Dobrý den, chtěla bych se s vámi poradit, jaký iontový nápoj vám nejvíce chutná a vyhovuje? Přemýšlím, že si nějaký koupím, ale ještě se v nich nevyznám, tak jestli by jste mi prosím doporučili nějakou značku popř. i eshop odkud objednáváte? díky

Jde o to, zda chceš jen vodu a elektrolyty nebo i nějakou energii.

>> MetlaE, 06. 02. 2015 10:17:13

vela ludi veru ze najlepsi iotak je pivo

ja zasa ze najlepsie je vyvarit rozne druhy zeleniny vo vela vody, trosku prisloit morskou solou a mozem to pit teple alebo studene podla osobnej preferencie

ziaden akoze sportovy napoj by som nekupil

je tiez mozne si urobit vlastne zeleninove stavy ale treba ich pit okamzite cerstve, sodik sa tu doplneju cez stavu z repikateho celeru

magnesium zase cez bananove smoothies

draslik cez paradajkovu stavu

Dobrý den, já nemám klasicky iontovy napoj, ale jsem s nim moc spokojeny. jmenuje se to REVITIN 365 s ActiVinem a jsem spokojeny i z eshopem odkud to objednavam, tak se podivejte kdyz budete mit zajem- nutrashop. :) tak snad jsem vam aspon trochu pomohl a treba si i vyberete

>> MetlaE, 06. 02. 2015 10:17:13

Na behy do 2 hodín nepoužívam nič, ale plánujem aj dlhšie, tak skúsim ISOSTAR príchuť fresh. V čase mojej „cykloéry“ sa mi osvedčil najviac, skúšal som dosť. Ale je to asi dosť individuálne.

Za mě Isostar Hydrate & Perform, jsem s ním spokojen. Používám ho už dlouho a osvědčil se mi.

Za mna jednoznacne Cocohydro. Vsetko ostatne su moc cukrove vody, ktore maju iba za nasledok, ze ak si na ne clovek navykne a potom si ju nahodou neda, tak pride stena :) Ja nastastie stenu nepoznam.

>> Brutto, 13. 02. 2015 15:00:44

Tak obcas trosku viac kopni do tempa a okrem toho, ze ju skor alebo neskor spoznas (tu stenu), tak sa budes na pretekoch umiestnovat aj vyssie.

Tym nechcem propagovat nejake „cukrove vody“, ale poznamky typu „hollier than thou“ be poznania dosledkov urcitych cinnosti, ak sa im vyhybas, su na dve veci.

Medzi trvalo udrzatelnym tempom po mnoho hodin a skaredou hypoglykemiou je casto rozdiel par sekund na kilak. Dobry sportovy/ener­gizujuci napoj tento rozdiel moze zotriet v prospech udrzatelnosti vyssieho tempa. Nehovorim teraz o iontaku, ktory by som pil PO DOBEHU.

Za mna na naozaj dlhych behoch (teda nad 35km, do tejto hranice nic nepijem, vyjma vodu zo studnicky, ak som velmi smadny v lete) je to Perpetuem, ci Sustained Energy of Hammer -u. Odskusane velakrat bez negativnych ucinkov. Neobsahuje sacharozu, ani ziadne jednoduche cukry a to dokonca ani ich gely.

Mam odskusany aj UCAN vo vsetkych prichutiach, aj bez nej. Trosku malo energie na extra dlhe behy, ale ziadne problemy s jojo efektami neboli. Tiez neobsahuje jednoduche cukry. Na druhu stranu ani s Vitargom (od roznych vyrobcov) som nemal problem, ak bol konzumovany az po prvej hodine behu v nizsej koncentracii. A to som zvyknuty behat vylucne na lacno.

Z cisto iontakov som bol spokojny s Ionstarom (byvale Reg-ge) a Heed od Hammer-u. Ich nutnost uzivania by som videl iba pri vysokej zatazi (nad 160km tyzdenne s pravidelnou intenzitou) v lete. Inak si clovek vystaci aj s beznou stravou. Ich nutnost uzivania pocas bezneho treningu 99% hobikov je viac psychologicka, ako fyziologicka. Ale, hej, ak Ti to dava kridla, preco nie?

