Přeji dobré ráno a v rámci nového vlákna sděluji, že mám za sebou 4,4 km po nábřeží Opatije

Ijá se přidám do nového vlákna opět první leden tak výběh na Kozákov i se seběhem celkem 8km 53 minut.Velká spokojenost s časem i se samotným během. Přeji i ostatním běžcům ať mají ze svých výkonů radost!

po delší době jsem se zde připojil a dnešní mé tušení se potvrdilo a zjistil jsem tedy, že vzniklo zas po roce dobré zde téma. 

dnes necelých 12km, byly to docela utahané kilometry, ale věřím že bude líp v tomto roce,

ať Vám-nám to dobře běhá

>> tinaB, 01. 01. 2021 10:29:51

Báječné téma a báječný tvůj přímořský čas

Včera necelých 11 km v rovinách, přesto pomalu, ale jsem ráda, že aspoň nějak.

Dnes 9,9 km na polívku, kterou neměli. I tak dobré 

Já dnes mimo jiné tempový běh z Adamova na Zavíravou 3 km se stoupáním 273m tempem 5:30/km, TF 162, jinak hodně přesunově, do kostela i jinam, včera po delší době i s kamarádem volný běh v oblasti Hádů.

Pro mne dnes celkem 10km v závěru 5*200m na prošvihnutí nožiček. V mírném dešti nějak chyběli další sportovníci. Asi jsou z cukru. 

Inspirovala jsem se s.H., dala jsem večer 7,5 km a v druhé polovině jsem zařadila pět dvoustovek s meziklusem 100m. V polední pauze home office jsem zařadila procházku s Princeznou, bylo to cca 13600 kroků ve svižném tempu, Princezna v tomto směru není přístupna kompromisům, strach by mi nedovolil zastavit  

>> tinaB, 05. 01. 2022 19:05:22

A slovo do pranice, co bylo více povznášející, mladá paní babičko? Hádám, že každé svým vlastním způsobem.

Dnes byl plán zcela odlišný, nicméně nakonec 10km OV. Počasí mne vytáhlo přes poledne, následovalo parádní plavání.

Já včera mimo jiné tři výběhy z Ústí nad Orlicí nad Andrlův Chlum, celkový součet stoupání v tomto nad 600m, běhalo se mi dobře.

>> tinaB, 05. 01. 2022 19:05:22

Jé, to vidím černou kroniku: Babička utlučena vlastní vnučkou, protože při procházce příliš často zastavovala !!! 

Já to mám nyní podobné, na dva měsíce hlídám o víkendech psa Zuzanku a to je pes venkovní a to dost. Včera třikrát venku, odpoledne jsem navštívil kamarády se šíleně špinavým a hodně šťastným psem. Čistil jsem ji deset minut a pak směla stejně jen na staré triko, aby neměli kropenatej koberec. A v noci cestou domů zdrhá do kopce a furt se ohlíží, kde se flákám.

Po dlouhé době opatrně něco delšího – 14,6 km s nastoupanými 357 m, těsně pod dvě hodiny. Dobré to bylo 

>> Skritek Hugo, 06. 01. 2022 20:06:58

bylo to zajímavé

>> MartiNo, 09. 01. 2022 15:39:21

já dnes taky 14 km a taky pod dvě hodiny, ovšem – po rovince:-)

Dnes 14 km po cyklostezce, pak 8500 kroků procházka s Princeznou, dnes byla k udržování tempa celkem velkorysá, ovšem zastavit jsme se neodvážili 

>> EvženGe, 09. 01. 2022 09:21:17

já bych ještě nějakou dobu chtěla zpívat a k tomu potřebuju sluch, nejen hudební 

>> tinaB, 09. 01. 2022 17:32:47

Tak já si zase dnes vzala příklad z tebe a hodila tam něco delšího – celkem 17km, závěr zrychlovaně. Vyjde nám to asi podobně, když ty přečteš ty kilometry s princeznou…

Následovalo krátké vyplavání, 5min ve Vltavě (3°) a cítím se jak za mlada.

