>> filipoinzagi, 10. 03. 2016 19:49:45

Já Pečky nejdu, už jsem to zde psal. Navíc tenhle týden stál u mě za nic. Tělo nějak vypnulo a nepustilo mě do ničeho rychlého (snažil jsem se), každý běh trápení. Ono to bude asi i lehce tím, že v sobotu pořádám svůj vlastní závod (asi stresík v těle) – Táborský trail. Na běh nebylo moc pomyšlení. Příští týden zase na 100%. 

>> MS82, 10. 03. 2016 20:44:33

bude tam více lidí ale je širší startovací čára a 1000 běžců zase není moc, to se rozloží během pár set metrů.

>> otilrak, 10. 03. 2016 21:44:58

aha, to jsem přehlédl Tak ať ti organizace vyjde a vše proběhne jak má. Taky ať jsi v kondici 

Chtěl bych zítra běžet na osobák, zkusím potrápit i 45min, ale každé zlepšení budu brát jako úspěch. Rád bych se zeptal, jak dlouhý bych měl udělat dnešní „rozehřívací“ výběh, abych tělo správně nastavil na zítřejší závod? Myslel jsem tak 5–6km? Teď jsem dva dny odpočíval, tak jsem si zvolil, že zkusím tenhle přístup rozpálení se před startem. Díky za rady

>> flyerkuba, 11. 03. 2016 13:40:19

Ja dal 6 km a vcetne par sprintu.

Tak já 3 dny volna, včera volně 10km a dnes bohužel zas volno- šlachy pod kolenem zas bolí po vycházce do města. Zítra by to osobák mohl být jen zázrakem, takže když to bude pod 45, bude to kvalitní desítka (i s tím že si přitížím), když to nepůjde, poběžím za 50 s Tomem Zahálkou a když ani to nepůjde, tak s Evženem a Sárou za 60. 

>> flyerkuba, 11. 03. 2016 13:40:19

no já dal dnes před zítřkem: odnosil jsem 2 tuny desek, a rozvozil 3 kubíky štěrku před barákem, což je samozřejmě všechno blbě , naštěstí zítra na osobák ůtočit určitě nebudu,

přiznávám, že s tím štěrkem mi pomáhal kolega

no ale myslím si, že pokud dnes něco chceš jít, tak už bys to měl jít hned, nejlépe dopoledne, což už asi nejde

>> flyerkuba, 11. 03. 2016 13:40:19

já dal 6 km a 5 rovinek

>> filipoinzagi, 11. 03. 2016 15:07:10

ja dal 8km a 10×200m ale jdu teda na 21.1km zitra. 

>> SlavoK, 11. 03. 2016 15:34:51

Na jaky cas to vidis?

>> SlavoK, 11. 03. 2016 15:34:51

hodně štěstí, dej pak report, jak jsi dopadl ? Kam jdeš ?

Hodne stesti desitkarum zitra, Slavovi lehke nohy pri zdolavani 21km a Karlovi, at jsou vsichni ucastnici zavodu spokojeni a podari se mu ten zavod tak, jak planoval.

>> Skritek Hugo, 11. 03. 2016 17:14:15

Diky Skritku! A zaroven se pridavam k Tvemu prani, at se vsem zavod podari.

Diky a drzim palce vsem co se poctive pripravovali, at maji silu to ted pretavit ve vysledek.

Ja jsem bezel tohle pred rokem v plne priprave na maraton, zmeskal start a pak jeste trochu zakufroval a tesne pod 1:20. Jestli zitra vybehnu z prvni lajny a nezakufruju tak to stejne bude pres 1:20. Takova zrychlena turistika Kokorinskem to bude, jen ty lehke nohy se obavam nebudou, vzdyt jsem rok nezavodil.

Tak report k dnešním Pečkám. Mám z toho smíšené pocity a hlavně tomu nemohu uvěřit, že bych dal čas pod 40 min. Počkám si na ofiko RT. To by bylo pro mě neuvěřitelné zlepšení více jak o minutu. Přitom to zase nebyla úplně rovinatá trasa. Naučil jsem se hlídat svoje tempo a nenechat se strhnout ostatníma. První kilometr vždy trochu rychlejší ale pak kontrolované zpomalení. Počasí bylo super, nakonec jsem sundal čepku i rukavice a běžel v trenkách. Problém je, že tento čas už budu asi těžko překonávat, což mě mrzí, že jsem se zlepšil o tolik Krize nebyla žádná, možná ty výběhy kopců mě sebraly dost sil. Doporučil bych aby vodiči byli označeni lépe, třeba těma balonkama, takhle jsem neviděl žádného. Jinak ale super závod s PB a pod 40 min. Když jsem dobíhal, tak jsem myslel, že moderátor povzbuzuje k dosažení času pod 41 min, tak jsem byl potěšen. Jak jste dopadli Vy ?

>> filipoinzagi, 12. 03. 2016 14:30:10

To me uprimne mrzi, ze ses zlepsil o tolik NOT! Gratulace!

