>> pes, 20. 03. 2012 21:09:13

Spíše pár stovek kilometrů v bazéně

I když jsem v Loretu nebyl a s vámi neplaval, tak přeci jenom jsem testík uplaval – 24:33, tempo víceméně rovnoměrné. Jen škoda, že mě píchá v lýtkách tak, že běhat rozhodně nemohu. Nemáte někdo podobnou zkušenost a co s tím?

Advid : jestli tě to uklidní, také mi připadá, že plavu, při nejlepším, pořád stejně pomalu . Ale prý to je jen můj pocit a stopky na tréninku nemám . A teď mám trenéra na Kanárech a po jeho návratu se doufám, testovat nebude .

Tak mám nový osobák: 28:57 (9:19, 9:43, 9:55). Ale tomu cíli, co si tam Majk vymyslel na podzim se to ani trochu neblíží.

Pozitivní je to, že jsem měl první úsek rychleji než samostatnou pětistovku v 25m bazénu. 

>> Advid, 30. 03. 2012 12:42:03 To první pětikilo to chtělo udržet až do konce 

No jo no. To by bylo pěkný.

Tak jedem s medem, zatim je to tu dost deravy…:-)))

Soupiska zima-jaro 2012 (1500m plavecký test):

• ironman......­.23:50 (8:08/7:53/7:49), 22:58, plán: 21:59
• zombice......­.00:00, plán jaro: 21:30
• pes..........­.....25:31 (8:28/8:32/8:31), plán jaro: 24:42
• ewerex.......­.00:00
• majkp........­..25:54 (8:30/8:38/8:46), plán jaro: 25:20
• henryIII.....­...00:00, plán jaro: 24:15
• Advid........­...28:57 (9:19/9:43/9:55), plán jaro: 21:08
• ctvrtkar.....­..24:33 (//), plán jaro: 24:37
• Aldaman......00:00 (//), plán jaro: 24:59
• Radomir......­.00:00 (//), plán jaro: 27:20
• norbert......­..00:00 (//), 22:06, plán jaro: 21:00
• fisin........­......00:00 (//), plán jaro: 27:00
• caupo........­..00:00 , plán jaro: 30:00
• Martin M.…00:00 , plán jaro: 33:00
• Sewy.........­..00:00 (//), plán jaro: 27:30
• jmaselnik…25:00 (7:42/8:22/8:56), plán: 24:30
• moulin1......35:59 (11:52/12:28/­12:39), plán: ??
• quassar......­.00:00 (//), plán jaro: 31:00

=============­========================­==

…a jako reference…

Soupiska podzim 2011 (1500m plavecký test):

• ironman......­.24:30, plán jaro: 21:59
• zombice......­.24:21, plán jaro: 21:30
• pes..........­....26:14 (8:52/8:47/8:35), plán jaro: 24:42
• ewerex.......­.39:40
• majkp........­..27:05 (8:46/9:03/9:16), plán jaro: 25:20
• henryIII.....­.24:59, plán jaro: 24:15
• Advid........­..30:05 (9:47, 10:06, 10:12), plán jaro: 21:08
• ctvrtkar.....­..25:33 (8:15/8:33/8:45), plán jaro: 24:37
• Aldaman......26:19 (8:33/8:57/8:49), plán jaro: 24:59
• Radomir......­.29:32 (9:41/9:57/9:54), plán jaro: 27:20
• norbert......­..22:15 (7:25/7:28/7:22), 22:06, plán jaro: 21:00
• fisin........­.....28:32 (9:18/9:38/9:36), plán jaro: 27:00
• caupo........­..34:14 , plán jaro: 30:00
• Martin M......39:06 , plán jaro: 33:00
• Sewy.........­..29:15 (9:35/9:50/9:50), plán jaro: 27:30

=============­========================­==

Co znamená ta římská dvojka za některými časy?

>> Advid, 31. 03. 2012 07:41:52

To nic, to je jen pripraveny na 500vkovy mezicasy…

>> majkp, 30. 03. 2012 22:23:33

pravda, třeba nick majp to má jak cedník

A jo, hlavně že tady káže vodu. :)

JM: Koukám, že za chvíli budeš plavat hůř, než pes. :D

to máš recht Davide, ale na rozdíl od jiných, je mi do dost šumák 

>> Advid, 02. 04. 2012 13:27:45

To je nějaká ostuda plavat hůř než já? Náhodou techniku vylepšuju trénink od tréninku…nejhorší je pořád to ohýbání rukou v lokti. V Lloretu povídal Michal, že zabíram s nataženou rukou a ohýbam jí až nad vodou nebo co…a to je hold asi špatně. Ať koukam na instruktážní videa jak koukam, pořád nevim co s tim 

pes: není to špatně. Náhodou plaveš dobře. Přijeď do Liberce a já tě natočím. 

