>> milan, 14. 07. 2018 10:19:38

My jedeme na Sv. Nikolu (Hvar), máme 11 km, z 420 jsme klesli na 380m a teď sbíráme v konobě další síly

>> tinaB, 14. 07. 2018 10:29:40

Sv. Nikola je tuším nejvyšší kopec na krásném Hvaru? Rakiji až večer po výkonu… V posledním týdnu bylo až překvapivě běžecky vlídné počasí i když od středy se dost otepluje. Ať nezahynete žízní..

Dnes ranní krasny jogg. v členit.ter.obory a jen na pocit volnosti a užívat si to…se povedlo a tělo reagovalo jak..skoro jak za mlada… celk.10km- 5:23km konec 4:30–20 jen na lehky svižnější rytmus TF 126…a takovy pěkny začátek dnes jsem si udělal..no není to bezva?..jo

i dnes brzo zrana vyrazil na jog. pojato jako volnější běh v kopcovit.ter. obory..ale stejně to bylo dost svižne,pocitově,aby mi to dalo nejen silově i vytrvalostně nějake body …kroužeje přes oboru a ruzne variace po známých usecích obory i dal za prasaty směr k dubu a otočkou opět okolo a nad prasaty ia tak ruzně..konec uvolněně lehce pod 5min TF 132 celk. 13km-5:25min..velmi dobry pocit a noha drží..

SDnes pokračovaní ve velmi lehkem rytmu ,rovina-udolím,okolo cyklostezky a k hrazi a okolo celk. 10,1km- 5:25min TF132…jen na uvolnění a vydychaní..poho

poslední raporty z mych běhů: 17.7. LEHKY KLUS NA PROTOČENÍ 5.3KM- 5:43MIN… poho 18.7. lehky SB ve zvlněn.prof 11.53km- 5:30min, konec lehce pod 5min TF 132 19.7.rege volno 20.7. stupň.kratší S 9,06km- 5:21min posl. 2km zvednute 4:15–3:55min TF konec 149–52..poho a na pocit.rytmus

Dnes opět zrana zprvu lehčí a po pulce svižnější a posl.2km vygradovaného stupň.běhu ve zvlněn.prof.udolím a oborou,zpět ke kostelu celk. 10km- 5:09min/ do 5km-5:29min,8km-5:20min/ konec posl.km pod 4min TF150…na dobry pocit i rytmus..poho

Pokračování v letním navratu lehkym a přesto jinak svižným SB ve zvlněn.prof. celk.12km- 5:04min ,konec dost pod 5min a přitom lehce…TF 132–5..udolím-st.dalnice-žebětín-žebětín.siln.-a přes.st.daln.-udolím-poho a prima jog

Opět zrana a s dobrou naladou vyběh do obory-a kam jinam,dyt je tu tak prima- vskutku volnější SB 10km- členit.prof. 10km-5:30min TF přes 135??..ale pocitově lehce a fajn jog..a odpol.opět do hokny..hola hej..

Dnešní lehky ranní jogg.častečně okolo přehrady a zpět přes vev.Kniničky ke kostelu celk.10km- 5:29min…sice po 8hod již horko,ale dobry..poho

Opět jeden z dalších běžeckých ranních aktivit- dnes jen rege volny klus 8km –5:49min na uvolnění svalů a protažení..jižv 8rano dusno a teplo, ale v oboře je líp..ve stínu pod..korunami stromů…poho rano

nelenošící joggerka hlásí návrat z dovolené, v Chorvatsku a Srbsku naběháno 91 km ( nastoupáno 1920 m ) a na kole najeto 186 km ( nastoupáno 3920 m ); včera TEC v Líšni, výsledek jako minule, 4:53 min/km,tedy jakž takž.....

Po patečním rege volnu 27.7. jsem v sobotu 28.7. absolvoval lehce stupň SB v členit.ter. 10km- 5:15min konec posl 2–3km od 4:20–10–00 TF 144 pocitově lehce a uvolněně,dobré v NE 29.7. lehky SB ve zvlněn prof obory a udolí 10km- 5:24min konec lehce někde 4:40 TF 132 PO: 30.7. lehky klus 8,3km- 5:42min ..poho sice nohy mirně unavene, ztuhle…TF 120/konec lehce nad 5min
a dnes vynucene maliřske volno… zítra se jede dál..hned zrana

A dneska se jelo zrana opět dal..a dost svižněji ve zvlněn.prof. /udolí-oborou-st.dalnice -Žebětín a zpět celk. 12km- 4:59min kdy průběh zpočátku již svižněji,ale na pocit aposl.4km razantně svižněji a tempově našlapnutí od 4:20–3:53min konec TF 144…jo svižnější a kvalitnější..dobrý pocit..a zpěněný fest ala durch

