu . Takze cil je dobehnout a pokud jde o tempo tak mam v umyslu zacit v tempu 6:00 min/km. Pokud se nepletu, tak tady na foru je NEKDO kdo beha vsechny behy v tomhle tempu 6:00 – to by byl idealni vodic . No ale pokud nekdo beha v treninku vsechny behy v takovem tempem, tak to asi jeho ambice jsou nekde kolem 3:30 – 3:45 hod. na maraton. V kazdem pripade se na PIM tesim a to i prestoze pocasi asi opravdu nebude optimalni (Re Justina). Jinak vsem preji hodne trpelivosti na zacatku a pevne vule v zaveru.

[quote=Rosťa]Já jsem změnil vodičský přístup. Protože letos běžím vodiče na 3:15, uznal jsem argumenty kolegů, že v tomto tempu je negative split sice úžasný, ale pro většinu lidí nedostižný. Proto poběžím tak, že první půlku dáme rychleji a v druhé mírně ubereme. První pětka bude v tempu 4:40/km, potom od 5 až do 40km pořád stejně 4:35/km a ke konci si můžeme dovolit zpomalit zase na 4:40/km. Vychází to na RT 3:14:00 taže pořád tam ještě nějaká vteřinka rezervy je.. Prvních 21km bude 1:36:40, druhých 1:37:20. Snad nás počasí neskolí:-)[/quote] Rosťo, z jakého koridoru budeš startovat ?

[quote=sam][qu­ote=Rosťa]Pro­tože letos běžím vodiče na 3:15, uznal jsem argumenty kolegů, že v tomto tempu je negative split sice úžasný, ale pro většinu lidí nedostižný.[/quote] Rosťo, z jakého koridoru budeš startovat ?[/quote] Rád bych se procpal dopředu, abychom měli max 30s delay. Snad to vyjde.

[quote=Rosťa]Já jsem změnil vodičský přístup. Protože letos běžím vodiče na 3:15, uznal jsem argumenty kolegů, že v tomto tempu je negative split sice úžasný, ale pro většinu lidí nedostižný. Proto poběžím tak, že první půlku dáme rychleji a v druhé mírně ubereme. První pětka bude v tempu 4:40/km, potom od 5 až do 40km pořád stejně 4:35/km a ke konci si můžeme dovolit zpomalit zase na 4:40/km. Vychází to na RT 3:14:00 taže pořád tam ještě nějaká vteřinka rezervy je.. Prvních 21km bude 1:36:40, druhých 1:37:20. Snad nás počasí neskolí:-)[/quote] Ahoj Rosťo,
já bych chtěl v ideálním případě běžet maraton s vodičem na 3,15, tedy s tebou, ale podle tvého rozpisu tempa by měla být první polovina (21,1. km – 1:37:07) nepatrně pomalejší než ta druhá (1:36:53). Odpovídá to i tomu, že na začátku chceš běžet pomaleji 5 km a na konci jen 2,195km, jinak celý zbytek maratonu rovnoměrně. Je to jen detail, jedná se pouze o vteřiny, ale jinak bych se taky přikláněl k mírně pomalejší druhé polovině. Martin.

[quote=milans]Tady je muj prispevek z pater nizsich ambici. Pro PIM jsem se rozhodl asi pred rokem, ale z ruznych duvodu jsem toho vloni moc nenabehal (20–80 Km/mes) a jeste horsi to bylo pocatkem roku. Pote co jsem dobehl 1/2 PIM za 1:56:09 jsem prece jen dostal svemu predsevzeti a na PIM se prihlasil. Duben co se tyce nabehu uz byl prijatelny. Popravde nevim co cekat zvlaste od 30 km dale, prece jen jsem si hodne vedom toho ze maraton to neni 2nasobek 1/2 maratonu . Takze cil je dobehnout a pokud jde o tempo tak mam v umyslu zacit v tempu 6:00 min/km. Pokud se nepletu, tak tady na foru je NEKDO kdo beha vsechny behy v tomhle tempu 6:00 – to by byl idealni vodic . No ale pokud nekdo beha v treninku vsechny behy v takovem tempem, tak to asi jeho ambice jsou nekde kolem 3:30 – 3:45 hod. na maraton. V kazdem pripade se na PIM tesim a to i prestoze pocasi asi opravdu nebude optimalni (Re Justina). Jinak vsem preji hodne trpelivosti na zacatku a pevne vule v zaveru.[/quote] AHoj, ten divný běžec jsem já. A ambice nemám. Má hlavní ambice je doběhnout a užít si to. Těch 6 minut na km je spíše můj povzdech nad tím, že neumím zpomalit (v tréningu), ale bohužel ani nějak zvlášť zrychlit (1/2maraton 1:58). Určitě poběžím zase svým tempem… A jsem přesvědčena, že po 30.km budu umět zpomalit (na rady běžet pomalu a po 30–35-km zrychlit nevěřím). Lehký krok přeje p.

