>> jm1, 24. 08. 2015 10:41:52

V praxi častěji používám exponenciální vyrovnávání. Jinak by ale bylo zajímavé porovnat více různých metod, zejména z hlediska úspěšností predikcí.

>> rudo, 24. 08. 2015 10:17:04

Já myslim, že pořád má smysl se připojit. Třeba Janka86 už má za ten necelý měsíc moc pěkný graf:-)

A přimlouvám se za zachování grafů a všech čar v nich – mně osobně to například jde podle hesla „(velmi) pomalu, ale (snad) jistě“ a tak se mi mnohem příjemněji sleduje dlouhodobý trend z grafu, než jen z čísel v tabulce, která mi přijdou pořád stejná… Petře, díky!

>> MiaBea, 24. 08. 2015 11:11:21

dik. Neska jsem si graf trosku pokazila. Vcera odpoledne jsem se po vycerpani ze zavodu asi dostala i psychicky do normalu a sezrala jsem, na co jsem prisla, vcetne tabulky cokolady, balicku bezlepkovych krekru… NO rozdil od vcerejska 800g, takze jsem si uspesne ulozila cukry. Jak to psal ten Skorpil? na 10g sacharidu 300g vahy??? Nevim, nechce se mi to ted hledat…

>> Petr Kaňovský, 24. 08. 2015 08:57:03

Netřeba se omlouvat, my jsme moc rádi, že výzvu pro nás udržuješ a spravuješ.

>> rudo, 04. 09. 2015 02:51:13

Rudo, zajímavé. Nedávno jsem více lidem radil koupil pákový ETF fond na index volatility, která byla na historickém minimu, ten vzrostl už na více než dvojnásobek, ale mám dojem, že to beztak nikdo nekoupil. Toto samozřejmě souvisí s těmi aktuálními poklesy indexů po dlouhodobé stagnaci poblíž maximu. Já sám už ale neobchoduji, nějak to teď k životu nepotřebuji. 

Jinak, omlouvám se všem za prodlevy při odpovídání některých mailů, chyběla mi trochu i energie a chuť. To se ale pravděpodobně změní, jakmile zvládnu pro mě jisté velmi náročné pracovní záležitosti, které vyvrcholí supernáročným dnem 7.9. Ale mám dojem, že to všechno zvládám v poslední době psychicky velmi dobře, byť si vydatně pomáhám cukrovým dopingem. Tolik rychlých cukrů jsem nekonzumoval snad nikdy v životě. A v pondělí odpoledne plánuji navšívit jednu vynikající čokoládovou cukrárnu v Praze, na oslavu toho, co jsem zvládl před tím a zvládnu i v to pondělí.  

Koukám, že se střídají vlny, kdy zapisuje více lidí a kdy zapisuje lidí méně – teď aktuálně počet zapisujících ubývá. Celkem by mě zajímal vývoj hmotnosti třeba baca42 a dalších. Přeji všem pohodové dny.

>> Petr Kaňovský, 14. 09. 2015 09:16:44

no a u me nastala vlna pribirani. Jsem doma, intenzitu behu jsem omezila kvuli anemii a na vaze se to zacina projevovat… no ale od tohoto tydne, chci zase zpet naskocit do treninku, 2 tydny lenoseni stacily…

Ještě doplním význam těch čar v grafech. Trendová přímka říká, že pokud by člověk dlouhodobě měl stejný režim, jako měl v průměru za celé sledované období, tak by se hmotnost vyvíjela ve směru té přímky. Pokud tam místo trendové přímky je lomenná čára, tak systém dospěl k názoru, že došlo jednou či vícekrát ke změnám chování (pohybu, stravy či obojího) a že pokud se režim bude chovat stejně, jako byl v průměru od posledního zlomu, tak se hmotnost bude vyvíjet podle té lomené čáry a hodnota hmotnosti bude za 4 týdny přibližně taková, jako je spočteno v predikci. Pokud člověk svůj režim změní, což systém není schopen jakkoliv předvídat , tak se to samozřejmě bude chovat jinak.

Mimochodem, dotaz na vás, co zapisujete déle: odpovídají zlomy skutečně změně ve vašem chování, či se objevují občas nevysvětlitelně?

