>> Brutto, 22. 09. 2016 07:49:01 >> max39, 21. 09. 2016 22:17:36

Pekna spotreba pani … potrebujete vlastni slepicarnu :) to jsem si myslel, podle „prumerne spotreby vajec“ v mem okoli, ze uz ja jsem „extrem“.

Ja si davam tak 2 – 4 vejce k veceri (skoro denne), treba s fazolema, tunakem a pod. Klidne bych je i snidal, ale jsem liny rano cokoliv chystat :) tak jim vetsinou recke jogurty (ty pekne tucne, zadne – fuj fuj – light varianty) :)

>> kubba, 22. 09. 2016 08:18:30

No ja mam vlastnu slepicarnu nastastie, kde je produkcia 9 – 10 vajec denne, s cim sa dokazeme doma v pohode vysporiadat :) Kym mam pocas jari/leta/jesene kvalitnu zincicu, tak su u mna jogurty v utlme, ale v zime im tiez pekne davam na frak :)

5 vajec není problém I když to není moje běžná dávka v normální den. Měl jsem to kvůli posilování. Včera jsem se tedy pěkně rozežral Zítra jdu na lékařskou preventivní prohlídku, tak jsem zvědav. Dnes budu mít takový volnější den, žádný sport, jen domácí cvičení. Tím budu muset upravit i jídelníček. Jinak vejce, sýry, to jsou mé oblíbené jídla. Přestal jsem mít chuť na takové ty moje dřív oblíbené nezdravé jídla (uzeniny, smažený…). Všiml jsem si, že teď mám méně zeleniny, ale to je způsobené mojí dovolenou, do práce si vždy vemu zeleniny dost ale doma na to nějak zapomínám.

..co ty stváras filipe…

>> filipoinzagi, 22. 09. 2016 08:45:45 Filipe ahoj, nestýská se Ti po Góvindě? :)

>> tomas189, 22. 09. 2016 10:14:33

já si jí občas objednám To víš, tak kvalita chybí ale snažím se i tak 

tak po pár dnech zase něco z jídelníčku:-)

ráno:

doplňky stravy: spectrum vitamíny, hlíva ústřičná

muesli s bílím jogurtem

kafe, čaj, voda

dopoledne:

isodrink

5× bcaa

karnitin nápoj 0,5 l

2 hodiny posilování

5× bcaa

0,5 l protein nápoj

0,4 l regener nápoj

oběd:

rizeto s kuřecími řízečky na přírodno

kafe, buchty (špaldova mouka, tvaroh, mák) 0,5 l mléko bez laktozy s grankem

voda

posilování během celého dne

Vidím granko, očekávám hate…

>> Meescha, 25. 09. 2016 17:34:58

Přiměřeně Jen na chuť k buchtám… Jinak jsem zvědavý, co se mnou udělá víc jak 14 denní výpadek a posilování, asi to nebude žádný med a bude to utrpení. Hlavně aby se to doléčilo, pořád je to citlivé, když víc zatlačím. Ono by to mělo asi být úplně v klidu, co v posilovně není.

>> filipoinzagi, 25. 09. 2016 17:28:29

Tohle mi nedá (asi že dnes mám rest day a navíc den blbec doma) tak víc sleduju forum. Vidím jen tři nic moc jídla denně a prakticky přežíváš na doplňcích. Při tvých výkonech teda obdivuju, já bych umřela hlady. :-O

>> Berenique, 25. 09. 2016 17:48:47

musím se přiznat, že buchet bylo více, než bych měl v úmyslu ale jinak se cítím docela dobře.

Po delší době kratší report. Jsem línej sem psát častěji… Byl jsem v zahraničí, kde jsem se bohužel nemohl stravovat moc dobře (zkrátka se jedlo to nejlepší z toho co bylo) a trápila mě drobná viróza. Teď o víkendu byla vystřídána krátkou a silnou střevní chřipkou, ale už vcelku ok. Váha včera večer 56,2kg, což je ale vzhledem k okolnostem irelevantní. Během pár dní by se to mělo vrátit do normálu. Trénoval jsem normálně, i když jsem chtěl zařadit už nějakou kvalitu a plavání, což jsem ale vzhledem k nastydnutí radši až na jednu výjimku vynechal – proběhlo něco jako testovací 5 km běh s výsledkem 18:02, ale nebylo to zrovna po rovině a ne na zrovna rychlé trati a o několik hodin později se spustila ta chřipka, přičemž jsem se už před během necítil moc ve své kůži, takže formu vidím vzhledem k říjnovým startům pozitivně. Víc budu vědět o víkendu, čekají mě rovnou dva závody.

>> Momo11, 26. 09. 2016 13:47:33

tak ty jíš co ti přijde do pusy a hubneš Ale chápu, že to je tou střevní chřipkou Mě hmotnost poměrně rychle vylítla na 76,5 kg, doufám, že to je svalovina a ne tuk Už bych si chtěl udělat taky nějaký testík ale ještě musím počkat…

>> Momo11, 26. 09. 2016 13:47:33

A výška? Páč ty tvoje kila já mám když se přejím. I když mi teď známá tipovala 45kg (mám 54–55) tak to budou asi svaly spíš.

>> Berenique, 26. 09. 2016 15:52:08

171

>> filipoinzagi, 26. 09. 2016 15:45:11

To bude svalovina Ty doplňky co používáš, to je Nutrend?

>> Momo11, 26. 09. 2016 17:32:24

Sakra, tak na to že jsi chlap, tak to jsem asi tlustá běžkyně, páč mám 170 taky, když se narovnám tak 171.  

