Diky všem za přání, s výkonem jsem na výsost spokojen. Za daného stavu to ani lepší být nemohlo. Těch pár s přes 3 hodiny nic neřeší, byl jsem rád, že jsem to vůbec doběhl jen s mírným zpomalením. Spousta chyb v přípravě, člověk se učí pořad a někdy bohužel i z vlastních chyb.

Syn závodem prošel profesorsky, ubrzdil začátek a pak si to náramně užíval. To, ze dnes neumí chodit po schodech to jen potvrzuje. Čas 2:47:28 h je fantasticky, už má osobák odpovídající jeho možnostem.

Mily MIlane,omlouvam se,že jsem nestihal,ale bedlivě a netrpělivě čekal ,jak to bude…tedy..už.a jsem rad,že i přes tvoji možnou vnitřní neskromnost,je duvod Ti poblahopřát k hezkemu a bojovnemu vykonu TY BORČE…muj obdiv k tomuto a tvemu vykonu…neboj .tu svoji metu ještě určitě změníš…moc ti to přeji

Mirovi-Pacholdovi..ano taky a rovněž gratuluji,,snad se někde potkame a budem se hecovat či hekat někde na trati?? nevim,kam pujdeš nyni..ja mohu velmi omezeně a skromně někam vyrazit-možná 19.4.ty Pozořice??? jinak nevim a moc nemohu ..ale rad bych vic se rozběhal… P.S. dnešní raport: vlastně jsem chtěl jit spíš na volno…ale co se nestalo-volných 7km-35min…a pak 5km- chuť jako trošku brnknout na Tempo-tedy 5km-21–10min zač.4:22– 15–10–10–10 kde:cyklostezka ul.-masna-komarov-Poříčí-Bastr…ta druha čast byla fakt spontánní a lehce brnkla na ANP ..tedy vlastně takove svěží tempové proběhnutí…zitra jen klus…či volno…

Zdravim brněn.jogg. a take Milana..jsem rad,že se pocitově a celkově s vykonem a běžec.startem ve světe jsi spokojen,a zajima mě ,jake to jsou definovatelne a konkretní chyby v tvem treninku??? i pro mě je to tříbení metodických a realnych zkušen.vxtrvalcu pro svoji případnou upravu sve bas blind vytrvalost.tre­nink.přípravy na časy vetern.běhů zitřka s mnohymi partnery či anonymn.veteran­.soupeři…ale to je jen jako..všr je o možnostech,zdravi a pocitech,co mohu a chci…P.S. dnes skutečně jen rege volny SB 8,5km – 5:20min..na pocity a uvolnění staženych a trošku bolavych nohou z prace a 4 dnu předchoz.běhů…zitra -volno!!, a pak naladění trošku asi tempov.kratš.useku 200–300m jen na rytmus a natonovani tempa…či nějak pod.

>> milan, 13. 04. 2015 19:50:05

Dobrý výkon! Hádám, že jsi optimálně nenaladil?

Byl jsi ten cyklista, který mě dneska zdravil na cyklostezce u Komárova, když jsem klusal s kolegou z práce? Jestli ano, tak jak jsi mě zezadu při pekelným tempu 6:30 poznal?

>> Akad.25, 13. 04. 2015 20:58:55

• Tondo díky, výkon byl presne v kontextu značné únavy posledních tří týdnů. Určitě dáme další společné běhy, jen budu trochu víc jezdit na kole. Není všem dnům konec…

>> mulisak, 15. 04. 2015 13:17:29

Pavle, když za tebou visim na spolecnych bězích tak tě mám naskenovaneho… :)

>> milan, 15. 04. 2015 16:38:07

To jsi řekl kulantně.

Milane..jasně a budu rad na ty společ.jogg-viš,Milda se nyni přemístil do Prahy,tak mi fajn sparing ubyl..a take s Pavlem stale počítám..jsem zvědav,kdy jej někdy na te cyklostezce u Komarova take potkam..kudy běhávám domu z prace do Bastru..a ani mi nepošpitl,jak je to s tou jeho unavou či rozpoložením a co trenuje nyni??to kolo k jogg. jako doplněk neni vubec špatne.jen kdybych měl silničku,tak bych chodil i delší a členite profily…mam odpol.tak půjdu za chvili na Holednou.....

>> Akad.25, 16. 04. 2015 08:33:25

O víkendu bych měl být v Brně … kdybys chtěl parťáka na společný běh.

