Zajímalo by mě jak jsou na tom ostatní běžci i cyklisté… já jsem už teď 85% běžec a 15% cyklista, ale dřív jen cyklista. Klidovou TF mam 46–47 nevím jestli je to hodně nebo málo a zrovna tak maximální mam „pouze“ 191 a ani k tomuto číslu se většinou nedostanu. Je někde chyba ? Jak jste na tom ostatní ?

Já myslím, že údaje, které uvádíš jsou OK. Klidovku mám podobnou, někdy i nižší a co se týká maximalky tak na tom budu taky podobně. Ke 190 jsem se ještě nedostal.

197 max a teraz 38 min, pokial nie som pretazeny. Mal som uz aj 32/min pred 4mi rokmi, to vsak bolo v nadmorskej vyske. Samotne udaje o max a min nemaju moc vypovedacej hodnoty, lebo je to viac-menej vrodena hodnota. Existuju svetovi rekorderi, co maju min tepovu hodnotu okolo 60/min a aj taki, co maju pod 30… Max. tepova hodnota je vylozene zalezitost veku a genetiky- neexistuje idealna hodnota.

Maximalka 206 a minimalka 42. Pokud jsem unaveny, treba po dlouhem zavode, tak se pomerne snadno dostanu nad 190/´.Nad 200 uz musim jit fakt naplno, treba se „pustit z retezu“ pri usekach.

Maximální těsně nad 200…tak 202–204n a minimální (tím myslím ranní) mám 40–42 ale už jsem měl několikrát i 38–39.

klidová 46–47, maximální nevím.

42–44/183–185

přesné hodnoty jsou trochu odvislé od mašiny kterou měříš… já třeba: MIN: 38–42, MAX 192–198 ale moje milá, která neuběhne ani 300 metrů, natočí v poledne (!) na EKG 39… z toho usuzuji, že tepovka je trochu irelevantní běžecká posedlost

Klidovka cca 42, max zatím odhaduji okolo 185 (tester mi zatím nedal víc než 181, ale možná jsem k sobě měkký) :)

Max. těsně přes 200, min. okolo 52. V době své největší „formy“ jsem měl min. okolo 48.

Tak vidím, že je to uvětšiny podobný, mě se zdálo těch 191 dost málo. Dá se klidová TF ještě víc snížit sportem?

vím o tom málo, ale než sem začal běhat tak sem měl přes šedesát… a vzhledem k Tvému věku bych se vsadil že při větší vytrvalostní zátěži (a tím lepší srdeční práci) spadneš někam okolo čtyřiceti. ale, jak se tu mnozí shodují, je to do značné míry vrozená disposice – a, odvažuji se tvrdit, míra té hodnoty je do značné míry samoúčelná

Tak samo, že na chlubení to není a asi neplatí, že kdo má nižší klidovku, je na tom vytrvalostně lépe, ale samoúčelné to taky není. Pomůže naplánovat a zaměřit trénink tam, kam potřebuješ pomocí výpočtu tepové rezervy. Taky platí závislost mezi aktuálním fyzickým stavem (nemoc, přetrénování) a její hodnotou, takže se ji vyplatí občas sledovat. Jinak si myslím, že tréninkem můžeš hodnotu snížit až na úroveň danou geneticky. Já jsem míval okolo 60 a ve svém největším zatížení v mládí mi kdysi doktorka na příjmu naměřila 36 a chtěla mě rovnou poslat na ARO. Tak jsem jí vysvětlil, že opravdu nemám srdeční vadu, že je to normální a že jsem sportovec. Když jsem pak dlouho nesportoval (cca 15 let), míval jsem okolo 50–54. Pak jsem začal opět trochu běhat, velmi rychle jsem poklesl na 42. Teď už půl roku žádný pohyb TFmin.

[quote=alfun]Dá se klidová TF ještě víc snížit sportem?[/quote] Dá, srdce se tréningem zvětšuje, zlepšuje se efektivita pumpování a taky se zlepšuje okysličování v plicních sklípcích.