>> Berenique, 26. 09. 2016 17:44:03

No asi záleží dost na somatypu, protože ačkoliv mám nižší váhu, tak jsem spíš mezomorf, do chrta mám bohužel daleko 

>> Momo11, 26. 09. 2016 17:32:24

zatím jo ale co se týká bcaa tak přecházím na jinou společnost včetně proteinů. Kde to chci koupit, tak ty produkty mají ještě přidanou hodnotu v podobě dalších látek.

Ahoj, nevim jak se da opravit spatne zadana hodnota? Dnesni vazeni ma by 85,3 a ne 83,3.

>> EdCable, 28. 09. 2016 08:32:21

Algoritmus nejspis akceptuje jen jednu hodnotu/den ⇒ zkus to zadat ZNOVU, A LEPE 

>> jm1, 28. 09. 2016 08:56:33

Diky, treba priste, Petr uz to mezitim opravil na HORSI hodnotu:-)

Po delší době krátký report ohledně hmotnosti, dnes dosažení 79,2 kg, což je od mého minima 74,5 kg docela rychlý nárůst. Docela intenzivně papám, tak to je dna příčina, druhá je zadržování vody a minoritní asi zatím svalová hmota. Příští týden mi mají přijít nové suplementy, tak jsem zvědav na vývoj hmotnosti v příštím týdnu. Nicméně v úterý nebo středu chci poprvé vyběhnout na trasu, tak by se to mohlo srovnat.

Já v pátek večír váha 58,2 kg. Nějak jsem se po té střevní chřipce necítil ve své kůži a dal jsem v týdnu tři dny pauzu. Včera závod na 13 km a dnes 9 km (oba byly pravděpodobně o něco kratší). Skončil jsem 1. a 2. S tempem na rovinách nejsem úplně spokojený, ale pokud vyjde počasí, tak bych ty osobáky měl teď v říjnu posunout…

Dnes jsem byla odhodlaná vzdát se alespoň na nějaký čas sladkostí. Jako že začnu v tabulce dohánět MAXe.

Bylo mi ale taktně naznačeno, že bych si měla stanovovat reálné cíle. 

Tak jsem si otočila kalendář na 49. týden a snědla jsem čokoládovou figurku ze špajzu, když už je ten Mikuláš

>> gilwen77, 24. 10. 2016 22:18:24

Čokoládové figurky lze považovat skoro za NSS stravu, tedy aspoň většina těch, co se prodávají v supermarketech v Brně. 

Jinak si jídla též dopřávám, ostatně proč ne?

A za Mikuláše se teď považuji sám – nedávno jsem podpořil chudé Číňany, bohaté internetové zprostředkovatele (spíš podvodníky) a ještě k tomu chudý český stát – vše v jednom  

Beztak k jídlu lze přistupovat i podle tohoto článku

>> Petr Kaňovský, 24. 10. 2016 22:49:02

A ty konzumuješ zdravé množství, když odkazuješ na ten článek? 

Jinak ty boty, to mě mrzí.. Dáš jim šanci a nebo poletí do koše? Nebo snad zkusíš vrátit? Je to vůbec reálné?

>> rejca, 25. 10. 2016 08:44:45

Mohu souznít i s něčím, co plně nedodržuji.

Boty jsem jim reklamoval mailem, následně zkusím službu CHARGEBACK, i když se banka tváří, že ji k mé kreditce nepodporuje, pak uvidíme. Na běžné pobíhání asi použitelné jsou, ale dokud je šance na reklamaci, tak je používat nebudu. Na kreditce se mi jako protiúčet jeví KELLYFERNAN, více tam banka nemá, tuto společnost jsem na internetu našel, tak uvidíme. Ale překvapilo mě i to, kolik se platilo tomu našemu státu, ale na druhé straně i to, že zásilka prošla celníky i na jiné doklady – prioritní pro ně bylo vybrat prachy a ne zkontrolovat, že je vše korektní. Hlavně si příště dám pozor a i ujišťování přátel, že vše vypadá v pořádku, ještě prověřím i sám.

Mimochodem, není to poprvé, co jsem dostal odlišné plnění, v únoru jsem dostal místo Roninů Paradox, ale to bylo u společnosti RUNMARKT přes německou verzi Amazonu, takže bez cla a DPH, a společnost mi umožnila boty poslat zpět na jejich náklady a nakonec zaplatila vše zpět, včetně kurzového rozdílu. Také v ČR jsem už měl odlišné plnění, to snad ale bylo na fakturu, tak jsem to ani neplatil a poslal celé zpět, pokud si dobře pamatuji.

>> gilwen77, 24. 10. 2016 22:18:24

sprovodila jsem ze světa čokoládového Mikuláše

EDIT za 5 minut: a dalšího

EDIT za 15 minut: strávila jsem 5 minut hledáním Mikuláše ve špajzu, než mi došlo, že vlastně mám jen 2 děti a další figurka už tam tedy logicky není

EDIT za 20 minut: zvažuji výhody a nevýhody kariéry zásobovače mateřské školy

>> gilwen77, 27. 10. 2016 19:06:52

To je bohove!!!!!!!!!

Tak ja idem po praci rychly kopec,hned sa zavezem na plavaren a 1H kraula pridem domov,dam si 3 domace vajicka na troske kokosaku.....­..A TY!!.....­....A TY!!...­...........TY!­..travis cas hladanim cokoladoveho Mikulasa!!!!!…tak to je bohove ?!?!?!?!?!?!

MAX

>> max39, 27. 10. 2016 19:45:35

no a to nepřetržitě celý den (vlastně už týden) sedím na prdeli u PC (chjo) 

Ale na svoji obhajobu – našla jsem ty závaží na nohy a vyběhla si 3× schody. Jsi mě inspiroval. A ještě si to alespoň 3× zopáknu.