>> Skritek Hugo, 11. 01. 2022 20:21:37

To by mě zajímalo, jestli se cítíš na patnáct nebo na sedm. A snad ne na tři .

Vcera som si dal vynimocne podvecerny beh- 16km s celovkou v lese, kedze som rano hanebne zaspal (a to som bol dohodnuty s kamaratom – hanba mi!), tak za trest som neskutocne vymrzol po dobehu. Vyzdvihoval som na mieste zaciatku i konca behu dceru z treningu, dobre som si to nacasoval, cakanie iba 4min, ale po vystupeni z auta do mna zadul riadne ladovy vietor a behom 2minutovej chodze od zaparkovaneho auta som sa rozklepal ako osika a zima mi bola az pokym som nesiel spat. Najlepsie je koncit beh doma.

Dnes rano bolo sice teplejsie, ale tych necelych 15km mi nestacilo, aby som sa rozhybal. Akoby som bol stale zmrznuty a este ma aj zacali tahat hamstringy.

Uz sa tesim na oteplenie, alebo aspon, keby tak nefucalo.

Dnes jen 8km v obecce a pak nějaké ty výběhy schodů.

>> EvženGe, 11. 01. 2022 20:50:17

Ani jedno. Na 28. To jsem byla, ve vší skromnosti, dokonalá. 

>> Mato, 13. 01. 2022 14:15:08

A převlékl jsi se do suchého, než dcera přišla? Když nekončím doma, převlékám se před usednutím do auta kompletně. Včetně spodního prádla a ponožek. Vytrestána jedním zážitkem, kdy jsem skončila v koloně aut, měla vlhké prádlo a ponožky a domů, přes vytápění sedačky, dojela úplně zmrzlá. Když se převléknu, jsem v pohodě. Přezouvám i boty. Nicméně, někde jsi psal, že se teď budeš opakovaně stěhovat. Předpokládám do většího. Pokud budeš mít místo, opravdu doporučuji min. infra saunu. My si pořídili loni (máme na míru, německé zářiče, Čínu z Mountfieldu bych nechtěla, ale také to jisitě poslouží) a ač jsem to nečekala, manžel oblibuje snad více než já. Jakákoliv únava, promrznutí, bolest… zapíná se to. Výhoda proti normální sauně je v tom, že nejsi tak opocený, prohříváš se déle a člověk může do sauny častěji. Fakt doporučuji, pokud je jen trochu místa. I když si nedovedu představit, jak si to někteří lidé dávají do obýváku. U nás je to o relaxu a klidu, co tam máme. Minimálně to chce buď do koupelny/ložnice či ideálně zvláštní pokoj. Koneckonců, zrovna před chvílí zazněl dotaz „Můžu jít po dávání krve do sauny?“ A už se sauna nahřívá. 

>> Skritek Hugo, 13. 01. 2022 17:42:55

Krráááá. Na dvacetvosum??? Taková stará rašple????? Hele, já jsem vo deset let mladší a už jsem prej stará. Mám ti přinýst pytlík hlíny (Evženovi ho vnucuju furt)???

krá vrána Sára

>> Skritek Hugo, 13. 01. 2022 17:42:55

Nemám rád krákory, kvůli kterým musím odhlašovat Sáru a přihlašovat sebe 

Ta sauna je (jako všechno) individuální. Mě nevadila, ale radit opravdu nebudu. Zkus to, nyní nekecám, radši s doprovodem. Pokud nebude problém, tak víš, pokud bude mírný problém, tak zvážit teplotu, délku ap. pokud bude větší, tak poděkovat manželovi, že tě vytáhl:-)).

>> Skritek Hugo, 13. 01. 2022 17:42:55

Dik, teoriu prezliekania by som chapal, len v praxi to na preplnenom parkovisku pri stadione plnom nervoznych rodicov cakajucich na decka, bolo asi na zavolanie policie, keby som sa chcel hodit komplet do sucheho :) Ale tricko, sveter a bundu som mohol prezliect. Moja lenivost.

