ano, opět se hlásím zde z BM, včera to nebyl vyloženě běžecký den,ale jen jako..bylo to fitko-i s běháním vlastně jen na běž.p.na zahřátí + pak celkov.sestava záda + bicho + paže+ a to hlavně těch cca.18 x serií na dol.konč.a na závěr výklus na pásu ..a při hudbě…tedy tak, a dnes poklus jen přes město,jako uvolnění a zítra hurá opět dobře do pedálů,něco svižného…zdravím P.S. jinak kvituji a zdravím a blahopřeji tomu frajerovi z uvozu-LS24 Milanovi…super výkon,gratuluji a přeji hodně vůle a zdraví ať swe někdy ,někde potkáme

>> Akad.25, 30. 01. 2014 17:16:46

Akademiků díky. :) Ale jak jistě uznas, podávat nějaký výkon jen 75 % času na 24 hodinovce není zrovna optimální. :)

Milane děkuji za reakci,ale nebuď příliš skromný..ja bych tam v těch kopcích chcípl,takže uznání výkonu,výdrže na místě..jo,kdybych tak uměl dobře běhat ty kopce,ale něco s tím už dělám..tak mi to snad pomůže pro sílu v svižněji tempových věcech..a co bylo běžeckého dnes v Bm? ano něco svižnějšího 14km…v prům.4:43min/km kdy jsem po zahřátí začal někde při 5:00min/km a zvedalk 4:50–40-a pak od 10km u 4:35–30-posl 3km 4:20–10–05 při TF 141_4/108 min výklus 2km bylo to ze žabin-přes srbskou a nahoru přes palačák a cik cak přes medlánec.letiště a od letiště pak víc tempověji až konec na slovaňáku-nohy bezva,dechově velmi dobře,pocitově taky fajn,jen jsem byl opatrný,abych to s tempem moc nepřehnal,ale zkusmo to někdy zkusím posl 2–3km pod 4:00 ať se práší za kočárem a posouvá se víc tempové kvality,když mám dobrou měs kilometráž/přes 320km/ tak by to snad mohlo dobře jít..resp.běhat­..zdravím nejen brněnskou běžec.společ.

Sobotní a dost větrnný pozdrav z BM-dnes po domluvě s P.Kanovským jsme vyběhli na regener.běh do přírody se startem z Bystrce od kostela- přes medlánec.letiště a pak po žluté na V.Babu -dál Pod Sychrovem-Jinačovice-dál po zel.zn.Senářov-Tři křížky-pak Nad Rozdrojovicemi-K Šulákům a okolo prýglu opět ke kostelu…cca.23,km-za 2:15hod bylo kromě toho bočně nárazového mrazivého větru fajn běh,pár kopečků a ztuhlé ruce+nohy že se nemůžu rozmrznout ještě po hod po doběhu..pocitově mě osobně příjemný track v přírodě..škoda že to není okolo pěkně zelené…taky jsme dnes skoro žádného běžce nepotkali..až na jediného nad silnicí u Šulákových ve směru k Rozdrojovicím…snad bude zítra poho a budu moci jít trošku kopečky…zdravím ostatní běhající a nelenošící joggery nejen z BM

>> Akad.25, 01. 02. 2014 13:12:40

No, místy to pro mě bylo náročnější, přece jen tam byl často dost nerovný podklad a musel jsem dávat pozor, abych někde nezakopl, nezklouzl apod. Já nakonec měl 24 km průměrným tempem 6:15, ATF 128, profil a mapu přikládám níže. Celkově to ale byl fajn běh.

Zdravím běžce,tak po včerejší ledovce a objektivní zdravot.+denní pauze jsem dnes opět vyrazil do terénu- bylo sice místy kluzké,ale šlo to již obstojně ..tedy 14km

• za 69:30-min, 4:58min/km TF 144 při posl.3km něco 4:35min/km nec htěl jsem to přesto při počáteč.plánu ,že to bude v rychl.kolem 5:00,ano,tak jsem se snažil průběh běhu-ze žabin-přes slovaňák-palačák-medlánec.letiš­tě,cik-cak a zpět dodržet tempo spíš lehčí, a ty posl.3km jsou trochu z kopce,takže samo a proto lehčeji i pod 5:00,pocitově-nohy dobré,dechově dobré a celkově příjemný SB v AE pásmu,aspoň doufám…+ výklus 1km …zítra jsem ncelý den na cestách a vrátím se ve středu,takže až buď ve středu odpol…musím a pak opět dál něco kopce+ pak i brzo ty intervaly…ať nám nenamrzne povrch venku,ať můžem bezpečně joggovat..tak se mějte všickni běžící a nelenošící…

