>> jm1, 03. 02. 2017 11:29:35

• na „spraveni si chuti“ jeste jedna upoutavka (v chodeckem vlakne to nejspis zaniklo) na australsky predolympijsky LCHF trening. experiment s elitnimi chodci*

Toto je zaujimavy experiment. Vdaka za zverejnenie.

>> Petr Kaňovský, 07. 09. 2017 21:29:39

Pokud nechceš mít výkony jak Gebrelassie či Kiprop, případně Dan, tak se Tě to netýká.

I když zhubne na 40 kg tak nikdy nebude mit vykony jak Gebrelassie či Kiprop.

Znam znameho co važi 48 kg 1,70 a nezaběhne pul maraton za 1:30 minut a běha už 20 let + tvrdě pravidelně trenuje a nema žadny větši zdravotni problem.Ja při sve vaze 68 kg 1,74 jsem dal pul maraton za 1:11.20.

>> PROFESIONÁL, 08. 09. 2017 19:43:45

1:11:20 má od výkonu Gebrelassie ještě poněkud daleko, takže do vzorku pro výpočet nespadáš. 

>> Petr Kaňovský, 08. 09. 2017 19:58:30 1:11:20 má od výkonu Gebrelassie ještě poněkud daleko, takže do vzorku pro výpočet nespadáš

Ani nechci.

>> PROFESIONÁL, 08. 09. 2017 20:10:39

V tom případě není problém.

Petře, nekrmit…

>> milan, 08. 09. 2017 20:30:05

Krmit či nekrmit, to je, zdá se, fuk. Jak jsem si stihla všimnout, tak To nejspíš jede na pránu.

>> PROFESIONÁL, 08. 09. 2017 19:43:45

„Znam znameho co važi 48 kg 1,70 a nezaběhne pul maraton za 1:30 minut a běha už 20 let + tvrdě pravidelně trenuje a nema žadny větši zdravotni problem.Ja při sve vaze 68 kg 1,74 jsem dal pul maraton za 1:11.20.“

20 let, méně o 20 kg. Nějak oblíbená číslovka. Jako by to napsal bratr Grimm.  

>> Dwarf, 09. 09. 2017 16:03:08

A k tomu 1:11:20 . S tymi dvadsiatkami tam bude problem. Nie a nie sa ich zbavit…

>> Mato, 11. 09. 2017 10:02:46

Má kolem sebe v sanatoriu ošetřující personál samé dvacítky…

Některé grafy se už načítaly přes minutu, udělal jsem proto změnu, že v celkovém grafu se u častěji zapisujících osob zobrazují jen pětidenní průměry, pod tím je roční graf a nově je pod ročním grafem i čtvrtletní, vše by se mělo zobrazit do 15s. Kdyby něco nefungovalo, či to trvalo moc dlouho, napište.

>> Petr Kaňovský, 19. 11. 2017 21:53:00 …grafy se už načítaly přes minutu…

Navrhuji jiz po Xte : Chce to zmenit pristup

IMHO staci ty grafy/obr. spocitat JEN JEDNOU (pri ukladani nove vahove polozky), a pri (opakovanem) zobrazovani uz predem vypocitane parametry primek jen nacitat z disku

>> Petr Kaňovský

Petře, doufám, že ti nějak nekazím statistiky, když zapisuju i teď, když jsem v 6. měsíci…

>> MiaBea, 31. 01. 2019 09:30:14

V pohodě, velká gratulace a přeji hodně zdraví a radosti. Ale díky za informaci, aspoň se nebudu divit skokovému poklesu za 3 měsíce, byť to vypadá, že by se nijak nevymykal některým jiným zapisujicím. 

Nedávno jsem zaktualizoval odkazy, aby to ukazovalo i změny v tomto roce

>> Petr Kaňovský, 31. 01. 2019 09:38:32

""byť to vypadá, že by se nijak nevymykal některým jiným zapisujicím.""

DDD

Peto prosim ta dopis mi tam udaj aj z 1.2.2019. .......127,4kg.

Dakujem

MAX

>> max39, 04. 02. 2019 09:22:30

Provedeno. Zaktualizoval jsem i graf souvislosti obvodu pasu a hmotnosti, vztah je téměř přesně lineární, takže tělo si rozkládá vyšší či nižší hmotnost stále podobným způsobem, zajímavé. A díky za tato data. Jak je teď u vás? Sněhu asi dost, že?

>> Petr Kaňovský, 31. 01. 2019 09:38:32 >> max39, 04. 02. 2019 09:22:30

„byť to vypadá, že by se nijak nevymykal některým jiným zapisujicím“

Hm a ani mému průměru třeba předloni na podzim:-D

Gratuluji hned dvěma účastníkům, kteří se dostali pod magickou hranici!