Sauna, nene, to nie je pre mna, a ked infra funguje dobre na moj chrbat. Trpim vsak v nej ako kon. Prerabame nas pribytok a teraz sme na x mesiacov v najme. Miesto by aj bolo, len decka si vyziadali kazde izbu pre seba. Tak prerabame…

>> vsara, 13. 01. 2022 18:43:56

Pytlík hlíny nepmůže. Pravidelně doma nadhazuji, že by bylo vhodné vzít rýček, lopatičku a zakopat mne, ale zatím nechce. Asi by mu chyběla kuchařka. 

K sauně: už to máme vyzkoušené. Není to normální, ale infra a to je o dost šetrnější s nižší teplotou. Navíc nikam nemusíme, je to doma ve sportovně-relaxačním pokoji.

>> Mato, 13. 01. 2022 19:26:54

Na převlékání jám mám v autě skvělou věc – osuškové pončo z Decathlonu. Používám primárně po plavání ve Vltavě, ale i po sportu. Má to boční kapsy, kterými prostrčím ruce a sundavám/oblékám, co chci, bez pohoršování okolí. Jen tedy asi místní příkukáři, co chodí k Vltavě občas šmírovat, nejuchají nadšením. Pokud neplavu, občas odjedu domů v ponču. Tak to pevné nervy, budded je potřebovat.

>> Skritek Hugo, 13. 01. 2022 20:56:37

Kráá.

Já už Evženovi taky pytlík moc nenabízím. Kdo by mi nosil z obchodu ten rum a citronovou vodku, že jo.

Jo, Evžen občas chodí do sauny s Lenkou (teda neumí běhat, na MR v maratonu byla vždycky druhá !!!) a ta to pončo nosí taky a hoodně si ho chválí.

krá vrána Sára.

>> Skritek Hugo, 13. 01. 2022 20:56:37

Vdaka za tip, pri najblizsom najazde na Decathlon sa po nom obzriem. Autom vsak na beh dochadzam velmi nepravidelne a iba kvoli inym osobam. Preferujem na mieste dobehu sprchu. V hlave mam stale tak nejak zafixovane, ze beh je prostriedok dopravy a az druhorado ma rekreacno-sportovo – sutazny charakter. Spojenie behu s odvozom dcery z futbalu bolo hadam po prvykrat – lebo som rano zaspal 

Po delší době zdravím všechny běžecky aktivní lidi na fóru. Pořád mě tento způsob pohybu neomrzel… Naopak dnes a denně si potvrzuji, že i když nasobne víc času strávím (a skvěle se bavím v posledních třech letech na kole), tak když se rozbehnu a trochu zrychlím, užívám si to stejně jak před léty…

Aktuálně mě stačí běhat 3–4 týdně s různými motivy. Včera první 2 km se zatěžovou vestou, pak 8×400/400 m s vyklusem na závěr. Celkem 9 km za 45 minut.

včera něco přes 14 km + vlez do ledové vody, dnes 6 km + další otužování, pak rychlý oběd ( předem připravený – pozn. pro jednoho z diskutérů ) a velmi svižná pětačtyřiceti­minutová chůze s kočárkem na generálku před koncertem, zase jsem nějak nestíhala, zpět už vezl manžel normálním tempem 

Včera krásné a slunečné třístovky + dvoustovky na stadioně, kde jsem byla sama a krom dřiny jsem si vážně užila i to sluníčko. Bohužel při poslední třístovce mi vypnula hlava, zastavila jsem po 180m a dokončila to až po pár vteřinách. Tak jsem se potrestala ještě jednou a pěti stovečkami na švih a techniku. Stále ten zkrat nechápu. 

Dnešní klus byl nakonec trošku delší, než jsem plánovala, ale dělala jsme doprovod. Nakonec 13km volným a pohodovým tempem. Bez sluníčka, zato pěkně ledové.

dnes po delší době (2.letošní běh) jsem vyběh a uběhl 10km , začátek divný , pak už klasika a na konci běhu hurá pocit,

pocitově dobrý, jen hodinky v cíli mi řekly, že mám tepovku o cca 15–18tepů vyšší, to bych fakt neřekl, ale asi to tak má být