Rano pocitově volny SB opět v koloritu stinu oborou k prasatum a zpět ke kostelu celk. 10km- 5:25min konec okolo 5min TF 138..uvolněn a nic nebolí..ale opět mokry jak ze sprchy..poho

opět dnešní ranní návštěva obory ve volnem rytmu celk.10km-5:35min TF 126..lehce,uvolněně a na pocit ..konec rovněž a bez zvedaní ..konec jen lehce okolo 5min…

Abych neopoměl svůj raport: tak v Sobotu 4.8. – zprvu to měl byt klus,ktery jsem pocitově změnil na lehčí svižný a tempově pojaty jog. cca 8km- 5:03min konec?? dost pod 5min TF 144 NE. 5.8.lehký jogg ve zvlněn prof. obory celk. 12km- 5:25min TF 132..pohoda ,nic nebolí…6.8.-rege volno

Dnes zrana opět svižnější jogg. oborou a trochu i nahoru a dal k Hobrtenkam a zpět..celkem 13km- 5:23min,kdy k 8–9km relativně kontrolov.umirněně a svižněji a od 9km výrazněji tempověji a posl km vyloženě na pocit tempově okolo4minaž zavěr 3:20min TF 156..ale poho a dobry pocit,nohy šly dost dobře…

opět již ranio teplo,ale šlo se běhat- lehčí SB opět ve stinu stromů v oboře celk.10,3km-5:30minposl.část lehounko a na pocit od 4:45–30min TF konec 144..ale zpoceny ,jak ze sauny..uff

Dnešní jen volny pocitověna uvolnění kr.SB 8,3km-5:16min..udolím a okolo Lidlu po cyklostezce..na pohodu TF 132…

Pokračovaní v dnešním ranním joggu,volnějším a pocitově opatrně hlidanem,at je to reservní a volne- ve zvlněn.prof.udolí-oborou -a přes st.dalnici k PP Pekarna a otočkou zpět celk. 12,5km- 5:12min TF 132..ano pohodovy běh..potkaje v oboře svého běž.kamaráda Petra-učitel…jo snad i tím bude hezky den

Včer bohužel ,kvůli problémy s autem před kratkou dovolenou-nutne zajistit servisovaní..pass/ klus 2km…/ Ale dnes již svižny a intuitivně modelovany běh tzn. celkovy běh 12,3km- 5:09min..absol­vovane ve zvlněn prof. -udolí-oboru -okolo prasat -st.dalnice -žebětín a zpět, zač.opatrně do Žebětína již pocitově svižněji- již okolo 5min -po otočce setrvale svižně k prasatům- a pak tempově zvednute,kontrol. a posl 2km po vyběhu z obory vyloženě tak 80–85% tempově usilí do konce, nemam staženo z hodinek? zatím nevím,ale konec TF 156! pocitově někde okolo 4min-3:40??? dobře,spokojennost…

Kromě snaživého Tondy jako pravidelného a neúnavného přispěvovatele do tohoto vlákna to vypadá, že se v Brně snad ani neběha. Což je jen zdání, které jen klame… 

Za mě dnes dlouhý 14 km běh kdy zkouším co vydrží moje zlobici achilovka. Nejsme zatím spolu v harmonii, ale snad už na ni vymýšlím přístup proti kterému nebude mít námitek. Šestý den běhu v řadě kdy opatrně zkouším jak na to bude holka vrtošivá reagovat. V příjemné ranní teplotě kolem 20 st.C a volném tempu 5:40/km na nízkých tepech 119/min to vypadá, že se snad dá trochu běhat. Odpolední 2,5 h výlet k Pálavě na kole při úžasných 28 st.C byl pěkným sportovnim zakončením dnešního volného dne.

>> milan, 16. 08. 2018 18:41:02 že se v Brně snad ani neběhá

Včera se běhalo v Popůvkách, 239 lidí je na prázdninové období dost … Těch 28 stupňů v poledne mi přišlo už dost, už se těším někdy na září. Fajn, že to máš teď už s tou achilovkou lepší, tak ať to vydrží!

>> Petr Kaňovský, 16. 08. 2018 18:56:13

Petře, čti pomalu třeba i několikrát a pochopíš smysl… Vytrhnout jednu větu z kontextu? Horka už pominula… Vyhýbej se návykovým látkám. 

