>> rudo, 10. 04. 2016 13:16:14

Jak bych pak trénoval na stovky, he?

>> Láďa S., 10. 04. 2016 14:19:18

rozumne, podla ineho pravidla, 4× vzorec prestava platit pri

Pi x FIB (1.382) x 0.96 [km]

napriklad Fordyce system

https://en.wikipedia.org/…ruce_Fordyce

>> Pohoda, 04. 04. 2016 08:04:43

díky O Ústí jsem taky přemýšlela, ale když jsem viděla ten profil, trochu mě to přešlo, třeba ten kopec na 21.km.......

>> Janka86, 10. 04. 2016 12:38:00

gratuluju Užij si to a netrap se zcela fyziologickými projevy organismu-viz jiné vlákno.

Už opět nohu běhat noha je v pořádku!!!

>> Strouhal Zdenek, 24. 04. 2016 15:52:45

Paráda

Po delší době se mi podařilo dostat se na medailové umístění v absolutním pořadí oficiálního závodu (loni jsem sice i vyhrál RRRUN, ale výsledky z toho nebyly změřeny a publikovány), konkrétně v Běhu Novým Lískovcem , pořádaným našim klubem, v závodu na 6600m (4 zvlněné okruhy, asi 3/5 terénem, 2/5 asfalt). Hodně mě to přitom dnes bavilo. 

>> Strouhal Zdenek, 24. 04. 2016 15:52:45

Super, tak ať to co nejdéle vydrží!

>> Petr Kaňovský, 24. 04. 2016 19:03:52

Gratuluji

*>> MartiNo, 24. 04. 2016 18:23:34*Děkuju!

*>> Petr Kaňovský, 24. 04. 2016 19:03:52*Taky gratuluju pěkný!Taky děkuju snad to teď už vydrží.

>> Strouhal Zdenek, 24. 04. 2016 15:52:45

výborně Zdenku, tak ať to zase běhá !!!

Parada, same pozitivne spravy, to sa mi paci, gratulujem.

Včera jsem si udělal radost. 10km na dráze za 37:27. Zlepšil jsem si tak čas oproti březnové Kbelské o více jak minutu a přiblížil jsem se na 20s k osobáku. Navíc se mi běželo nečekaně dobře takže je to i slibný příslib do dalších měsíců. Na podzim by mohl být třeba i osobáček.

Krrrááááá.

Tak jsem včera podesáté prolítla PIM. A jsem stříbrná Eagle!!! Voni mi ten titul nechtěj uznat, ale já ho budu krákat všude.

A společně s Evženem už máme 101 maratonů, já 38 a on 63 (taky to je starej havran).

Krá. Sára

gratulace stříbrné orlici za krásný výkon , jáááák nechtějí uznat, co to je za bor..l ??? gratuluji i starému havranovi, běhá mu to pořád moc dobře a to už se po trati určitě občas válí nějaké to jeho brko , super a poklona !!!

>> vsara, 09. 05. 2016 07:28:15

Tak si vrana nebo orlice? Nebo obojetnik? Uz mam v te biologii zase hokej . A stribrna orlice, to uz je pocin. Musis maknout, at si zlata, to te bude Evzen v zastavarne lip udavat. 

(letka holubu vyrazi a ja chystam wapku na omyvani terasy).

>> Skritek Hugo, 09. 05. 2016 07:48:25

Kráá.

Holubi nepoletěj. Dneska jsem na rejpání povznesená !!!

Evžen je taky King a na králíka mu chyběj dlouhý uši.

Ta orlice je TITUL !!!

Jinak jsem furt mladá, krásná a skromná vrána.

Krá. Sára

Vcera na drahe 10 km a osobak z min. roku posunuty o vyse minutu na 35:33 

Po 7 měsících potíží s fascitidou 1.týden 35 km běhu bez problémů. Zatím jen velmi zlehka, než upravím hmotnost, která stoupala znatelně. Prčice za týden snad trochu pomohou 

Ahoj , dneska mám opravdu radost .

Rok 2015 a Kolínský 1/2 Maraton za 1,57.33 Rok 2016 a Kolínský 1/1 Maraton za 1,48,58

Sice jsem se trochu prala s větrem ( první půlka silný protivítr), ale běželo se mi dobře.

>> Alena77, 15. 05. 2016 22:27:07

nádhera, gratuluju

>> Alena77, 15. 05. 2016 22:27:07

Juj to je zlepšeníčko . Krásný čas!

>> Alena77, 15. 05. 2016 22:27:07

Ty jo Alo supr, gratuluji!

>> Alena77, 15. 05. 2016 22:27:07

Tak to je pekne zlepseni, gratuluju. Zvlaste pak, kdyz si se rpala s vetrem! Super.

>> RoobertG, 14. 05. 2016 12:13:49

Vitej zpatky, snad uz se problem nevrati. A Prcice si uzij.

>> Alena77, 15. 05. 2016 22:27:07

nádhera , zlepšení jako blázen !! jak se to dělá ??? velká gratulace už i proto, že jsi měla nějaké zdravotní problémy, nebo se pletu ?

Moc děkuji.
Pohoda – Měla jsem 2× za sebou zánět průdušek a troje antibiotika ve 2 měsících. Chytla jsem to od syna a úplně mě to vyřadilo z provozu. Ale běželo se mi dobře. Počasí ( až na ten vítr) zatažený a chladnější, to mi sedí. Mám silnou vůli. Každý závod se chci zlepšovat. Poslední 4 týdny jsem běhala 4× týdně, 1× týdně bazén a každý den cvičení na střed těla. Taky beru strašně dobrý vitamíny, který mi pomáhají. Nechci dělat reklamu, ale jsou fakt super : ))

Gratuluji, nádherné zlepšení! Můžeš nám, co bychom rádi dosáhli podobného zlepšení, prozradit jak jsi v uplynulém roce běhala? Tedy například: uběhla jsem cca 1000km, běhala jsem hodinu denně, většinou hodně pomalu, dělala jsem to a ono…intervaly, kopce, kašlala jsem na to, neběhala jsem skoro vůbec, zhubla jsem 10kg, přibrala jsem… Nemyslím žádný detailní elaborát, prostě jen krátký komentář, aby si člověk jako já dovedl představit, co za tím stojí. Děkuji

>> IP, 16. 05. 2016 16:15:29

Ahoj, já běhám většinou 2–3 dny týdně 10km a jeden dlouhý běh o víkendu ( 15–30km). Podle toho jestli se připravuji na maraton nebo ne.

Většinou to mám tak , že na jaře se připravuji na půl maraton, pak před létem běhám jenom krátké tratě a jezdím na kole, jelikož si dám jeden nebo dva triatlony. A po létě začíná příprava na maraton, který běžím nakonci listopadu.

1X týdně chodím plavat a cvičím doma. Hodně mi vyhovuje T25 cvičení. Jinak nevím jak poradit. Žádný tréninkový plán jsem nikdy neměla, ani jsem si nikdy nezměřila tepovku.

>> Alena77, 15. 05. 2016 22:27:07

pěkný výkon, ještě chvilku brát ty tvoje vitamíny, tak to máš za 1:30, 

>> Desert, 16. 05. 2016 17:01:08

: )))) No nevim, jsou docela drahý.