Poznanie tychto hodnot je dolezite, ak niekto pouziva sporttester. Povedal by som, absolutne nevyhnutne. Tiez je to dolezite na rozpoznanie, ci je organizmus pod stresom a ci sa blizi choroba (zvysena kludova tepovka predpoveda bliziace sa prechladnutie, o ktorom este ani neviete- v predstihu az 2 dni, skor vsak hodin), alebo ste to s treningom prepiskli v posl. dnoch a telo potrebuje regenerovat namiesto dalsej zataze… Samo o sebe su vsak tieto hodnoty neporovnatelne medzi jedincami a o nicom nevypovedaju. Napr. Jim Ryun- svetovy rekorder na 1 milu a 1500m v 60. rokoch a strieborny medailista z Mexika '68 mal kludovu hodnotu 68/min- a ako mu to behalo! Ja som maval menej ako 1/2 tejto hodnoty a jeho casom som sa nepriblizil ani na 1/2minuty (dost vela na 1609m vzdialenosti)… Podobne hodnoty mal aj Derek Clayton- sv. rekorder v maratone (prvy clovek pod 2:10 a pod 2:09 v 60. rokoch). Naproti tomu Viren maval tepovku pod 30/min a podobne aj bezkarsky fenomen Bjorn Daehli… Takze tieto hodnoty maju vyznam iba pre ich nositela, nie v absolutnom meritku.

jen tak mírně off topic: nejnižší klidovou frekvenci, o které jsem slyšel, měl taky fenomenální běžkař Gunde Swan a to 26 bpm.

já též mírně off-topic.....Četl jsem, že hloubkový potápěči, kteří se potápí na jeden nádech, dosahují tepové frekvence v době potopení okolo 12 tepů za minutu.

[quote=larry]já též mírně off-topic.....Četl jsem, že hloubkový potápěči, kteří se potápí na jeden nádech, dosahují tepové frekvence v době potopení okolo 12 tepů za minutu.[/quote] to by mě zajímalo, čím to je (že by tlakem vody?). neumím si představit, že by mi srdce tepalo jenom jednou za pět vteřin :)

Max TF 194, kludova TF 50.

[quote=simka][qu­ote=larry]já též mírně off-topic.....Četl jsem, že hloubkový potápěči, kteří se potápí na jeden nádech, dosahují tepové frekvence v době potopení okolo 12 tepů za minutu.[/quote] to by mě zajímalo, čím to je (že by tlakem vody?). neumím si představit, že by mi srdce tepalo jenom jednou za pět vteřin :)[/quote] Martin Štěpánek v nějakém rozhovoru říkal, že si svou TF vědomě sníží právě na takovéto hodnoty. Freediveři se potřebují extrémně zklidnit, aby tělo nespotřebovávalo příliš kyslíku a tím aby byli schopni dosahovat takových výkonů.

Zajímavá je i třeba jeho funkční vitální kapacita plic. Viz. http://www.avex.cz/…iography.htm

Tepova frekvencia sa radikalne znizuje pri zadrzani dychu- aj nad vodou. Skuste si to- zadrzat dych na 1min, nemykat sa pri tom a odmerajte si pocas toho tep- bude aspon o 6–10 uderov nizsi. Ak zadrzite dych na 5 a viac minut (co netrenovany clovek nema sancu), tak verim tomu, ze tep moze byt extremne nizky. Telo sa da natrenovat na vselico- ako inak by dokazali potapaci byt bez kysliku skoro 10 min., ked normalny clovek by bol uz mrtvy?

Souvisí to se zvyšující se hladinou CO2 v krvi, v tu chvílí tělo nasadí „nouzový režim“. Jinak při ponoření do vody – to zase souvisí s mamalickým reflexem (mají to všichni savci, viz název), to stačí zanořit obličej.

Klidovka kolísá od 48 do 52, maximálka 190 (občas ji ukáže sporttester na kratších závodech).

Klidová 44 – teda měřeno ve spánku, takže asi o chlup víc…