Ano i k vzhledem k tomu,že jsem možná část optimistické a všímavé běžec.společ.zaujal svými příspěvky do tohoto fakt BM běžec.vlákna,tak jsme si nějak byť i anonymně blíž,to že víte a zajímá vás toto aktivní vlákno,což je a bylo i mým aktivním účelem sdělovat,přiblí­žit,aktivovat a být pozitivním přínosem pro běžeckou brněnskou společn. asi jen pro tu určitou???? a ta to ví,právě ti ostatní… ti jsou prostě jen out a ve své ulitě a nechtějí či neumí sdělovat to proč a proto,že běhaj a co jim to dává!!! to je jen konstatování,ať se toho opět nechytně nějaký pošuk…možná mi chybí více konverzace od té současné generace,když oni to nedělaj či neumí a nechtějí komunikovat??? ach bože..kde se jen oni pohybují ..jen ty jejich face apod…

já teda nevím co bych psal. Běhám, protože mě to baví. Nějaký svoje ambice mám, ale není to alfa ani omega toho proč běhám, jezdím na kole, lezu, nebo se jinak hejbu. Spíš řeším, když mě tady něco zaujme atd…

Zdravím všechny nelenošící a běhající joggery nejen v BM_já opět běžec.hláška z BM,po včerejší vynucené pracov.pauze jsem musel..hlavně chtěl se protáhnout…když vidím,jak je neskonale aktivní P.kanovský..po­zitivní obdiv,..zas půjdem doufám spolu..tak dnes to bylo pojato jako se dobře..elegantně protáhnout…a líbilo se mi to..cca.12km rovina-cyklostezka ze žabin-jundrov a zpět Anthropos a dál a zpět do žabin-zahřívací zač.3km-po 5:30min/km a pak +9km v lepším rytmu od 4:45–4:28 min/km při TF 144,konec 150–3min/108 1min + výklus 1km jsem rád,že jsem vyběhl,po včerejším nočním návratu nebyl zprvu naladěn,ale jogging a dobíjení svých endorfin.baterek bylo fajn..nohy-super,lehkost,dech-fajn,celkově pocitově-dobře vše,radost a spokojennost

Ano opět zdvořile zdravím nelenošící a stále aktivní joggery z naší běžšc.společ…a co se dnes nestalo,?? skromně a dle intuitiv.požadavku a přání jsem dnes šel něco výběhy kopečků v rámci 11km běhu–kde? ve Wilsonově lese nad žabinami se zaměřením svižných výběhů,jakýchkoli kopečků–cik a cak nahoru a dolů s MBjen na trošku vydýchání,celkem asi 15–20×, a pak něco na uvolnění+ 2km v tempu okolo 4:30min/km jen tak na konec,pocitově vnímání dobře natonovaných nohou–konec TF 150–53,kopce-TF 168_70, + výklus 1km na závěr,..pocitově: nohy -výborně,dechově-dobré a celkově fajn pocit..aspoň jsem poznal blízkou běžeckou lokalitu na cokoliv … tak jak mě počasí dnes nesedí,tak o to lepší mám endorfin.pocit z dobrého treninku,nechtěl jsem to natahovat až do extremně dl.běhu ,ta délka a intenzita stačila…přeji nám všem běhajícím hodně vůle a zdraví..

Ano a už je opět pátek,a moje statist.běžec­.hlášení zu BM- dnes spíš volněji v terénu okolí medlánec.letiště a okolí v délce 16km-83min, při prům.5:12min/km a TF 144min + výklus 1km nohy dobré,lehčí,dech-poho a celkově na pohodu i když konec něco pod 5:00min, ať je vám všem běžecký víkend nejen počasím i náladou,pohodou přínosem a radostí z běhu..zdraví jogger z BM

Zdravím běžce,tak dnes opět pokračování v běžec.treninku v lehčím rytmu okolo resp.přes Holednou nahoru do Kohoutovic k Myslivně a zpět přes Holednou dolů do údolí oddechu 16km-84min při TF 126–9,108 kdy konec pár km lehce pod 5:00– mírně dolů,ale velmi opatrně/ průměr 5:15min/km/,nohy zprvu ztuhlejší,ale po delším stoupání a pak již dobré,uvolněně­ji,dechově dobré,pocitově vlastně taky fajn potkal jsem jen sporadic.zdravících cca 2 běžce,i jsem malinko zmokl,