Blizi se cas, kdy i ja pujdu testik. Vcera jsem zkousel 500m a bylo to za 10:15, tak to by bylo abych tech 1500 nedal pod 33 minut :) Jinak jestli poprosit majka, jako cil do prvnich zavodu prosim 31 minut :)

Kdy je uzávěrka pro závěrečný test na 1500m? …dneska sem v bazénu pocítil zlepšení. 11×100m ve dvou minutách, všechny mezi 1:33–1:36. Poslední tři šly pod 1:35. Kdyby se tam nepletly lidi tak bych možná přidal ještě aspoň 4 úseky. Už vidim reálnějš splnění předsevzetí…tedy pokoření 25min hranice 

>> pes, 17. 04. 2012 19:04:16

Videl bych to do konce kvetna, protoze pak je Czechman. Ale asi se k tomu musi vyjadrit Capo di tutti, ode me to je nepravomocne.

Kdepak Majku, konec jiz 30.4. tak hoblujte sampioni :)

Ty ve to je normalni podpasovka…:D Ja se na to vzdycky musim 14 dni psychicky pripravovat…:)

Puvodne jsem mel v planu to rict az 29.4. a sledovat jak bude v panice behat do bazenu 

Majk: A nepíšeš na mytreneeku už asi měsíc, že ho brzo dáš? :D

Big Brother. (:

IM: Tak tak, pořádek musí být. Ještě by mě zajímal Šewy, ale toho asi neukecáme. 

Abych se vyhnul psychicke priprave a stresu tak sem to tam soupnul hned dnes rano. Aby to nebylo jednoduchy, omylem sem si misto odmacknuti kola vypnul stopky a prvnich 200 sem si dal jako svizny pridavek k rozplavani. Pak teda uz 1500stovka bez dalsich prihod, zacatek lehce napalenej, ale pak uz se celkem darilo drzet tempo. Cas 25:54, sice zdaleka neni blizko myho planu, ale pri plavani 2× tydne se holt nedaj cekat zazraky. Zlepseni letos cekam nejaky na kole a trochu i na behu.

Big Brother: Zaznam z Garminu tam dam az vecer, pak muzes zirat na grafy, jak hezky zpomaluju s kazdym dalsim bazenem. Nemam v praci USB klacik.

Majk: Pěkný, ještě musím na stáhnutí chvíli pracovat. :)

>> Advid, 18. 04. 2012 10:10:52

Uz tam skoro ses, do planu staci stahnout jen necelejch 8 minut…:)

Nedají se odečíst bonusové vteřiny za každýho důchodce v lajně?8-O …jinak držim palce Davide. Když od zítřka každý den stáhneš minutu, do konce měsíce ten cílový čas dáš 

Nez to uzavrete, tak dohodim svou trosku do mlyna. Sice v ramci masters zavodu v Myte na 3km, takze uz je to par tydnu stare, ale snad to nevadi. Obe 1500 uplne stejne: 23:18. Prvni 7:32/7:52/7:54 a druha 7:46/7:49/7:43 Nicmene doufam ze se do Otrokovic podstatne zrychli …:-)

24:31 (8:11/8:13/8:07)

Tak a já mám čistý stůl. Nikdo se mi dneska nepletl v dráze a dal sem do toho všechno. Po dohmatu se kolem mě pomálu vařila voda jak sem byl rozhicovanej Španělsko a následný intenzivní trénink 4× týdně přinesl ovoce!

pes: Trochu to tady zapadlo, ale musím říct: „Dobrá práce!“

No dnes je hlavne posledni den pro test, takze zitra tabulku uzavru a zhodnotime, kdo splnil a kdo ne…:-))

Jeste pro info, jaky mate natrenovany za 1–4/2012 objemy? U me je to 76/3930/438.

>> majkp, 30. 04. 2012 13:34:55

No, já nesplním, dám to do půlky května. Jinak mám 87/1834/667. Nic moc, ale 3 týdny v lednu jsem byl nemocný.