Dnes po týdnu nočních směn krásný relax 19km 6min-km pohodový pomalý běh nádhernou přírodou v Českém Ráji.

dnešný beh ma potešil aj nahneval. Negatívne bolo, že ma jeden polointeligent takmer zrazil na ceste, brzdy na octaviach pravdepodobne neexistujú. Avšak pozitívna stránka veci bola, že som bol plný energie, 8,3 km za 41:06. Posledných cca 150 metrov som mal dokonca energiu na šprint (podľa endomondo 1:35 min/km), z čoho mám veľmi dobrý pocit.

Po ránu velice příjemných, ikdyž silničních, 11,6 km na novém okruhu. Místy sluníčko, to bylo vedro, místy slabé dešťové přeháňky. Čerstvý JZ až Z vítr a 15 stupňů. Prostě paráda.

>> kanovsky, 18. 05. 2013 19:11:00 Petře, pěkný osobák, gratuluji.

>> milan, 18. 05. 2013 22:20:39

Milane, děkuji. Odkaz na komentáře je v miniblogu

dnes 54 km na ŠUTRu za 5:49, tedy o dost pomaleji, než jsem chtěl, ale v tom bahně to o moc líp stejně nešlo; moc jsem si to užil (mimochodem, má stejný čas s Radkem Brunnerem, který ovšem natočil 72 km  )

Dnes, vlastně včera, běh s dcerami na trase Brno-Rajhrad, od branky u domu ke vstupu do kláštera velmi stylových 21,2 km , prohlídka benediktinského kláštera v rámci Muzejní noci a návrat autobusem pořadatelů do Brna, povedená akce propojující kulturu i sport, naprostá bomba a spokojenost všech zúčastněných, i když dcery přiznaly, že si nemyslely, že to myslím vážně…

Dnes ráno 5 km

Dnes ráno 11,3 km v areálu Plachty (14 kol) za přesně 1 hodinu, průměrným tempem 5:19/km, ATF 139, druhou půlku o něco rychleji než první. Už bylo celkem teplo, ale byl to příjemný běh.

Dnes ráno 12 km po cyklostezce do Klecan, krásné jarní počasí, bezvětří, prostě idylka. Krásné pokračování včerejšího zážitku na koncertu Boceliho :D

Tak můj zatím poslední běh byl ve středu na trénink a zpět, celkem 8,5 km. Jenže jsem si uhnala pěkný zánět v kotníku :( večer jsem nedošla skoro ani na wc. Takže asi VFF nejsou pro mě ideální a nebo jsem je měla střídat. Teď se musím dát rychle do kupy páč za měsíc mám svůj první 1/2 maraton tak vůbec nevím jestli to dám a v čem. hmmm budu muset asi do Brna pro boty, tady okolo Olomouce jsem nenašla prodejnu s footscanem Se z těch mých noh asi picnu vrrrr

běh na Kozákov (natočeno mobilem)

http://www.youtube.com/watch?…

hezkou neděli všem :)

Včera na Šutru 36km, původně to mělo být 18km. Běželo se mi dobře, akorát jsem byla překvapená z bolesti břišních svalů, při seběhu z kopců, což je asi tím, že u nás jsou rovinky.Trochu jsem zabloudila před cílem, ale jinak úžasný pocit a super 

Šotolina,silni­ce,trail vše v lese spousta spárkaté. 2:15 hod. Skoušel jsem musli sušenky, nedělaj mi žádné problémi.

Dnešních 14km probouzejícím se lesem, kopcovitý terén, pátá hodina ranní, 2 zajíci, žádný běžec 

Dnes 9km z toho 6km bos asfalt,tráva,lesní pěšiny,prostě kde se nepletlo moc cyklistů a že se jich dnes u nás vyrojilo!

Dnes 10km. Ráno pozdní snídaně a před výběhem asi v 15:30 už nechci jíst, tak poprvé v životě vyzkouším gel, který jsem dostal na MKR v Lounech. Čekal jsem něco hroznýho, ale byla to taková meruňková přesnídávka.

Ráno úspěšně absolvováno každoroční přezkoušení tělesné zdatnosti (souborné silové cvičení + Cooperův test), odpoledne pohodových 7 km „na vyklusání“

Opět „alkoholický“ běh. Z Letné do Řeže. Pivo. Pak k jezu do Dolánek a u přívozu malé pivo. V Řeži další pivo (velké). No a pak ještě u ZOO u jednoho staršího pána pivo a klobásu. Prosím nenapodobovat, to je speciální vraní dieta a kdo nemá doma závodní vránu, tak mu bude špatně. 

ráno necelých 6 a v podvečer (náhodou) úplně přesně 10 km za krásných 1:01:37, kdysi bych se obával, zda nejsem při tomhle tempu nemocen, dnes se tomu směju; pokud budou nohy do soboty OK, zkusím tu desítku o něco (nějakých 22 min.) rychleji 

Dnes večer 10 km kolem Svitavy v tempu 4:25/km, poté 3 km výklus. Celkem 13 km, 4:30/km. Po sobotní šedesátce trochu tužší nohy, ale pomaleji se mě běžet nechtělo. Po včerejších bouřkách čistý vzduch.

Dnes spolu nieco cez 27km, okrem behu do prace a vyklusu hlavny bonbonik dna 15km stupnovito na stadione (Lafko) za 1:03h (4:13/km, avg161), zacal som na 4:20 a koncil na 4:05. Fajn pocasie, fajn beh, ale nohy teraz boliaaaa 

Okolo Úhřetic 10,9 km. Na staru bylo 22 stupňů za 1:03hod v cíli už jen 19, bezvětří, ale na sluníčku těsně než zapadlo mi bylo pořád ještě děsně vedro. Dnes to bylo drobet pomalejší, asi to teplo, ale stejně jsem si běh užil i přesto, že jsem byl zpocený jak dveře od chlíva, HI.

Pondělí 12km,dnes 7km.

Dnes ráno trail-kamenolom.Poho­dových 9km.

Trail po kopcích 1.18 hod.

Dnes ráno při Brněnském Hamburku 1 kilometr za 3:24 min. Celkem 4 kilometry.

Dnes po práci 6 km.

Dneska ráno jsem se po delší běžecké pauze (9 dnů s virózou) konečně dostal přes 30km. Ale trvalo to zase těch 9 dnů, kdy jsem si připadal, že se opět učím běhat 

Dnes to byl rok, co jsem si zranil lýtko a na dlouhé měsíce jsem přestal běhat. Takže dnešní běh byl takovým díkůvzdáním za to, že zase běhám. Navíc jsem ještě k tomu běžel po trase, kde jsem s během před více než 40 lety začínal, což je další nemalý důvod k vděčnosti.