>> káča, 30. 12. 2014 13:17:22

OK, dělej si, co chceš. Pokud chceš své běhání přirovnávat ke šneku či lenochodu, tak je to Tvoje věc, nepsal jsem to tu reakci jen kvůli Tobě, ale obecně, aby se hobíci nestyděli běhat i pomalu.

Dnes s kamarádem 10 km průměrným tempem 5:16/km, ATF 134, TFmax 178 přičemź to bylo pojato jako stupňovaný test, 8,75 km od tempa 7:00/km po 3:56/km a 1,25 km výklus.

Pak jsem měl chuť zaběhnout si kilák bosý (byli jsme na 250m dráze), dosáhl jsem 3:23,04, ATF 172, TFmax 180, což je osobák překonaný o 0,72 sekundy, viz zpráva

Tomu, že zaběhnu osobák 30.12., bych nevěřil.

30km , tukoautopilot , mikrospánok , 5min/km s obsesiou na 15-tom km to rozbaliť…run try to hideee overwhelmed by this complex delíííríííuuu­uuuuum!

Pohodových pomalinkých 7 km podél Chrudimky a zpět přes letiště. Venku úúúúplně jasno, po dlouhé době a na teploměru 2 stupně.

Dnes 6km před zítřejším závodem Od Hasy k Hase v Roudnici nad Labem. Ale šlo to špatně, velmi špatně. Letošní svátky jsem se nějak neudržel na uzdě.

Dnes prijemnych (i kdyz stale s kaslem a rymou) 6 km kolem rybniku Svet. V Treboni je krasne :)

Dnes pohodová „jarní“ třináctka. Kéž tento způsob zimy vydrží co nejdéle !!!!

Včera poslední letošní běh i závod 27.5 km oproti r.2011 polepšení o 20 min tak spokojenost.

Dobré ráno Peťo, včera to bylo super,budeš.li mít dnes chvíli pošli mi prosím graf a tbulku s mými hodnotami popř.is tvým odborným komentářem viz.včerejší diskuse při či po běhu. Měj se nejen dnes fajn a ať jsou ty dny další jen v pohodě,klidu a míru i v duši.já razím za chvíli do přírody …>> kanovsky, 30. 12. 2014 15:26:59

>> Akad.25, 31. 12. 2014 07:30:23

Však jsem to posílal na agromin.ferta@email.cz , dokonce více mailů. Přeji Ti příjemné běhání.

rano zaverecny beh roku 2013, 15km v rege tempe 6:00, tento rok 3287km a 12,5 dna stravenych behom. Nech to vsetkym uteka aj v 2014!

Dnes ráno 8 km.

Dal jsem si „Silvestrovskou ranní rozcvičku“, necelých 6 kilometrů v dešti. Můj běžecký účet za rok 2013 skončil na čísle 2.250 km. Přeji všem, aby nám to tak běhalo i v tom roce 2014.

Ja jsem rok zakoncil 6kilometrovym okruhem Ceska Kubice – Spalenecek a zpet v tempu 5:33 min/km nadherne ojinenou krajinou.

Tez se mi podaril jeden osobacek. Garmin mi zmeril maximalni rychlost 209 km/hod. Sice jsem teto rychlosti dosahl na vzdalenosti limitne se blizici nule, takze graf vypada jako takovy Diracuv impuls, ale je to tam! Az to natahnu na 100 metru, MS v atletice mi bude patrit (a mozna by stacilo 90, tech zbyvajicich deset uz bych dosel  ).

At vam to vsem v tom pristim roce beha bez zraneni a potizi!

Já zakončil rok tradičním během k přívozu v Klecánkách, celkem jsem potkal 5 aut a 4 běžce (jenom kluci, holky se asi připravují na večer). Od zítřka do konce týdne jsme v Herlíkovicích, snad to půjde lyžovat. Vykročte správnou nohou do roku 2014.

Nepřipravujou se na večer běhají, ale asi jako já, mimo civilizaci , já dneska silvestrovských 14km lesem, nepotkala jsem ani živáčka. Tento rok celkem 1333 km, nic moc, ale já se příští rok zlepším . Přeju všem šťastný nový rok bez zranění a ať nám to všem běhá!!

Tak já dnes 17km sám většinou lesem,dopoledne nádherně slunečno –4 po obědě se u nás zatáhlo.Všem opakuji všem přeji,běžkyním+běž­cům+Sáře moc krásných km v příštím roce+pár splněných tajných přání a ať Vám to běhá!!!

Dnes se mi podařilo Silvestrovský běh pojat Silvestrovsky a zabloudit na trati, která je nedaleko baráku, kde bydlím, kterou jsem navíc sám měřil a navíc dvě hodiny před startem i fáborkoval , viz komentář

Jinak jsem ale běžel slušně, o více než dvě minuty lépe než loni, na 10,25 km ve zvlněném profilu vedoucí z větší části terénem jsem měl průměrné tempo 4:15 (ATF 172,5).

