Ahoj, nevite mi poradit jak resit behani ted na podzim a v zime kdyz je brzo tma? jsem zacatecnik a v lete jsem chodila 3krat tydne do stromovky…ted nabiham na rezim bezicich pasu ale nejsem z toho moc nadsena…odvahu na behani s celovkou nemam ani zdaleka :) Dik

A Stromovka není osvětlená? Aspoň částečně? Vždyť to tam je skoro jak na Václaváku, běžců určitě dost. Nebo se domluv s nějakou kamarádkou a choďte spolu. Nebo střídej dobu běhu, obměňuj trasu…kdyby se tě tedy chystal někdo plánovitě přepadnout, ať mu to ztížíš. Nebo si opatři pepřák (proti psům i násilníkům). Mám svůj silniční okruh cca 10 km, částečně osvětlený pouličními lampami, a znám to tam. Oči si na tmu zvyknou a nikdy není úplná (měsíc, odrazy světel civilizace)…a louže se lesknou, prohlubně jsou trochu tmavší, s čelovkou běhám jen vyjímečně (právě pak nevidíš na větší vzdálenost, vidíš jen to, co je nejblíž a světlo čelovky dráždí psy).

Našla jsem bezva trasu kolem našeho sídliště, částečně šotolina mezi zahrádkami, částečně asfalt kolem paneláků, většina osvětlená. Vůbec by mě nenapadlo, že se mi takhle blízko povede najít téměř ideální čtyřkilometrový „zimní“ okruh. Čelovku neberem, jenom jsme si pořídili reflexní pásky, ať jsme vidět. Taky jsme po cestě našli opuštěné školní hřiště se snadným přístupem, lampy z okolí ho dostatečně osvětlují, tak když bude nejhůř, vyšlapeme si okruh a budeme kroužit:-)

Ahoj,

já byl zrovna včera s přítelkyní večer ve Stromovce, osvětlená je jen část toho hlavního 2km okruhu, ale oči si za chvíli zvyknou a je dostatečně vidět i tam kde lampy nesvítí. Na tom hlavním okruhu potkáváme i za tmy běžce každých cca 400m, takže bych se přepadnutí nebál, provoz je tam i večer (tedy okolo té osmé, deváté) dost velký (běžci, pejskaři, cyklisté). Běželi jsme i okolo Malé říčky u tenisových kurtů, je fakt že tam už to bylo hodně tmavé a málo lidí. Držel bych se té klasické části co jsou lidi a pokud ti to dodá sebevědomí, klidně si kup ten pepřák.

Ve Stromovce běhám léta a i potmě. Stačí malá lehká baterka do ruky na ty krátké tmavé úseky. A myslím, že je tam zcela bezpečno, v každou denní i noční dobu se tam pohybuje spousta pejskařů, běžců a cyklistů (i v zimě) a to nejsou moc dobrý podmínky pro přepadávání.

Taky jsem běhal ve Stromovce za tmy bez probému. I když ta tma mi vadí taky v tom že běhám pomaleji, prostě tma nějak zpomaluje. Takže podle časových možností někdy běhávám i ráno před snídaní, co někteří doporučují že je třeba na hubnutí mnohem výhodnější, a dokonce ani nezáleží kolik toho pak sníte na snídani :) protože snídaně má být vždycky kvalitní a po ranním běhu hubnete i po ní :)

A vůbec nejlepší je mít tolerantního šéfa v práci, co já v době kdy jsem nejvíc trénoval měl. Takže jsem vyběhl z práce kolem 10hod, po běhání šel na oběd, a pak zase pokračoval v práci. Pracovní dobu 8,5hod jsem si samozřejmě odpracoval, pouze jsem ji měl trochu roztaženou s delší pauzou na běh.

V loni jsem strávila většinu zimy na běhátku a letos to vidím podobně. Tma je ráno i brzy odpoledne a u nás není žádný osvětlený okruh, kde by se dalo běhat. Už jsem tak vyšinutá, že jezdím po městě a koukám, kde by se to možná dalo Zatím jsem po půl roce běhátko nezprovoznila. Bráním se tomu zuby nechty, ale myslím, že už se to blíží. Přes léto bylo i mnohem více volného času a dalo se běhat kdykoli. Zima není jen ve znamení brzké tmy, ale i semestru na vysoké, kterou dálkově studuji. Takže loni to u mě vypadalo asi takhle: ráno běhátko, pak práce, odpoledne ven se psem a večer učení. (a dopředu říkám, že nejde skloubit venčení a běhání, protože můj pes už se mnou deset kiláků nedá a ani ho to nebaví). O víkendech si pak užívám výběhů venku. To razím do lesů obvykle dopoledne.