Mas pravdu s tim pocasim, ale bylo to tak na hrane a ja od vcerejsiho vecera nemohl spat, porad jsem akorat resil, v cem pobezim a jak bych to mel rozbehnout. Samozrejme jsem nic nevyresil a triko s dlouhym rukavem i cislem jsem menil za kratke 8 minut pred startem. Predsevzeti, ze to nenapalim na zacatku taky uplne nevyslo, jeste pred druhou zatackou mi hodinky ukazovaly tempo 3:10/k, ale rikal jsem si, ze to neni mozne, ze ty zatacky to asi nadhodnotily. Nejak se mi nezdalo, ze bezime prvni pulku z kopce, ale po obratce byl kazdy dalsi kopecek cim dal tezsi. Na 8.-9. km uz jsem celkem tuhnul, ale posledni me povzbudil a do cile jsem to doklepal. Trochu me prekvapilo, ze i kdyz bylo hodne kilaku pod 3:30 a zadny pomalejsi nez 3:32, vidim na tabuli 3:57..8..9, sprint-finish pojistil 35:00. Za odmenu si dam vecer vyklus a saunu 

>> MS82, 12. 03. 2016 16:12:04

tak to je moc pěkné, je to tedy osobáček ? Nejsem si jistý, kolik jsi měl do teď. No budu se muset snažit běžet na 39:00 min příští sezonu Jsem si přidělal práci No ne, jsem spokojen. Taky jsem tuhnul ke konci, po obrátce to šlo do mírného kopečka, to bylo psychicky náročný. Výklus jako oslava, hezký Já už ne, naběhal jsem 6 km rozklus a pak 2 km výklus, takže dnes 18 km, to stačí. Zítra mám rychlostní trénink, tak se musím dát do kupy.

>> filipoinzagi, 12. 03. 2016 16:28:01

Jasne! Ja mam kazdy zavod osobak Z Hamru jsem mel posledni 35:38, ted cisty cas 34:58, ofiko 35:00, zlepseni teda skoro o 40 sekund, to jde. Vyklus je dobra oslava, vyzkousej Taky jsem neco nabehal pred zavodem a po zavode, ale dohanim kilometry, protoze streda az patek byly volnejsi dny. S tou rychlosti to naopak ale prehanet nebudu, po desitce nejmene tri volnejsi dny. A pokud na tom budu jako po Hamru, tak by to stejne ani nebyl kvalitni trenink, byl jsem cely zatuhly jeste do pulky tydne.

Mimochodem, na startu jsem te zahledl, ale pri rozklusani nebo vyklusani ne.

>> MS82, 12. 03. 2016 16:35:35

škoda, mohli jsem pokecat. Tak gratulace veliká. Já RT 39:46 min, takže zlepšení o 1:17 min. z minulé soboty. Jsem docela KO, dnes výklus vynechám Co máš za další závody ?

Děkuju všem za rady, jak vyladit včerejší rozehřívací výběh. Nakonec jsem přišel až pozdě z práce a bál jsem se, že budu na dnešek unavený a zvolil jsem ještě další rege večer. Dneska se mi pak běželo dobře, čapku jsem nechal celou dobu na hlavě, rukáv jsem vytáhl jen jeden :) A jak to celé dopadlo? Zlepšení osobáku cca o minutu na 46:23. Do obrátky jsem se držel vodiče na 45min (a souhlasím, že by měli být lépe označeni), pak to ale už nešlo. Naštěstí jsme běželi ve skupince a celkem příjemně jsme se tahali, v posledních 500m jsem ještě doběhl další skupinu před námi a v cílové rovince ji přesprintoval. Takže z toho mám celkově velmi dobrý pocit. A gratuluju všem dalším k osobákům, krásné časy!

>> flyerkuba, 12. 03. 2016 16:56:58

taky gratuluji, hezké zlepšení. Jen tak dál. Balonky jsou ideální, já si všiml vodiče na 40 min, když jsem předbíhal asi na 7 km ale jinak fakt vidět nebyli.

>> filipoinzagi, 12. 03. 2016 14:30:10

Já jsem běžela Pečky prvně a vlastně taky svou první silniční desítku (v r 2013 jsem běžela 10.5km za 53min a kousek) a výsledný čas dnes 46:53. Měla jsem letos za cíl, dát desítku pod 50 a to jsem si náramně splnila :) běželo se mi krásně, závod to byl pěkný, užila jsem si to a jsem nadšená z výsledku! :) Také připojuji gratulace všem zúčastněným :)

>> filipoinzagi, 12. 03. 2016 16:55:13

Mohli, meli. Ale na startu uz bylo pozde, a pak jsem te nezahledl. Bylo tam nejak moc lidi Dvojnasobne zlepseni oproti memu – respekt!

Ja se chystam hlavne na prazsky pulmaraton. Tohle je jen priprava. Takze jeste tri tydny treninku a ladeni.

>> flyerkuba, 12. 03. 2016 16:56:58

Predne gratulace k osobaku! Nevim, jak to ti vodici rozbihali, ale pokud bezeli rovnomerne a tys bezel naplno za nim k obratce, tak zpatky se nedalo udrzet stejne tempo. Staci se podivat na spicku, jak temer vsichni zvadli.

