Aneb zase jedna prokázaná studie…

http://www.novinky.cz/…arytmii.html

Co si o tom myslíte? (nemyslím tím kvalitu zdroje) 

>> rejca, 15. 05. 2014 11:31:07

Myslím že nějaká hranice, odkdy běh či obecně jakýkoli jiný sport spíš bere, než dává, existuje.

To, že v domovech důchodců jsou často zdravější lidi, kteří se za celý život sportu nevěnovali, než bývalí sportovci, není žádné tajemství.

V životě platí něco za něco.

Dobrý pocit z 10 hodin běhu týdně mi přinese spoustu radosti v aktivním věku a třeba se skutečně nějaká část těla opotřebuje o trochu víc. Nebo taky ne, jak prokážou finští / američtí / jacíkoli jiní vědci za 30 let.

Na rozdíl od kouření, které mi přinese zdravotně jen zkázu, bude tělo z nadměrného běhání tu získávat, tu ztrácet…jako je to skoro se vším, ne?

JSEM KLIDNÝ, počkám si 10let a určitě někdo odborně zjistí že se má běhat cca 9 hodin týdně jinak dopadne špatně

>> Otto Zemek, 15. 05. 2014 11:50:05

asi jo, něco za něco, stejně všichni dopadneme do sta let stejně 

Lidova moudrost rika, ze „je lepsi se umilovat k smrti, nez v pokrocilem stari vzpominat na pracovni uspechy.“ Ja si k tomu milovani klidne pridam i beh 

>> rejca, 15. 05. 2014 11:31:07

Mam konkurencni praci s prekvapivym zaverem: „Completion of a marathon is associated with correlative biochemical and echocardiographic evidence of cardiac dysfunction and injury, and this risk is increased in those participants with less training.“

Detailneji o vlivu maratonu na srdce pak zde: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24571726

Taky si myslím, že nejvíce trpí ti méně trénovaní…

Četl jsem na toto téma pěknou studii, že zatímco špicka je relativně OK po pár minutách (a stejně běhají 2 – 3 maratony ročně), tak hobíci bez kvalitního tréninku trpí neúměrně více (taky tím, že tam stráví mnohem více času).

Každopádně jsem to sem dal jen pro zajímavost. Těhle studií jsou tuny a pokaždé vyjdou jinak. A mnohem horší je nedělat nic.

>> rejca, 15. 05. 2014 12:48:32

To, že ti méně trénovaní více trpí, ti podepíšu

Ještě prozkoumat, jaký vliv na zdraví má čtení populárních článků o vědeckých studiích. 

Já ty arytmie mám, moje srdce je celkově takový paskvil a pořád doufám, že ten maraton jednou poběžím. A protivní doktoři jsou tak nějak proti… Uvidíme, dítě mi taky doporučovali maximálně jedno, mám tři a vliv to nakonec nemělo. Třeba bude v pohodě i ten maraton. Jen to možná beru trochu vážněji než ostatní a chci mít opravdu hodně natrénováno, nejenom doufat, že to „nějak“ dám.

Budu si muset poridit nejakyho Miru, abych behal s mirou a i na pivo chodil s mirou Jeste ze sex zatim s Mirou nedoporucujou 

Mé další oblíbené heslo (k tomu, co mám jako motto) zní: „Je lepší se opotřebovat než zrezivět“.

Sice jsem maraton (zatím) neuběhla a i docela váhám, jestli to s mými opotřebovanými klouby (artróza v obou, chybějící vnitřní meniskus v levém) stojí za to, protože možná by to již nebylo jen o běžném opotřebení, ale výrazném nevratném poškození, nicméně jak již tu bylo psáno jinými: radost z mnoha hodin běhání týdně si nenechám kazit přechodným názorem části vědecké obce, že to není zdravé 

>> milos75, 15. 05. 2014 14:28:49

najdi si Mirku a nemusis se omezovat v aktivitach :)

A tu to máme z druhé strany:

http://www.novinky.cz/…-pohybu.html

Novinky jsou de facto bulvár, tak prosím běhejte. Run free

radši umřu v 60 při běhu na infarkt než žít do 95 v domově důchodců a být senilní. Vidím to kolem sebe, je to neštěstí.

Dobrá zpráva: v článku z února je jako ideální uváděna doba 1 – 2,5 hodiny týdně.

Nyní to jsou tři hodiny.

Za rok touhle dobou by mohlo být doporučováno 58, i víc, podle too, jestli vědci budou bádat i přes zimu.

>> Otto Zemek, 15. 05. 2014 11:50:05

To s tím domovem důchodců je fakt?No já budu věřit že sportující staříci se mu vyhnou obloukem pokud pominu ekonomickou stránku věci.

Myšlenka škodlivosti běhání dává smysl, člověk je evolučně vyladěný podobně jako motor – fungovat dlouho na relativně nízkých otáčkách. Dokáže dlouhé hodiny chodit při nízké tepovce. Ale když začně rychle utíkat, vydrží sotva pár minut, ale k ničemu to stejně není, protože během pár sekund mu jakákoliv kořist uteče nebo je v opačné situaci dostižen predátorem, pokud se rychle neschová. Zdánlivě z toho vybočuje lov zvěře v teplých podmínkách uštváním k smrti nebo skupinové stopování a nahánění zvěře, ale oboje je reálně spíše dlouhá aktivita při nízké intenzitě, ke které sotva docházelo každý den.

