Včera něco kolem 25km lesy, kopci a poli jižně od Plzně. První polovina krásná, druhá polovina krásně bahnitá Celkem slušný kros se z toho vyklubal

>> mulisak, 18. 03. 2013 10:30:21

Gratuluji k výbornému výkonu.

Holomráz už v Brně není, ale podmínky dnes byly pro mě poměrně běžecky náročné. Kombinace větru a sněžení mokrých vloček zajistila, že zejména v oblasti Myslivny jsem toho moc neviděl, kvůli brýlím, které nosím. Přesto se mi ale ten 10,2 km dlouhý polední běh líbil. 

Večerní dvanáctka v sněžení 0°C, 5:45/km; TFavg=138. Ach, ta třísla! 

dnes celkem večerních sněhových 14km a v tom intervaly: 5×1km á 3.43–3:52,MK 400m,

dnes jsem si vzal nové boty s bílými tkaničkami, no protože jsem při výklusu trefil několikrát louži , tak už bílé nejsou 

Dnes jsem vyběhl ráno do obchodu, byl velmi těžký, mokrý a místy přitom hluboký sníh. Kdybych neběhal pro Sportovní klub vozíčkářů (každý den aspoň 3 km, v 365 po sobě jdoucích dnech), tak bych běh ukončil po pár set metrech, takto jsem uběhl 4,19 km vynikajícím průměrným tempem 8:19/km při průměrné TF 123.

>> kanovsky, 19. 03. 2013 07:38:05

JJ, na Kameňáku a v okolí to dnes bylo veselé, taky jsem tama probíhal.

Dnes ráno celkem 8 km, občas až po kotníky ve sněhu. Doběhl jsem s pěkně zmrzlýma prstama na nohách.

Dnes 11km okolím Vesce pod Kozákovem opět všude sníh.

Dnes stejně jako ostatní, těžký, mokrý, hluboký sníh 8km, snad se ty těžší tréninky projeví na jaře na kondici . Vlastně jaro je tady za dva dni ,:-))

tak dnes to byla v lese, kvůli popadaným a ohnutým stromům od těžkýho sněhu, regulérní překážková dráha. Asi 7 km, kvůli 15 cm sněhu to bylo náročnější, ale aspoň mám bačkory jako nové ;)

Ranajsi beh plny preskakovania kaluzi a snehoveho blata ( miestami aj celkom zabavne), inac celkom teplo. 4,60, tempo 5,36.

Dnes velmi, velmi tazky intervalovy trening. K tomu ta loteria s vetrom…velmi sa mi do toho nechcelo (kvoli vetru, inak som sa tesil), ale kto iny to za mna odbeha? Ako nas trenerko vravieval: „chlapci, neda sa nic robit, musime to odbehat“.

Popri Maine na cyklochodniku 1,5 – 2 – 3 – 2 – 1,5km s oddychom kolko km tolko minut. Nakoniec som to zvladol hoci uz pri tej 3ke som mal toho plne kecky a myslel som ze to zabalim. Nakoniec zvitazila pevna vola, tuzba po uspechu, skusenost a dalsie psychicke pomocky Priemer nakoniec 3:28/km, hoci posledny km bol uz nad 3:30.

Nakoniec dnes so vsetkym (klasika beh do/z roboty) spolu 16,5km.

Venku 20 cm nového sněhu. Tak jsem zbaběle dal pás, 10km/55min 

Dnes 8km v tempu 5:45

Podvečerní proběhnutí po celodenním lyžování.11km s převýšením 255m v nadmořcé výšce 1700m mi dalo docela zabrat.

pre zmenu beh na lacno, 4.4 km za 25 minut. Beh musel byt mierne opatrny, kvoli primrznutej zemi :)hor sa na vločkové palacinky 

Včera večer probroděných a uklouzaných 6 kilometrů podél Svratky v tempu 5:10/km. Za půl hodiny jsem potkal pět podobných běžeckých nadšenců a dvě cyklistické naděje na tenkých pláštích. 

Záludně kluzko v ranní dvanáctce, ale východ Slunce, paráda oproti minulým pošmourným dnům. 6:26/km; TFavg=129.

Tak včera ještě 9km do Kolbenky a večer 2km od místa kam mě někdo svezl autem,dnes zatím 2km 12min.

Dneska bylo ve sluncem zalitém lese neskutečně krásně, jaro je na spadnutí, ani nevadilo, že se člověk boří po kotníky do mokrého sněhu. 92 minut.

Dnes 7 km lesem v sněhu a blátě

Jít dneska běhat na polní a lesní cesty byl poměrně slabomyslný nápad. Povodeň v botách se dostavila zhruba po kilometru… :) Nakonec jsem dal 10, ale už by to fakt chtělo pořádné jaro…

Dnes konečně sluníčko ! Takže jak jinak oslavit „První jarní den“ než parádním odpoledním během a vylepšením osobáku na 10 km 

Dnes 8km tempem 5:35.

Prvních skutečně jarních 11 km. I počasí jaru odpovídalo 

První jednokilometrový „jarní běh“ z Kolbenky na autobus. Chytil jsem ho jen tak tak. Koleno stále zlobí, podle MUDra Bédi ještě týden klidu a pak se uvidí.

Čvachtavých a klouzavých 7 km imitací fartleku. Vítej, jaro!

Ráno ještě zima, odpoledne už jaro. Večerní dvanáctka 6:00/km; TFavg=136. K spokojenosti přebývá bolest.

dnes 8 km, 8×400 m úseky, průměr 1:35 min/hod rychlých úseků, celkový čas 39 min, HR Avg:155, HR Max: 179, celkový průměr 4:57 km/hod. Poměrně dobrý pocit, počasí se nám lepší. https://www.polarpersonaltrainer.com/…exercise.ftl?…

Dnes po ránu 8km za krásného počasí. Akorát to byl adrenalin, protože 3km byl běh po téměř souvislé vrstvě ledu. No přežil jsem to bez pádu, takže uvnitř zůstal dobrý pocit (i když ty 3km teda lítaly prdele ). Avg 5:36/km, Zajimavé je srovnání s identickým během před 3 týdny. Dnes jsem to běžel o 3 minuty rychleji a díky tomu mi garmin naúčtoval o 20 spálených kalorií méně (kalorie prakticky nesleduju, ale je to zajímavá nepřímá úměra)

Dnes ještě 7km 39,40min.