>> Desert, 14. 05. 2017 20:53:01

no jen aby ......

>> tinaB, 14. 05. 2017 20:57:47

Nikdo do nosu nedostane, na to já už nemám sílu tahle večer, jsem mrtvá z kola (A jako box a podobný srandy fakt nepěstuju).

>> Berenique, 14. 05. 2017 21:17:34

tak dobrou noc, taky jsem polomrtvá z pátečních sprintů na dráze, sobotní osmnáctky v kopcích a dnešního kola, i když to nebyla žádná závratná kilometráž …

>> ttomino1980, 12. 05. 2017 19:38:58

Viem, ze to je trochu pritiahnute za vlasy, ale 3-tieho uz pravdepodobne doobeda budem musiet vyrazit domov, nakolko sa mi vracia dieta zo skoly v prirode a musime ho okolo obeda uz vyzdvihnut v BA, takze tam stihnem akurat tak mozno nejaky lahky beh do 10 km skoro rano. Ale druheho by si nahodou nemohol? Tam by sa dalo co – to poriesit. Tempo by tiez nebolo vrazedne, nakolko sa mienim totalne rozbit vikend predtym na maratone :)

Otázka: lze si pomocí reportů vydělat nějaké peníze, když se například zmíní konkrétní značky gelů apod., pokud tyto reporty mají tisíce načtení? Napadla mě volná asociace s dnešním článkem na idnes , takže když tu Berenique zmínila, že nemá sponzory, tak mé napadlo, jestli by toto nemohla být cesta?

>> Petr Kaňovský, 16. 05. 2017 08:09:11

Pokial ja viem, funguje to skor opacne a nie penazne, ale materialne. Sponzori dodaju gely (nie peniaze) a Ty ich zmienis v reporte. Na to, aby aj nieco poplatili, tak to by tu musela behat ina svetova liga :) A aj to by asi platili iba ak tak startovne na naj preteky :)

>> Petr Kaňovský, 16. 05. 2017 08:09:11

IMHO

reklamam, ani „skrytim v blogoch a reportoch“ asi nik neveri

a tie srackove gely dostanu riadne kriticke komenty

Kouros bezal 6 dni svetak 1038 bez gelov samozrejme

(OK mal asi 2 ktore mu nanutil behajuci amicky dochtor, aby sa aj on nejako realizoval ordinacne haha)

Chci se zeptat, jak odpočíváte na závody 50 km + (1500m+)? Dáváte volníčka nebo spíš pomalejší běhy ale stále běháte ? Nevím jak se k tomu postavit, přijde prostě líto 2 dny neběhat  dík

>> filipoinzagi, 25. 05. 2017 07:28:38

Ja osobne ten tyzden, kedy su preteky uz od pondelka zredukujem behy na jednu fazu denne, v stredu (pokial su preteky v sobotu ako teraz:) dam este trebars 4×1 km v maratonskom tempe, inak vsetko volne. Stvrtok nebeham, v piatok dam rano pomaly klus a par 400 m rovinoek, aby nervy nezakapali :) a v sobotu rano preteky :)

>> Brutto, 25. 05. 2017 08:07:40 OK, takže něco podobného udělám také, dnes volníčko a v pátek něco lehkého abych nezapomněl jak se běhá Má být hezky, už se těším Kam jedeš ?

>> filipoinzagi, 25. 05. 2017 08:24:03

Idem na Lamačkov memoriál. To je srdcovka, mam to tu za humnami, je to 42 km a niečo cez 1200 metrov, po krasnych singlacoch Malych Karpat, tak uz sa tesim. Ale tentokrat si nejdem uzivat, ale skusim zabrat, som zvedavy. Chcel by som pod 3:45 h, uvidime :) Ty sa kde zjavis? :)

>> Brutto, 25. 05. 2017 09:01:53 Já jedu na severozápad kolem českého středohoří. Cca 55 km. Asi po měsíci další akce, tak jsem zvědav. Docela jsem se teď rozběhal ale bohužel většinou po rovině, takže to zase bude boj. Tentokrát je start dopoledne, tak se člověk snad vyspí. Já vždy když startuji v noci nebo brzy ráno, tak nestačím zavodnit a už na startu mám žízeň Tak to pak už nedoženu a většinou dobíhám dehydrovanej. Nestihl jsem si ovšem koupit nové krosky, tak poběžím ještě v těch starých, už mají dost a blbě drží ale mělo by být sucho tentokrát, tak to snad nebude klouzat. Tak ať to vyjde, pak dej vědět.