V zime behavam na Ladronke – je tam okruh 3.3km, osvetleny celu noc.

ja som na behátku skoro prišla o nervy a získala som zápal okolia achylovky,lebo to bol jednostranný sklon,behala som na tom asi rok hlavne v zime,keď som mala malé dieťa,najmä keď išiel spať,alebo skoro ráno,ke´d sa prebudil,vždy ukrutne reval,tak som si až gratulovala za neprerušené 40 minútovky,ešte že bývame v dome,neviem si predstaviť ten rachot v bytovke§aj výhľad ten istý a tá nuda,len rádio…proste ubíjajúci stereotyp.potom som ho predala a chodím stále von,nech je chumelica,alebo dáž´d,vietor,hlav­ne,že sa nenudím.Preto toto obdivujem na iných,chcelo by to parťáka.P.S.Dnes som nebola!!!

Eviku, vím, že běžci běhátka neradi Pro mě to bude teprve druhá proběhaná zima. Ráda bych osvětlený okruh, park nebo cokoli. Jedinou možností běhat venku je přímo po ulicích vedle jedoucích aut. To se mi fakt nechce. Pamatuji si, jak jsem loni na začátku listopadu panikařila. S prací jsem končila za tmy a nestíhala jsem odběhat, co jsem měla. Měla jsem strach, že sotva jsem začala, už zase skončím. Sedla jsem k netu a koupila běhátko. Jo, je to hlučná hračička a můžu si ji dovolit, protože pod sebou mám jen ordinace. Běhala jsem na ni mimo pracovní dobu, což znamenalo vstávat po páté hodině. Teď se budu stěhovat a hledala jsem byt jedině v přízemí. Podařilo se mi to a mám radost, že už se nebudu muset ohlížet na ty podemnou a budu si běhat, kdy se mi zlíbí. Běhání venku je určitě zábavnější. Taky si nedokážu představit, že bych měla na běhátku dát třeba hodinu a půl. Myslím, že hodinka je maximum (i když kdo ví, co mě letos čeká). Obvykle při tom poslouchám muziku a přemýšlím si o všem možném. Taky koukám na filmy. Když se naskytne možnost, jdu raději ven. Běhátko je ale má jistota, že odběhám trénink i když je den zrovna nabitý nebo venku je náledí.

Behatko me privadi k silenstvi. Doporucuju Ladronku, kdyz si pripoctu k okruhu cestu tam a zpatky, mam to na krasnych 12km.

Peggy, běhátko je náhražka, která tě dlouho bavit nebude. V Děčíně se dá běhat i ve městě, například po labském nábřeží, přes staré město do Březin atp. Ideální je cyklostezka do Žlebu já tam běhám i za tmy a nikdy jsem neměl problém. Ať se daří ;)

som z Usti a chodim behat rano pred pracou – cast trasy je neosvetlena, takze v tomto case je celovka nutnost, lebo su tam vymole. Hned ako sa blizim k mestskym poulicnym svetlam celovku davam dole. Ojedinele po tej neosvetlenej ceste prejde auto a tak tu celovku pouzivam aj pre svoju bezpecnost. Trasy sa snazim striedat – cez tyzden su kratsie a cez vikend je to zas na objem. Behanie v zime je kvoli skoremu stmievaniu tazsie, ale urcite sa da vsade najst vhodna trasa. Chce to len chciet. PS. behatko si dam obcas v posilovni, ale uprimne ma to na nom vobec nebavi (aj ked pritom priamo pozeram na nejaku hudobnu stanicu).

Ta tma ve spojení s blátem mě donutili běhat přímo po ulici a silnici. Slavkov je příliš malý městečko na nějakou slušnou trasu bez aut. Na sobě mám kdeco reflexního a světýlkama jsem ověšená jak vánoční stromeček, aby mě ti spichálci viděli. Místním dělám doubrou zábavu. Ale stejně se najdou slepejši, které nenapadne vypnout dálkový, nebo mě objet větším obloukem. Do posilky, kde by měli běhátko a veslařský trenažér to mám 10km. Takže většinou posiluju doma sama se sebou. O nějaké cyklostezce nebo asfaltové cestičce podél nábřeží si můžu nechat zdát. Tma se řešit dá, horší je ten rozblácenej terén. Těším se, že třeba uschne nebo zamrzne. Parakotouly už pěkně zvládám. Je to občas pěkný vzrůšo. :D

zpráva pro Uko Ješita, Ahoj, jsem taky z DC, nemohl bys mi prosím poradit, kam běháš po tmě? Po cyklostezce běhám, ale ubíjí mě ty dlouhé roviny přede mnou, takže to často dávat nemohu, aby mě to nepřestalo bavit úplně, občas běhám z jednoho konce města na druhý,ale ten provoz taky nic moc, každá noční trasa by byla pro mě přínosem. Díky