>> Mato, 13. 02. 2015 15:26:15

Když už jsi tu nakousl „ne ionťák“, co říkáš prostě smíchat maltodextrin který je skoro zadarmo s troškou soli a tabletkou šumivého hořčíku ? Pití vyjde na nula nula nic, člověk si sám vybere koncentraci a doladí příchuť.

>> Chrosel, 13. 02. 2015 15:57:35

Majuc viac nez malo zlych skusenosti s beznym maltakom, tak vravim, ze pre mna nie. Navyse, co to znamena stipka soli a kolko je horcika v sumivej tablete? Bezci viac nez NaCl potrebuju K. Beznej soli ma vacsina viac nez dost v kazdodennej strave. Mal si uz niekedy riadne hnacky z konzumacie cisto horcika, ako dominantneho mineralu? Ja ano a viackrat, najma pri extremnom vycerpani. Nic prijemne mat niekolkohodinove krce criev po dobehu. Takze od vtedy len v kombinacii s inymi mineralmi (ak vobec) a v overenej koncentracii…

>> Mato, 13. 02. 2015 16:24:42

díky

>> Mato, 13. 02. 2015 15:26:15

Tak to som nechcel, aby ten moj prispevok tak arogantne vyznel. Myslel som tu klasicku stenu, ked je niekto nauceny na nadmerne pitie roznych sladkych energetakov a potom naozaj dost narazi. Okrem toho, ja si tiez myslim,ze keby som pri pretekoch 40+ km nepouzival spominany napoj, tak si tu stenu skor ci neskor uzijem 

podla mna treba ropzlisit ci sa bavime o zavode alebo o treninku

trenink by nemal byt nikdy na hranu a tak by sa mal dat odbehat alebo len na vode pripadne aj s jedenim tuhej stravy takze trenink by nemusel nikdy viest k nutnosti popijat specialne namiesane vodicky, okrem tej situacie ked si to clevek chce skusit pred zavodmi ze co stravi a co nie

ak sa bavime o zavodcoh treba rozlsisit ako dlhe su teda kolko hodin trvaju

je dosta individualne kolko hodin sa da zavodit na tekutej strave a kedy pride nutnost tuhej stravy

z mojej susenosti na drahovych 24H ked mozem pozorovat vsetkych sustravne

akosi zeny lepsie vydrzia len tekutu stravu, muzi na tom skolabuju ovela skor

si muzi co nevydrzia zavoidne tempo bez tuhej stravy ani len 4 hodiny ale su muzi co kolabaju na vodickach az po 14–18 hodinach

ovsem cim dlhise ultra tym tempo volnejsie a teda sa da pocas behu pekne najest aj travit

ti co sa snazia len na vodickach to v podste robia z lenivosti ze sa im nic nechce pripravit pripadne sa len spoliehaju ze organizator dava zadarmo iontovo cukrove vodicky a nemaju za seba ziadnu sebazodpovednost

preto by bolo dobre vzdy uviest ci sa pise o treninku alebo zavode a kolko hodin sa riesi

pri voac hodinach skor riesim proteiny a predpokladam ze Mato ma ten HAMMER tiez proteinovy

dost casto sa pouzivaju take detske ale z domovov dochodcov napoje

ako mailo kavako atd kde je aj mlieko alebo iny nemliecny protein napriklad ochutene sojove mlieko atd

Petr tusim tiez ma skusenosti s roznymi cokoladovymi mliekami

ja osobne som jedaval celozrnne zemle s maslom a syrom a zeleninou

>> Brutto, 13. 02. 2015 15:00:44 V lidli boli teraz fakt velke kokosy s dost vela vody..vyse 2dcl ale neviem si predstavit ze by som ju ususil a potom nejako znova nariedil…take scifi pre mna susit vodu:-)

>> ttomino1980, 14. 02. 2015 10:08:45

ked ususis more, mas sol a potom ju znovu mozes nariedit ked das sol do polievky

alebo na maratone sol do caju

>> rudo, 14. 02. 2015 11:03:35 Pravda…dobry priklad:-)

>> ttomino1980, 14. 02. 2015 10:08:45

Ja viem ale je to naozajbpohodlne, namiesam si vzdy kolko chcem, okrem toho je v tom prasku aj trochu viac mineralov ako v kokosovej vode. Okrem toho, Cocohydro je vyrobene z kvalitnych kokosov (aspon tak tvrdia), pricom na SR sa mi zatial podarilo kupit dobry orech asi tak raz, ostatne su take ako predavaju v Lidli, Kauflande a podobne.

