Na co se při výběru zaměřit? Kromě správné délky je to především materiál a pohodlné poutko s rukojetí. Pokud používáte tzv. kombi běžecké lyže (vhodné pro obě techniky – klasickou i bruslení), pak možná čekáte něco podobného také u holí. Není tomu tak.

Především z pohledu správné techniky je zapotřebí zvolit optimální délku pro danou techniku běhu na lyžích. Hůlky na klasiku jsou pro bruslení příliš krátké a naopak. Zjednodušeně lze říci, že pro klasickou techniku je vhodná délka holí (po zapíchnutí do sněhu, pokud stojí lyžař na lyžích) po ramena. Pro bruslení (skating) by hole měly sahat po bradu (u silově dobře disponovaných lyžařů klidně až k nosu). Platí pravidlo, že delší hole by měl zvolit pouze zdatnější lyžař.

Co se týká materiálu, je na výběr mezi karbonem a hliníkem. Pro hobby lyžaře a jízdu ve volném terénu jsou vhodnější hole s hliníkovým tubusem. Nejenže jsou levnější než karbonové, ale především při pádu nebo nečekaném hlubokém zapíchnutí hole se hliníková hůl pouze ohne. Její narovnání je poměrně jednoduché a nic nebrání v pokračování v jízdě.

Karbonová vlákna nabízejí větší tuhost a nižší hmotnost. To je ale „vykoupeno“ křehkostí materiálu a jeho snadnějšímu poškození. Po pádu a případném přisednutí je taková hůl „na odpis“. Na závodních tratích to není problém. Při horské tůře to již může být i nebezpečné. Na trhu jsou i karbonové hole s příměsí sklolaminátu, který zlepšuje odolnost holí.

Pro plnohodnotné využití běžeckých holí je nutné i vyhovující poutko s rukojetí. Ty rozhodují nejen o pohodlí (otlaky, nebo i puchýře), ale i o správném přenosu záběru do běžeckých holí. Kromě vyloženě turistických holí s klasickým poutkem se dnes výhradně používají asymetrická poutka s průvlekem pro palec. Výhodou je podpora zápěstí při odrazu a možnost uvolnění prstů po dokončení odrazu. Nejen mezi biatlonisty je oblíbený systém využívající uchycení hole přímo na rukavici.

Jako poslední při výběru běžeckých holí zohledněte zakončení hole. Tedy talířek s hrotem. Ty závodní jsou velmi malé a pro použití ve volném terénu nehodné. Zapichují se pak hluboko do sněhu a hrozí zlomení celé hole. Také samotné hroty jsou důležité, především na zmrzlém a zledovatělém podkladu. Ty levnější se brzy otupí a mohou při odrazu smekat. Průběžně je tedy kontrolujte a případně s celým talířkem vyměňte.