Existuje také teorie o určitém celkovém počtu tepů srdce, který má každý živočišný druh geneticky zakódován a kterým je ohraničen jeho život. Běhání způsobuje krátkodobé zvýšení tepovky, což je negativní, ale trénované běžcovo srdce má nižší klidovou tepovku celý zbytek dne a to je pozitivní. Zjednodušeně to funguje takto: mám-li klidovou tepovku 70, za den to dělá 24×60×70 = 100 800. Když hodinu denně běhám při tepovce 160, klidová se mi sníží na 55, výsledek je 23×60×55 + 1×60×160 = 85 500. Budu-li běhat 3 hodiny denně při tepovce 140 a klidová se mi sníží na 50, dělá to 21×60×50 + 3×60×140 = 88 200. To je lepší než nedělat nic, ale horší než běhat jen jednu hodinu. Čísla jsou vymyšlená, ale myšlenka je snad jasná.

Pokud někdo tvrdí, že elitní maratónci trpí méně než hobíci, nechť si uvědomí, že oni běží 2 hodiny při hodně vysoké intenzitě, zatímco hobík běží 4 hodiny při střední intenzitě. Těžko říct, co je lepší nebo horší ve vztahu k srdci. V úvahu také třeba vzít fakt, že aby elita mohla běžet 2 hodiny při vysoké intenzitě, tak musela stovky či tisíce hodin při nemalé intenzitě trénovat.

Běhat jenom dvě až tři hodiny týdně? Jak to vypadá, tak se s těmi 2,5hod. denního běhání ani nedožiji důchodu . Ještěže běhám pomalu a na nízkých tepech (okolo 60% TFm). Dneska jsem měl průměr pouze 109TF, tak snad moc buněk v srdci neodešlo .

>> Mirek Kostlivý, 15. 05. 2014 18:39:24

Duchodu nedozijes behani nebehani

>> skritek Hugo, 15. 05. 2014 19:07:54

Záleží jaké kouzelníky bude volit většina.

>> milan, 15. 05. 2014 20:48:10

At uz kterekoliv, snad nectou toto forum. Jinak bude (v ramci usporneho balicku) v den odchodu do duchodu povinne ubehnout maraton. Jedinci typu Kanovskeho pobezi ultra 

>> rejca, 15. 05. 2014 11:31:07

fyziologicky zvýšená plynatost mi tyto problémy způsobuje také, a jako na potvoru zvýšený pohyb ji reguleje,

to zase neměli co dělat s pěnězmi,

>> skritek Hugo, 15. 05. 2014 21:17:21

Tady máte od nás náhradu za druhý pilíř vy pacholci. 

Tenhle článek přesně potvrzuje, co mi vadí na vědě, jako takové. Vědci vždycky přijdou s nějakou studií, která je mohutně medializována, aby se pak za několik let vyzkoumal pravý opak. Jinak souhlasím s názorem filipa inzagi. Již jsem to tu jednou i psal. Nejkrásnější smrt by byla při maratonu v plném zdraví s úsměvem na rtech.

>> mulisak, 15. 05. 2014 17:40:59

ano suhlas.

za 2H sa znici menej ako za 3–4–5–6H takze studia v cieli maratonu ukaze, ze menej trenovani trpia viac. Jedna studia tiez ukazala ze voda pri 100C obari s 99.9% pravdepodobnostou, zatial co pri vode 20C sa obarit neda. Ovsem studia by mala byt na poskodenie jedinca pocas beznej nedele a porovnat toho, kto dal tvrdych 34km v tempe M s poskodenim toho kto si bol zlahka na 20 minut vyvetrat hlavu.

Znizovat si tep a dych sa da aj v horizontalnej polohe na gauci je to vec vitazstva myslienky nad hmotou, takze mozem zrazit tep kludovy hlboko pod 40 bez toho aby som sa niekde pachtil na drahe s garminom.

Lenze dlzka zivota a jeho kvalita je nepodstatna vec, ide o to v akom pohodlicku si ludska dusa bude zit naslednych 9 storoci.

Tam hore na brane, SvPeter ma maratonske tabulky a podla osobaku ludske duse zatrieduje kto kam a v akych podmienkach, co som pocul (insiders info) tak naozaj stoji za to mat aspon jeden dobehnuty maraton, a dalej obrovsky rozdiel pre tych co to stlacia pod 2:48, tam hore si nejak na tempo 4:00/km naozaj prilis potrpia

>> rudo, 15. 05. 2014 22:43:45

" … tam hore si nejak na tempo 4:00/km naozaj prilis potrpia", někdy prý tolerují i 3:00/km, 

PS: pěkně napsáno,

>> Desert, 15. 05. 2014 23:24:49

to jo, to je super prvni trida de luxe, ale zas az tak dobre sa nemoze mat vela dusi pocas 900 rokov, v exkluzivnom klube by bola tlacenica a museli by limit znizit, pockaj jak tam zprehadzu limity az sa tam dostanu ceski bafunari

>> SisiD, 15. 05. 2014 14:15:02 Klííííd arytmie mám a mám taky víc jak 10 maratonů a i ultra bylo… Podstatný je zátěžový test, aby se zjistilo, zda pod zátěží je to lepší, horší nijaké. Taky Holter a s ním si jít zaběhat. No a poslední a neméně podstatné, jak časté arytmie jsou, protože slova „to má každej druhej, to nic není“ je blbost. Dlouhodobé a časté srdce oslabují! Záleží na typu, ale některé se dají úspěšně léčit nebo omezit. Víc popř na mailu ;)