>> rudo, 14. 02. 2015 11:03:35

A když usušíš pivo ?

>> rudo, 13. 02. 2015 22:11:51

Čokoládové mléko při závodech ne – jen horkou čokoládu (např. prášek Emco či Festa) rozpuštěnou ve vodě – má mnohem více sacharidů a méně bílkovin, než by mělo čokoládové mléko. Zajímavé bylo i Cremore, ale to ještě musím vyzkoušet někdy příště, spíše si to ale asi nechám až po závodu. Také mi moc chutnal čaj oslazený medem a pokud už jsem chtěl bílkovinu, tak posolený plátek tvrdého sýra. Vše se ale týká jen ultra závodů, protože u závodů do maratonu včetně se mi jídlo ani čokoládový nápoj neosvědčil (piji jen vodu).

>> ttomino1980, 14. 02. 2015 12:24:28

V CR neaplikovatelne: nemame more …

>> Petr Kaňovský, 14. 02. 2015 22:35:22

co by si mali hobici prelozit ze na zavodoch do 3H pijes len vodu

aj ked mozno aj predtym si len na vode

Kouros pil kazdu noc MILO, jak sa vecer schladilo a stravil veceru tak pil MILO az do rana kym otvorili bifet a zacale davat ranajky co bolo az 7–8 rano a vtedy sa vsetci vrhli na vajicka

>> Chrosel, 14. 02. 2015 22:34:44

mas multi bilionovy napad

zopar pivovych tabletiek do vacku a ide sa

vyskusaj

a ked sme pritom skus vysusit aj sampanske

>> Chrosel, 14. 02. 2015 22:34:44

Teď, teď, teď tu byl. Museli jste se potkat : Brewer says just-add-water

>> MetlaE, 06. 02. 2015 10:17:13

Já mám ráda ty v prášku :)

ja jontaky moc nepiju. kdyz uz tak sem tam slupnu nejakeou energy tycinku co granuat ale moc casto to neni..

nejakej tip na domaci iontak na cca 60–100 silnicku, takze 2–3 hodiny / delsi moc nejezdim

>> bjerndi, 10. 08. 2015 18:32:36

domácí isotonický ionták :

1l vody, 10g ( lžíce ) medu, sypaný zelený čaj 6g, citronová štáva, sůl 2g ( špetka ), uvařit čaj ( luhovat 6 minut ), nechat trochu vychladit ( tak na 40 st.), do vlažného med a sůl.

pro zimní období přidat kari, nebo zázvor

Koukam ted na reportaz se Spartathlonu 2014 a prekvapilo me, ze na obcerstvovackach nalevali i kolu… To je kola pri dlouhych bezich tak energetiky vyzivna??? Nikdy jsem o tom neslysela…

https://www.youtube.com/watch?…

Mimochodem na dlouhe behy jsem si nakonec zakoupila audio knihu od Oralka-Muj dlouhy beh a muzu rict, ze pro me je to tak zajimave, ze uz to posloucham i doma pri zehleni a nebo v autobuse…

>> Janka86, 11. 11. 2015 13:21:52

Na ultra ficim takmer LEN na Cole. Ked sa este neprznila a vyrabala sa s cukrom, ucinok jedinecnej receptrury + fosforu a toho cukru bol priam famozny. Ale uz to mam vyskusane aj s tou slovenskou verziou s glukozo-fruktozovym sirupom a ide to celkom dobre. Pozri si vlakno o NSS, tam kedysi Rudo celkom dobre vysvetlil, preco prave Coca-cola (ale nic ine ani ziadna Pepsi, RC a podobne) posobi tak blahodarne pri dlhodobych vykonoch (bavime sa o 6 a viac hodinach)