>> cheeky, 19. 02. 2016 11:43:37

No celkom trapna reklama na tu značku.Na všetko čo požaduješ stači normálne s mierou jesť.

>> foreteller, 19. 02. 2016 11:55:29

Myslim, ze zrovna v tomto pripade sa o reklamu nejedna. Celkom legitimna otazka, pokial sa chce trenovaniu venovat v intenzivnej miere. Myslim, ze potom to uz s klasickou stravou pojde velmi tazko. Ja som tiez energeticky vydaj vykryval cisto stravou, pokial som sa nedostal na nejaku uroven 600 km/mesiac, v ktorom bolo dost kopcov, intezity a podobne. Zacal som evidenete stracat aj svalovu hmotu, takze nejaky ten pripravok zas nie je na zahodenie. Kazdy si ale musi najst to co mu telo nejalepsie stravi.

>> foreteller, 19. 02. 2016 11:55:29

Trápna mi príde Tvoja reakcia. Prečo by som mal robiť reklamu produktu, ktorý pravidelne neužívam? Ak to tak vyznelo, tak pardón.

>> cheeky, 19. 02. 2016 14:23:14

Ok ospravedlňujem sa.Dosť často sa tu vyskytujú naháňači reklamy. K doplnkom a značke: značka , ktorú uvádzaš je dosť predražená.Ak nie si vrcholový športovec , ale hobík tak stačí obyčajná strava.Takéto zdroje telo aj lepšie trávi( ak nemáš alergiu). Bielkoviny je dobrý zdroj tvaroh ,alebo mäso. Čoho je v bežnej strave málo je kreatín. Ten odporúčajú aj odporcovia doplnkov.

>> foreteller, 19. 02. 2016 14:44:40

Viem, že je predražená. Preto hľadám niečo lacnejšie a zároveň zdravšie pre moje telo, čo by vyriešilo moje problémy.

Alergiu nemám žiadnu. No aj napriek tomu, že jem veľké porcie, moja váha stále buď klesá alebo je rovnaká.

>> cheeky, 19. 02. 2016 14:57:55

Tak pravdepodobne máš vyšší výdaj ,ako príjem. Keď je to tak tak , aby si nezvyšoval objem prijatej stravy ( predpokladám , že už „nevládzeš“ viac jesť) tak zvýš príjem zdravých tukov.ˇVajcia , aj so žĺtkom , orechy,maslo , kokosový olej,olivový olej a pod. Najlepšie , keď si spočítaš príjem aspoň na 3 dni na cronometer.com , kaloricketabulky.cz a pod. A následne začneš navyšovať. Doplnky stravy neslúžia na zvýšenie hmotnosti.Je to len vec príjem – výdaj.Pozri nejake bodybuilderske strany.Oni sa tým zaoberajú ovela viac , ako bežci. Napr. posilnovanie.sk

>> foreteller, 19. 02. 2016 15:14:52

Tak to som si myslel, že to bude tým. No stravujem sa pravidelne, 6× denne a spím 8–9 hodín. Môj jedálníček obsahuje toho dosť a jem aj pomerne veľké porcie nato, aby som stále chudol. Ak to pomôže, tak by som opísal svoj jedálniček, no nechcem byť mimo témy.

>> cheeky, 19. 02. 2016 15:30:35 Kludne napiš. Ale naozaj keď chces pribrať tak musíš začať viac jesť .

>> SlavoK, 19. 02. 2016 10:07:55

.stary mazák..máš to vykoumane,vsak uz nejaky ten rok behas..viac-menej

S chia(limetka) ,popr.(kakaove zrna,sušeny pel,pro bio jogurt)som koketoval v minulosti,jo nedošlo na ne.

>> Brutto, 19. 02. 2016 12:50:01

Jsem sice jen na zhruba 520k za mesic, ale nemuzu souhlasit, ze by to neslo s normalni stravou. Narocnejsi byl prechod na tuhle uroven a jeste do toho nejake kolo. To jsem jedl vsechno, co jsem videl. Ted uz ale prehnany hlad nemam, staci, ze spim 8–9 hodin a jsem zregenerovany ok. Se ztratou svalu bohuzel nemuzu slouzit, zadne jsem nemel 

>> foreteller, 19. 02. 2016 16:14:08

Ne nutne. Nez jsem zacal behat, mohl jsem snist cokoliv a nepribral ani deko. Jediny zpusob, jak jsem mohl pribrat, bylo zaroven s tim prejidanim posilovat. Nicmene to nebyla udrzitelna vaha a po skonceni cviceni okamzite zmizela. Naopak, kdyz jsem zacal behat, mou vahu to neovlivnilo.

včera večer jsem si dal 300gr. lososa, dneska večer půlku kuřete, možná tam nějaké AA jsou, 

Poslední 2 měsíce běhám pravidelně do práce/z práce, celková kilometráž 15–20 km/den, jeden den volný, k tomu o víkendu delší běhy se psem. Baví mě to, ale po pár dnech se dost kumuluje únava. Nejsem žádný profík, přesto jsem zkusil:

• hned do doběhu ionťák doplněný o 5 g BCAA
• po sprše a převlečení další nápoj – 15 g Hydro DH32 Vhey + 30 g sacharidů (maltodextrin, glukóza)

Milé překvapení, regeneraci to opravdu výrazně zlepšilo, tohle nemůže být jen placebo. Konzumace a trávení obou doplňků kupodivu bez problému (ochucené BCAA i Hydro – obojí od NaMaximum), bál jsem se údajně hnusně hořkého HydroDH32, ale v pohodě se dá pít. I to Hydro je bleskově strávené, za hodinu možné i normální jídlo (pro mě důležité hlavně večer, přibíhám domů docela pozdě a nechci jíst na noc). Pokud někdo řeší podobný problém, vřele doporučuji vyzkoušet.

Nejsem úplně starý ale ani nejmladší. Běhám pravidelně několikrát týdně. Když jsem před pár lety začal s běháním, po každém běhu jsem cítil celé tělo a nebylo lehké normálně fungovat. Kamarád mi doporučil používat BCAA. Pravidelně používám tyhle. Beru je před a po běhání a rozdíl je tam znát. Určitě jde i trochu o psychiku a nefunguje to 100% ale po běhání už můžu normálně fungovat.

>> ZR, 09. 07. 2018 15:01:44

>> p.kounpka, 20. 07. 2018 11:05:40

R2 -Enervit, nebo glutamin,

Whey +cukr = Gainer,

vareny platek kurete +Carnitin,

Dobrý den. Co se týče toho proteinu, tady je dobrý článek o tom kdy ho teda brát https://www.bodyflexnutrition.cz/…rat-protein/ Celkově jejich blog je zaměřen na téma proteinů, aminokys. atd.