>> Petr Kaňovský, 14. 09. 2015 17:34:08

Ahoj Petře, u mne zlomy odpovídají přesně a jsou jasně svázané se změnami v režimu a jídle.

>> Petr Kaňovský, 14. 09. 2015 17:34:08

Zlomy odpovídají změnám v chování, ale je jich málo – ve skutečnosti „zanedbávají“ několikatýdenní jiné chování, které by si „zasloužilo“ další čáru jiného sklonu. Ale chápu, že by pak složitost algoritmu byla již neúměrná účelu. Takže v pohodě… Osobně mám teď cíl „zváhnout“ trendovou křivku do roviny a posléze klesání, a úplně mi stačí ke štěstí a motivaci, jak se hezky postupně pokládá 

*>> gilwen77, Jano, držíš hladovku?!?

>> gilwen77, 15. 09. 2015 13:10:52

„Miluji malicherné důvody, ony jsou totiž pro mě často velmi motivující.“

Tož v tem zme zajedno …a tabulka potřebuje trochu vzruchu, ať má Petr co vyhodnocovat, a třeba i podumat, co s těmihle „pár hodnotami hodně mimo“ podnikne – ale tuším že nic, prostě je nechá čouhat nad/pod hranice iksnásobku směrodatné odchylky a bude se tvářit, že tam vlastně skoro ani nejsou 

>> MartiNo, 15. 09. 2015 13:59:26

Jak nejsou? U Jany se objevila nová trendová polopřímka se zajímavou predikcí. Ale až to období skončí, tak to možná zruší, protože z dlouhodobého hlediska těch několik dní vliv mít bude relativně malý.

>> gilwen77, 15. 09. 2015 13:10:52

Zajímavé je, že i přes velmi nadměrný obsah střev hmotnost tak výrazně poklesla. Znamenalo by to, že hlavní hubnoucí efekt bude v uvolňování zadržované vody z těla, v důsledku většího příjmu tekutin a nedoplňování soli. Chodila jsi tedy častěji na malou, či ses více potila?

>> gilwen77, 15. 09. 2015 13:10:52

Tramtaradá, jsi v čele:-)

Ráda někomu dělám radost vlastním nic moc výsledkem:-)

>> gilwen77, 15. 09. 2015 17:06:29

Velka gratulacia!!!!

Ja som bohuzial tiez prvy ale od konca .

MAX

>> gilwen77, 15. 09. 2015 17:06:29

Jablek?

>> MartiNo, 15. 09. 2015 13:59:26

Treba v mem případě jsou všechny odchylky od trendu SKUTEČNE NAHODNE VLIVY (typicky nestandardní strava na SC, během dovolené atp) a jejich ignorování by na miste bylo 

>> gilwen77, 16. 09. 2015 04:50:13

Hmm, tak to jsem prošvihla svoji jedinou šanci…

Možná jsi to psala někam jinam, ale nenarazila jsem na to, tak se zeptám tady, pokud to nevadí. Co přesně děláš (pochopila jsem, že jíš jen jabka, ale zajímalo by mě kolik) a jak dlouho to plánuješ provádět? Díky!

>> Petr Kaňovský, 15. 09. 2015 16:24:53

Moc se omlouvám, přehlédl jsem to slovo epsomka, resp. jsem tomu nevěnoval vůbec žádnou pozornost, protože jsem to nikdy neslyšel. Spekulace „nedoplňování soli“ tedy byla absolutně chybná, epsomka totiž je projímavá hořčíková sůl.

>> MiaBea, 17. 09. 2015 11:14:48

Za první čtyři dny psala: „přes 6 kg jablek prolitých desítkou litrů čaje s epsomkou, včetně jedné bezúspěšné vyvolávací prolejvací kúry“, takže to vychází 1,5 kg jablek na den.

>> gilwen77, 19. 09. 2015 09:55:41

Jano ale pořád seš na bedně a mezi ženami prga! Důležitý je správně si zvolit kategorii 

Taky mám radost z Maxe, že zase nastoupil.