Mezi baráky na vedlejší silničky s čelovkou.To se musí najít všude.Když se bojíš ještě pepřák do kapsy.A od křovíček na druhou stranu, aby z něj někdo nevybafnul…už mě kolikrát napadlo, jestli bych na konci tempový desítky eventuelnímu obtěžovateli zvládla utéct..a vždycky si říkám, že těžko.. :D Jde o zvyk.Ale je fakt, že nechodím dýl jak do osmi , to ještě choděj normální lidi.Dýl bych nešla.

irenocka, v poslední době běhám po tmě hlavně po té cyklostezce, na dlouhé rovinky jsem si zvyknul a je tam příjemný rovný povrch, bez děr. V úseku od Tyršova mostu k železničnímu mostu, nebo z Čertovy vody do Dolního Žlebu to chce mít něco reflexního na sobě, občas tam potkáš auto. Pokud jsi jen na stezce mezi železničním mostem a čertovkou, tak je to úplně v pohodě. V době, když to tam bylo ve výstavbě a bylo to rozkopané jsem měl docela příjemnou trasu s minimálním provozem, ale zase to chce něco reflexního, nebo čelovku. Trasa : Smetanovo nábřeží (rogalo) – cyklostezka – kolem Kocandy- Labské nábřeží – konečná autobusu 2 – zadem okolo jehovistů – rádio Děčín – zahrádkama do Březin – okolo Libverdy – východní nádraží – zámecký rybník – mariánská louka – rogalo. Je to cca 10km většinou osvětlená cesta bez většího provozu. Ať ti to běhá :)

tak moc díky za tip, snažím se běžet od železničního mostu k přívozu, tipuju, že by to tam a zpátky mohla být 14km?možná míň, ale tak nějak dle času mi to odpovídá. Dnes tedy zkusím tu tvou trasu :o)

Jééé, další z Děčína. Není na cyklostezce tma? Ani silnice do Žlebu není osvětlená, to musí být nebezpečné, ne? V létě jsem tam běhávala často, ale po změně času ještě ani jednou. Okukovala jsem si Mariánskou louku, ale je to tam večer tmavé a hrozně opuštěné. Jsem srab. Jinak s běhátkem problém nemám. Film, který při něm sleduju je pokaždý jiný Navíc tím, že si nastavuji rychlost se donutím víc máknout. Jsem ráda, že když dorazím třeba v osm domů, nemusím ještě vybíhat a v teple (což je důležité) si odtrénuji. Naopak o víkendu se ven vyloženě těším. Běhávám kolem poledního.

Já mám po tmě taky strach, vyděsí mě každý zvuk, naštěstí pracuji do půl 4, takže pokud si vezmu věci do práce, stihnu si jít zaběhat ještě za světla, ale to pokaždé taky nevyjde. Co kdybychom se třeba někdy domluvily a šly si zaběhat spolu, abychom neměly strach?

Omlouvám se, půjčím si tohle vlákno k dotazu. Já narozdíl od autorky vlákna odvahu k běhání s čelovkou mám, a všiml jsem si jedné věci. Když běžím ve tmě, přede mnou je jen ten světlý flek, má to trochu tunelový efekt, a já mám pocit, že zrychluju. Dneska mě i začlo píchat v boku, což už se mi nestalo od… no já nevím. Máte podobnou zkušenost?

Běháme za tmy afaltové okruhy po Krčáku, je docela dobře vidět, ale jen do momentu, než potkáme nějakého ňoumu, kterému čelovka šajní na sto metrů dopředu, oslnění udělá své, to pak běžíme chvíli úplně do tmy, než si oči zase zvyknou..takže apel na všechny, kdo se bez světla neobejdou, při potkávání stydlivě klopit hlavu, nahodit „potkávačky“ a nepražit to protiběžci rovnou do očí, také třeba zvažte, zda by někdy nestačila méně výkonná čelovka, či zauvažovat o přepnutí do nějakého úspornějšího režimu, většina i méně kvalitních čelovek tuhle možnost nabízí…předem díky všem, kdo mě příště při setkáné neoslní:-)

Ahoj. Měl jsem taky obavu, ale zjistil jsem, že je to jeden z nejkrásnějších pocitů. Běžet lesem sám. Zpočátku jsem jednou použil čelovku. Tu tedy nosím dál, ale použiji ji jen tam kde vím, že je nepříjemný terén, jinak ji vypínám. Pro začátek běhej jen osvětlené okruhy, popřípadě s kamarádkou ( kamarádem). Jde jen o zvyk a pak zjistíš, že není důvod se obávat. Večer ve tmě se lépe urovnávají myšlenky. Vybafnout na Tebe může někdo i za světla a ze své zkušenosti v lesoparku jsem po osmé večer (mimo běžců) nikoho nepotkal. Do sedmi chodí pejskaři, pak běžci a pak jsem sám. Potenciální obtěžovači se totiž taky bojí tmy. Víc než my. Hodně zdaru.