>> filipoinzagi, 25. 05. 2017 09:57:31

Dakujem, podobne, tesim sa na report. :) Mesiac je dost dlha doba na to, aby sa telo pripravilo na dalsi zavod, ja to mam rozhodene po troch tyzdnoch :) Kopcom som v poslednych dnoch tiez moc nedal, tak uvidim, co to spravi. Co sa tyka zavodnenia, zistil som, ze dolezitejsie je sa systematicky zavodnovat tri dni pred behom. Rano v den behu pijem praveze co najmenej, aby som potom v pretekoch nemusel odbiehat :) Tak drzim paste.

>> Brutto, 25. 05. 2017 10:26:21 tak jsem se dnes po delší době vyspal, což je dobrá předzvěst. Ale musel jsem se držet abych nešel běhat. Venku tak hezky a člověk musí zůstat doma. Ještě k tomu jsem se dost najedl i sladké, což mě mrzí, že jsem podlehl. Snažím se srazit hmotnost a ono tohle. Dnes jen lehce vyklusat a jdeme na to. Jsem rád, že v sobotu ještě nebude takové vedro jako příští týden, to by bylo opravdu ultra.

>> filipoinzagi, 26. 05. 2017 08:41:15

S tím vedrem to bude drsný. Já jsem zjistila že po nedělním půlmaratonu mám další sobotu hned Jesenickou šedesátku, oba závody jsem zažila za vedra. Uff. :-/ Držím si palce, i ostatním.

>> filipoinzagi, 26. 05. 2017 08:41:15

No ja som sa zobudil deafultne o stvrtej rano a uz ne a ne zaspat. Nemohol som sa presvedcit, ze mi dnes hodina behu bude postacovat a preto mi staci vstat o piatej. Nuz, telo je zvyknute na nejaky rezim tak co s nim. Vybehol som, dal klasickych 12 km s rovinkami a „volny cas“ som venoval abecede :))) Teplo bude aj tu a to poriadne, toto je uz na mna trochu moc, tak ale trochu sa spolieham na to, ze bude velka cast trasy pod stromami. I ked start o desiatej nie je bohvieco. Tak nech vam to obom bezi cez vikend :)

>> Brutto, 26. 05. 2017 13:42:56

>> Berenique, 26. 05. 2017 09:07:43

LUM 2017, 1500 m plus, 56,5 km za 6:28 min, celkem 3 místo, 2 místo v kategorii muži. Jedním slovem vedro, vedro. Taky jsem sebou jednou švihl jak pytel brambor, žádná reakce na zakopnutí, už jsem byl utahanej ale nic vážného se nestalo. Trochu jsem se spálil ale to k tomu patří. Celý závod docela bez krize, kromě velmi dlouhého stoupání asi 3 km. Tyhle části nemám moc rád, radši mám běhy, kde se spíš běhá než chodí. Takže tam jsem se trápil. Jsem celkem spokojený, nečekal jsem bednu ale jde spíš o čas, který jsem oproti podobným běhům srazil a to o dost. Je pravda, že dost lidí vzdalo. Hromadný start na 55 km v 10 hod, běží se dobře, ze začátku šetřím síly a do kopců to nervu, už jsem zjistil, že to na začátku nemá cenu. Postupně zrychluji a pocitově fajn. Občerstvovačky akorát, není nutné tahat láhve s vodou. Byl jsem rád, že nebylo mokro a po delší době nemám rozbité chodidla. Boty ovšem dosloužily, musím na příští závody pořídit nové. Líbila se mi atmoška, všichni v pohodě, zdraví a povzbuzují. Když jsem na posledním checkpointu zjistil, že jsem druhý, tak jsem byl překvapenej a na občerstvovačce jsem se nezdržoval a zbytek závodu se nezastavil z obavy, že mě ostatní dostihnou. Nakonec se tak nestalo a dobíhám v dobré kondici. No nic, jdu to vyklusat. Jak se vedlo tobě ?

>> filipoinzagi, 28. 05. 2017 08:50:29 No Pipo ty sa nezdas ze 2hy a 3ti celkovo! To je parada!

>> filipoinzagi, 28. 05. 2017 08:50:29

Dobře ty!!!

