V nedelu 21.8.2011 o 11,0­0hod davaju v TV JOJ plus o ultramaratone Reunion. Pre klimaticke podmienky a prevysenia sa radi medzi najtazsiu sportovu akciu na svete. Nazyva sa aj ako beh blaznov.

Tak to si isto pozriem

vyborny dokument. Je to pretek o dlzke 150km, nastupane metre 9000,2500 pre­tekarov. vitaz to zabehne do 24hod.

Bolo to skor o priprave bezca na ultra, od lekar. vysetreni, ako si chranit srdce, fyzioterapeuti, ako trenovat, ako jest, pit, boty az po psychologicke sedenia v Parizi.

Zaujimavosti, co som si zapamatal:

• behat by sa malo 90km tyzdenne, potom uz vznika vysoke riziko unavovej zlomeniny z mikrotraum
• raz do tyzdna treba mat aktivny odpocinok (napr. bicykel)
• dolezite je pri takychto pretekoch vediet behat dolu kopcom (hore kopcom idu vsetci krokom, po rovine priblizne rovnaka rychlost u vsetkych, dole kopec rozhoduje)
• az 3 tyzdne je telo po dobehu vyvedene z hormonalnej rovnovahy
• 3 tyzdne pred pretekmi treba zmenit stravovanie (zelenina, ovocie, ryby, biele maso)
• kazdych 10min pit vodu pocas preteku (co najmenej sladku, kyslu), pri strate 2% vody, pokles 20% vykonu
• najviac trpia chodidla, 3 tyzdne pred pretekmi napustit chodidla kyselinou citronovou a mazat hydr. kremom

atd,..... myslim, ze dost poucne pre zaciatocnikov a pokrocilych bezcov

>> andyxx7, 21. 08. 2011 12:31:27 Bohužel jsem to neviděl. Ale tých 90 km se mi nezdá. I v hitparádě na tomto fóru je 15 běžců kteří mají přes 90 km průměr na týden. Dalších pět prřes 80. Nakonec, i já jsem měl loni týdenní průměr 96,4 km, a to jsem nebyl v hitparádě ani v první desitce. Ti nejlepší mají průměr přes 150 km.

Taky pít každých 10 min. je dost těžko možné, pokud to není závod na krátkém okruhu, i když hlavně v poslední třetině závodu je to vhodné. Ale mimo okruh to znamená nést si vodu sebou. Ale teorie je to hezká 

>> Štefan, 21. 08. 2011 15:12:28

S 90km týdně bych se bál jít i na maraton .

>> Mirek Kostlivý, 21. 08. 2011 16:30:44

já ne!

>> Štefan, 21. 08. 2011 15:12:28

no tak to tvrdil ten sportovy doktor, co pripravoval pretekara na ten zavod. Ze 90km je vrchol(vtedy je kost najpevnejsia), ked sa pri dobrej mineralnej skladbe mikrotrhlinky zacelia. Potom uz to zacina klesat a hrozi riziko zlomeniny. Ale nevraveli, ze pri 110km sa noha zlomi. Proste optimum je 90km, vravel.

A s tym pitim, tam si kazdy sam niesol vodu. Jeden nemal hydrovak a zdravotnik ho tam sprdol, ako moze bezat bez vody. Musel odstupit z pretekov dehydrovany. Vtedy to tak vraveli 

>> Láďa S., 21. 08. 2011 16:36:19

Ani ja ne. Dokonce si myslím, že kdybych běhal tak 50 – 60 km měsíčně a zvýšil kvalitu, tak bych se mohl nepatrně zlepšit. Ale to mne ani neláka, letos jsem běžel 3 maratóny, všechny těsně pod 4 h, nejlepší 3:50:59. Možná bych se mohl zlepšit pod 3:50, ale to mi za tu námahu nestojí. Je pro mne mnohem těžší naběhat 60 km za týden s tiím, že v tom budou nějaké úseky, než pomalých 100 km.

>> andyxx7, 21. 08. 2011 17:13:17

Myslím si, že doktoři radí pro jistotu opatrněji.

Taky je možnost, že se něco ztratilo v překladu a mohlo to být 90 mil týdně.

*>> andyxx7,…ze 90km je vrchol(vtedy je kost najpevnejsia), ked sa pri dobrej mineralnej skladbe mikrotrhlinky zacelia. Potom uz to zacina klesat a hrozi riziko zlomeniny.

Někde jsem četl cosi podobného, mohl to být Galloway(?), kdo tvrdil ,že do 100km týdně je ještě běhání zdravý sport, za touto hranicí se to už mění v potencionálně rizikovou činnost…

Jenom devadesát tejdně?? No já se těším na podzim, po těhle vedrech, že konečně zdvihnu tejdenní objemy přes dvěstě. S těma kostma je to blbost, někdo má halt ptačí kostru a tomu to praská, někdo ne. Dokument jsem sice neviděl, ale to pití po deseti minutách se mi zdá tak ideální akorát na naředění vnitřního prostředí. S těma chodidlama se mě to zdá taky blbost, seděl jsem teď deset dní v kajaku a v mokru mě odešly mozoly. Hned jak jsem si šel znova zaběhat, tak mě NBčka předvedly „poslední veřejný stažení z kůže v Západním Arkansasu“. Ale zasejc, každej jsme jinej a ultra to asi platí nejvíc.

Devadesát týdně mi taky přijde málo, není ten dokument někde na internetu? Jak se to jmenovalo přesně? Jinak jsem rád, že se mi potvrdilo, co jsem si už dávno vydedukoval sám a sice, že na těchhle horských akcí rozhodují hlavně seběhy. Tam člověk buď získá, když to umí anebo ho to úplně oddělá. 

>> Štefan, 21. 08. 2011 20:26:53

No právě, zvláště v Americe, tam je každý hned žaluje o náhradu škody. Když doktorka Ctiradovi Mašínovi předpověděla brzkou smrt, tak se jí žertem zeptal: „A co když tu budu déle, než si myslíte?“. A tím ji opravdu vyděsil, neboť se vážně obávala jeho žaloby, jestliže tu bude déle, než ona sama předpovídá . Jsou to ale paradoxy, jak by řekl klasik …