Ahojte, zajímali by mě vaše postřehy a zkušenosti s vedením tréninkových záznamů,jestli si vůbec nějakej deník vedete,zdali jen tak v linkovaném sešitu,nebo v nějaké počítačové formě anebo na internetu,jak záznamy vyhodnocujete,ti­py,rady,prográm­ky,odkazy,…at­d. Co vy na to?

používám MySportTraining, jak ve verzi pro Win, tak i pro pocketa a jsem maximáně spokojený. http://www.mysporttraining.com/ Umí to dokonce přetahovat data z některých Polarů, což jsem sice nezkoušel, ale jako fíčurka je to dobré. 

T.

Tak to Ti Lubosi krom jineho zustane ‚na stara kolena‘ krasne pocteni :) . Elektronicka data si clovek do ruky nevezme a ‚nepokocha‘ se s nima…

V excelu, nebo podobném softu se dá udělat dobrá tabulka. A dají se z toho dělat přehledné grafy, z kterých je pěkně vidět jestli výkon jde nahoru, nebo dolů :)

V tématu srpen na straně 2 je tuším odkaz na jeden takový deník.

Já právě stejně tak jak lubosh používám sešit,ale zpětné vyhledávání,su­marizace a tak je trochu těžkopádná,tak bych to chtěl trochu „zmodernizovat“­.Mrknu na ten tučňákův odkaz…

[quote=papaaya]Tak to Ti Lubosi krom jineho zustane ‚na stara kolena‘ krasne pocteni :) . Elektronicka data si clovek do ruky nevezme a ‚nepokocha‘ se s nima…[/quote] Není přece problém vydělat z PC harddisk s daty a kochat se jím :). Ti kteří nechtějí vydělávat HDD si to můžou vytisknout, ale to už je jen zprostředkovaný kontakt s daty prostřednictvím papíru :)

[quote=papaaya]Tak to Ti Lubosi krom jineho zustane ‚na stara kolena‘ krasne pocteni :) . Elektronicka data si clovek do ruky nevezme a ‚nepokocha‘ se s nima…[/quote] Ale pokochá… krásně se to dá srovnat do výpisu, jsou vidět i poznámky…Joj!! :)

T.

[quote=Stanislav Junga]V excelu, nebo podobném softu se dá udělat dobrá tabulka. A dají se z toho dělat přehledné grafy, z kterých je pěkně vidět jestli výkon jde nahoru, nebo dolů :)[/quote] Ač jsem stará a ještě k tomu ženská (jé to zní hrozně!!! :o ), taky preferuju elektroniku, v exelu se fakt dá udělat naprosto špičkovej deník. Sešit bych pořád někde hledala – a kdo by se s tím vším pořád sčítal? Takhle hned po běhu skočím k počítači a už mi tam kilometry samy nabíhají a já se kochám…

Jednoznačně souhlasím s Lubošem a veřejně se hlásím k papírovým deníkům.

Používám malý diář (co stránka, to týden) a tam si zapisuju včechny sportovní aktivity. U běhu píšu trať (kde), kilometráž (s přesností na 100m), samozřejmě čas, typ běhu a s kým jsem běh absolvoval. Taky si od loňska píšu (díky Mirkovi Kostlivýmu) počasí a hlavně teplotu, to je pro mě taky důležitý údaj.

Dál si tam poznamenávám, co ten den jím (jestli čistě vegetariánsky, nebo ryby – jiné maso jím jen velmi vyjímečně, max 1× týdně, ale to je opravdu maximum).

A jak píše Luboš, když si na nějaký ze svých tréninkových tratí zlepším osobák, není větší potěšení než listovat popsanými a patinou pohlazenými stránkami a porovnávat a vzpomínat…

Možná je to sentimentální, ale já bych to za excelovskou tabulku rozhodně neměnil!

Ondra

[quote=Lubosh]Jsem stará škola, tedy věřím jenom sešitu a propisce. U každého dne si zapisuju dobu běhání, vzdálenost, typ tréninku, průměrnou tepovku (u úseků nebo tempových běhů i nejvyšší TF) a boty, ve kterých jsem běžel. Případně si poznamenám nějaké extrémní okolnosti – počasí, zdravotní problémy, pocity velké únavy atd.[/quote] Mám to stejné, co je psáno, to je dáno, takže používám klasický stolní kalendář, kde si píšu nejenom to, jak jsem ten den běhal, ale i co jsem udělal za práci. Píšu to stejně jako Luboš (až na ty boty, mám jedny na trénink, druhé na závod, tak je to jasné), ale včera jsem začal psát i klidovou tepovou frekvenci, když člověk vstane. Dá se z toho poznat, jak je člověk unaven, jestli na něj neleze nějaká nemoc ap., prý je to před plánovaným úsekovým tréninkem dobrá metoda, aby se tam člověk ten den zbytečně nevysiloval.