Za minulý týden jsem ani nepsal report, protože pořádně nebylo co, ale tento týden naklušu nějaký objemy.

Diky Pavle..jen jsi mi nespecifikoval to tzvoje klusani a pocity,jak jseš na tom s tim stavem..už lepší???..ja sice mam NE volno..ale ten zavod v Pozořicích?? nevim,mam v SO společnen.akci a nemusim byt skutečně až tak během dne ready..dam echo… jinak dnes sice ta Holedna jen úpruletem,ale bylo to dnes pocitově upravene během SB- 14km- 63:50min…celk­.r:4:35min, z toho zač.5:30–13–45–40–37–42–35..a pak zrychleni :4:25–20–10–10–3:52–30.konec posl.500m 3:20 min TF 156..vyklus 1km..pocitově lehčeji,druha pule svižně,ale lehce,uvolněně a s rezervou vygradovani posl.2–3km… takže takove brnknutí na ANP a varianta simulovaneho tempačku..na pohodu se sluncem nad hlavou…přeji všem jogg…Pavle pošli mi telef. ..dik

>> Akad.25, 16. 04. 2015 08:33:25

Tondo nemám obavy, že se na dalších společných bězích domluvíme a dáme si trochu (v tvém případě) nebo pořádně do těla. Teď mám silnou potřebu jiných aktivit, tím pádem běh částečně upozadím. 

Včera 67 km společné vyjížďky na kole, dnes 33 km. Tepovka strašná, ale mimořádně pěkné a teplé počasí a chuť na změnu…

Hoši,jak si tady čtu ty vaše časy,tak mám chuť s tím běháním přestat.Uběhnu maximálně 7 km,asi 50minut.Začala jsem loni v září.Myslíte,že se zlepším ? Anna B.61 let.

>> Anna B, 16. 04. 2015 19:40:38

Buď v klidu, v 61. létech málokdo ujde 6 km za hodinu.

>> Anna B, 16. 04. 2015 19:40:38

Aničko, jsou tu i jiné časy, třeba moje. Sedm minut na km není vůbec špatný výsledek

Aničko..ano ,jak uvadi Milan, je to asi tak ,a nebuď nijak smutna či rozpačita..a neboj,že by jsi se nezlepšila,pokud ti vule a zdravi vydrží a podrží,tak se určitě zlepšíš a na naše časy treninkove se nijak nesoustředuj ani neporovnavej…ja sice taky začal..někdy před 4lety /po 23 letech/ odznovu běhat ,a ani mě ve snu nenapadlo,že bych se mohl cilevědomým a motivačním treninkem dostat někam zpět mezi jakoby vykonnost.veterany běžce,tak to svoje hodnotím jako super vyhru i snad i malinko štěstí,že jsem to dokazal a mohu v tom pokračovat,i když jsem vnitřně nějak se sebou nespokojen,že by to mohlo byt či jít i lepe apod…ale to je jen ,kdyby…asi tak..tak buď v poho a vždy se nám pravidelně ohlaš ,co a jak to jde…pa pa…

Dnes po včerejším improvizov.SB ,ala simulov.tempáč..se stupňov.kaden­cí..jsem dnes šel spíš jen volnější SB 13,9km 71,min/ 5:09min/ kde jsem pocitově vložil svižnější vyběhy kopečku cca. 5× 100–200m..jelikož mě trošku boli,resp.una­venější končet.tedy žadné vyběhy kopců apod…a odpol.opět makat,tak to bylo honem dopol…přeji všem jogg.prima vikend i běžecký

>> Anna B, 16. 04. 2015 19:40:38

Aničko já začal běhat v roce 2010 a dal jsem 3km za 24min což je horší než tvůj výkon a to mi bylo míň jak tobě buď ráda,že jsi zdravá a že ti to běhá držím palce ahoj 

Včera odpoledne opatrný pokus o běh: 8 km @ 5:10/km. Uvidíme se dnes při Brněnském půlmaratonu?

Já Mikulčice VM 10Km

>> Pacholda, 18. 04. 2015 07:46:35

Tak ať ti to lítá a po obrátce nefouká proti…

V Mikulčicích foukalo, ale osobák neodfouklo. 39:02 Dva týdny volnějšího režimu se tentokráte osvědčily. Jinak v tréninku běhám jen volné běhy 6min/km tak vůbec nevím, kde se to ve mne vzalo.