Musím souhlasit s pavlickem. Taky jsem měla strach běžet za tmy, ale zkusila jsem to a je to bomba! Absolutní vyčištění hlavy, nikde nikdo, vzrušení z běhu! Něco to do sebe má! Takže běžci, nebojte se tmy.

Souhlasim, jen do lesa se zatim bojim a čelovku mám na ruce .Nepotřebuju až tak vidět, jako být viděna.Pravda je, že přepnout na " noční režim" v běhání mi letos nějak trvá a vůbec nevím proč.Loni jsem s tím neměla nejmenší problém.

Koukám, že tady si někdo neváží zdraví. Počkej pavlíčku a spol, až si někde po tmě vypícheš voko o větev nebo vylomíš kotník v díře, která tam včera zaručeně nebyla. Jednou jsem takhle málem přišel o rodiný stříbro, běžel jsem kus po cyklostezce a byly tam takový ty vztyčovací zábrany proti autům. No stokrát před tím byla dole, ale tentokrát ne a já si to moc užil. Kámoš má tímhle způsobem moc krásnou jizvu, protože někdo natáh přes pěšinu u lesa drát proti ovcím. Tak že si to bez tý čelovky užívejte…

Máš pravdu, vypíchnout oko si můžu, mohu i upadnout, zlomit si nohu, ale vzhledem k tomu, že nevíš jakou trasu běhám, mi připadá Tvá rada irelevantní. Myslím, že jsem psal, že čelovku nosím a zapínám v místech, kde terén neznám, takže mám také strach o své zdraví. A poslední věc, zatím všechna „mechanická“ zranění se mi stala za světla. Nevím, zdali běháš často ve tmě, ale bez světla vidím na dálku více ( mám větší přehled)než s čelovkou, která je tak do deseti metrů. Takže si to budu užívat dále. A platí přece, že musíš přizpůsobit rychlost a styl jízdy stavu vozovky. Platí to i zde. Přeji hezký den.

[quote=pavlicek]Máš pravdu, vypíchnout oko si můžu, mohu i upadnout, zlomit si nohu, ale vzhledem k tomu, že nevíš jakou trasu běhám, mi připadá Tvá rada irelevantní. Myslím, že jsem psal, že čelovku nosím a zapínám v místech, kde terén neznám, takže mám také strach o své zdraví. A poslední věc, zatím všechna „mechanická“ zranění se mi stala za světla. Nevím, zdali běháš často ve tmě, ale bez světla vidím na dálku více ( mám větší přehled)než s čelovkou, která je tak do deseti metrů. Takže si to budu užívat dále. A platí přece, že musíš přizpůsobit rychlost a styl jízdy stavu vozovky. Platí to i zde. Přeji hezký den.[/quote] Nevím, kde běháš, ale já v Praze (Stromovka a okolí) taky nosím světlo jen abych byl vidět a nebo pokud to je někde riskantní. Jinak to rozptýlené světlo nad Prahou bohatě stačí a skutečně vidím dál než s čelovkou.

Běhám potmě už dlouho a v zimě téměř výhradně, protože to při chození do práce od nevidim do nevidim ani jinak nejde. Mám to do Divoké Šárky (Praha6) asi 200m a tam je to ideální. Výběr cest je široký, potmě je lepší vybrat si z asfaltovaných cest -těch je tam je tam cca 10km a tvoří takové dva propojené, orientačně dobře přehledné okruhy. Mám tam vyměřené trasy od 5 do 20km a tak o tom chci dát report do sekce o trasách. Potmě běhám samozřejmě bez čelovky, rozptýleného světla je dost. Za 20 let se mi stalo jen párkrát, že byla tma jako v pytli. Na to musí být speciální konstelace počasí a datumu, to se stává opravdu málokdy. S čelovkou si připadám jako v tunelu a zcela se ztratí ten pocit volnosti. Se světlem jen poznáte, kolik zvědavých párů očí srnek na vás čučí 10metrů vedle cesty, jsou jich tam mraky. Asfalt je celkem kvalitní, jen místy podrostlý kořeny, ale nejsou tam díry, jen jednou jsem si tam zvrknul nozu a to bylo zrovna na krátkém úseku silnice s lampami! Pak ještě pokud je po vichřici, nutno počítat se spadlými větvemi či celými stromy. Potud rizika. Později v noci je výhoda taky v tom, že nepotkáte skoro nikoho. Ve dne je Šárka samý čokl a i když si na vás štěkne každý desátý a agresivitu bude jevit 1%, tak to si za běhání ve dne svoji porci štěstí můžete brzo vybrat. Kupodivu tam potkávám i málo běžců a to je tam nedaleko fakulta sportu. Na mapě jsem si dal značku do místa kde mám start/cíl. Zatím tam nikdo jiný není a to je škoda. Tak snad někoho tímto inspiruji.