[quote=Rosťa][qu­ote=sam][quote=Ros­ťa]Protože letos běžím vodiče na 3:15, uznal jsem argumenty kolegů, že v tomto tempu je negative split sice úžasný, ale pro většinu lidí nedostižný.[/quote] Rosťo, z jakého koridoru budeš startovat ?[/quote] Rád bych se procpal dopředu, abychom měli max 30s delay. Snad to vyjde.[/quote] Fajn. Tak to mohu začít i trochu pomaleji a až mě doběhneš, tak se přidám.

Ahoj, chystá se někdo na čas 3:35–3:40.

[quote=pavlinap]A­Hoj, ten divný běžec jsem já. A ambice nemám. Má hlavní ambice je doběhnout a užít si to. Těch 6 minut na km je spíše můj povzdech nad tím, že neumím zpomalit (v tréningu), ale bohužel ani nějak zvlášť zrychlit (1/2maraton 1:58). Určitě poběžím zase svým tempem… A jsem přesvědčena, že po 30.km budu umět zpomalit (na rady běžet pomalu a po 30–35-km zrychlit nevěřím). Lehký krok přeje p.[/quote] Ahoj, forum ctu pravidelne a vim ze 6:00 min, at se deje co se deje, je to Tva parketa Mam cislo 1631, tak mozna ze se chvili popotahnem. M.

[quote=milans][qu­ote=pavlinap]A­Hoj, ten divný běžec jsem já. A ambice nemám. Má hlavní ambice je doběhnout a užít si to. Těch 6 minut na km je spíše můj povzdech nad tím, že neumím zpomalit (v tréningu), ale bohužel ani nějak zvlášť zrychlit (1/2maraton 1:58). Určitě poběžím zase svým tempem… A jsem přesvědčena, že po 30.km budu umět zpomalit (na rady běžet pomalu a po 30–35-km zrychlit nevěřím). Lehký krok přeje p.[/quote] Ahoj, forum ctu pravidelne a vim ze 6:00 min, at se deje co se deje, je to Tva parketa Mam cislo 1631, tak mozna ze se chvili popotahnem. M.[/quote] Já větší zadnici, oranžové triko, podobný věk a 705

[quote=MirO]Ahoj, chystá se někdo na čas 3:35–3:40.[/quote] Nechtěls napsat 3:15 – 3:20? :)

[quote=milans]Tady je muj prispevek z pater nizsich ambici. Pro PIM jsem se rozhodl asi pred rokem, ale z ruznych duvodu jsem toho vloni moc nenabehal (20–80 Km/mes) a jeste horsi to bylo pocatkem roku. Pote co jsem dobehl 1/2 PIM za 1:56:09 jsem prece jen dostal svemu predsevzeti a na PIM se prihlasil. Duben co se tyce nabehu uz byl prijatelny. Popravde nevim co cekat zvlaste od 30 km dale, prece jen jsem si hodne vedom toho ze maraton to neni 2nasobek 1/2 maratonu . Takze cil je dobehnout a pokud jde o tempo tak mam v umyslu zacit v tempu 6:00 min/km. Pokud se nepletu, tak tady na foru je NEKDO kdo beha vsechny behy v tomhle tempu 6:00 – to by byl idealni vodic . No ale pokud nekdo beha v treninku vsechny behy v takovem tempem, tak to asi jeho ambice jsou nekde kolem 3:30 – 3:45 hod. na maraton. V kazdem pripade se na PIM tesim a to i prestoze pocasi asi opravdu nebude optimalni (Re Justina). Jinak vsem preji hodne trpelivosti na zacatku a pevne vule v zaveru.[/quote] V neděli má být polojasno, noční teploty 7 st., max. denní 18 st. , to se mi zdá velmi přijatelné.

[quote=Martin M.][quote=Ros­ťa]Prvních 21km bude 1:36:40, druhých 1:37:20[/quote] … ale podle tvého rozpisu tempa by měla být první polovina (21,1. km – 1:37:07) nepatrně pomalejší než ta druhá (1:36:53)[/quote] Más pravdu, Martine, ono 100 metrů k 21km ten rozdíl, jak ho uvádíš, udělá. Tak to zkusíme takhle? Od 15km do půlky půjdeme rychleji, v tempu 4:30/km, na konci budeme moci zpomalit na 4:40/km už na 35km? Na půlce bychom byli 1:36:37 a druhá by byla 1:37:23. Jo?

