Z kola na běh
Alena77
20.05.2016 09:41:59
Ahoj, minulý rok jsem zkusila poprvé triatlon. Jenom takový menší, u nás v obci. 400m – 12km – 4km
Největší problém pro mě byl přechod z kola na běh. Myslela jsem si, že mi odejdou nohy, protože to byl při tréninku největší problém, ale nakonec jsem nemohla vůbec popadnout dech. Trvalo mi asi 3 minuty než jsem se dostala z pomalého běhu do běhu. Vůbec jsem to nemohla z toho kola udýchat. Máte na to nějakou radu. Určitě mi napíšete , bych to trénovala a trénovala, že se to poddá. Je to vše? Nebo mám ten dech nějak cvičit? Připadá mi, že se zadýchám na kole jinak než při běhu. Díky Ála
runtachykard72
13.06.2016 08:05:01
Vyskušam tiež.Kolo zvladam rovnako dobre ako beh.Na plavarni zopár
pernamentiek za 2roky padlo.Žeby moraviaman ??
hudra
13.06.2016 10:23:45
ahoj zkus těsně před dojezdem kola zvolnit a zařadit lehčí převod, abys mohla pořádně protočit nohy (vyšší kadence)
ale je to spíš jen o zvyku, já jsem z toho byl na prvním tt taky
vyvalený (obdobné pocity jako ty), nijak ty přechody netrénuju a jsou nyní
úplně v pohodě
LemonaidLucy
14.06.2016 13:53:36
Ahoj, delam to jako hudra, ke konci lehci prevod, vyssi kadence (pomuze ti to trochu i na dech). Jinak ja to mam presne naopak – po kole uz jsem na beh krasne ‚rozdychana‘ a bezi se mi suprove. S dechem jsem mivala problem ze zacatku, ale jen v pripade, ze jak jsem byla rozjeta z toho kola, tak jsem bezela podstatne rychlejsim tempem, nez jsem mela a trvalo mi treba 2–3 km, nez jsem se zklidnila do normalniho tempa. Jenze pak mi ke konci samozrejme dochazelo, kvuli tomu zbesilemu uprku na zacatku. Nastesti uz jsem se to naucila brzdit:-) Ja myslim, ze se to casem podda, snazila bych se asi jen snazit dychat pravidelne (u mne napriklad pri vetsine temp kazde 3 kroky) a ‚do bricha‘
Momo11
15.06.2016 16:30:17
>> Alena77, 20. 05. 2016 09:41:59
Existuje na to jednoduchá odpověď: Neutavit se na kole, před koncem
cyklistické části zvolnit a jet s vyšší frekvencí na lehkém převodu.
Při tréninku se 1–2× týdně po cyklistické části jít na 10 –
15 minut vyklusat (tzv. spojovací trénink), tělo si na to relativně rychle
zvykne, po pár týdnech už to kolo při následném běhu ani nebudeš
cítit…
Alena77
15.06.2016 21:13:15
Díky za Vaše rady. Problémem bude, že jelikož je to krátký triatlon tak při 12 km úseku na kole si nemohu dovolit zvolnit, teda pokud nechci pustit moc lidí před sebe. Mám ještě měsíc a půl, taj snad se to nějak zlepší.
hudra
16.06.2016 20:12:32
Sice mám v sobotu před tím naplánovaný tt závod, ale tento je
v neděli, je krátký takže už jsem se chtěl přihlásit i s mými
dětmi, ale mužská kategorie je již vyprodaná – takhle dopředu, to se
jen tak nevidí
Alena77
16.06.2016 21:00:49
Protože je to srdcovka všech místních, hlavně fotbalového klubu. Ten závod jede už moc let. Až teď, minulý rok je to děsně moderní a sjíždí se tam namakanci z Prahy a okolí. :) Minulý nás bylo 25 žen, letos jich bude taky víc.
Momo11
18.06.2016 23:26:03
>> Alena77, 16. 06. 2016 21:00:49
Hele nechci ti do toho kecat ale nejspíš to bude špatným (agresivním) posedem na kole…
Alena77
19.06.2016 10:37:14
No to mi do toho klidně kecej. Škoda jen, že mi nemůžeš názorně poradit . :(
Momo11
19.06.2016 14:04:13
>> Alena77, 19. 06. 2016 10:37:14
Špatné dýchání bývá obvykle zaviněno špatným posedem, nebo biologickými rozdílnostmi u toho kterého jedince… Hele, jestlis viděla třeba polohu L. Armstronga při časovce, tak nebyla prostě vůbec nijak agresivní, seděl ještě výš než triatlonisti. Nemohl jít dolů kvůli obratlům a nižší pozice mu nevyhovovala, nemohl dýchat. Tak si to seřídil tak, že to sice nebylo moc aerodynamický, ale pro něj pohodlný a mohl to dobře rozjet… Základ je, aby poloha byla pro tebe pohodlná, na poučky, jak to má vypadat, se vykašli. Hoď sem fotku…
Alena77
20.06.2016 09:33:00
Ještě jedna věc mě trápí. Mám problém plavat v rybníku. Jakmile
potopím hlavu tak se bojím co v té vodě uvidím. Většinou je to
špinavý, ale prostě to je pro mě strašně nepříjemný. Jsem zvyklá na
bazén. Strašně obdivuji všechny plavce kteří tohle neřeší a plavou si
kraula s hlavou potopenou v rybníku. Já jsem prostě podělaná
strachy.
