Caute, poradi niekto ako sa pripravovať na maraton ?

Zacina v maji 2007 – 300km

Nikdy jsem nic takového nejel, ale na Tvém místě bych začal jezdit objemy (ve fitku) a na jaře pilovat rychlost, ale říkám: nejsem odborník…

Len pre info:

Start: Bratislava Cez :Donovaly Ciel: ?

nepíšeš, jak jsi na tom s jízdou teď. Už zde párkrát zaznělo, že vytrvalost je v zásadě přenositelná, takže je potřeba se vyjezdit. Takové obecné doporučení je, že než se pustíš do nějaké delší cyklistické tratě, měl by jsi mít (pro její relativně bezproblémové absolvování) najete zhruba 10× tolik, než činí vzdálenost. V Tvém případě tedy cca 3000 km, což třeba já v květnu tutově mít nebudu;-). Ani nepíšeš, jaké máš případné ambice. Mrkni na web cyklotrenink.com, kde jsou jednak celkem zajímavé rady, ale dá se tam i koupit trénink šitý na míru i jako přípravu na konkrétní závod.

Nevim kolik toho ted jezdis na kole, ale 300 km, to je na prvni maraton poradna dalka. Ja jezdila MTB maratony, nejdelsi mel 123km a za rok jsem najezdila pres 10.000km, k tomu neco nabehala a taky posilovna. Kazdopadne to chce tedko pres zimu nahonit objem, pokud ne venku na kole (ted to porad jde uplne v pohode), tak na bezkach, trenazeru, behat atd. Ale doporucuju poradne „osedet“ zadek, jinak se na 300km trati zblaznis.

to reno: zajimalo by me, co je to za maraton? dik

[quote=reno]Caute, poradi niekto ako sa pripravovať na maraton ?

Zacina v maji 2007 – 300km[/quote] A kdy končí ?

[quote=reno]Caute, poradi niekto ako sa pripravovať na maraton ?

Zacina v maji 2007 – 300km[/quote] To se nedá natrénovat za půl roku, navíc v zimě. Z velmi stručné otázky usuzuji, že jde o první podobnou akci. Je-li to závod, Bůh tě ochraňuj. Je-li to akce typu co dokážeme, zvládne ji každý, kdo samostatně a bez problémů ujede asi půlku, třeba 150km, v podobných podmínkách. To je vlastní zkušenost (500km za den). Víc než na vytrvalosti bude záležet na motivaci a odolnosti psychické i fyzické. Poslední třetina už nebude moc bavit, zato bude bolet. V dubnu(april) už nebude čas na velké testy. Takže to chce zkusit několik stoveček a více během zimy a jara a nazkoušet jídlo a pití. S rostoucí únavou přijde apatie a zapomínání na pravidelné jídlo a pití. Chce to nazkoušet, co snese žaludek po třech i po osmi hodinách jízdy v předkolonu.

[quote=reno]Caute, poradi niekto ako sa pripravovať na maraton ?

Zacina v maji 2007 – 300km[/quote] Máš nějakou aktivní zkušenost s vytrvalostními sportovními disciplínami ?Pokud ne,tak bych o tom vůbec nepřemyšlel.

[quote=reno]Caute, poradi niekto ako sa pripravovať na maraton ?

Zacina v maji 2007 – 300km[/quote] Tady na fóru jsou především běžci, myslím, že ti nikdo konkrétně moc nepomůžeme. Pokud se chceš připravit od nuly, přidávám se k názoru, že to nejde, resp. není rozumné. Takže nejvíc asi záleží na tom, co máš doposud najeto. Doporučil bych tvůj dotaz položit spíše na cyklodiskuzi a také na serverech tobě blízkých cyklistických oddílů. Rozhodně zkus na více místech, názory budou asi trochu odlišné, budeš si z toho muset vybrat sám.