Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Triatlonový trénink » přes zimu v posilovně?

přes zimu v posilovně?

Nalezené položky: 2 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

liboráč muž 23.12.2011 08:56:35

Ahoj, nemám s posilovnou téměř žádné zkušenosti, ale teď se mi naskytla příležitost, bezplatně, 1–2× týdně, takovou místnost navštěvovat … a proto bych Vás rád požádal o nějaký typ na kruhový trénink, jako zimní doplněk pro triatlon a běh. Dík, L. P.s.: hezké svátky přeji

avatar

Turnov

Celkem 9531 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:10 (2012)
půlmaraton: 1:29:27 (2013)
maraton: 3:17:47 (2013)

scott muž 23.12.2011 10:10:40

Ahoj, uz dvacet let s vetsimi ci mensimi prestavkami jedu takovou svoji zimni „udrzovacku“, ktera mi vsak naprosto vyhovuje. Rozcviceni, zahrati, kliky. Potom vzdy 3–4 serie po 8 opakovanich: bench – cinka, triceps – kladka, biceps -cinka, shyby nebo kladka v sede, mezilopatkove svaly s jednoruckou v klece na lavici. V prestavkach mezi cvikama vzdycky bricho na sikme lavici. Na zaver drobne cviky dle chuti. Je to tak na hodinku. Na nohy nic, ty mam z kola a behani procvicene az moc.

Motto: Always look on the bright side of life.
Nalezené položky: 2 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.