>> filipoinzagi, 28. 05. 2017 08:50:29

No jaka parada, gratulujem! Tak o tom teple mi nieco hovor. Takisto sme mali start o desiatej, navyse hned po starte sa akosi nikomu nechcelo, tak som sa ujal vedenia a za mna sa zavesili dvaja mladici, ktori ma ustvavali az do prvej obcerstvovacky na 11-tom km. Tam som sa chvilu zdrzal, lebo som potreboval naliat vodu do flasky, takze ma predbehli. Chvilu som sa ich drzal, ale na sedemnastom km prislo pichanie z nedostatocneho pitia a tepla (uz to poznam), tak som trochu spomalil. Flasa sa mi pokazila, vzapeti som hodil papulu do prachu, bol to celkom vyzivny usek. Normalne som musel skoro zapnut v hlave „ultra menatiltu“ aby som sa presvedcil pokracovat dalej v tempe. :) Na druhej a poslednej obcerstvovacke na 26-tom ma dobehli dalsi dvaja, ktori sa pekne tahali. Bohuzial nestihol som ich capnut, tak som dalej pokracoval za nimi samucicky sam :) Ale mne sa tak dobre beha, nestazujem si. Kriza definitivne odisla az niekde okolo 30-teho km, prave v tych najstrmsich stupaniach, co som bol dost prekvapeny. Potom som este stihol zazmatkovat, ci idem spravne (aj ked som tie preteky isiel uz treti krat) a spustil som navigaciu, co mi totalne resetlo hodinky (asi poskodeny subor alebo co). Takze tie mi zmerali len nejakych 37 km, ale to mne nevadi. Cas v cieli 3:37 h, s cim som na tie okolnosti nadmieru spokojny. :) Je to jeden z najkrajsich trailov tu na okoli.

>> Brutto, 29. 05. 2017 10:20:22 taky hezký. Úplně si představuju jak jsi sebou hodil o zem. Člověk se má na to chuť vykašlat Ale pokud si nic nezlomíš, tak můžeš běžet dál. Ruku mám hezky spálenou, jen jak jsem měl hodinky tak bílí flek Tak na další akci 

>> filipoinzagi, 29. 05. 2017 12:30:49

Hej, uz sa tesim na dalsiu akciu :) Tiez som pekne farebny podla tricka, ale moje okolie je na toto uz zvyknute :)

Letos jsem si LUM (trasu 102 km) stanovil jako vrchol první půlky roku. Takže jsem přípravu již od zimy směřoval k tomuto závodu a od začátku roku v přípravě naběhal asi 1700 km. Snažil jsem se dodržet plán dle doporučení z knihy Ultra a dál (Hal Koerner), běhal jsem ale lehce nižší objemy a zejména víkendové běhy mohly být výživnější. Tělo by to sneslo, ale když má člověk rodinu, tak běh není absolutní priorita. S přípravou jsem mohl být spokojený, žádná nemoc, dobrá regenerace, solidní tempa testovacích běhů. Za optimálních podmínek jsem se chtěl pokusit o čas pod 12 hodin.

Střední variantu LUMu (50 km) jsem běžel vloni a část trasy letošní dlouhé verze byla shodná, tak nějak jsem věděl, do čeho jdu S kamarádem jsme od pátku přespávali ve stanu na hřišti v Libouchci, zázemí na jedničku. Jen jsem podcenil noční teplotu, která byla z pátku na sobotu poměrně nízká a letní spacák tolik nezahřál. Probuzení ve 4:00 tak bylo celkem kruté. Prochladlého mě vůbec netěšilo, že ještě půjdu na odběr krve. Před závodem jsem se totiž dobrovolně začlenil do výzkumu jednoho z organizátorů, který bude v rámci projektu analyzovat vliv ultra běhů na lidský organismus, s čímž souvisely právě odběry krve před závodem a v několika časových intervalech po jeho skončení. No, odběr před závodem byl celkem fofr, stihl jsem jej ve 4:59 (v 5:00 se startovalo), tak dlouho mi zabrala příprava na závod (snídaně, náplasti, vazelína, opalovací krém, hřejivka, apod.). Naštěstí není třeba se rozklusávat před 102 km 