>> aselle, 12. 03. 2016 17:01:33

Gratulace! Paradni cas. Jestli se koukam na spravnou holku do vysledku, tak jsi to bezela mazacky, rychlejsi druha pulka! A souhlasim s tebou, ze to byl pekny zavod. Do Pecek se urcite vratim, organizace se mi moc libila.

Gratulace vsem co si dali nove osobaky!

Zvlast Filipovi, konecne cas jak jsem ocekaval.

Teda zitra bych na tvem miste vubec o nicem rychlejsim nez par sviznych rovinek nedaval. Stejne budes zatuhlej, takze vykon za moc stat nebude a jenom ti hrozi ze si neco natahnes…

ja teda vicemene dle ocekavani, uz to vypadalo za polovinou blede, skoro jsem se zacinal litovat, ale pak mne chytl zavodnichky druhy dych a poradne jsem zamakal. A jeste nektere z kluku co me v krizy predbehli dostil v poslednich kilometrech.

Pozeram ze sa roztrhlo vrece s osobnymi rekordami.Pripajam sa ku gratulaciam,vidno ze ste v zime poctivo trenovali.

Kazdy mame osobne ciele a je pekne ked sa naplnia,doda to chut do dalsieho treningu. Nech vam to beha aj nadalej.

>> MS82, 12. 03. 2016 17:18:50

já půlmaraton běžím taky ale nemám to jako nějaký cíl, spíš jako zpestření tréninku. Běžím za 14 VSligu, ale tam neplánuji nějaké ataky nových osobáků, spíš příprava na ten půlmaraton.

>> SlavoK, 12. 03. 2016 17:25:10

díky dosáhl jsem svého střednědobého cíle, tak si musím stanovit nový Možná nějaké zlepšení na půlmaratonu ale to časem. Nestihl jsem ten rychlostní trénink v týdnu, tak to musím dohnat zítra ale dám to s rezervou a jak se budu cítit. Možná nějakých 10×30–20–10. Tak to je hezký, že jsi se kousnul, já si ke konci už pořád říkal, nezpomaluj, už jen 2 km, 1 km, je to hrozně o hlavě. První půlka byla rychlejší asi o 16 sekund, nejvíce mě níčí ty kopečky ale tentokrát to nebylo tak výrazné. Tentokrát to bylo vyrovnané, tedy nepřepálil jsem start, to jsem rád. Se uvidíme na běhu v parku ne ?

>> MS82, 12. 03. 2016 17:18:50

Děkuji, asi jo, já jsem si to tak hezky naplánovala a tak hezky se mi to podařilo :) začátek držet pěkně v klídku a postupně přidávat. I když mě na posledních 2km tuhly trochu nohy a břicho, tak jsem se snažila dát ještě dobrej finiš.

>> SlavoK, 12. 03. 2016 17:25:10

Tak to ma byt. Nic se zadarmo nepousti!

>> filipoinzagi, 12. 03. 2016 17:56:54

Ta VS liga uz je moc blizko pred zavodem, tu nedavam. A pulmaraton je priorita, takze se budu dele pred zavodem setrit. No uvidime, loni napoprve pod 1:20, tak by to chtelo letos zase posunout.

>> aselle, 12. 03. 2016 17:59:51

Jako zkuseny zavodnik, pekne. Na konci tuhnou nohy vsem, co se neflakali 

Tak já tady trošku naruším tu řadu osobáků Já ho dnes v Pečkách neměla. 

Ale podotýkám že nemám formu, už tři týdny mám trable s nohou(což nedovolovalo trénink rychlosti) a navíc jsem dnes poprvé po roce a půl běžela bez sporttesteru a na své hodinky se během závodu ani nepodívala- ta svobodaaaa (stejně bych si nestíhala vypočítat tempo). Vodič na 40 mimo mé zorné a běžecké pole a vodič na 45 asi taky. Nakonec mi vodiče dělal nevědomky Petr Říman, jelikož se na startu zmínil na jaké tempo chce běžet a já se ho držela v dohledu a poslední cca 3km jsme se i trošku střídali než mi na kostkách utekl. 

Bylo to dnes i hodně o bolesti, v první půlce zatuhlý nohy, v druhé bolely zadní stehna nehorázně, ale kupodivu nebolelo to co mělo bolet To až cestou z vlaku.

A zážitky jsem měla...... ale to už v jiném vlákně. 

Jooo, čas 43:34 (loni 43:29).

>> filipoinzagi, 12. 03. 2016 17:56:54

Ty teda jedeš chlape.

>> filipoinzagi, 12. 03. 2016 17:56:54

táááááááááák Filipe a máš to v kapse, tobě to opravdu přeji (samozřejmě i všem ostatním co jsou s výsledky spokojeni 

teď máš čas přemýšlet, proč si toho času dosáhl a letos můžež dělat treninkové pokusy, jedno je jisté, každý jsme jiný a neplatí obecné pravidlo jak dosáhnout čas 39:.., je vidět že jsi našel to co ti vyhovuje, a jak píše Slavo, zítra se na kvalitu vyprdni a nech si ji na až další den,

tak ť nám to všem běhá