Já taky Excel. S papírovým sešitem bych dopředu asi nevěděl, že dneska po 13km výklusu budu mít letos 2000 km.

[quote=Lubosh]Kli­dovou ranní tepovku už jsem si přestal měřit, natož zapisovat do tréninkového deníku. Zjistil jsem, že před fakt důležitým maratonem mám mírně hypochondrické stavy (docela věrně je popsal Tučňák na svém blogu), takže při měření ranní klidovky jsem v předtuše nastávající nemoci vystresovanej, že mi jde tep nahoru a já pak propadám panice, že mi fakt něco je:-))[/quote] No uvidím, jak mi to ranní měření dlouho vydrží. Je pravda, že člověk má takhle málo času, a ještě se zdržovat navlékáním pásu a hodinek, dávat se v křesle do klidu, takže další zdržení. Taky je něco jiného, jestli člověk stává před 6 hodinou nebo jakmile se vyspí, jak to mám někdy já, když pracuji doma.

[quote=Rosťa]Já taky Excel. S papírovým sešitem bych dopředu asi nevěděl, že dneska po 13km výklusu budu mít letos 2000 km.[/quote] To by ses divil kamaráde, já si dělám na konci každého měsíce kontrolní součty za daný měsíc i celkově za rok, takže hned vim, jak na tom sem a co se blíží 

Jinak mě zaujala myšlenka, psát si v jakých jdu botech, protože to je taky zajímavý, co který boty vydržej. Některý nevydržej nic a jiný vypadaj pořád dobře, ale díky téměř nulovému tlumivému účinku po jisté době by je měl člověk stejně preventivně odstavit na vedlejší, třeba chodeckou, kolej. Škoda, že nemaj boty tachometr, to by usnadnilo spoustu věcí:)

[quote=Ondra][qu­ote=Rosťa]Já taky Excel. S papírovým sešitem bych dopředu asi nevěděl, že dneska po 13km výklusu budu mít letos 2000 km.[/quote] To by ses divil kamaráde, já si dělám na konci každého měsíce kontrolní součty za daný měsíc i celkově za rok, takže hned vim, jak na tom sem a co se blíží [/quote] Ondro, já to vím každý den, včetně kolikáty běh od 15. května 2003 to je (dneska 526.) a celkový průměr na jeden „výběh“ (zatím 16,962km/běh), celkem 8 921,83km. Ještě si píšu (ve dnech když neběhám) od 10. prosince 2003 rotoped, ale tam je to slabé (zhruba 1/3 běhu), zatím 88 jízd, 3 272 km, takže 37,182km/jízdu. Má to 12 druhů nastavení „terénu“, já si to dám na spálení 800kcal, a přibližně za hodinu to zapípá. Půl roku jsem na tom neseděl, je to opravdu jenom tehdy, když by venku ani psa nevyhnali … Jak mě zase bolí zadek! Tak nevím, zda tu potíž s levou kyčlí nemám z toho sezení na tom tvrdém sedle. Cyklisti, jak to řešíte?

[quote=Lubosh]On­dro, já si to sice píšu už skoro rok, ale ještě jsem to nikdy nesčítal… Ale hezky to v tom deníku vypadá:-)[/quote] Právě výhoda počítačů je, že to sčítá za vás :) Já mám udělanou v Excelu tabulku, kam si vždycky napíšu kolik km jsem běžel, jak dlouho a v jakých botách a samo mi to počítá, jakou jsem měl rychlost v km/h i min/km, kolik jsem naběhal za měsíc i za rok a taky přesně vim, kolik maji naběháno moje boty. Pro mě je to jednoznačně lepší než notýsek, ale jestli vám to tak vyhovuje… :)

[quote=Spermop­hilus]Teda pánové, já právě že nic neeviduji:) Teda sice mám přicvaknutý doma na nástěnce :) měsíční kalendář z práce a do něj vpisuji informace, ale sčítat? Velmi výjimečně, měsíc před závodem… ach ta evidence…[/quote] …nápodobně :o) nic nepíšu a nikdy sem nepsal, vlastně si jenom nasčítávam týdenní kilometry/hodiny (ale nijak to nearchivuju). Jo párkrát sem to zkusil psát, ale měl sem pocit, že mi to nic nedalo. Nějaký vyhodnocování a rozbory – nic pro mě. Kolik mam naběháno za rok nevim vůbec, na kole mam na kompu od ledna 4800 to je jedinej údaj, kterej vim :) a stejně to nesouhlasí s najetejma km, páč sem v zimě strávil spousty hodin na spinningu.