Pěkný slunně běžecký pozdrav z BM-skoro jak předjarní den při poho 10km ze žabin po cyklostezce okolo Anthroposu nahoru k Miloušům a zpět na poho 54,min při TF 132 ,bezva pocit,hezké běžkyně potkávaje a s úsměvem zdravící,a za chvíli směr fitko a takový kruhový tr.celkově + d.končet. takže přeji hezký a slunný běžecký den všem…

zdravím běžec.nejen BM společ.tak i po včerejším odp.fitku jsem dnes vyrazil do terenu-ze žabin -přes palačák a cik cak přes medlánecké letiště…aj svítilo slunéčko při běhu–tak to bylo 15km-74:20min průb.TF 138,konec 142/min při prúm.r.4:58min/km nožky-velmi dobré,nebolavé po fitku,dechově-poho a po pocitově-fajn běh, od 6km i lehce pod 5:00,posl 4km 4:45–30,posl .opatrně i 4:20min/km..aby to bylo na pohodu a ne tempově stupň.běh a tak + výklus 2km aspoň jsem si emocionelně užil i spolúčast sluneč.svitu,kte­rého je pro pozitivní ladění k běhu i potřeba…přeji hezký i běžecký poho den…

>> Akad.25, 19. 09. 2013 11:09:46

Což „předmodřicový“ 10k test ve čtvrtek na Hamburgu P.K.?

Zdravím..no není to ani špatný nápad,jen je to pro mě dost brzo ráno na morendě…ale nějaký ten testík před modřicemi je fakt potřeba…>> jm1, 11. 02. 2014 15:53:05

opět lehký lauf v BM-ze žabin po cyklostezce okolo Anthroposu- nahoru k miloušům a zpět cca.12,6km při TF 132–5min, a rychl.na tachometru okolo 5:15min/km pořád jsem chtěl pomalu,rege..a nějak mi to rychl.šlapalo..bylo i vcelku fajn počasí,pocitově-velmi lehce,dobře na poho i jsem ozkoušel nové Mizuno-ascend8 zkusmo jak sedí na silnici,líp mi sednou na tracky.. zítra asi jen klus a něco potřebné RR svižně?? asi v lužánec.par­ku..tam je to poho,a ozkoušené a abych neopoměl…zdarvím všechny aktivně nelenošící běžce

Hezký pozdrav ze slun.Brna-dnes to bylo fajn předjarní a jen poho klus 5km + rozcvič.ABC + 10×100m svižně s Mch Výklus 2km P.S. ano měl jsem před 2dny pobídku na Hamburger na 10.tkový testík..od JM1-díky za podnět..nejsem jaksi zvyklý na tak ranní běha ani testy,což musím nějak přehodnotit a líp nastavit,jinak i od P.Kanovského ..po té..nabídka na volný delší běh…ano,jinak bych šel,kdybych neměl 4dny běžecké a ne zrovna rege,tak jsem s nelibostí odmítl..fakt jsem dnes potřeboval víc orazit a jjít jen něco málo + osvěžit opět udržování potřeb.rychlosti…a tak hezky dnes slunně a prima na běh,super…ať nám vydrží motivačně emocionál.nááboj potřeby chtít stále běhat a cítit se fajn..tak to je pak ten správný nářez…kam se hrabou ty toxic.drogy…máme lepší a levný model na štěstí a radost..,že??

>> Akad.25, 13. 02. 2014 14:57:51

Nakonec jsem odpoledne běhal sám a s jiným kamarádem a bylo to fajn. Kilometráž mám dnes dost rozkouskovanou, ale mám 31,67 km, což není málo, přehled zde

Určitě někdy na ranní Hamburg přijď, občas se tam běhají i celkem kvalitní časy.

Opět musím kvitovat aktiv.pozornost té naší běžec.společ.že si všímají nejen tohoto BM specif.vlákna-ano,díky za pozornost,i za tu skromnost..ale nic..jen,že jsem chtěl vlastně sdělit té otevřen.běž.spo­leč.poděkování,že vnímají a i tím sdílejí naše společné běžec.zážitky,po­city a vnímání toho fajn běžec.náboje motivu a chuti nejen aktivně nelenošit i sdílet sounáležitost pro běhání..ať to není zas moc filosofické,a třeba někomu nevadí…nerad bych aby to bylo vnímáno jinak než,jak to je opravdově sdělováno svým anonym.souputnikům a lidem na stejné emocionel.a jiné podobné vlně…pardon…a nyní mám dylema…rád bych šel už něco ostřeji tempového…mám 4–5denní trenink.šnůru-nutné regenerace-1°den,o.k.či jít po dnešní rege vlně na interval.úseky..už konečně..ať mohu jít třeba na tu modřickou 10,tku?? ani nevím, jak dál…?? jak nezkušený pionýr…ale poho..i smysl pro humor…takže tak je to se mnou…ráno bude bojové rozdělení! ať je jasno… a dost

>> Akad.25, 13. 02. 2014 22:22:23

Jenom připomínám, že Modřice nemají 10 km, ale jen cca. 9,7 km, dle mého měření Garminem. Já letos Modřice vynechám a zkusím ve stejném termínu Pečky, kde prý mají trať řádně změřenou. Každopádně Ti přeji hodně dalších příjemných běžeckých zážitků.