První část trasy vedla z Libouchce na Komáří vížku a zpět (50 km), což jsou převážně lesy a krásné horské louky. Příjemná teplota (10–15°C), východ Slunce a překrásné výhledy z hřebene – prostě ta nejlepší kombinace pro ranní běh. Mlha u rybníka byla až mystická. Nikam jsem se nehnal a až do Telnice na 13.km jsem běžel s jiným ultraběžcem své optimální tempo. Už od začátku jsem se snažil poctivě pít a časem i uzobávat ze zásob (rýžové taštičky, fazolové tyčinky) z kapes běžecké vesty. Dal jsem si taky za úkol sníst každou hodinu jednu solnou tabletu, a jednou za 3 hodiny gel. V Telnici se šlo po sjezdovce a vytvořila se skupinka více běžců v pořadí asi od 3. do 10. místa. Dva běžci to dost napálili a běželi vepředu. Před Komárkou prudký seběh a výšlap, na 25. km nastoupáno 1100 m, což byla třetina celkového převýšení. Zpátky do Libouchce se pole běžců z mého pohledu rozdrobilo a bylo nutné důkladněji sledovat značení trasy. To bylo ale mimořádně kvalitní, delší úsek bez značky byl hned jasnou známkou orientační chyby běžce. Z této části si ještě rád vybavuji dron s kamerou, který nám létal u Komáří vížky nad hlavou a už teď se těším na záběry. Již se ale začaly projevovat chyby, největší problém byly puchýře, které se udělaly na patách z důvodu vyššího podílu chůze do kopců a dlouhého kroku. Prostě mě před závodem nenapadlo, že se běžecké boty jinak chovají při běhu a jinak při chůzi. A já je měl pouze ROZBĚHANÉ nikoliv ROZCHOZENÉ A sebevědomí z toho bylo posléze rozhozené. Naštěstí jsem měl na 50. km připravené náhradní boty a milerád jsem přezul. Pocit byl úžasný, jako z holinek do papučí, i když jinak mám oba páry celkem rád.

Druhá část trasy vede z Libouchce na Erbenovu vyhlídku a zpět (30 km) a je většinou po krásných svěžích loukách. Bohužel taky bez stínu, a tak i menší stoupání byla velmi náročná a horko se projevilo i zhoršenou schopností orientace běžců. Já jsem si 2 x lehce zaběhl, a to mě ještě voláním zachránil běžec Jirka Vainert, jinak bych byl v pytli. Někteří si zaběhli i více než já. V protisměru před Erbenkou mě povzbudil kamarád běžící 50 km, což mi celkem pomohlo. Vůbec ten způsob vedení trasy, kdy se vracíte z obrátek do jednoho bodu je velmi dobrý v tom, že máte přehled o své pozici, soupeřích i jejich stavu. A můžete se navzájem povzbudit. Z Erbenky do Libouchce jsem proto uvítal, když se ke mě připojil jiný stovkař Matěj a trochu jsme si popovídali, já možná spíš odpovídal, ale snažil jsem se s ním pár km držet, než se začal vzdalovat. Pohyboval jsem se stále v první pětce, rozestupy nebyly velké, ale někteří již začali ze závodu odstupovat.

Poslední úsek z Libouchce na Sněžník a zpět (25 km) jsem si pro sebe označil jako skalní, aby mi to hezky ladilo k úseku 1 lesnímu a úseku 2 lučnímu (já vím, trochu dětinské, ale hravost při ultra je důležitá). Bylo mi jasné, že do sebemenšího kopce to už bude pochodové cvičení, ale roviny a seběhy jsem chtěl pořád běžet. Pil jsem již více než litr za hodinu, teplota šla přes 26°C a slunce pražilo jako blázen. Překvapivě mě to ale již ani tolik nevadilo, i když jsem spíše zimní tvor. Únava byla znát a i seběhy byly taková velká parodie na běh. Asi na 88. km se vyběhlo na nekonečnou rovnou cestu (něco na způsob route 66 mezi Tisou a Sněžníkem). Sklopená hlava a běžecké šourání mi pomohlo překonat tyto 4 ultrakilometry. Bohužel jsem věděl, že stejně musím běžet ještě zpátky… Vrcholem, který jsem si z loňska dobře pamatoval (málem jsem sebou praštil), bylo stoupání na Děčínský Sněžník (160 vertikálních metrů na 1 km). Letos jsem to zvládl snad i rychleji, asi zase pomohlo setkání s kamarádem z kratší trasy kousek před stoupákem. A pak už jsem věděl, že je to sice ještě 12 km, ale opravdu jen téměř rovina nebo seběh. Při běhu po 95. km se mi tak chtělo zpívat, tančit a já nevím co ještě. Jen se mi udělalo celkem zle z gelu číslo 4, ale kola na poslední občerstvovačce to spravila. Radosti mi dělaly třeba takové věci, že budu schopný se v cíli usmívat na manželku s dětmi, že jsem uběhl 100 km pod 12 hodin, že jsem neumřel vedrem a dokonce byl i na záchodě (ledviny to přežily).. Taky dost překvapily hodinky, které se zapnutým GPS záznamem po 1 vteřině i 12 hodinách běžely (https://www.strava.com/…s/1009169186). Čekal jsem, že kleknou po 8 hodinách, asi je nabíjelo slunce 