>> Petr Kaňovský, 10. 06. 2019 08:55:13

Dakujem Peto. Zajtra ak sa k tomu dokopem hodim nejaky report aj s otazkami na vkakno. Este raz dakujem. A ideme dalej.

Teda dufam,ze si myslel mna:).

MAX

>> max39, 10. 06. 2019 22:11:16

Tyjo Maxi hezky :)

>> max39, 10. 06. 2019 22:11:16

Maxi, též blahopřeji a držím palce nadále!

>> Petr Kaňovský, 10. 06. 2019 08:55:13

V druhém případě čekáme s gratulací na jednorázový úbytek 3–5 kg, ne-li?

Otazka: Budem mat 3 tyzdne dost casu na behanie. Co odporucate behat?

Situacia: Mam 38 rokov, 184 cm, 100 kg (to je tuk, nie som ziaden kulturista – preto je to v tomto vlakne), beham od roku 2016 (to som mal 117 kg). Dlhodoby priemer mam 100 km za mesiac (od roku 2016 kazdy rok viac ako 1000km). Nemam problem s klbami, som zdravy (pri preventivnych prehladkach vratane odberu krvy je vsetko v poriadku). Jedinym problem pocas behania bola plantarna fascia (bol som s tym za ortopedom a na fyzioterapii), ale teraz je to v poriadku. Moje behanie je dost nahodne (ked praca a rodina dovoli, vacsinou ked deti spia, tak sa idem prebehnut). Beham, pretoze ma to bavi. Max TF ca. 180 (nie z laboratoria, odhad z nameranych hodnot pri behani), priemerny tep pri hodinovej ‘pretekarskej’ zatazi 165, pri vacsine behov mam priemerny tep od 124 (tempo 6:50) do 150 (tempo 5:30), dlzka 5–12 km. Nie som talentovany. Okrem behania si obcas zaplavem a 1× tyzdenne vecer chodim na kruhovy trening (nie cez skolske prazdniny).

Co sa zmeni: Idem na 3 tyzdne na kuru, kde nebudem pracovat, budem mat dost casu na spanok, rozne cvicenia a podobne. Tolko casu som nemal od skoly.

Ciel: Chcem vyuzit cas, oddychnut a zabehat si a schudnut (zo zaciatku bolo chudnutie rychle, posledny rok je vaha stabilna). Predpokladam, ze budem mat cas na behanie 5× za tyzden do 2 hodin. Uvazujem, ci mi nebude stacit denne pomaly behat na tepe do 130 (?). Na preteky sa dostanem 1–2× za rok, v novembri si zabehnem 10 km.

>> integral, 09. 08. 2019 12:37:56

Možná je na zvážení, zda ten běh neprostřídat i s chůzí, aby nedošlo ke skokovému růstu kilometráže a tím i vzniku či obnovení nějakých problémů (zmíněná patní ostruha), případně i s jízdou na kole či rotopedu. Intenzity běhat jistě nutné není.

Ve výzvě se objevili nějací noví lidé, ale nikoho s hmotností kolem 100 kg tam nevidím, s výjimkou MAXe, který se už delší dobu drží pod touto hodnotou. Tak nechávám na zvážení, zda tam nechceš též zapisovat.

Tak ať se na pobytu daří!

>> Petr Kaňovský, 09. 08. 2019 22:05:19

Ďakujem, budem bežať pomaly (a uvidíme). Do výzvy som sa zadal :) Pobyt začína budúci týždeň.

>> integral, 12. 08. 2019 10:56:00

Do jakých lázní jedeš? Tak si to tam užij!

>> Petr Kaňovský, 12. 08. 2019 11:35:36

Je to ostrov v Severnom mori (podrobnejšie v prípade záujmu emailom), je to Mutter-Kind-Kur (v mojom prípade Vater-Kind-Kur – koncept zameraný na rodičov a ich zdravie).

>> integral, 12. 08. 2019 11:57:22

Tak to je super! Mail mám petr@kanovsky.cz

Po trojtýždňovej kúre:

Celkovo nabehaných vyše 130 km v nízkej až v strednej intenzite, hmotnosť mínus 6 kg (brať s rezervou, vstupné váženie bolo po obede a výstupné pred raňajkami) z toho 4 kg tuku. Okrem behania som viac spal a menej jedol (nehladoval som). Nič ma nebolí, som spokojný 

>> integral, 10. 09. 2019 11:19:44

Paráda :)

>> integral, 10. 09. 2019 11:19:44

Pokial ide o pohyb,ak by si kazdy den presiel obycajnych 10km mal by si za tie tyzdne 200km. Co si tam robil cely ten cas?

A pokial ide o chudnutie,to je zo 100kg maly zostup za ten cas,ved len naviazanej vody mas v sebe par kg. Nemusel si drzat hladovku-aj ked i to je jeden zo sposobov redukcie nadmernej hmotnosti- ale ved len obycajny setriaci stravovaci rezim by mal mat vyraznejsi vysledok.