Ahojky, chtěla bych se zeptat na vaši osobní zkušenost s masážními válci. Pomáhá to? Máte radu ohledně vyzkoušeného konkrétního typu/značky? Díky moc za rady! Helča

Masáž praktikuji, nebaví mě docházet na masáže Pomáhá to, ale musí se to umět , mám obyčejný z Tchiba…je to úplně jedno, značku neřeš

>> Pohoda, 11. 04. 2017 10:36:39 Díky! A myslíš, že i „vzorek“ na povrchu je jedno, jaký bude?

>> Pohoda, 11. 04. 2017 10:36:39 kúpil som lacný v insportline. Po mesiaci používania tá novodurová trubka v strede praskla. Samozrejme, že bloček som vyhodil, lebo veď čo by sa mohlo stať valcu :).

>> satch, 11. 04. 2017 13:23:05 A máš teda nějaký jiný? Já koukám na Kine-max a Trigger point. Ale je to dost peněz.

>> Helča, 11. 04. 2017 09:29:50

Milá Helčo,

masážní válec je skvělou volbou pro protažení, promasírování svalstva, dalo by se říci pro kvalitní regeneraci. Jak psali ostatní, na technice záleží, ale spíše než uplatňovat konkrétní postupy bych řekl, že nejlepší je zjistit si, jak se „válí“, a následně najít pro sebe způsob, kterým docílíš úlevy pro svalstvo. Masírovat se dají spodní končetiny, vrchní, záda atd.. S kvalitní masáží ale počítej tehdy, pokud vydáš trochu fyzické energie, není to úplně zadarmo, nefunguje to tak, že si na to dáš třeba hamstring /spodní část stehenní svalu/ a následně jen projíždíš, chcete to částečně využít svou váhu a tou se o o válec masírovat.

Hlavní účel tohoto válce, řekl bych, je protažení svalstva, jeho prokrvení a protáhnutí. Čím systematičtější a plynulejší, tím lepší. Smysl to rozhodně má, když mě bolí úpony, nebo již zmiňované hamstringy, proválcuji cíleně je a do dvou dní max. je po bolesti.

Na značce záleží do určité míry, buď narazíš na nějaký šmejd, který se Ti rozpadne, nebo investuješ 500 a více a máš kvalitní Foam Roller (jak se tato věcička nazývá). Nic nezkazíš touto značkou https://www.fubo.cz/…roller-grid/?…

Jsou různé velikosti, tloušťky a tvrdosti, čím tvrdší, tím je masáž intezivnější a čáštečně i bolestivější (podobně jako u maséra, který tlačí více).

Tolik z mého pohledu

>> Helča, 11. 04. 2017 09:29:50

Mam nieco taketo: https://www.fitplus.sk/…form-pfirl13 ale biele, bez akehokolvek vzorku na povrchu, v skratke povedane obycajny polystyrenovy valec a uplne mi to staci. Masaz boli poriadne aj s tym :) Stal „zavratnych“ 300 CZK.

>> Brutto, 11. 04. 2017 13:57:02

Takze nie je moc tvrdý ?

>> ivan99, 11. 04. 2017 14:01:40

Nemal som nikdy iný, takže to nedokážem posúdiť. :)

ja som si kúpil Trigger Point www.tptherapy.com/…X_FoamRoller a som veľmi spokojný. Myslím, že mi pomáha s regeneráciou a zabraňuje skracovaniu svalov/šliach/ú­ponov (i keď kvalitný strečing to nenahradí). Ako píše MirekCek vyššie, tak cvičenie je fyzicky náročnejšie, hlavne lýtka. Na stránkach tptherapy nájdeš videonávody, ako správne cvičenie vykonávať.

ja mam cca rok valec blackroll a aj tie ich gulicky. drahe ale velmi dobry material, nic sa z nich nedroli …a kupoval som to kedze maserovi nechodim vobec

co sa tyka tvrdosti, tak prvy krat ked som valcoval lytka, a najma chrbat tak to bola ina bolest , teraz je to fakt ako masaz/relax ale ten prvy krat to bolo maso kvadric. s tym malokedy valcujem a tie bolia stale

inac videl som to aj v lidli ale za nehorazne lepsiu cenu ako blackrol

Já přemýšlím o tomhle: Kine-max Nebo pak ten Triggerpoint. Je ovšem dost drahý.

>> Helča, 11. 04. 2017 10:42:40 vzorek nahrazuje ruce maséra, velké plochy dlaně, malé prsty, čím tvrdší válec, tím intenzivnější ma­sáž.

>> Pohoda, 12. 04. 2017 07:20:32 Děkuju za odpověď.

>> Helča, 11. 04. 2017 13:26:54

Druhý som zatiaľ nekúpil. používam starý valček na cesto. Ale kúpim nejaký normálny, pretože toto je trochu dosť tvrdé :)

Za pár stovek z Decathlonu a maximální spokojenost. Ale i jenom ten pěnový by měl stačit. ;)

>> otilrak, 13. 04. 2017 08:15:36

No, na ten Decathlonový jsem taky koukala. Decathlon mám tady za rohem. Tak se na něj skočím asi dneska mrknout. Díky.

>> Helča, 13. 04. 2017 12:15:47

Já jsem si Kine-max válec kupovala na podzim a jsem s ním spokojena :)