Milanovi dikY za podporu- jo aktivně nejen piši sve raporty,ale i běham- byl jsem 3dny v MLR- ale STT,CT a dnes jistě odběhano- raport pošlu posleze…jen 2dny odpočinku od joggingua už absťak a endorfinove placebo pro sve tělo…

Si v letošním roce často z Brna vyrážím zaběhat do údolí řek Oslava a Chvojnice. Z mého pohledu milovníka lesů, skal a vod je to nejhezčí lokalita široko daleko od Brna. Až letos jsem tam obejvil u soutoku Oslavy s Chvojnicí hřebínek ala Babí lom, takže můj současný okruh je v tom místě trošku složitější. Dávám odkaz na mapu:

https://mapy.cz/turisticka?…

Běhám to přesně podle té vyznačené trasy. Má to asi 30 km. Vodu si pravidelně doplňuji ze studny asi v polovině trasy (na mapě bod 6). V posledních letech tam nejsou odstraněny z cest všechny spadané stromy, takže je to místy i docela překážkový běh. Kdo má rád pěknou přírodu a ještě víc terénní běhání v ní, tak bych mu tento okruh hodně doporučil. Začínám tedy z Kralic nudným 4 km úsekem přes pole (kolem cesty jsou aspoň aleje dokonce s na podzim plodícími stromy), ale pak už je to dost bez hluchých míst. Něco je tedy jednoduchý běh po pohodlných cestičkách, ale občas to je opravdu hodně terénní, ojediněle i mírné skálolezení.

V Oslavě voda stále teče, Chvojnice je ale místy už zcela vyschlá. Ale i to má své kouzlo. Vegetace je v těch údolích stále dost hustá. Kolem Chvojnice jsou brody pro kola, ale já to běhám po turistické stezce, která občas údolí opouští a vybíhá pár metrů nad něj. – I z hlediska běhu je to takto pestřejší.

Byl jsem tam naposledy včera. Dokázal jsem to dát v čase 3:55 hod. Na 30 km to nevypadá nic moc, ale ono to tam opravdu není lehké. Docela by mne zajímalo, jaké časy by tam dokázali dát lepší běžci. Pokud ale máte rádi hezkou přírodu a moc to tam neznáte, tak byste to určitě napoprvé moc rychle nedali. – Protože byste asi „ztráceli“ čas zastavováním při pohledu na samotnou přírodu. – Tam jsou totiž úseky takové, že i jen jít a koukat se jinam než pod nohy je nejlepší cesta jak odepsat sezónu.

Jinak někdy mé „brněnské běhání“ vypadá tak, že ráno vezmu auto, jedu 130 km (i víc) do hor, tam se 10 hodin pohybuju (z kopce během, do kopce chůzí) a večer se zase vrátím domů do postýlky, v níž se mi nejlíp regeneruje 

Zatímco dřív byl pro mě pohyb v terénu náročný, dnes je pro mne pohyb v přírodě hlavně z psychického hlediska velmi atraktivní. I v Brně běhám hlavně v lesích – po Holedné nebo Wilsonově lese. V současných dnech je to ale v nížině opravdu zbytečně moc teplé a depresivně suché, takže tím spíš se člověk donutí vyrazit trochu dál do chladnějších a vlhčích míst.

>> Akad.25, 17. 08. 2018 12:09:25

Skoro vše máš na Stravě, upřímně máš můj obdiv, že dokážeš běhat stále podobné motivy bez rychlejších úseků.

U mě dnes test c. 8: 2×4 (400/400), 3'P. Sice zase po poledni tepleji, ale hlavně achilovka neprotestovala. Osmý den pokusů nejrůznějších zatížení a zdá se že se mnou tělo spolupracuje…

>> Petr H, 17. 08. 2018 15:45:13 …V Oslavě voda stále teče…

Co se vypustí (z přehrady) v Moštištích , to doteče az do Oslavan. Propagátoři NIMBY (zde mj. „holandský“ odpůrce přehrad Beránek atp.) tohle pravděpodobně nepochopí…

Dnešní beh – městských 10 km pri snesitelných 28 az 30 deg C

>> Petr H, 17. 08. 2018 15:45:13

Díky za Tvůj příspěvek, s trochou nostalgie jsem zavzpomínal na období kdy jsme tam jezdili jako teenageři celoročně na vandry. Tehdy jsme ještě sice neběhali, ale některé vzpomínky na toto odbobí jsou silnější než 10 h ultra v horách… Je tam krásně (hlavně v zimě) a ten terén u Oslavy byl někdy pro nás i neschůdný.

V rovinách je to pro mě zvlášť při letních teplotach složitější, dlouhý běh mezi poli kde není stín je skoro jako test psychické odolnosti a tak spíš vymýšlím krátké ale zajímavé motivy. Kochani přírodou nahrazují pobihajici zajíci a divocí zemědělci v traktorech.