Mně graf vytrvale hlásí, že hmotnost statisticky významně stoupá, ale tuším již brzkou změnu na „nemění se“ – to bude moje malé vítězství. Teda velké vlastně 

>> gilwen77, 19. 09. 2015 10:41:06

No momeeeent, pro mě je taky boj – reálně shodit respektive optimalizovat složení těla – fakt to nejde samo ani snadno Ono jako držet dlouhodobě rozdíl příjmu a výdeje někde pod 2700 kJ (což je obávám se můj bazál) zas taková legrace není… (a připomínám možná pozapomenutou skutečnost, že jsem prtě 160 cm). Akorát s tím „lámáním“ grafu je to hra.

KONEČNĚ se mi podařilo přemluvit Petrův graf, aby zahlásil v dlouhodobém trendu „Hmotnost se statisticky významně nemění“. Dala bych to do „Pochlubme se“, ale asi by to nikdo mimo Výzvu nepochopil 

>> MartiNo, 29. 09. 2015 10:50:20

já to chápu , super !!!

Mě vůbec nejde zhubnout. Stačila by 3 kg a byla bych spokojená. Snažím se, ale pořád mám stejně. Dokonce jsem zkusila i očistec z jablek. Chtěla jsem 1 týden. Manžel říkal, že vydržím do večeře. Vydržela jsem do večeře. Z jablek mi už bylo šoufl. Nechápu, jak to někdo může vydržet. Je to nuda nuda a nuda. Vůbec nemám ted chut na jablko.:-)

>> Alena77, 29. 09. 2015 12:38:17

Alo jsi štíhlá (pokud jsi tedy od loňských Louňovic moc nepřibrala), a to je pak hubnutí opravdu těžké. Mně se to daří jen za cenu důsledného zapisování všeho co sním a vypiju (používám web kaloricketabulky, ale jistě lze i jinde, jinak…), samozřejmě omezení množství (a to bohužel vzhledem k nízkému bazálu dost razantní), které tím kontroluji, a k tomu hodně pohybu – jak běhání, tak posilování. V průměru určitě hodina denně. Jsem tedy o dost starší, než ty, tak mi to jde hůře, ale každopádně zvaž, jestli ta 3 kila opravdu dolu potřebuješ, jestli ti to stojí zato.

Ahoj, jo mám pořad stejně. Nemohu se zbavit břicha. Cvicim, zdravě jim, ale břicho pořád stejný. Měla jsem dvě sekce, tak nevím jestli ty břišní svaly jsou v háji i díky tomu… Včera jsem byla poprvé na SM Systém cvičení na záda. Potřebuji si ty záda dát dohromady, jinak mám po běhání.Díky tomu ramenu jsem přišla o Říčanskou výzvu a možná nedam ani tento víkend Louňovice.

>> Alena77, 29. 09. 2015 12:38:17

Presne.

Dnes som bol cely den na zahrade a rano som si povedal,ze budem tam jest len tie jablka.Ze bude vela vitaminov.A asi aj bolo.Zjedol som ich asi tak 8–9ks.

Uplne vazne mi uz ku koncu bolo z tych jablk nejak divne.Tesil som sa jak maly chalan na prichod domov aby som si dal konecne nieco „normalne“.Celkovo ma presla chut na hocijake ovocie.Jak keby som mal kyselinou rozozraty zaludok.Nechapem ako to mohla Janka vydrzat 10 dni.

MAX

gilwen77 Jano koukám na výzvu – pěkně se držíš! Zdá se, že ti z jablečné kůry (kterou tu zatím nikdo nedokázal „opsat“ ) kila dole zůstala. No možná si to hlídáš… každopádně si vedeš skvěle – pořád první z žen! 

>> Alena77, 29. 09. 2015 14:00:45

Alo, sm systém ti určitě pomůže, možná i s břichem – pokud vím je to nejen na „rovnání zad“, ale obecně na zpevnění středu těla a odstranění dysbalancí. Jinak to chce posilovat přímo břicho, a co se týká stravy tak jedna běžkyně (Janka86) tady psala, že jí bříško „splasklo“ na bezlepkové dietě. Což celekm dává smysl, ale Janka teď nepíše, jak to pokračuje…

Niečo z „druhej strany“, ale je to dobréééé: http://new.biomag.sk/…_article.php?…