Nejprve všem popřeji veselého Silvestra a v příštím roce jen vše dobré, spoustu naběhaných kilometrů a hlavně žádné nemoci nebo úrazy!! 

Dnes jsem uběhla posledních letošních 5,7 km.

Právě vybíhám na svůj poslední letošní běh. Bude to tak 5–7 km v odpočinkovém tempu (jsem po obědě a včera jsem běžel 10km poměrně rychle.)

Veľa šťastných kilometrov v roku 2014 všetkým želá Ondrej

>> kanovsky, 31. 12. 2014 15:13:09 …zabloudit na trati …

Prosím, prosím, nešlo by vyvěsit i záznam (= obr.) mapky trati (anebo nejlépe oba – správný i ten s „blouděním“)? 

A můj poslední běh 2013: okruh ČP – Husovice – Maloměřice – ČP, 8.34 km, stoupání cca 140 m, tempo „výklusových“ 5:49, AHR 142.

Roční náběh: 2293 km (rok 2012: 1365 km), čas 204:03:48, průměr. tempo 5:20, celk. stoupání/klesání cca 23.5 km.

Týdenní AHR: pokles z lednových 166 na aktuálních 143.

Odpoledne 26. Silvestrovský Kondiční běh Pardubice – Kunětická hora a zpět. Stoupání na Kuňku jako vždy krátké, ale výživné, podél slepého ramene drobet rozbahněná trať, jinak v pohodě. Dnes padl můj traťový rekord, podle časoměřice v cíli 52:23. Paráda. Téměř bezvětří a +2. Všem pěkného Silvestra, v nadcházejícím roce hodně pěkných kilometrů a hlavně to zdravíčko.

>> jm1, 31. 12. 2014 16:54:42

Bloudění je červeně. Jinak, nebyl jsem sám, hned další kolo tam chtěli odbočit dva pánové, které jsem dobíhal o kolo, ale zakřičel jsem na ně. Fáborků jsme tam přitom v těch místech rozvěsili hodně, ale hodil by se tam živý pomocník, či nějak místo přehradit páskou (kromě fáborků jsme ale nic neměli).

Posledný tohtoročný beh bol Silvestrovská desiatka obce Blatné, s dĺžkou 8,4 km… :) Prvá polka v tempe 4:34 a druhá v tempe 4:28, priemerný tep 168 (na tak vysoký nie som zvyknutý). Špagety s cesnakovou morkadelou pred behom som si mohol odpustiť. Zúčastnil sa aj pán M. Dzurinda. Najskôr som sa ho držal, potom som ho predbehol, ale po chvíľke predbehol on mňa a „odišiel mi“… dole klobúk… :) Všetkým Vám prajem krásny zvyšok SIlvestra, a všetko naj aj v 2014!

Dnešní silvestrovský výběh měl reprezentativní obsazení i průběh, z rovinatého Berlína přijela dcera i s přítelem, oba spoluúčastníci maratonu, chlapec chtěl poznat nějakou jinou než rovinatou trať, tak jsme ve čtyřech i s nejmladší dcerkou vyběhli na Holednou; celkem přes 12 km, viděli jsme i zvířátka, prostě super zážitel pro všechny zúčastněné. Všem přeji příjemně prožitého Silvestra, šťastný nový rok bez zranění a vážnějších nemocí a účastíkům zítřejších novoročních běhů hodně sil fyzických i morálních . Já mám za sebou čtyři dny sportování po sobě a Tuřany s největší pravděpodobností vynechám, na mohylu bych možná vylezla, ale nevím, jak bych se dostala zpátky.

Letošní rok zakončen silvestrovským během od Hasy k Hase v Roudnici nad Labem. Povedlo se mi 2. místo v kategorii, tyhle puťáky nabízej možnost umístit se i nám začátečníkům. K běhu jsem letos přivedl taťku, přítelkyni a kamaráda, běh šířím, kde se dá. Ať Vám to v roce 2014 běhá podle vašich představ :)

>> kotak, 31. 12. 2014 17:02:40

Kuňka – čas je super, ale to stoupání má určo kilometr, takže krátké ???

Jsem netušil,že by dnes to mohlo být na sandály,ale na brněnské„10“N­.Lískovcem to na ně docela bylo…

>> cagwe, 31. 12. 2014 20:58:21

Zdravím, mi zase tak dlouhé nepřipadalo, sice ten závěr za schody jsem už šel, sice rychle, ale šel. Po kopcích v Beskydech ze září se mi to zdá jako příjemné stoupání, HI. Kopce to je moje a tady v okolí bydliště jich zase moc nemám. Je pravda, že mi na některé už dochází dech, ale co se dá dělat. Něco přes 800m tu je záznam z letošního jara – http://www.gpslog.cz/…sticVIP.aspx?….