>> Pavlis, 18. 04. 2015 15:25:57

To je tím odpočinkem, gratuluji k osobáku.

V pozici neoficiálního pacemekera jsem se dnes na Brněnské desítce osvědčil. V cíli v plánovaném čase těsně pod hodinu.

Hezky NE den všem nejen brněn.jogg. svkutku zajimave vysledky po včerej.1/2 v Pardubkach i BM, či Mikulčice…zajimave… P.S. ja dnes po včerejší společen.akci vyběh někde okolo pryglu a helen.či Riš.stud. svižnější SB 15km-72min./ r: 4:48min/TF konec 144/rekapit.zač­.pozvolna 5:45– a pak 5:15–4:50–45–35-a okolo a dale od Helenč.4:20–15-a od Rišovy stud-Rakovec-4km mezi 4:02–00..na rytmus a uvolnění..parada- emocionel.pocit.jak bych na 50% běžel ten zavod nahoru a dolu při BBP..zajimave a při sluníčku lehce ,a uvolněně..parada…+ 2km vyklus zač. udoli oddechu-Elis-PP pekarna-silnice Žebětín-nahoru k Helenč.stud.-Rišov.st.-Rakovec…

Tak,zakladatelka tohoto vlákna a moje tréninková kolegyňka včera vyhrála brněnský půlmaraton 

Dlouho jsem neraportoval, protože nebylo co.

Minulý týden:

Po – volno

Ut –15k@4:55

St – nemoc

Ct – Pa – raději volno

So – Ne – běžecké volno, ale alespoň práce na zahradě

Tento týden pomalý, ale zato hodně objemový a únavný, celkem 144 km, určitě moje týdenní maximum:

Po – ráno do práce 12k@5:00, v obědové pauze ještě rege klus 8k@5:15

Ut – ráno do práce 12k@5:05, večer v Lužánkách 14k@4:45, poslední 1k@4:00, ale s pocitem, že skoro sprintuju

St – do práce 12k@5:20, únava, v obědové pauze ještě rege klus 7k@6:20

Ct – do práce 12k@4:50, poslední kiláky 4:20 – 4:30 navzdory únavě, večer z práce 15k@4:30 vč. 4k@4:00

Pa – do práce 12k@5:20, klus, z práce 12k@4:55, ale ke konci silná únava

So – ranní rege 7k@5:50, únava

Ne – ranní lsd, Baba – Kuřim, 21@5:25, pořád únava, ale poslední 4k@4:30, tak snad se forma začíná vracet.

>> Pacholda, 19. 04. 2015 19:43:25

asi jsme jí poradili dobře, kde v Brně běhat

>> Pacholda, 18. 04. 2015 07:46:35

BTW, jak bys porovnal vitr v sobotnich Mikulcicich treba s tim na lednovem Hulinu?

>> Pacholda, 19. 04. 2015 19:43:25

Zjevně společné běhání s partnerkami o generaci až dvě mladšími má pozitivní vliv na výkonnost. Píši si do deníčku… 

>> jm1, 19. 04. 2015 23:14:53

>> milan, 19. 04. 2015 23:25:02

V Hulíně foukalo víc a studeněji,ale jedním směrem takže ti fouklo i do zad.V Mikulčicích se to motalo tak divně,že jsem měl pocit,že funí furt proti.

Na dráze za Soňou vlaju jak utržený hadr.

Ach hezke či mile konstatovani,kterak i starší muži mohou pookřat při treninku s mladymi jogg. viz.Pacholda…hola hej..třeba je to potřebny pozitivni stimul pro některe..ale nežt..proč ne… P.S. ja dnes po hokně ..prvotně myšleno lehky SB s prokladan.sviž­nými RR..opaqk stal pravdou..tedy svižný fartlekovy tempovy běh-delka 10km-45:45min konec TF 156/108..rekapitul. rozehřívac.SB 5:20–02min-4:55–a pak již vkladan.rychle,sviž­ní useky 130–200m s MB..zprvu 1:2 zrychl.a MB od pulky již cca. 1:1 a zrychlovane..misty km-4:20–15–05–00-konec 3:52..velmi svižné,dobre a s rezervou..+ volny na konec 4km 5:25min/km..vše od ul Masne-cyklostezka-Komarov-Anthropos-Bastr.....takže to byl dnes jinak simulovany intervalovy trenink fartlekov.zp…ale taky stačí a pomáhá…