A pak už cíl a čas 12:31:59 při vzdálenosti 105,7 km dle GPS. Spokojenost. V cíli přede mnou 4 rychlejší běžci, ale časový odstup od 1. místa překvapivě malý, asi 27 minut. Euforii z doběhu vystřídala únava znásobená odběrem krve, ale šlo to, jen jsem nebyl schopný sedět a rychle chodit. To se spravilo až na druhý den. Po celý víkend skvělá rodinná atmosféra, která byla již loni a vydržela i letos při vyšší běžecké účasti. V cíli se povzbuzovalo až po doběh posledního běžce. Nedělní dopolední vyhlášení všech doběhnuvších stovkařů bylo příjemnou tečkou. Doteď nechápu, že tak skvělý podnik zvládne pouhé trio organizátorů + úžasná obsluha občerstvovaček, klobouk dolů.

>> eismitte, 30. 05. 2017 13:12:14 hezký report Jo to stoupání na Sněžník bylo brutál ale člověk věděl, že se už se blíží konec. Spíš mi vadil ten dlouhý výstup před zmiňovanou rovinkou, to bylo nekonečný a ty šutry Seběh už byla radost a těšení se na finish. Stovkaře obdivuju, to je zatím mimo mé chápání. 56 km mi stačilo, zatím…

>> filipoinzagi, 30. 05. 2017 13:58:50

Gratuluji k umístění na bedně. To jsme se dvakrát potkali a určitě zdravili. Dost jsem obdivoval tu slečnu/paní, která doběhla druhá v absolutním pořadí a myslím, že i celkového vítěze nutila k rychlejšímu běhu Ten rozdíl 50 kilometrů se může zdát velký, ale podle mě to zase trochu srovná snaha o rychlejší běh na kratší trati.

>> eismitte, 30. 05. 2017 13:12:14

Pěkný report. Člověk má hned chuť to běžet taky. A ten čas super.

>> eismitte, 30. 05. 2017 13:12:14

hezky shrnuto, běžel jsi fakt dobře, vůbec tam bylo na malý počet startujících dost rychlíků, to se pak našinec může uštvat a stejně zůstane až za desítkou 

>> eismitte, 30. 05. 2017 14:21:39

to na to tom bylo hezký, jak člověk když běžel zpět, tak mohl zdravit ostatní, co se třeba blížili na checkpoint nebo naopak. Já byl rád, že nebylo mokro, pak mám vždy rozbité chodidla. A je pravda, že si můžeš pak hlídat pozici. I když původně jsem žádný ambice neměl. Jinak díky. Plánuješ něco dalšího ? Ano, slečna byla neskutečná, super čas.

>> Láďa S., 30. 05. 2017 18:23:09

Pořadí v cíli beru spíš jako bonus navíc, člověk neovlivní, jak kvalitní soupeři se zúčastní. Bylo vidět, že běžci z regionu (Most, Ústí) byli dobře připravení a určitě i motivovaní. Dle mezičasů koukám, že ti desítka unikla i kvůli super finiši několika běžců, třeba toho německého účastníka se psem. Tak se snad zase někde potkáme, nedělní ráno bylo fajn – stovkaři šourající se ze stanů a snídající rizoto a koláče 

>> filipoinzagi, 30. 05. 2017 18:28:12

Teď žádné plány nemám, lehce mě nahlodává myšlenka na 100 km verzi TMMTR: http://tmmtr.ultracau.cz/…opozice-2017

Uvidíme, vyhodnotím během první půle června.