>> kanovsky, 13. 02. 2014 22:32:46

Zdar P.ano díky za flexibil.reakci…asi víš a máš pravdu,já to nevím a ani to tak neřeším,jen že bych měl brzo jít ven na trať a něco si zkusit,jen mi to nějak nejde,či se mi nechce…jsem nějak opatrnný a je nutné to nějak rozseknout,co mi třeba napomocný s nějakými interval.úseky???v brzké době..ve dvoou je to lepší a nemám ten odstupný nechutný odsun ,to nedělat-neběhat, ale bez toho to neposunu někam dál ,abych se přiblížil těm mým veterán.vrstev­níkům..abych měl lepší motiv a chut soutěžit,jsem asi blázen…

>> Akad.25, 13. 02. 2014 22:42:37

Intervalové úseky neběhám a běhat ani nehodlám, mám rád souvislé běhy, u nichž mohu být nápomocný, pokud Ti budu stačit. Tempo 4:00/km a pomalejší jsem schopen na dráze „odvodit“ s přesností 1–2 sekundy na kolo.

>> Akad.25, 13. 02. 2014 22:42:37

bez závodu nikdy nezjistíš na co skutečně máš. No a jako zkoušku si můžeš u Petra dát Hamburg, na dráze se taky hecneš. Není se čeho bát

>> kanovsky, 13. 02. 2014 22:32:46 …Modřice nemají 10 km, ale jen cca. 9,7 km…

Má FR910 v Modřících naměřila dokonce jen 9.55km.

Alternativních VELMI PŘESNÝCH 10k (já loni naměřil 9.92km) na VELMI RYCHLÉ trati (nebude-li tedy protivítr jako loni ) by mohla být Juránkova Velká Morava v Mikulčicích. A BTW, V. Bašista to tam i tak loni dal za neuvěřitelných 44 min …

>> jm1, 14. 02. 2014 00:14:51

Děkuji za velmi příjemný běh, já jsem běžel 11,08 km průměrným tempem 5:44 s průměrnou TF jen 121, což v tom kopcovitějším profilu (součet stoupání cca. 200m, klesání o 15m víc) je i na mě velmi dobrý tep.

Zdravím aktiv.běžeck.spo­leč.z BM-sluníčko mě i P.K.vytáhlo na delší společný běh přes oboru Holedná a okolo přehrady a zpět někam k Anthroposu. já v délce 25km

• za 2:15,45min při r:5:17min/km TF 132–6min +1km výklus

bylo dnes fajn,nohy lehké,dechově prima a pocitově-velmi fajn společ.běh místy i okolo či pod 5min/km i nějaké joggery do protivky,i zdra­vící… Dotaz.??? nepotkal jsem na cyklostezce u lávky v bystrci cca.o 11:10hod Milana z Uvozu??? nějak mi ta tvář běžce byla dost povědomá…taky jsem jej zdravil,nevím,jes­dtli mě poznal…jinak dodatečně…a pozdrav celé naší běžec.společ…

>> Akad.25, 15. 02. 2014 12:28:07

Já jsem měl 30,06 km průměrným tempem 5:29/km s průměrnou TF 125. Tep byl velmi nízký, 22 tepů pod očekávání spočteného z dlouhodobých průměrů, ale bylo to pro mě náročnější z důvodu únavy nohou, asi po čtvrteční desítce, navíc jsem měl ke konci žízeň a hlad (už na začátku jsem přitom měl chuť na sladkosti, které v těchto dnech nejím – zatím třetí den). Hned po doběhu jsem skončil v hospodě, kde jsem si dal pořádný oběd s pitím. Zejména stoupání v posledních 2 km bylo dnes pro mě celkem náročné, ale i tak jsem ho vyběhl bez větších problémů.

>> Akad.25, 15. 02. 2014 12:28:07

Měl bych to být skutečně já, jen jsem nějak nedokázal opětovat tvůj pozdrav. Už jsem měl v nohách 31 kilometrů, moc pití nebylo, jeden banán taky nestačil… Už jsem se jen plácal a těšil se domů. 

>> kanovsky, 15. 02. 2014 13:14:58 … asi po čtvrteční desítce…

On asi ani ten včerejšek dvakrát velký „relax“ nebyl .

>> kanovsky, 14. 02. 2014 15:02:07 … součet stoupání cca. 200m …

BTW, FR910 to na společném úseku spočítala jako cca 280 nastoupaných me­trů