SP

Už aby tu byly běžnou záležitostí boty s komputerem (a pulsmetrem), takže by se po tréninku jen vysypala data a věděli bychom všechno: kolik je naběháno v oněch botách, kolik a jak rychle jsme běhali a s jakou TF… Ta evidence je trochu na obtíž, ale myslím ne zcela bez užitku. Já zatím eviduji v excelu, mám tam nějaké sumarizační makro a automatický výpočet rychlostí (i průběžných rychlostí na mezičasech v rámci jednoho běhu). Za užitečné pokládám místo pro poznámky, kde uvádím zdravotní problémy, pocity, i teplotu a počasí, takže mám vlastně i meteorologický kalendář…

Tak ja pouzivam papir – co list papiru, to mesic – a moc udaju tam nepisu (v zasade jen cas, u kvalitnejsich treninku je to trosku podrobnejsi) – vzdycky jednou za 14 dni pretahnu data ze sporttesteru do pocitace a z toho slozite vzpominam, co jsem chodil za treninky. Jo, a u dulezitejsich zavodu si pisu podrobneji, jak probihal, vcetne pocitu, teploty a tak.

Pro všechny z Vás, co jim excel přirostl k srdci: Na stránce http://storm.cadcam.iupui.edu/…oftware.html (Dead Runners Society) se dá stáhnout myslím docela vydařený excelovský tréninkový deník s množstvím dalších funkcí a grafů (vytvořen běžcem pro běžce) – runlog.exe. Nechte zapnutá makra, pak to běhá. Sám to už nějaký pátek používám a jsem s tím spokojen. Hlavní výhodu vidím v tom, že se tam dá rovněž zadat i plán a je možné to pak i zpětně sledovat. Dokonce to pracuje i s tréninkovými cykly, ale tak daleko jsem se ještě nedostal…Jo a pokud by někdo chtěl odemknout chráněné buňky, heslo je příznačné: „dead“. Minimálně za shlédnutí to stojí

Já jsem před Polarem používal několik let tento deník http://www.e-mental.com/foot/diary.html . Je přehledný, hned to člověk vidí v grafech, paráda.

http://repreob.hyperlink.cz/…06_blank.xls tohle používá repre v orinťáku…

oživuji tento starší thread kvůli Torově článku, kde vyzívá k předání zkušeností s používaným deníkem: [url]http://www­.behej.com/2007030­203-zapisky-nesportovce-muj-bezecky-denik.html[/url] a přihodím hned první příspěvek: používám sporttracks [url]http://www­.zonefivesoftwa­re.com/SportTrac­ks/Downloads/in­dex.html[/url]. Program může fungovat jako klasický tréninkový deník. Můžete zapisovat x druhů aktivit, které můžete sami definovat a dělat podle nich přehledy, umožňuje sledovat i stav sportovce (hmotnost, ranní tep, maximální denní tep, pocity, nemoci, vynechané tréninkové dny atd.). Pro sebe jako nejlepší feature vidím to, že do něj lze přímo stahovat data z garmin zařízení (řada forerunner, edge a možná i něco dalšího) a pro takováto data obsahující i track z GPS automaticky stahuje data z google maps. která zobrazuje, včetně zvýraznění úseků, použil-li je člověk, převýšení atp. Oproti origo garmin softu jsou deníkové funkce mnohem pokročilejší a hlavně je možno zadávat aktivity, u kterých člověk zařízení neměl. Ovládání je trošku nezvyklé, nicméně s pomocí romikva jsem se tím prokousal a program se už tak zalíbil, že jsem poslal autorům donation;-).

Dovoluji si upozornit, že se chystá česká verze Sporttracks. První (neoficiální) verze je k dispozici na cyklodiskuzi (http://www.cyklodiskuze.cz/…/sporttracks).