hudra
20.06.2016 14:43:40
tak to se vůbec bát nemusíš, že tam něco uvidíš v těch našich
brčálech klidně
otevři oči
teď jsem měl o víkendu tt a před cílem plavání byla v rybníku zaražená nějaká dřevěná tyč, z dálky jsem ji pozoroval a říkal si, že tu nemůžu trefit. No a jak to asi dopadlo? lol neviděl jsem ji pod vodou ani když jsem byl úplně u ní
Momo11
20.06.2016 21:24:41
>> Alena77, 20. 06. 2016 09:33:00
Tak v bazénu plavají radši asi všichni. Na druhou stranu není se čeho
bát, nic tak strašného v té vodě být nemůže: Velká dravá ryba,
vodník, utopenec nebo nějaký zapomenutý triatlet z loňského
ročníku
Alena77
20.06.2016 22:40:58
>> Momo11, 20. 06. 2016 21:24:41
No právě, ted jsi to všechno vyjmenoval…moje noční můry. : )
Momo11
20.06.2016 23:06:33
>> Alena77, 20. 06. 2016 22:40:58
No, tak zbývá při plavání nemyslet na ty velké dravé ryby co tam
čekají právě na tebe a soustředit se na vlastní výkon…
Alena77
21.06.2016 21:20:53
*>> Momo11, 19. 06. 2016 14:04:13 Fotka mi sem nejde dát. :( To je škoda, poradil by jsi mi s tím posedem. Nemohla bych ti to poslat na email? ps: nevím proč mi to nejde nahrát :(
Momo11
22.06.2016 20:33:38
>> Alena77, 21. 06. 2016 21:20:53
Jo, klidně to pošli…
Momo11
22.06.2016 20:53:39
>> Alena77, 21. 06. 2016 21:20:53
Vlastně nevím, jaký kolo máš na mysli, jestli speciál, nebo klasiku…
Jinak pěkně je to zpracované tady (TT speciál):
A tady (klasika):
http://www.sunbike.cz/…du_eBook.pdf
http://www.ivelo.cz/…edu-na-kole/
Já teda vycházel spíš z knížek o cyklistice, co mám doma.
LemonaidLucy
01.07.2016 10:16:00
>> Alena77, 21. 06. 2016 21:20:53
Zkus kontaktovat Honzu Falgeho (dela ve Scott), jako jeden z mala lidi tady v republice tomu fakt rozumi, urcite ti by minimalne poradil. Jinak za sebe musim rict, ze jsem si nechavala nakonec nastavit posed primo od nej pred rokem a za tu investici to stalo, kdyz na tom kole pak clovek sedi nekolik hodin, tak nechce, aby ho neco nekde brnelo apod.
LemonaidLucy
01.07.2016 10:19:05
>> Alena77, 20. 06. 2016 22:40:58
Jo a co se tyce te vody…zvyknes si, taky jsem s tim mela ze zacatku
problem, i kdyz se normalne potapim (jako sportovni potapeni) a kolikrat taky
neni nic videt, clove by rekl, ze to u plavani nebude vadit, ale ono
jo…opravdu to chce trenovat venku na volne vode, cim vic, tim lip, podda se
to
Alena77
02.07.2016 08:34:56
>> LemonaidLucy, 01. 07. 2016 10:19:05
Ahoj, děkuji moc za rady. Dneska jdu na druhý triatlon ve svém životě.
0,5–18–5 Nic velkého, koná se ve vedlejší vesnici- v lese. Drž mi
palce , už ted je mi z toho rybníka úzko. A to se pořád v bazénu
zlepšuji , stejně si tam kraula nelísnu. Jsem posera
tinaB
02.07.2016 20:29:50
>> Alena77, 02. 07. 2016 08:34:56
tak jak ????
Alena77
02.07.2016 21:48:48
Tak nás tam bylo nakonec jenom 16. 11 mužů a 5 žen. Škoda, že tak
malá účast, ale bylo to moc fajn. Aspon jsme se v rybníce nepomlátili.
Byla jsem celkově 2. Budu se usmívat i ze spaní jako blbeček.
tinaB
03.07.2016 15:56:01
>> Alena77, 02. 07. 2016 21:48:48
Šikulka
hudra
03.07.2016 21:12:05
Tak mám takové tušení že jsme se potkali ☺ Vvv?
Alena77
03.07.2016 22:12:19
Jo jo, v Lounovicích. Tak ty musíš být ten vítěz. : )
hudra
04.07.2016 08:32:40
Jo ☺ a co jsi říkala na kapry? Před startem se tam pěkně mrskali
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.