Je potesujici a az zarazejici co lidska tela zvladnou. Dneska jsem si doplnoval z treninkoveho deniku udaje (cas, vzdalenost, tep) z intervalovych treninku. Byl jsem velmi prekvapeny jak behem kratke doby (5mesicu) se tyto udaje meni. Napriklad 800m nedavam za 3:30, ale za 2:50 a to 6× za sebou. Mam z techto vylepseni velikou radost a budu take velmi rad, kdyz se v tomto vlaknu podelite se svymi osobnimi pokroky. Preji vam krasne dny.

Osobní progres mám, ale do tak rychlého progresu jsem si netroufl. Možná by někdo řekl, že to úmyslně prodlužuji. Ale ono je to dáno věkem. Kolem „50“ už progres nemůže být tak rychlý, a taky už mnoho let nebude trvat… Pak bude člověk rád, když to udrží nějakou dobu na stejné úrovni.

Kilomertru mas mesicne dost, take si preji takhle behat v padesati – takhle daleko jsem se jeste nedostal. ;o)) To neni tak ze bych si troufal. Jen jsem ze zvedavosti porovnal predchozi casy se soucasnymi a vzniklo tohle prekvapko. Ted at jde to zrychleni take videt v zavodech.

[quote=Mirro]… Byl jsem velmi prekvapeny jak behem kratke doby (5mesicu) se tyto udaje meni. Napriklad 800m nedavam za 3:30, ale za 2:50 a to 6× za sebou. Mam z techto vylepseni velikou radost…[/quote] To je teda pokrok ! Klobouk dolů. Je-li to při stejné intenzitě (myslím TF), je to k neuvěření. Já se zlepšuji po vteřinách, ale i to potěší. Jen to nepřehnat. Nejsme v pubertě a klouby, a zdraví vůbec, by nemusely stačit rostoucímu nadšení.

[quote=running-observer]Osobní progres mám, ale do tak rychlého progresu jsem si netroufl. Možná by někdo řekl, že to úmyslně prodlužuji. Ale ono je to dáno věkem. Kolem „50“ už progres nemůže být tak rychlý, a taky už mnoho let nebude trvat… Pak bude člověk rád, když to udrží nějakou dobu na stejné úrovni.[/quote] Pod toto bych se rozhodně podepsal,s tím,že se to týká i běžce o pár let mladšího.Běhal jsem pár let bez konfrontace s ostatními a bavilo mě to.I když se za pár let nebudu zlepšovat,závody mají svoji atmosferu a stojí za to se jich občas zúčastnit.A stár­neme všichni (skoro) stejně rychle. 

Taky se zatím zlepšuji, ale snažím si to šetřit a dělám jen malé pokroky. Což není problém (netlačit na pilu při zlepšování), jelikož mám zoufale málo volného času a tudíž nemůžu zvětšit objem, mohl bych jedině zvýšit intenzitu. Mám pocit, že ani tu intenzitu nějak nezvětšuji, že se lepším tak nějak zatím setrvačně.¨ Někdo bude namítat, že píšu blbosti, ale je to tak.

Za absolutní vítězství pro všechny beru, když běháme a nic nás pak nebolí.

Minusakovi: Mrknul jsem na běžecký profil. Jestli jsou naběhané kilometry tak nízké, je maraton za uvedený čas neuvěřitelný. Při 155km za rok běžet 3:39?! To je efektivita! A asi i základ z dřívějška. Kam se hrabu.

Horší je, když se naopak oproti dřívějšku jenom zhoršujete a víte, že už to lepší nebude. Hlava zůstává, ale tělo již nestíhá.

[quote=Muscul]Horší je, když se naopak oproti dřívějšku jenom zhoršujete a víte, že už to lepší nebude. Hlava zůstává, ale tělo již nestíhá.[/quote] Jo to znam z fotbalu. V predstavach to je jako ze zkusenosti za „mlada“ a realita je uplne jina. ;o))

[quote=rk][qu­ote=Mirro]… Byl jsem velmi prekvapeny jak behem kratke doby (5mesicu) se tyto udaje meni. Napriklad 800m nedavam za 3:30, ale za 2:50 a to 6× za sebou. Mam z techto vylepseni velikou radost…[/quote] To je teda pokrok ! Klobouk dolů. Je-li to při stejné intenzitě (myslím TF), je to k neuvěření. Já se zlepšuji po vteřinách, ale i to potěší. Jen to nepřehnat. Nejsme v pubertě a klouby, a zdraví vůbec, by nemusely stačit rostoucímu nadšení.[/quote] TF je stejne.

[quote=rk]Minu­sakovi: Mrknul jsem na běžecký profil. Jestli jsou naběhané kilometry tak nízké, je maraton za uvedený čas neuvěřitelný. Při 155km za rok běžet 3:39?! To je efektivita! A asi i základ z dřívějška. Kam se hrabu.[/quote] Omlouvám se za svůj zanedbaný běžecký profil a zmatení čtenářů příspěvku. Dva měsíce před marathonem běhám 50–70km týdně Ale ostatní týdny jsou 30–50km týdně, podle možností a okolností Můj příspěvek nebyl tak moc o marathonu, tam je zlepšení dáno větším objemem v přípravě.

Svůj příspěvek jsem vztahoval spíš k desítce(vždy hornická) 2002 /43–37 2003 42–42 2004 41–38 2005 40min-40s Přičemž období přípravy na Hornickou desítku jsem trénoval(to je nevhodné slovo!!!) odběhal v podobném oběmu a intenzitě.

Libor Mikloš Raškovice