Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Výživa » Jak a kdy jíst před během?

Jak a kdy jíst před během?

Nalezené položky: 33 První Předchozí | 1 | 2 | Další Poslední
avatar

Praha 12 - Modřany

Celkem 161312,28 km
Minulý měsíc 896 km
10 km: 0:40:21 (2006)
půlmaraton: 1:26:59 (2008)
maraton: 3:15:43 (2004)

Mirek Kostlivý muž 31.10.2009 14:00:52

[quote=catrri­na]Zdravím,jen se chci zeptat zda jím správně. Zhruba 1,5h před vyběhnutím si dám banán a sklenici ovocné šťávy. A hodinu po doběhání (běhám+protahuju se zhruba hodinu) si dám 150g kuřecího masa+200g zeleniny a občas plátek celozrného chleba. Jen dodávám že se snažím zhubnout. Jím správně nebo ne? Díky Katka.[/quote] Nejenom správně, ale přímo vzorově! Pravidelným během si tělo „přímo řekne“, co potřebuje. A tak mu začnou více vyhovovat těstoviny, rýže, brambory ap., než např. bůček a jiné tučné maso. Ale ryby a drůbež pokládám za dobré zpestření, celozrné pečivo taktéž.

Motto: Běhat bez ohledu na věk a okolí !
avatar

Praha

catrrina žena 01.11.2009 20:15:26

Tak to mám radost. A co třeba nízkotučný tvaroh po běhání,je to ok,či ne?

avatar

Praha 12 - Modřany

Celkem 161312,28 km
Minulý měsíc 896 km
10 km: 0:40:21 (2006)
půlmaraton: 1:26:59 (2008)
maraton: 3:15:43 (2004)

Mirek Kostlivý muž 01.11.2009 21:43:17

[quote=catrrina]Tak to mám radost. A co třeba nízkotučný tvaroh po běhání,je to ok,či ne?[/quote] Tvaroh obsahuje bílkoviny, které pomáhají ochránit svalovou hmotu. A pokud se to doplní např. müsli tyčinkami, ovesnými vločkami, ap., které mají nízký glykemický index a uvolňují energii pomalu, tak je to OK.

Motto: Běhat bez ohledu na věk a okolí !
Nalezené položky: 33 První Předchozí | 1 | 2 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.