A kde je letos after párty behej.com, něco jsem zaslechl o Praze 3 a nějaké pivnici, ale pokusím se to zjistit a dám vědět.

[quote=Rosťa]Más pravdu, Martine, ono 100 metrů k 21km ten rozdíl, jak ho uvádíš, udělá. Tak to zkusíme takhle? Od 15km do půlky půjdeme rychleji, v tempu 4:30/km, na konci budeme moci zpomalit na 4:40/km už na 35km? Na půlce bychom byli 1:36:37 a druhá by byla 1:37:23. Jo?[/quote] To vypadá dobře, ale obávám se, že podobně to budu schopen zaběhnout jen v naprosto ideálním případě – tedy v ideální kondici a za ideálního počasí. Realita bych řekl, že bude jiná – do cca 30. – 35.km bych se snad mohl držet, pak nejspíš, podle veškerých mých zkušeností, začnu tuhnout a budu muset zpomalit a budu se znažit, aby zpomalení bylo co nejmenší. Ale aspoň zkusit to na těch 3:15 chci.

Ahoj, chtel bych se jenom zeptat, jestli nevite, zda bude letos na PIMu vodic na 3:00. Loni byl, stejne jako letos, vypsany, ale nakonec nebezel. Rad bych se o tuhle hranici pokusil a myslim, ze s vodicem by to lip odsejpalo. Diky!

Já se chci zeptat na vodiče na 4:00, jak to plánuje (jestli sem na forum taky zavítá). Řekl bych že by bylo fajn, na bufetech vždycky zpomalit a nějakých 15 vteřin přejít do chůze, aby se všechny jeho ovečky mohly občerstvit a mohl je tak hnát dál Tedy ty kratičké pauzy už předem započítat, bez zastávek se to stejně uběhnout nedá.
Plánuju, že se při mé maratonské premiéře od vodiče na 4:00 nehnu ani na krok alespoň do 30km, jedině když by se mi to zdálo rychlé, tak zpomalím. Vzpomínky na přepálený půlmaraton jsou čerstvé, začínal jsem tempem 4:45/km a končil 6:05/km , to už se nesmí opakovat. Pak se ještě zeptám zkušenějších, co je k mání na bufetech ?

[quote=Štefan][qu­ote=MirO]Ahoj, chystá se někdo na čas 3:35–3:40.[/quote] Nechtěls napsat 3:15 – 3:20? :)[/quote] To bych musel letos o poznání více a lépe trénovat :). chci jít tím tempem co jsem psal a možná i pomaleji abych ti stačil na 6h ve Stromovce.

[quote=MirO][qu­ote=Štefan][qu­ote=MirO]Ahoj, chystá se někdo na čas 3:35–3:40.[/quote] Nechtěls napsat 3:15 – 3:20? :)[/quote] To bych musel letos o poznání více a lépe trénovat :). chci jít tím tempem co jsem psal a možná i pomaleji abych ti stačil na 6h ve Stromovce.[/quote] Ja chci 12h, takže naštěstí nebudu muset počítat kolikrát kolem mne profrčíš :). Chci začít v „tempu“ 6:45/km. Těší mne, že se zúčastníš. Po tvém skvělém výkonu loni v Kladně jsem moc zvědavý, co předvedeš.

2 MZ: na obcerstvovackach jsou dost casto do pulky jen napoje (voda, caj, iontaky..) pak i banany, pomerance, mozna jablka, cukr a tusim ze i sul.. jo a dost dulezity budou i houbicky pokud bude vyhen jako loni ;)

[quote=zombice]2 MZ: na obcerstvovackach jsou dost casto do pulky jen napoje (voda, caj, iontaky..) pak i banany, pomerance, mozna jablka, cukr a tusim ze i sul.. jo a dost dulezity budou i houbicky pokud bude vyhen jako loni ;)[/quote] a berete si někdo nějakou ledvinku s gelama, nebo se to nechá oběhnout na to, co dávají na bufetech? Nevím, jestli to tak mám udělat.

jestli nebudes mit divaka u trati ktery by ti gel podal, a delsi behy bez jidla nedas, tak jsou dve moznosti a) bud zkusis svoje obcerstveni vnutit poradatelum u vyzvedavani cisla v expu , vim ze to loni fungovalo a par lidi to vyuzilo, polepis ty svoje veci a nahlasis na ktery bufet to chces nebo b) poneses si to s sebou, at uz v ledvine nebo nejakym to pasu na lahvicky, taky to dost lidi bude takhle delat.. ja minuly roky behal jen na banany z obcerstvovacek a stacilo to.. ted si nechavam podat gel a zas vynechavam jidlo, ale je to individualni..